專題一+認(rèn)識自我+調(diào)控情緒 中考道德與法治總復(fù)習(xí)

2024年中考道德與法治總復(fù)習(xí)課件專題1認(rèn)識自我

調(diào)控情緒第一章心理健康考情分析課標(biāo)要求考查年份試題類型分值1.了解青春期的生理和心理變化，體會青春期的美好，學(xué)會克服青春期煩惱2023年、2022年選擇題各考了一道3分的選擇題續(xù)表課標(biāo)要求考查年份試題類型分值2.學(xué)會情緒調(diào)控2023年、2021年、2022年選擇題、非選擇題2023年考了一道非選擇題占2分，2021年、2022年各考了一道選擇題3分續(xù)表課標(biāo)要求考查年份試題類型分值3.客觀認(rèn)識和對待自己，形成正確的自我認(rèn)同，提高自我管理能力———課標(biāo)解讀一、了解青春期的生理和心理變化，體會青春期的美好，學(xué)會克服青春期煩惱★考點(diǎn)分析：本考點(diǎn)重在考查克服青春期的煩惱和矛盾心理，感受青春的美好。1.悅納自己的生理變化。

(1)①青春期，我們的身體變化主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：身體外形的變化，內(nèi)部器官的完善，性機(jī)能的成熟。②青春期的生理變化帶給我們旺盛的生命力，使我們的身體充滿能量。有時(shí)，一些正常的生理現(xiàn)象也會給我們帶來煩惱。(2)①我們要正視身體的變化，欣然接受青春花蕾的綻放。②不因自己的生理變化而自卑，是我們對自己的尊重；不嘲弄同伴的生理變化，是我們對同伴的尊重。③青春的我們追求美。在追求形體、儀表等外在美的同時(shí)，我們也要提高品德和文化修養(yǎng)，體現(xiàn)青春的內(nèi)在美。2．怎樣看待青春期的矛盾心理？（1）這是一種正常的心理現(xiàn)象。（2）伴隨著生理發(fā)育，我們的認(rèn)知能力得到發(fā)展，自我意識不斷增強(qiáng)，情感世界愈加豐富……這些變化讓我們感到新奇，也使我們產(chǎn)生矛盾和困惑。（3）青春期的矛盾心理有時(shí)讓我們煩惱，但也為我們的成長提供了契機(jī)。積極面對和正確處理這些心理矛盾，我們才能健康成長。3.青春期的矛盾心理的主要表現(xiàn)。

反抗與依賴；閉鎖與開放；勇敢與怯懦。4.如何正確處理青春期的矛盾心理？（1）參加集體活動(dòng)，在集體的溫暖中放松自己。（2）通過求助他人，學(xué)習(xí)化解煩惱的方法。（3）通過培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意，接納和調(diào)適青春期的矛盾心理。（4）學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)，成為自己的“心理保健醫(yī)生”。5.對于青春期的矛盾心理，自我調(diào)節(jié)的方法有哪些？把自己的想法寫下來；參加體育活動(dòng)；學(xué)習(xí)自我暗示；試試自我解嘲。6.體會青春的美好。①年少氣盛，青春的力量在身體里生發(fā)，令我們對未來更加憧憬。②青春的我們擁有無盡的遐想。面對青春，每個(gè)人會有不同的憧憬，形成不同的理想，規(guī)劃青春路徑，思考自己如何走過青春之路。青春的探索不會停止。1.（2022廣西柳州）處于青春期的我們，身心會發(fā)生一些變化。面對這些變化，下列同學(xué)的表現(xiàn)值得肯定的是（）A.小美臉上長痘痘了，她不愿接受這一生理變化B.小華產(chǎn)生強(qiáng)烈的成人感，想完全擺脫對父母的依賴C.小浩希望得到他人的關(guān)心和理解，卻又把自己的內(nèi)心封閉起來D.小玲既有自己獨(dú)到的見解，又能接納他人合理、正確的意見當(dāng)堂訓(xùn)練1D2.（2023

甘肅天水）進(jìn)入青春期后，隴隴經(jīng)常因?yàn)橐恍┘彝ガ嵤屡c父母爭吵，他感到非常煩惱。對此隴隴應(yīng)該（）A.悅納自我，克服煩惱 B.離家出走，遠(yuǎn)離父母C.封閉心靈，拒絕溝通 D.制造矛盾，繼續(xù)爭吵A3.（2022湖南衡陽）有人說：“青春，是與七個(gè)自己相遇。一個(gè)明媚，一個(gè)憂傷，一個(gè)華麗，一個(gè)冒險(xiǎn)，一個(gè)倔強(qiáng)，一個(gè)柔軟，最后那個(gè)正在成長?！睂Υ死斫庹_的是（）A.青春期的矛盾心理對我們只會產(chǎn)生消極的心理影響B(tài).青春是美好的，要盡情享樂，不留遺憾C.青春期是人生重要的過渡階段，需做到身心協(xié)調(diào)發(fā)展D.青春是一個(gè)成長的過程，我們要時(shí)刻追求完美C二、學(xué)會情緒調(diào)控★考點(diǎn)分析：本考點(diǎn)要求理解情緒的多樣性，掌握調(diào)控情緒的方法，積極傳遞美好情感。1.人的情緒是復(fù)雜多樣的。

除了常見的喜、怒、哀、懼等基本情緒，還有害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等復(fù)雜情緒。各種各樣的情緒豐富了我們的生活。2.影響情緒的因素主要有哪些？個(gè)人的生理周期、對某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。3.情緒的作用。

情緒影響著我們的觀念和行動(dòng)。它可能激勵(lì)我們克服困難、努力向上，也可能讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗而止步不前。4.情緒具有感染性。人與人之間的情緒會相互感染。一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，會影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。5.調(diào)節(jié)情緒的方法。

調(diào)節(jié)情緒的常用方法主要包括：改變認(rèn)知評價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。6.情緒與情感。內(nèi)容情緒情感區(qū)別短暫的、不穩(wěn)定的，會隨著情境的改變而變化在生活中不斷強(qiáng)化、逐漸積累的，相對穩(wěn)定聯(lián)系情感與情緒緊密相關(guān)，伴隨著情緒反應(yīng)逐漸積累和發(fā)展，我們對某些人或者事物的情緒，隨著時(shí)間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向，就可能產(chǎn)生某種情感7.傳遞情感正能量。

(1)在情感體驗(yàn)中，我們并不總是被動(dòng)地接受外部環(huán)境的影響，也可以用自己的熱情和行動(dòng)來影響環(huán)境。(2)我們的情感需要表達(dá)、回應(yīng)，需要共鳴。在與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。(3)我們在生活中不斷創(chuàng)造美好的情感體驗(yàn)，在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受，使我們的生命更有力量，周圍的世界也因?yàn)槲覀兊姆e極情感而多一份美好。1.（2022湖南衡陽）2021年國慶期間，電影《長津湖》刷爆了朋友圈。通過觀看影片，觀眾們看到了抗美援朝戰(zhàn)爭勝利的不易，內(nèi)心深受感動(dòng)，紛紛落淚，增強(qiáng)了對祖國的熱愛之情。這說明（）A.人的情緒是不相同的 B.人的情緒具有感染性C.人的情緒總是波動(dòng)起伏 D.人的情緒體驗(yàn)完全相同當(dāng)堂訓(xùn)練2B2.（2022江蘇揚(yáng)州）老師幫助小維同學(xué)調(diào)控情緒的方法屬于（）A.轉(zhuǎn)移注意 B.放松訓(xùn)練 C.合理宣泄 D.改變認(rèn)知評價(jià)小維：老師，我馬上參與一場演講，我感到很緊張。老師：你試著深呼吸幾下。B3.（2022云南）有人說，發(fā)脾氣是本能，控制好情緒是本領(lǐng)。這告訴我們（）A.要調(diào)控好情緒，做情緒的主人 B.本領(lǐng)強(qiáng)的人情緒不會有波動(dòng)C.發(fā)脾氣是正常的，不需要管理情緒 D.永遠(yuǎn)不發(fā)脾氣的人必定是強(qiáng)者A三、客觀認(rèn)識和對待自己，形成正確的自我認(rèn)同，提高自我管理能力★考點(diǎn)分析：本考點(diǎn)重在考查悅納自己、認(rèn)識自己的途徑與方法和如何正確對待他人的評價(jià)。1.為什么要正確認(rèn)識自己？（1）正確認(rèn)識自己，可以促進(jìn)自我發(fā)展。認(rèn)識到自己的稟賦和獨(dú)特性，有助于我們增強(qiáng)對自己的信心，更好地發(fā)展自己的能力。（2）正確認(rèn)識自己，可以促進(jìn)與他人的交往。正確認(rèn)識自己，有助于我們認(rèn)識到自己離不開他人和社會，從而更好地理解、寬容和善待他人，與他人積極互動(dòng)。2.我們可以從哪些方面來認(rèn)識自己？（1）從生理方面：從身體特征和生理狀況來認(rèn)識自己，如自己的身材、相貌、體能、性別等。（2）從心理方面：從個(gè)性心理特征來認(rèn)識自己，如性格、氣質(zhì)等。（3）從社會方面：從在群體中的關(guān)系來認(rèn)識自己，如自己在家庭或班級中的角色等。3.我們可以通過哪些途徑來認(rèn)識自己？

（1）通過自我評價(jià)來認(rèn)識自己。（2）通過他人評價(jià)來認(rèn)識自己。4.對待他人的態(tài)度與評價(jià)的正確態(tài)度是什么？

他人的評價(jià)有助于我們形成對自己更為客觀、完整、清晰的認(rèn)識。我們要重視他人的態(tài)度與評價(jià)，但也要客觀冷靜分析，既不能盲從，也不能忽視。5.怎樣接納自己？

（1）需要接納自己的全部。既接納自己的優(yōu)點(diǎn)，也接納自己的不完美；既接納自己的性格，也接納自己的身材、相貌；既接納自己的現(xiàn)在，也接納自己的過去。（2）接納自己，需要樂觀的心態(tài)，更需要勇氣和智慧。6.怎樣欣賞自己？

（1）欣賞自己的獨(dú)特，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，欣賞自己的努力，欣賞自己為他人的奉獻(xiàn)。（2）欣賞自己，不是驕傲自大，也不是目中無人。而是成長道路上面對壓力與挫折的自我鼓勵(lì)與自我奮進(jìn)。欣賞自己的同時(shí)，善于向他人學(xué)習(xí)、與他人合作，才能成為一個(gè)內(nèi)涵更加豐富的自己。7.怎樣才能做更好的自己？(1)①做更好的自己，就要揚(yáng)長避短。要善于利用自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，最大限度地展現(xiàn)自己的才華。②做更好的自己，需要主動(dòng)改正缺點(diǎn)。改正缺點(diǎn)需要決心、信心、勇氣和毅力，改正缺點(diǎn)的過程就是自我完善、自我發(fā)展的過程。③做更好的自己，需要不斷激發(fā)自己的潛能。(2)我們可以通過下列方法激發(fā)自己的潛能：通過珍視自己的興趣愛好，專注自己喜愛的領(lǐng)域；通過廣泛參與多方面的活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)他人和社會對自己的需要；通過積極合作，與他人共同完成任務(wù)。(3)更好的自己，是在和他人共同生活的過程中不斷成長的，更是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實(shí)現(xiàn)的。1.（2022湖南郴州）老子說：“自知者明。”這說明（）A.認(rèn)識自己是很重要的 B.認(rèn)識自己，可以更好地發(fā)展自己的能力C.認(rèn)識自己，會有美好的明天 D.認(rèn)識自己，能幫助我們調(diào)節(jié)和控制自己的行為當(dāng)堂訓(xùn)練3A2.（2022江蘇蘇州）他人評價(jià)是我們認(rèn)識自己的一面鏡子，但不同的人對我們的評價(jià)各不相同。為此，我們應(yīng)該（）A.拒絕他人否定評價(jià) B.接受他人全部評價(jià) C.完全忽視他人評價(jià) D.理性對待他人評價(jià)D3.（2022天津）“要想了解自己，最好問問別人?！边@說明認(rèn)識自我可以（）A.從生理方面來認(rèn)識

B.從心理方面來認(rèn)識C.通過自我評價(jià)來認(rèn)識 D.通過他人評價(jià)來認(rèn)識D補(bǔ)充教材知識(一)了解中學(xué)時(shí)代的獨(dú)特價(jià)值和意義，懂得中學(xué)生活對個(gè)人一生成長的重要性。(二)培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。(三)知道編織人生夢想，是青少年時(shí)期的重要生命主題，掌握追逐夢想、實(shí)現(xiàn)夢想的方法。1.新的起點(diǎn)。(初中生活有什么新體驗(yàn))(1)中學(xué)生活把我們帶進(jìn)一個(gè)別樣的天地：富有挑戰(zhàn)的課程，新奇的實(shí)驗(yàn)器材，豐富多彩的社團(tuán)，新校園、新老師、新同學(xué)……我們站在一個(gè)新的起點(diǎn)上。(2)成長中的每個(gè)階段都有獨(dú)特的價(jià)值與意義，中學(xué)時(shí)代是人生發(fā)展的一個(gè)新階段，這段時(shí)間并不是很長，卻可以為我們的一生奠定重要基礎(chǔ)。(3)中學(xué)時(shí)代見證著一個(gè)人從少年到青年的生命進(jìn)階。2.成長的禮物。(1)生命給了我們哪些成長的禮物？①中學(xué)生活，對我們來說意味著新的機(jī)會和可能，也意味著新的目標(biāo)和挑戰(zhàn)。②中學(xué)生活提供了我們的發(fā)展多種機(jī)會。③進(jìn)入中學(xué)，新的目標(biāo)和要求激發(fā)著我們的潛能，激勵(lì)著我們不斷實(shí)現(xiàn)自我超越。④在新的環(huán)境中，我們有機(jī)會改變在父母、老師和同學(xué)心目中那些不夠完美的形象，重新塑造一個(gè)“我”。(2)我們?nèi)绾螌Υ砷L的禮物？面對各種可能與挑戰(zhàn)，我們要珍視當(dāng)下，把握機(jī)遇，從點(diǎn)滴做起，為美好明天付出不懈的努力。(3)理想的“我”是怎樣的？越來越有活力，能堅(jiān)持，有韌勁；越來越堅(jiān)強(qiáng)，會合作，能包容；越來越上進(jìn)，敢于表達(dá)自我，超越自我。3.學(xué)習(xí)的重要性。（1）①中學(xué)階段，學(xué)習(xí)是我們的重要任務(wù)。初中階段的學(xué)習(xí)，包括知識的獲取、能力的培養(yǎng)和如何做人。②學(xué)習(xí)伴隨著我們的成長。③學(xué)習(xí)沒有終點(diǎn)。我們終生都在學(xué)習(xí)，終生都需要學(xué)習(xí)，只有善于抓住和利用各種機(jī)會去學(xué)習(xí)，才能適應(yīng)不斷發(fā)展的社會。(2)①學(xué)習(xí)，不僅讓我們能夠生存，而且讓我們能夠擁有更充實(shí)的生活。學(xué)習(xí)，打開了生命的視窗，讓我們面前的世界變得更廣闊、更精彩；學(xué)習(xí)，拓展了新的通道，讓我們體驗(yàn)不同的生活方式；學(xué)習(xí)，改變了思維方式和行為，提升我們的能力和智慧；學(xué)習(xí)，帶來了更多的選擇，讓我們變得更加獨(dú)立和自由；等等。②學(xué)習(xí)點(diǎn)亮我們內(nèi)心中的明燈，激發(fā)前進(jìn)的動(dòng)力。在學(xué)習(xí)中，我們分享生命經(jīng)驗(yàn)，獲得成長，同時(shí)也幫助他人，服務(wù)社會，為幸福生活奠基。4.怎樣才能學(xué)會學(xué)習(xí)？(1)學(xué)會學(xué)習(xí)，需要發(fā)現(xiàn)并保持對學(xué)習(xí)的興趣。學(xué)習(xí)興趣與個(gè)人的學(xué)習(xí)目的密切相關(guān)，一個(gè)有遠(yuǎn)大志向和明確學(xué)習(xí)目標(biāo)的人，學(xué)習(xí)興趣就會濃厚而持久。即便對有些科目內(nèi)容暫時(shí)不感興趣，也可以在堅(jiān)持中摸索出適當(dāng)?shù)姆椒ǎ鸩脚囵B(yǎng)起探究的興趣。(2)學(xué)會學(xué)習(xí)，需要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)意味著要善于從生活中汲取養(yǎng)料，掌握一些基本的學(xué)習(xí)策略，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不斷提升自己的學(xué)習(xí)能力。不同學(xué)科的學(xué)習(xí)方法不盡相同，學(xué)習(xí)方法也因人而異，適合自己的方法就是最好的方法。(3)學(xué)會學(xué)習(xí)，還意味著要善于運(yùn)用不同的學(xué)習(xí)方式，比如合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)等。5.中學(xué)生應(yīng)如何對待學(xué)習(xí)？（1）積極面對當(dāng)下的學(xué)習(xí)。面對當(dāng)下的校園學(xué)習(xí)生活，我們要高度重視、積極投入，尤其要正確面對可能出現(xiàn)的困難和壓力，調(diào)整心態(tài)，完成學(xué)習(xí)任務(wù)，善于總結(jié)梳理。（2）學(xué)習(xí)對青少年來說既是權(quán)利，也是責(zé)任和義務(wù)，更是適應(yīng)未來社會需要所必備的一種能力。因此，學(xué)習(xí)應(yīng)該成為我們的一種生活方式。（3）我們不僅要重視書本知識的學(xué)習(xí)，而且要堅(jiān)持在實(shí)踐中學(xué)習(xí)。在實(shí)踐中，我們鍛煉自己，豐富人生經(jīng)歷，完善自我，提升自身素質(zhì)。積極參加社會調(diào)查、志愿服務(wù)、科學(xué)實(shí)驗(yàn)等各類社會實(shí)踐活動(dòng)，增強(qiáng)問題意識，培養(yǎng)研究能力，努力做到知行合一。（4）學(xué)習(xí)是一個(gè)長期的過程，學(xué)校學(xué)習(xí)只是其中的一個(gè)階段。我們生活的時(shí)代信息量巨大，知識更新周期短，實(shí)踐中的問題層出不窮，必須樹立終身學(xué)習(xí)的理念，養(yǎng)成主動(dòng)學(xué)習(xí)、不斷探索的習(xí)慣，增強(qiáng)自我更新、學(xué)以致用的能力。6.緩解考試壓力的主要方法。

轉(zhuǎn)移注意力、保持身體放松、自我暗示、保持適度緊張。7.有夢就有希望。(為什么少年要有夢想)(1)編織人生夢想，是青少年時(shí)期的重要生命主題。(2)少年的夢想，是人類天真無邪、美麗可愛的愿望。8.青少年應(yīng)該怎樣樹立夢想？(1)少年的夢想，與個(gè)人的人生目標(biāo)緊密相連。(2)少年的夢想，與時(shí)代的脈搏緊密相連，與中國夢密不可分。9.努力就有改變。(1)對待夢想有什么不同的態(tài)度？少年的夢想，有人放棄，將夢想視為一種臆想；有人堅(jiān)持，將進(jìn)取變成一種信念。(2)我們怎樣才能實(shí)現(xiàn)夢想？①少年有夢，不應(yīng)止于心動(dòng)，更要付諸行動(dòng)。②努力，是夢想與現(xiàn)實(shí)之間的橋梁。(3)青少年應(yīng)該如何努力？①努力，是一種生活態(tài)度，是一種不服輸?shù)膱?jiān)忍和失敗后從頭再來的勇氣，是對自我的堅(jiān)定信念和對美好的不懈追求。②努力，需要立志。③努力，需要堅(jiān)持。④努力也有方法。1.中學(xué)時(shí)代，是生命歷程中的一個(gè)重要支點(diǎn)，這是因?yàn)橹袑W(xué)時(shí)代(

)①是人生發(fā)展的一個(gè)新階段②為我們的一生奠定重要基礎(chǔ)③見證著一個(gè)人從少年到青年的生命進(jìn)階④是人生最美好的年華A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①③④當(dāng)堂訓(xùn)練4A2.“夢想是海市蜃樓還是綠洲，關(guān)鍵取決于你是否停止跋涉的腳步。”與這句話內(nèi)涵一致的是（）A.崇高的理想是人生的精神支柱B.學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆C.目標(biāo)重要，行動(dòng)更重要D.人應(yīng)該支配習(xí)慣，而不是習(xí)慣支配人C3.下列青少年的夢想體現(xiàn)積極人生態(tài)度的有（）①瑄瑄的夢想是長大后有花不完的錢，可任意揮霍②琪琪的夢想是發(fā)明治療癌癥的特效藥③小鑫的夢想是成為保護(hù)鯨魚的志愿者④小浩的夢想是當(dāng)一名德藝雙馨的藝術(shù)家A.①②③ B.①③④ C.②③④ D.①②④C廣東中考真題選擇題1.（2022廣東）2022年廣東省推出“強(qiáng)國復(fù)興有我——少年說”系列視頻，分享了“小小紅線女”、智造小創(chuàng)客、奇跡籃球手等十位南粵少年的成長故事。這些少年各有夢想，也都在為實(shí)現(xiàn)夢想而努力，分享他們的故事可以（）①引導(dǎo)青少年熱愛生活②激勵(lì)青少年立志成才③塑造完美無瑕的榜樣④展現(xiàn)青春向上的力量A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④B2.（2022廣東）中國航天員王亞平在給學(xué)生的回信中寫道：“每每飛臨祖國上空……我的內(nèi)心升騰起的除了震撼，更多的是為生在偉大祖國感到驕傲、生逢偉大時(shí)代感到幸運(yùn)。”她的話引發(fā)了學(xué)生的共鳴。這說明（）A.美好的情感能夠傳遞正能量B.只有積極情緒才會引發(fā)共鳴C.情感總是短暫而且不穩(wěn)定的D.情緒隨著年齡的增長而改變A3.（2023廣東）疫情之下有些人出現(xiàn)焦慮、沮喪、痛苦等負(fù)面情緒。國務(wù)院客戶端聯(lián)合健康中國政務(wù)新媒體平臺推出了“全國心理援助熱線查詢服務(wù)”，幫助群眾應(yīng)對負(fù)面情緒和心理問題。對此，下列觀點(diǎn)正確的是（）A.負(fù)面情緒只有立即宣泄出來才能緩解壓力B.調(diào)節(jié)情緒、減輕壓力必須靠專業(yè)人士幫助C.負(fù)面情緒的出現(xiàn)會嚴(yán)重危害我們的身心健康D.主動(dòng)調(diào)節(jié)與尋求專業(yè)幫助有助于我們成為情緒的主人D4.（2021廣東）“雜交水稻之父”袁隆平曾說：“電腦和書本里種不出水稻，要多聯(lián)系實(shí)際，多到試驗(yàn)田走走看看，把論文寫在稻田里，寫在大地上?！边@啟示我們要（）A.重實(shí)踐，做到知行合一 B.勤鉆研，學(xué)會獨(dú)立思考C.多閱讀，體味讀書樂趣 D.立大志，樹立遠(yuǎn)大理想A5.（2023廣東）青春由磨礪而出彩，人生因奮斗而升華。魯迅先生說，青年“所多的是生力，遇見深林，可以辟成平地的，遇見曠野，可以栽種樹木的，遇見沙漠，可以開掘井泉的”。這告訴我們（）A.青春的時(shí)光是美好的，我們應(yīng)該珍惜青春B.青春的力量是無窮的，任何困難都能克服C.青春有無限的可能，只要肯努力就能成功D.青春的力量是強(qiáng)大的，在努力奮斗中釋放D【厘清誤區(qū)】1.我們應(yīng)該用全面、客觀、發(fā)展的眼光看待自己。2.每個(gè)人都是變化發(fā)展的，缺點(diǎn)會被改變，后進(jìn)生經(jīng)過努力也可以變?yōu)閮?yōu)秀學(xué)生。3.我們可以通過自我評價(jià)、他人評價(jià)來認(rèn)識自己。4.青春期的矛盾心理是正常的心理現(xiàn)象。5.我們應(yīng)該在適當(dāng)?shù)膱鏊煤侠淼姆绞奖磉_(dá)情緒。6.學(xué)習(xí)需要適度的壓力，過大的壓力會使我們感到緊張，缺少壓力則容易使我們喪失動(dòng)力。強(qiáng)化訓(xùn)練一、選擇題1.中學(xué)時(shí)代正是立志的最好時(shí)機(jī)。馬克思就是在中學(xué)時(shí)代立下了“選擇最能為人類福利而勞動(dòng)的職業(yè)”的遠(yuǎn)大理想,并為此奮斗了終生。這告訴我們，中學(xué)時(shí)代（）①可以決定一個(gè)人未來成功與否②可以為我們的一生奠定重要基礎(chǔ)③為我們的人生長卷打下了更加豐富而厚實(shí)的底色④是人生中樹立遠(yuǎn)大理想的唯一時(shí)間段A.②③ B.①③ C.①② D.③④A2.小青在自己的成長記錄本上寫道：“本學(xué)期學(xué)習(xí)退步的主要原因是學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，學(xué)習(xí)效率不高?！毙∏嗾J(rèn)識自我的途徑是（）A．他人的態(tài)度

B．考試的成績反饋C．自我觀察和反省 D．集體綜合評價(jià)C3.在學(xué)校組織的期中檢測中，小蘭擅長的英語學(xué)科只考了59分，這讓她很沮喪，整日悶悶不樂。作為好朋友，你給她的合理化建議是（）①主動(dòng)尋求老師幫助，分析考試失利的原因②正視現(xiàn)實(shí)，積極尋找戰(zhàn)勝挫折的方法③樹立信心，增添戰(zhàn)勝挫折的勇氣④別太在意，反正下次會考好的A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④A4.小明被同學(xué)冤枉后，心里很郁悶。他來操場打了一會兒籃球，感覺心情好多了。小明這種調(diào)控情緒的方法是（）A．盡情傾訴 B．轉(zhuǎn)移注意 C．自我暗示 D．換位思考B5.通過他人能更好地認(rèn)識自我。下列名言和諺語揭示的道理能印證這一觀點(diǎn)的有（）①知人者智，自知者明

②贈人玫瑰，手留余香③當(dāng)局者迷，旁觀者清

④牛不知角彎，馬不知臉長A．①② B．①③ C．②④ D．③④D6.小輝在參加“經(jīng)典誦讀”比賽前，每天對著鏡子反復(fù)練習(xí)，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正。他是通過___________的途徑認(rèn)識自己。（）A．自我觀察 B．他人評價(jià) C．集體輿論 D．名師點(diǎn)評A7.下列調(diào)控情緒的方法中，屬于心理換位的是（）A．向好友傾訴自己的不愉快

B．到風(fēng)景優(yōu)美的地方散步C．站在對方的角度想問題D．做自己最感興趣的事情C8．為了改進(jìn)自己的不足，陽陽請同桌小鐘幫他提意見。陽陽認(rèn)識自我的途徑是（）A．通過他人了解自己 B．通過集體了解自己C．通過班級了解自己 D．通過自我觀察認(rèn)識自己A9．人的情緒不起于事件，而起于對事件的看法。小麗與迎面走來的同學(xué)打招呼，結(jié)果同學(xué)不理她?！疤谅税桑　毙←愐幌伦佑魫灹?，但轉(zhuǎn)念一想：“也許是他沒看見我?！毙那樗查g就明亮起來。這種調(diào)控情緒的方法是（）A．認(rèn)知調(diào)節(jié)法 B．理智控制法 C．合理發(fā)泄法 D．理性升華法A10.新冠肺炎疫情期間，白衣天使為了緩解病人的焦慮心理，指導(dǎo)病人做腹式深呼吸運(yùn)動(dòng)。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A.合理宣泄 B.改變認(rèn)知評價(jià) C.放松訓(xùn)練 D.引導(dǎo)情感升華C11．面對學(xué)習(xí)壓力，我們需要掌握有效方法，理智、從容地應(yīng)對。下列方法可取的是（）A．調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)，抱無所謂態(tài)度B．過度加壓，增強(qiáng)動(dòng)力C．明確學(xué)習(xí)意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣D．放縱自己，輕松自在C12.在自我推薦優(yōu)秀學(xué)生班會活動(dòng)中，學(xué)習(xí)成績優(yōu)異、樂于助人的小英，談到自己還有不少缺點(diǎn)，比如膽小，遇事容易急躁。小英認(rèn)識自我的途徑是（）A．通過自我觀察認(rèn)識自己B．通過他人了解自己C．通過集體了解自己D．通過社會了解自己A13.九年級學(xué)生蘭蘭臨近畢業(yè)考試，學(xué)習(xí)壓力大，晚上經(jīng)常失眠。作為同窗的你，可以這樣開導(dǎo)她（）①要正確對待學(xué)習(xí)壓力，及時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒②過度的考試焦慮會影響正常水平的發(fā)揮③考好考差都無所謂④要根據(jù)自己的實(shí)際情況，確定奮斗目標(biāo)A．②③④ B．①②③ C．①③④ D．①②④D14.“認(rèn)識你自己”是刻在希臘德爾菲阿波羅神廟的三句箴言之一?！罢J(rèn)識你自己”的關(guān)鍵是（）A．自我反省 B．實(shí)事求是 C．相互比較 D．發(fā)掘特長B15．老子說：“知人者智，自知者明?！惫畔ＥD三杰之一的蘇格拉底也把“認(rèn)識你自己”看得無比重要。那么，在日常生活中，正確認(rèn)識自己就應(yīng)該（）①用全面的眼光看待自己

②用發(fā)展的眼光看待自己③只看到自己的優(yōu)點(diǎn)

④只認(rèn)識自己的外在形象A．②③ B．①④ C．①③ D．①②D16.下面漫畫啟示我們，正確認(rèn)識自我就要（）A．善于表現(xiàn)自己 B．掩飾自身不足 C．全面看待自己 D．排斥他人評價(jià)C17.提及青春，我們常常浮想聯(lián)翩。青春是珍貴的，是充滿活力的。青春（）A．蘊(yùn)含著智慧、勇敢和意志B．沒有任何煩惱C．意味著成長、疑慮和任性D．永遠(yuǎn)伴隨我們A18.小雨每次遇到傷心事，總是鼓勵(lì)自己：“我一定能積極應(yīng)對！”這種調(diào)控情緒的方法是（）A．注意轉(zhuǎn)移 B．自我暗示 C．心理換位 D．合理宣泄B19.青少年往往會出現(xiàn)青春期的煩惱。當(dāng)我們遇到煩惱時(shí)，應(yīng)該（）Ａ．逃課上網(wǎng)，逃避煩惱Ｂ．離家出走，外面的世界更精彩Ｃ．獨(dú)自承受，因?yàn)榍笾耸乔优车谋憩F(xiàn)Ｄ．學(xué)會當(dāng)自己的“心理醫(yī)生”，主動(dòng)向老師、家長或社會尋求幫助D20.現(xiàn)代人才學(xué)中的“蓄電池理論”認(rèn)為，現(xiàn)代的人才當(dāng)中，一輩子只充一次電的時(shí)代已經(jīng)過去了，我們必須要做一塊高效能蓄電池，不間斷地、持續(xù)地充電，才能夠不間斷地、持續(xù)地釋放能量。這一理論告訴我們（）A.只有人才才要不斷學(xué)習(xí)

B.要勤于學(xué)習(xí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)C.學(xué)習(xí)的作用是萬能的

D.只要學(xué)習(xí)就能夠成才B二、非選擇題21.閱讀材料，回答問題。 小鋼放學(xué)后和幾位同學(xué)在學(xué)校打籃球，正打得高興的時(shí)候，突然來了一群高年級的學(xué)生，強(qiáng)行將他們趕走并霸占了球場。小鋼忍無可忍，一氣之下，拿起籃球?qū)W(xué)校圖書館的一塊玻璃砸碎了。請你運(yùn)用調(diào)控情緒的知識，對小鋼宣泄情緒的行為進(jìn)行評析。小鋼宣泄情緒的行為是錯(cuò)誤的。情緒需要調(diào)控，消極的情緒對人產(chǎn)生不良影響。小鋼被趕出籃球場后產(chǎn)生不良情緒，應(yīng)該通過合理的方式來調(diào)控情緒，如轉(zhuǎn)移注