2023年保護視力手抄報

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年保護眼力手抄報收拾保護眼力手抄報

我們常說眼睛是心靈的窗戶，倘若我們看不見時，那心靈的窗戶就會一點一點的變小，一點一點的出現(xiàn)，所以請大家一起保護我們的眼睛吧！下面是我收集收拾的保護眼力手抄報，期待對您有所輔助！

保護眼力手抄報

保護眼力五不要（一）

(1)不要在直射陽光或暗弱光芒下讀書、寫字。

(2)不要躺在床上或趴在桌上看書。

(3)不要無節(jié)制地玩游戲機，天天玩的時光不要超過1小時。

(4)不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。

(5)不要用太細的鉛筆，寫太細小的字。

十大護眼好習慣（二）

1、讀寫看書，先坐端正

2、睡覺坐車，不看書本

3、多吃蔬果，少喝碳酸

4、多吃肝臟，多補維a

5、眼望電視，間隔三米

6、注視電腦，間隔1米

7、多看綠色，常看遠方

8、電視電腦，別用太久

9、眼保健操，好做勤做

10、有了近視，不急配鏡

保護眼睛的準確主意（三）

眼球長時光裸露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適，持久如此就容易造成干眼癥，嚴重的甚至會損傷角膜。另外，電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調節(jié)焦距，以保證視物清晰，時光過長，眼肌會過于疲勞。

電腦熒光屏的電磁波、紫外線、發(fā)射線、耀眼的色彩和紅外線等也會刺激眼睛，引起眼睛干澀、疲勞、重影、眼力含糊甚至頭頸疼痛等毛病?；剂烁裳郯Y怎么辦?

專家指出，一些電腦操常常頻繁地滴用眼苭水，其實是不科學的。眼苭水不可亂用，尤其是含有抗生素或激素的眼苭水，有些眼苭水甚至可能會加劇干眼癥癥狀。醫(yī)生建議可適當使用人工淚液產(chǎn)品減輕和消除眼睛不適癥狀。因為人工淚液較安全，并能適當?shù)匮a充并儲留淚液。

保護眼睛也要注意主意，不恰當?shù)闹饕馔鶗m得其反，了解一些干眼癥常識，準確的使用保護眼睛的主意，才是有效的。

護眼作文（四）

學生們，你們知道嗎？6月6日是全國愛眼日，你們保護自己的眼睛嗎？我們常說眼睛是心靈的窗戶，倘若我們看不見時，那心靈的窗戶就會一點一點的變小，一點一點的出現(xiàn)，所以請大家一起保護我們的眼睛吧！那么如何保護自己的眼睛就成了關鍵。

有些小朋友異常愛慕看書，不管是走路還是坐車，都在津津有趣地看書，還有些人愛慕躺在床上看書，還有些人在光芒太強或太弱地情況下看書。愛看書是好習慣，但是以上的看書主意都是不利于保護眼睛。因此，我們要有良好的看書習慣：1、不要在移動即走路或坐車的情況下看書；2、不要躺在床上看書，應該身體坐正，胸離桌子一拳遠，眼離書一尺遠；3、不要在光芒太強或太的情況下看書；4、看書時光不要過久?？赐旰髴撓蜻h處眺望，或者看看綠色的植物，緩解眼睛的疲勞。

看完書，有的小朋友會挑選看看電視放松一下?？措娨曇残枰袦蚀_角度。電視機的屏幕高度應與視線平行，電視機屏幕的中點位置普通略低于視平線。當你窩著、躺著、憑著的時候，難免會造成視線不平行。這不但會使電視畫面的贊賞受到影響，還會影響到眼球四面肌肉的正常緊張程度，導致眼部肌肉使勁不勻稱。嚴重的話還會出現(xiàn)斜視!另外，電視的看見距離最少要保持3米以上，否則絕對會導致近視眼等問題的出現(xiàn)。

平時，也千萬不要用臟手擦拭你心靈的窗戶。倘若你長時光不保護你心靈的窗戶，它就會出現(xiàn)紅、腫、痛，甚至心靈的窗戶會關閉再也看不到明亮，永遠生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過！

護眼食物（五）

富含維生素A的食物：

缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療干眼病。所以天天應攝入充足的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的'食物中含有的胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

維生素B群含量豐盛的食物：

眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐盛的食物有全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1，煙堿酸)。

富含維生素C的食物：

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。倘若缺乏維生素C容易患白內障。因此，瑰寶應該在天天的飲食中注意攝取含維生素C豐盛的食物，如清新蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。

富含蛋白質的食物：

瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐盛的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。

富含鈣質的食物：