初中體育與健康水平四七年級(jí)游泳教學(xué)單元作業(yè)設(shè)計(jì)

蛙泳單元教學(xué)作業(yè)設(shè)計(jì)

——水平四

體育與健康單元作業(yè)設(shè)計(jì)參考樣例

一、單元信息

教材

學(xué)科年級(jí)學(xué)期單元名稱

版本

基本信息

人教

體育七年級(jí)第二學(xué)期游泳

版

單元

組織方式口自然單元□重組單元

序號(hào)課時(shí)名稱對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容

1水上安全教育與游泳意義的介紹第十一

2水中行走、呼吸、漂浮、滑行第十一

3蛙泳腿部技術(shù)第十一

課時(shí)信息

4蛙泳腿部動(dòng)作與呼吸的配合第十一

動(dòng)作

5蛙泳劃水技術(shù)第十一

6蛙泳劃水與呼吸的配合動(dòng)作第十一

蛙泳完整配合動(dòng)作

7第十一

825米淺水區(qū)蛙泳比賽第十一

二、單元分析

(-)課標(biāo)要求

本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2011年版)》中屬于“水平四

運(yùn)動(dòng)技能―游泳，，項(xiàng)目教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生形成以下重要概念和能力”

?積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗(yàn)游泳運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣與成功；

?基本掌握水上安全教育，明白游泳的意義；掌握水中平衡要點(diǎn)并學(xué)會(huì)漂浮

,學(xué)會(huì)運(yùn)用蛙泳完整配合動(dòng)作；

?在蛙泳的練習(xí)中提高水性，增強(qiáng)力量、耐力等各項(xiàng)身體素質(zhì)，掌握蛙泳的基本技1

術(shù)，能夠連續(xù)蛙泳10-25米；

?通過(guò)蛙泳技能的學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生克服恐懼能力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、遵守規(guī)則、團(tuán)

結(jié)協(xié)作的品質(zhì)，形成良好的體育道德。

（二）教材分析

1.游泳教材內(nèi)容價(jià)值

游泳是一項(xiàng)廣受人們喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特別受到青少年學(xué)生的歡迎。游

泳既能夠強(qiáng)身健體，促進(jìn)身心健康，又在保障生命安全、促進(jìn)生產(chǎn)建設(shè)等方面具

有重要意義。世界上有許多國(guó)家的教育部門將游泳列為中小學(xué)生的必修課程，使

學(xué)生從小就掌握游泳技能。

2.游泳教材的設(shè)計(jì)思路

根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，本年級(jí)選編了水上安全教育和游泳的意義作為游泳理論知

識(shí)，選擇蛙泳為主要運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)內(nèi)容。以上內(nèi)容深受本年齡段學(xué)生喜愛(ài)，在實(shí)際

教學(xué)中本單元主要依據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》中關(guān)于水平四游泳教學(xué)的相關(guān)內(nèi)容，遵循水

平四學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律以及身心發(fā)展的規(guī)律，以學(xué)生為主體，讓教師成為學(xué)生的學(xué)

伴和指導(dǎo)者。通過(guò)游泳內(nèi)容的學(xué)習(xí)，努力激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，熟練掌握和運(yùn)用蛙

泳劃水、腿部與呼吸配合技術(shù)。同時(shí)，通過(guò)25米蛙泳比賽將所學(xué)內(nèi)容與實(shí)戰(zhàn)相結(jié)

合，啟發(fā)學(xué)生對(duì)于蛙泳技術(shù)實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用策略的思考，幫助學(xué)生體會(huì)游泳運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，

培養(yǎng)學(xué)生勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、遵守規(guī)則的品質(zhì)。

3.游泳教材搭配建議

學(xué)生在掌握基礎(chǔ)技術(shù)和基本理論知識(shí)之后，可根據(jù)本單元所學(xué)的蛙泳腿、蛙

泳劃水、蛙泳完整動(dòng)作與呼吸的配合技術(shù)動(dòng)作內(nèi)容，進(jìn)行組合銜接及創(chuàng)編，作為

單元比賽或考核的內(nèi)容，也可針對(duì)游泳比賽的規(guī)則、場(chǎng)地、器材等要素進(jìn)行簡(jiǎn)

化，創(chuàng)設(shè)適合本學(xué)段能力水平的簡(jiǎn)化版游泳比賽。

（三）學(xué)情分析

七年級(jí)學(xué)生具有活潑好動(dòng)和想象力豐富、朝氣蓬勃的身心特點(diǎn)，有很強(qiáng)的求

知欲和表現(xiàn)欲。游泳是中學(xué)生喜愛(ài)，但開(kāi)展較少的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。此階段學(xué)生主

要以熟悉水性和基本蛙泳動(dòng)作技術(shù)練習(xí)為主。本單元通過(guò)多樣的練習(xí)手段來(lái)激發(fā)

學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，通過(guò)各種游泳比賽激發(fā)學(xué)生的參與興趣，提高參與的積極性。

根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)選擇多種學(xué)習(xí)方式，通過(guò)個(gè)人練習(xí)、合作練習(xí)、游戲比賽等組

織形式，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，實(shí)現(xiàn)本單元的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)

2

（-）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)

1通過(guò)熟悉水性和蛙泳腿、劃水、呼吸配合技術(shù)的學(xué)習(xí)，能在游戲和比賽中運(yùn)

用所學(xué)的基本技術(shù)和簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)，了解游泳運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值，形成對(duì)參加游泳運(yùn)動(dòng)

的興趣和愛(ài)好；

2通過(guò)游泳活動(dòng)，發(fā)展速度、力量、心肺耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)身體的全面

發(fā)展；

3在游泳游戲和比賽中，形成自尊、自信，與同伴合作及友好相處的精神，

提高社會(huì)適應(yīng)能力。

（二）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)

課時(shí)課時(shí)目標(biāo)

1.系統(tǒng)地了解和掌握水上安全教育知識(shí)，明白游泳的意義

第1課時(shí)2.提高水上安全意識(shí)，提高對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的積極性

3.建立正確的游泳運(yùn)動(dòng)價(jià)值觀，培養(yǎng)熱愛(ài)生命、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的體育品質(zhì)

1.系統(tǒng)地了解和掌握水中行走、呼吸、漂浮、滑行等各種水性練習(xí)動(dòng)作在蛙泳

第2課時(shí)中的作用

2.提高基礎(chǔ)水性能力

3.通過(guò)游戲和比賽，形成良好的合作精神和體育道德

1.系統(tǒng)的了解和掌握蛙泳腿部技術(shù)動(dòng)作

第3課時(shí)2.提高準(zhǔn)確運(yùn)用蛙泳腿部動(dòng)作技術(shù)的能力

3.通過(guò)技術(shù)學(xué)練，建立和諧的同伴關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作意識(shí)和體育道德

1.系統(tǒng)的了解和掌握蛙泳腿部動(dòng)作和呼吸配合的技術(shù)

第4課時(shí)2.提高準(zhǔn)確運(yùn)用蛙泳腿部動(dòng)作和呼吸技術(shù)配合的能力

3.通過(guò)技術(shù)學(xué)練，建立和諧的同伴關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作意識(shí)和體育道德

1.系統(tǒng)地了解和掌握蛙泳劃水技術(shù)動(dòng)作

2-提高運(yùn)用蛙泳劃水技術(shù)的能力

第5課時(shí)

3.通過(guò)技術(shù)學(xué)練，建立和諧的同伴關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作意識(shí)和體育道德

1.系統(tǒng)的了解和掌握蛙泳劃水動(dòng)作和呼吸配合的技術(shù)

第6課時(shí)2.提高準(zhǔn)確運(yùn)用蛙泳劃水動(dòng)作和呼吸技術(shù)配合的能力

3.通過(guò)技術(shù)學(xué)練，建立和諧的同伴關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作意識(shí)和體育道德

1.掌握蛙泳完整動(dòng)作和呼吸配合的技術(shù)

第7課時(shí)2.提高準(zhǔn)確運(yùn)用蛙泳完整動(dòng)作和呼吸技術(shù)配合的能力

3.通過(guò)技術(shù)學(xué)練，建立和諧的同伴關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作意識(shí)和體育道德

1.通過(guò)參與專項(xiàng)比賽，能夠運(yùn)用蛙泳完整動(dòng)作和呼吸配合的技術(shù)

第8課時(shí)2.發(fā)展速度、力量、耐力等身休素質(zhì)，促進(jìn)身體全面發(fā)展

3.在比賽中，自尊自信、不怕困難、與同伴友好相處，提高社會(huì)適應(yīng)能力

（三）單元作業(yè)目標(biāo)

1.通過(guò)熟悉水性和蛙泳腿、劃水、呼吸配合技術(shù)的作業(yè)練習(xí)，能在游戲和比賽

3

中運(yùn)用所學(xué)的基本技術(shù)和簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)，促進(jìn)參與游泳運(yùn)動(dòng)鍛煉的行為；

2.通過(guò)作業(yè)練習(xí)，發(fā)展速度、力量、耐力等身休素質(zhì)，促進(jìn)身體的全面發(fā)

展；

3.在練習(xí)中，自尊自信、不怕困難，提高社會(huì)適應(yīng)能力。

（四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo)

課時(shí)作業(yè)目標(biāo)作業(yè)類型作業(yè)功能

1.掌握基本水上安全知識(shí)，明白游泳的意義

2.提高水上安全意識(shí)，提高對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的積極性知識(shí)類

第1課時(shí)課后復(fù)習(xí)

3.建立正確的游泳運(yùn)動(dòng)價(jià)值觀，培養(yǎng)熱愛(ài)生命、熱愛(ài)運(yùn)

動(dòng)的體育品質(zhì)

1.掌握水中行走、呼吸、漂浮、滑行等各種水性練習(xí)動(dòng)

第2課時(shí)作技能類課后復(fù)習(xí)

2.提高基礎(chǔ)水性能力

3.幫助學(xué)生形成良好的合作精神和體育道德

1.掌握蛙泳腿部技術(shù)動(dòng)作

第3課時(shí)2.提高準(zhǔn)確運(yùn)用蛙泳腿部動(dòng)作技術(shù)的能力技能類課后復(fù)習(xí)

3.建立和諧的同伴關(guān)系，培養(yǎng)克服困難的意識(shí)和體育道

德

1.掌握蛙泳腿部動(dòng)作和呼吸配合的技術(shù)

2.提高準(zhǔn)確運(yùn)用蛙泳腿部動(dòng)作和呼吸技術(shù)配合的能力技能類

第4課時(shí)課后復(fù)習(xí)

3.建立和諧的同伴關(guān)系，培養(yǎng)克服困難的意識(shí)和體育道體能類

德

1.掌握蛙泳劃水技術(shù)動(dòng)作

2.提高運(yùn)用蛙泳劃水技術(shù)的能力技能類

第5課時(shí)課后復(fù)習(xí)

3.建立和諧的同伴關(guān)系，培養(yǎng)克服困難的意識(shí)和體育道體能類

德

1.掌握蛙泳劃水動(dòng)作和呼吸配合的技術(shù)

2.提高準(zhǔn)確運(yùn)用蛙泳劃水動(dòng)作和呼吸技術(shù)配合的能力

技能類

第6課時(shí)3.建立和諧的同伴關(guān)系，培養(yǎng)克服困難的意識(shí)和體育道課后復(fù)習(xí)

體能類

德

1.掌握蛙泳完整動(dòng)作和呼吸配合的技術(shù)

技能類

第7課時(shí)2.提高準(zhǔn)確運(yùn)用蛙泳完整動(dòng)作和呼吸技術(shù)配合的能力課后復(fù)習(xí)

體能類

3.建立和諧的同伴關(guān)系，培養(yǎng)克服困難的意識(shí)和體育道

德

1.通過(guò)參與專項(xiàng)比賽，能夠運(yùn)用蛙泳完整動(dòng)作和呼吸配

第8課時(shí)合的技術(shù)體能類課后復(fù)習(xí)

2.發(fā)展速度、力量、耐力等身休素質(zhì)，促進(jìn)身體全面發(fā)技能類

展

3.建立和諧的同伴關(guān)系，培養(yǎng)自尊自信、克服困難的意

識(shí)和體育道德

四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路

4

1.分析課標(biāo)要求、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情；

2.制訂單元學(xué)習(xí)和作業(yè)目標(biāo)；

3.作業(yè)設(shè)計(jì)基本流程：明確作業(yè)目標(biāo)、設(shè)定問(wèn)題任務(wù)、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和方式設(shè)計(jì)。

五、課時(shí)作業(yè)

第1課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)：觀看水上安全教育視頻，明白游泳的意義

動(dòng)作方法：了解溺水的危害性，掌握意外落水時(shí)基本的水上自救方法：（1）

意外落水時(shí)，應(yīng)抓住時(shí)機(jī)大聲呼救，引起他人注意；（2）應(yīng)盡量抓住水中的漂浮

物，避免緊張?jiān)斐蛇^(guò)多的動(dòng)作，身體放松露出口鼻，等待救援。明白掌握游泳技能

的意義。

2.時(shí)間要求

25分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：能準(zhǔn)備的講出詳細(xì)的水上自救方

L了解溺水的危害性4自評(píng)

法，明白學(xué)會(huì)游泳的意義所在

2.掌握基本的自救和他救的方4互評(píng)

法良好：能講出較為詳細(xì)的水上自救方法，

3.明白游泳的意義所在基本明白學(xué)會(huì)游泳的意義所在

及格：能講出簡(jiǎn)單的水上自救方法

待進(jìn)步：概念模糊，表述不清楚

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練

了解溺水的危害性，并學(xué)會(huì)和掌握基本的意外落水自救方法，了解學(xué)習(xí)游泳的價(jià)

值和意義，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過(guò)練習(xí)鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育

意識(shí)。

5

第2課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：水中行走

動(dòng)作方法：在淺水區(qū)進(jìn)行水中行走，下泳池時(shí)應(yīng)背對(duì)泳池手扶扶桿慢下，不

要猛地跳入水中，應(yīng)從腳開(kāi)始慢慢入水。對(duì)于特別怕水的同學(xué)，可以手扶池壁

在水中緩慢移動(dòng)，待步履穩(wěn)定后?？梢赃M(jìn)行后退、側(cè)向行走、跑步、跳躍等練

習(xí)，如果在深水池練習(xí)，水中行走可以用雙手扶池邊移動(dòng)代替。

練習(xí)建議：熱身充分，要在有人陪同的情況下進(jìn)行練習(xí)

注意事項(xiàng)：保持身體適度的放松，不要過(guò)度緊張。

練習(xí)2:水中呼吸

動(dòng)作方法：一次呼吸動(dòng)作按照吸氣（頭露出水面）、憋氣（頭沒(méi)入水

中）、呼氣（頭沒(méi)入水中，口鼻子呼氣泡）這三個(gè)動(dòng)作順序組成。頭在水上時(shí)，

深吸一口氣，低頭將頭沒(méi)入水中，稍憋氣，然后用鼻和口慢慢吐氣，并確保呼出

氣泡。吐氣將盡時(shí)，抬頭。當(dāng)嘴露出水面時(shí)，先快速吐氣，再用口用力吸氣，之

后低頭沒(méi)入水中重復(fù)下一次呼吸動(dòng)作。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10個(gè)/組，共4組。

注意事項(xiàng)：水中呼吸與陸上呼吸不同，口吸氣，口鼻呼

氣，注意鼻只呼不吸氣；水中呼氣要充分，將氣吐干凈

后才能保證能吸收到充足氧氣。

練習(xí)3：水中漂浮

動(dòng)作方法：水中漂浮的動(dòng)作按照從易到難的順序，主要包括抱膝浮體、扶邊

漂浮和徒手漂浮。抱膝浮體時(shí)，深吸一口氣憋住，俯臥水中，雙手輕輕抱膝，身

體像蘑菇一樣漂浮于水面上，全身放松，在水中漂浮，如圖所示；雙手扶池邊漂

浮時(shí)，雙手扶住池邊，吸氣后憋住并低頭，雙臂向前伸展，肩、胸下壓，身體平

展，全身放松，在水中漂??；徒手漂浮可以在抱膝浮體的基礎(chǔ)上進(jìn)行，即身體浮

起來(lái)后慢慢打開(kāi)雙臂和雙腿，使身體伸展平臥在水面上。

練習(xí)建議：5次/組，共兩組

6

注意事項(xiàng)：注意漂浮時(shí)身體放松

練習(xí)4：水中滑行

動(dòng)作方法：可以選擇蹬地滑行和蹬邊滑行兩個(gè)動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。

蹬地滑行：在淺水中站好，深吸一口氣后身體下蹲沒(méi)入水中，兩臂夾住頭

部。兩腿用力向后下方蹬離池底。身體向前上方撲出水面，然后滑行至身體不動(dòng)

后站起。

蹬邊滑行：下蹲后低頭團(tuán)身屈膝，兩腳用力向后蹬池邊，使身體向前滑行。

滑行過(guò)程中兩臂兩腿均并找伸直，身體保持一定的緊張度，當(dāng)身體靜止不動(dòng)后站

起。

練習(xí)建議：5次/組，共兩組

2.時(shí)間要求：30分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：水中行走流暢，

游泳熟悉水性能熟練的完成水中呼吸

和水中漂浮動(dòng)作，并能由自評(píng)

1.了解水中行走、水中換

蹬邊滑行5米以上W互評(píng)

氣、水中漂浮、水中滑行

良好：水中行走較為流□師評(píng)

的基本動(dòng)作

暢，能連續(xù)做5次以上的

2.掌握基本的水中行走、

水中呼吸完整動(dòng)作，水

水中換氣、水中漂浮、

水中滑行的動(dòng)作技術(shù)，中漂浮動(dòng)作較為放松，

提高水性并能做出蹬邊滑行動(dòng)作

3.敢于嘗試，并有安全意識(shí)及格：水中行走較為流

暢，敢于嘗試水中呼吸

與水中漂浮

待進(jìn)步：恐懼水，水中

動(dòng)作緊張，不能漂浮。

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練

了解基本的熟悉水性的方法，并學(xué)會(huì)和掌握基本的水中行走、水中呼吸、水中漂

浮的動(dòng)作方法，不恐水，敢于嘗試新動(dòng)作，并有安全意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能

力，通過(guò)練習(xí)鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。

7

5.作業(yè)動(dòng)作圖解

水中行走圖解：

水中呼吸圖解：

水中漂浮圖解：

8

水中滑行圖解:

9

第3課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：陸上坐撐蛙泳腿模仿練習(xí)

動(dòng)作方法：復(fù)習(xí)收、翻、蹬、夾四個(gè)動(dòng)作，并能做到動(dòng)作連貫

練習(xí)建議：蹬、夾腿是同時(shí)進(jìn)行的，

次組，共4組。

注意事項(xiàng)：注意收、翻、蹬、夾四個(gè)動(dòng)作速度的變化

練習(xí)2:半陸半水坐撐腿模仿練習(xí)

動(dòng)作方法：坐在池邊，雙手后撐，雙腿放在水中，按照收、翻、

蹬夾的節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)，體會(huì)腳對(duì)水的作用力，體會(huì)蹬夾水的感覺(jué)。

5次/組，共4組

注意事項(xiàng)：練習(xí)時(shí)盡可能往前坐，大腿放在水中

練習(xí)3：扶池邊蛙泳腿練習(xí)

動(dòng)作方法：蛙泳腿部動(dòng)作可以分為四個(gè)階段:收腿、翻腳、蹬夾、滑行。注

意收腿翻腳要慢，蹬夾腿要快。雙手輕抓岸邊，身體保持與水面平行，低頭，

收腹，兩臂伸直。

練習(xí)建議：收腿、翻腳、蹬夾、滑行為一個(gè)完成動(dòng)作，5

如組，共4組。

注意事項(xiàng)：手不要壓住岸邊，導(dǎo)致腿部下沉。

2.時(shí)間要求：25分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：動(dòng)作流暢，翻腳和蹬

蛙泳腿夾腿動(dòng)作充分，水中動(dòng)作連

貫，并能一口氣連續(xù)完成3由自評(píng)

1.了解蛙泳腿收、翻、蹬夾次以上完整動(dòng)作

W互評(píng)

的基本動(dòng)作良好：動(dòng)作流暢，能夠做出

□師評(píng)

2.掌握蛙泳腿收、翻、蹬夾的翻腳動(dòng)作，蹬夾腿動(dòng)作充

基本動(dòng)作，提高水性分，水中動(dòng)作連貫

3.敢于嘗試，并有安全意識(shí)及格：動(dòng)作較流暢，能夠做

出翻腳動(dòng)作，能做出蹬夾腿

10

動(dòng)作，水中動(dòng)作較為緊張

待進(jìn)步：動(dòng)作不流暢，翻腳

不充分，蹬夾腿不能同時(shí)完

成，水中練習(xí)時(shí)身體容易下

沉

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練

了解基本的蛙泳腿動(dòng)作方法，并學(xué)會(huì)和掌握基本的收、翻、蹬夾、滑行的動(dòng)作方

法，敢于嘗試新動(dòng)作，并有安全意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過(guò)練習(xí)鞏固課

上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。

5.作業(yè)動(dòng)作圖解

陸上坐撐蛙泳腿模仿練習(xí)

半陸半水坐撐腿模仿練習(xí)

扶池邊蛙泳腿練習(xí)

11

第4課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：扶池邊漂浮蛙泳腿與呼吸配合練習(xí)

動(dòng)作方法：練習(xí)時(shí)令學(xué)生先做扶邊拍頭俯臥的腿部動(dòng)作練習(xí)，然后教師提

示學(xué)生，在腿部蹬夾動(dòng)作完成后兩腿并攏漂浮時(shí)輕輕抬頭吸氣，之后頭沒(méi)人水

中緩慢呼氣。反復(fù)練習(xí)，直到動(dòng)作熟練。

練習(xí)建議：5次/組，共4組。

注意事項(xiàng)：注意呼吸和腿部動(dòng)作的配合時(shí)機(jī)

練習(xí)2：扶板蛙泳腿練習(xí)

動(dòng)作方法：練習(xí)開(kāi)始時(shí)可以讓學(xué)生腰背部系背漂，下水后雙手輕扶打水板，

兩臂前伸，含胸收腹，身體平直地漂浮于水面。在保證身體平穩(wěn)漂浮的條件

下雙腿做蛙泳腿動(dòng)作。

練習(xí)建議：5次/組，共4組。

注意事項(xiàng)：先保持身體平穩(wěn)漂浮再進(jìn)行蛙泳腿動(dòng)作練習(xí)。

2.時(shí)間要求：25分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：呼吸與蛙泳腿配合動(dòng)

蛙泳腿與呼吸的配合作流暢，能利用浮板進(jìn)行25

1.了解和掌握蛙泳腿部動(dòng)作米左右的呼吸與蛙泳腿的配由自評(píng)

合動(dòng)作

和呼吸配合的技術(shù)良好：動(dòng)作流暢，蛙泳腿動(dòng)印互評(píng)

2.有主動(dòng)運(yùn)用蛙泳腿部動(dòng)作□師評(píng)

作和呼吸配合的技術(shù)嫻熟。

和呼吸技術(shù)配合的能力，利

會(huì)使用浮板進(jìn)行自主練習(xí)。

用浮板能進(jìn)行水中蛙泳腿滑

及格：動(dòng)作較流暢，但呼吸

行

與蛙泳腿動(dòng)作配合較生疏，

3.敢于嘗試，并有安全意識(shí)

水中動(dòng)作較為緊張

待進(jìn)步：動(dòng)作不流暢，無(wú)法

做到呼吸與蛙泳腿動(dòng)作相結(jié)

合進(jìn)行練習(xí)。

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練

了解和掌握基本的蛙泳腿部動(dòng)作和呼吸配合的技術(shù)，并學(xué)會(huì)利用浮板進(jìn)行自主練

習(xí)，敢于嘗試新動(dòng)作，并有安全意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過(guò)練習(xí)鞏固課

12

上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。

5.作業(yè)動(dòng)作圖解

扶池邊漂浮蛙泳腿與呼吸配合練習(xí)

扶板蛙泳腿練習(xí)

第5課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：復(fù)習(xí)蛙泳手臂動(dòng)作

動(dòng)作方法：蛙泳劃水動(dòng)作可以分為向外劃水、向內(nèi)劃水、向前伸臂和滑行

四個(gè)階段。向外劃水簡(jiǎn)稱外劃，是第一個(gè)階段。外劃開(kāi)始時(shí)，雙手臂前伸，手掌

朝外，小拇指朝上，雙手同時(shí)向外劃水，邊劃邊屈臂，形成高肘姿勢(shì)。內(nèi)劃時(shí)，掌

心由外轉(zhuǎn)向內(nèi)，手臂向胸部方向內(nèi)劃、手由下向上并在胸前并攏，形成手高肘

低、肘在肩下的姿勢(shì)。向前伸臂時(shí)，雙手并攏，雙肘夾緊，像利劍在水面向前

刺出，雙臂伸直后,應(yīng)有短暫的漂浮滑行，雙手手掌向下，為下一次動(dòng)作做好準(zhǔn)

備。

練習(xí)建議：5次/組，共4組。

注意事項(xiàng)：注意劃水時(shí)手臂不超過(guò)肩膀。

2.時(shí)間要求：15分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：能夠流暢并且正確的

蛙泳臂部動(dòng)作做出完整的蛙泳手部動(dòng)作，

1.了解和掌握蛙泳臂部動(dòng)作敢于將蛙泳劃手與呼吸相結(jié)由自評(píng)

的向外劃水、向內(nèi)劃水、向合進(jìn)行嘗試練習(xí)。

W互評(píng)

良好：動(dòng)作流暢，能很好地

前伸臂和滑行四個(gè)階段?！鯉熢u(píng)

2.做出連貫的蛙泳臂部動(dòng)作完成蛙泳手臂的完整動(dòng)作，

3.敢于嘗試，并有安全意識(shí)在一些小的細(xì)節(jié)方面需要改

新，例如送手時(shí)小臂沒(méi)有夾

緊。

及格：動(dòng)作較流暢，但容易

出現(xiàn)手臂劃動(dòng)幅度較大超過(guò)

肩膀的現(xiàn)象。

待進(jìn)步：動(dòng)作不流暢，無(wú)法

做到連貫的做出蛙泳臂部動(dòng)

作

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)

練，掌握并復(fù)習(xí)鞏固基本的蛙泳臂部動(dòng)作技術(shù)，并敢于嘗試新動(dòng)作，將呼吸與手臂

動(dòng)作相結(jié)合進(jìn)行嘗試練習(xí)，并有安全意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過(guò)練習(xí)鞏

固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。

14

5.作業(yè)動(dòng)作圖解

復(fù)習(xí)蛙泳手臂動(dòng)作

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第6課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：站立蛙泳劃水及呼吸技術(shù)練習(xí)

動(dòng)作方法：身體前傾，雙腳開(kāi)立，雙臂前伸。學(xué)生按照口令依次做外劃、內(nèi)

劃（收手）、前伸的動(dòng)作。待熟練后可以用口令T“、“2”〃、“3”代替。開(kāi)

始可以只做劃水，不加呼吸。隨著動(dòng)作熟練，加上呼吸的配合，在手臂外劃時(shí)

抬頭吸氣,手臂前仰時(shí)低頭呼氣。

練習(xí)建議：5次y組，共4組。

注意事項(xiàng)：注意呼吸和臂部動(dòng)作的配合時(shí)機(jī)

練習(xí)2:半陸半水蛙泳劃水和呼吸練習(xí)

動(dòng)作方法：在陸上熟練掌握蛙泳劃水與呼吸的基礎(chǔ)上，可以進(jìn)行半陸半水蛙泳

劃水和呼吸模仿練習(xí)，體會(huì)劃水時(shí)手臂對(duì)水的感覺(jué)。練習(xí)時(shí)學(xué)生胸部以下部分俯臥

在池邊，胸部以上部位及頭部懸于水面上部，池邊與腋窩齊平，手臂按照“外劃、

內(nèi)劃、伸臂”的節(jié)奏做劃水動(dòng)作練習(xí)。劃水動(dòng)作熟練后加上呼吸動(dòng)作，手臂外劃時(shí)

頭抬出水面吸氣，手臂內(nèi)劃和前伸時(shí)頭沒(méi)入水中呼氣。

練習(xí)建議：5次/組，共4組。

注意事項(xiàng)：保證肩關(guān)節(jié)與臺(tái)階齊平，頭部可以沒(méi)入水中

練習(xí)3：水中站立蛙泳劃水及呼吸練習(xí)

動(dòng)作方法：在陸上熟練掌握蛙泳劃水與呼吸的基礎(chǔ)上，可以在淺水中站立進(jìn)

行蛙泳劃水加呼吸動(dòng)作，練習(xí)水中呼吸與劃水的配合。這個(gè)練習(xí)只適用于淺水游泳

池。教師和學(xué)生均站立在游泳池中，彎腰低頭，在教師統(tǒng)一口令下做蛙泳劃水及呼吸

動(dòng)作練習(xí)。動(dòng)作熟練后可以邊劃水并向前走動(dòng)，體會(huì)劃手推動(dòng)身體前進(jìn)的效果。教師

可以按照“1、2、3”的口令教學(xué)。

練習(xí)建議：5次/組，共4組。

注意事項(xiàng)：呼氣時(shí)低頭充分才能將頭沒(méi)入水中。

2.時(shí)間要求：25分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：呼吸與蛙泳臂配合動(dòng)

蛙泳臂部動(dòng)作與呼吸配作流暢，干預(yù)嘗試蛙泳臂與

合蛙泳腿相結(jié)合的完整動(dòng)作由自評(píng)

良好：動(dòng)作流暢，蛙泳臂動(dòng)

1.了解和掌握蛙泳臂部動(dòng)作皿互評(píng)

作和呼吸配合的技術(shù)嫻熟，

和呼吸配合的技術(shù)□師評(píng)

但容易出現(xiàn)換氣不充分現(xiàn)象

2.有主動(dòng)運(yùn)用蛙泳臂部動(dòng)作

及格：動(dòng)作較流暢，但呼吸

16

和呼吸技術(shù)配合的能力與蛙泳臂部動(dòng)作配合較生

3.敢于嘗試，并有安全意識(shí)疏，水中動(dòng)作較為緊張

待進(jìn)步：動(dòng)作不流暢，無(wú)法

做到呼吸與蛙泳臂動(dòng)作相結(jié)

__________________________合進(jìn)行練習(xí)。_________________________

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練

了解和掌握基本的蛙泳臂部動(dòng)作和呼吸配合的技術(shù)，敢于嘗試新動(dòng)作，并有安全

意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過(guò)練習(xí)鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意

識(shí)。

5.作業(yè)動(dòng)作圖解

站立蛙泳劃水及呼吸技術(shù)練習(xí)

半陸半水捱泳劃水和呼吸練習(xí)

水中站立蛙泳劃水及呼吸練習(xí)

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第7課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：站立蛙泳配合模仿練習(xí)

動(dòng)作方法：先做手臂和腿配合的模仿練習(xí)、要求兩腿分開(kāi)略比肩寬、雙臂

上舉，雙手并攏。配合口令，口令為“1”劃手、“2”收手并收腿、“3”伸胳

膊、“4”避腿。動(dòng)作熟練后加上呼吸配合練習(xí)。其動(dòng)作要點(diǎn)是，“1”劃手加

抬頭吸氣，“2”收手并收腿，“3”伸胳膊加低頭呼氣，“4”蹬腿。

練習(xí)建議：5次/組，共4組。

注意事項(xiàng)：配合口令，避免手忙腳亂，節(jié)奏紊亂。

練習(xí)2:半陸半水蛙泳配合模仿練習(xí)

動(dòng)作方法：站立模仿動(dòng)作熟練后，進(jìn)行半陸半水蛙泳配合模仿練習(xí)，目的是

鞏固蛙泳完整配合的動(dòng)作概念，同時(shí)體會(huì)腿部蹬夾水的感覺(jué)。學(xué)生雙手前伸，俯臥于

游泳池邊。身體上半部分俯臥在池邊上，髓關(guān)節(jié)在池沿處，雙腿在水中，練習(xí)蛙泳

的完整配合動(dòng)作，口令同前一個(gè)練習(xí)。注意提醒學(xué)生將腿放在水中，體會(huì)蹬夾水的效

果。半陸半水模仿練習(xí)的另一種形式是學(xué)生胸部以下部分俯臥在池邊，胸部以上部

位及頭部瑟于水面上部，池邊與腋窩齊平，練習(xí)蛙泳的配合動(dòng)作?？诹钔耙粋€(gè)練

習(xí)。

練習(xí)建議：5卯組，共4組。

注意事項(xiàng)：體會(huì)腿部和臂部蹬夾水的感覺(jué)。

練習(xí)3：?jiǎn)问址霭逋苡九浜暇毩?xí)

動(dòng)作方法：在打水板的支撐作用下，使學(xué)生先做單臂與呼吸、腿完整配合，

再過(guò)渡到真正的蛙泳配合中。學(xué)生先扶板，全身伸直俯臥水中，可以根據(jù)自身情況

選擇是否使用背漂。按照蛙泳配合的節(jié)奏，單手扶板、另一手做蛙泳劃水動(dòng)作，同

時(shí)頭和腿部配合手臂進(jìn)行蛙泳完整配合動(dòng)作。

練習(xí)建議：5如組，共4組。

注意事項(xiàng)：先保持身體平穩(wěn)漂浮再進(jìn)行組合動(dòng)作練習(xí)。

練習(xí)4：完整蛙泳配合練習(xí)

動(dòng)作方法：在上述有固定支撐或無(wú)固定支撐練習(xí)熟練，且學(xué)生已經(jīng)掌握蛙泳

配合完整動(dòng)作節(jié)奏的情況下，就可以讓學(xué)生做蛙泳完整配合動(dòng)作練習(xí)。按照“劃水

腿不動(dòng)，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，臂腿伸直漂一會(huì)兒”的動(dòng)作順序進(jìn)行練習(xí)，

并逐漸加長(zhǎng)游進(jìn)距離。

練習(xí)建議：5次/組，共4組。

注意事項(xiàng)：對(duì)于蛙泳完整動(dòng)作不熟練的同學(xué)可借助浮漂進(jìn)行練習(xí)。

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2.時(shí)間要求：30分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：蛙泳完整動(dòng)作流暢，

蛙泳完整動(dòng)作練習(xí)能獨(dú)立完成25米以上的游動(dòng)

距離。

1.了解和掌握蛙泳完整的技良好,蛙泳完整動(dòng)作流暢，由自評(píng)

術(shù)動(dòng)作。W互評(píng)

能獨(dú)立完成15米以上的游動(dòng)

2.蛙泳動(dòng)作熟練輕松，可以□師評(píng)

距離。

使用蛙泳姿勢(shì)完成25米以上

的游動(dòng)距離。及格：動(dòng)作較流暢，需要在

浮漂的幫助下完成蛙泳動(dòng)

3.敢于嘗試，并有安全意識(shí)

作。

待或步：動(dòng)作不流暢，無(wú)法

完整做出蛙泳完整動(dòng)作。

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練

了解和掌握基本的蛙泳完整動(dòng)作技術(shù)，并學(xué)會(huì)利用浮漂進(jìn)行自主練習(xí)，敢于嘗試新

的游動(dòng)距離，并有安全意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過(guò)練習(xí)鞏固課上所學(xué)內(nèi)

容，塑造終身體育意識(shí)。

5.作業(yè)動(dòng)作圖解

站立蛙泳配合模仿練習(xí)

半陸半水蛙泳配合模仿練習(xí)

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20

第8課時(shí)

1