2023年《拖延心理學(xué)》讀書(shū)心得

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細(xì)細(xì)品味一本名著后，相信大家都增長(zhǎng)了不少見(jiàn)聞，現(xiàn)在就讓我們寫(xiě)一篇走心的讀書(shū)心得吧?？赡苣悻F(xiàn)在毫無(wú)頭緒吧，下面是我為大家收集的《遲延心理學(xué)》讀書(shū)心得，歡迎閱讀，期待大家能夠愛(ài)慕。

《遲延心理學(xué)》讀書(shū)心得1

生活中，不管是學(xué)生還是作為教師的我們，多多少少會(huì)有遲延的現(xiàn)象。宛若學(xué)的遲到，不及時(shí)上交作業(yè)……作為教師的我也是習(xí)慣把工作留到總算才做。因此最近在忙碌的工作中抽空讀完了一本《遲延心理學(xué)》。發(fā)現(xiàn)其中所講的無(wú)數(shù)道理，可以應(yīng)用于我們的日常教學(xué)上。

學(xué)生最常見(jiàn)的就是遲交或者不交作業(yè)。我們天天面向著學(xué)生的在這種行為。讀了這本書(shū)后，讓學(xué)生首先找出遲延的緣故，歸結(jié)為：缺乏自信、反感心理、目標(biāo)和回報(bào)過(guò)于遙遠(yuǎn)、無(wú)法自我約束。找到了自己遲延的緣故后，學(xué)生便能順藤摸瓜找到解決主意，通過(guò)筆記、日記、隨想等等。讓學(xué)生記錄下自己最真切的主意，見(jiàn)證自己的改變，又或是從這些內(nèi)容中更深刻地探討自己。做好計(jì)劃，分步驟一點(diǎn)一點(diǎn)解決解決這些問(wèn)題。有幾個(gè)學(xué)生很顯然的長(zhǎng)進(jìn)。

保護(hù)你的時(shí)光，學(xué)會(huì)怎樣說(shuō)不，要合理安頓時(shí)光，管理自我!

《遲延心理學(xué)》讀書(shū)心得2

倘若你想要打敗遲延，那么從拿起本書(shū)的這一刻開(kāi)始改變吧。翻開(kāi)這本書(shū)，引入眼簾的這句話，深深地吸引了我。

遲延，并不僅僅是一個(gè)貶義詞，他可能指一種實(shí)用的習(xí)慣，可以避免不須要的投入以及因沖動(dòng)而損耗的精力，他也可能指一種有害的習(xí)慣，是在完成一件必須要完成的任務(wù)中懶惰的表現(xiàn)。開(kāi)始我以為遲延只是個(gè)人行為習(xí)慣的養(yǎng)成問(wèn)題。一直到讀了這本書(shū)，我才感到，遲延，大部分的`時(shí)候只是我們問(wèn)題的冰山一角。深層的緣故才是需要引起我們真正重視的。比如：心理障礙、生理缺陷、價(jià)值觀沖擊等等。書(shū)中所言:“遲延是由心理根源、生物因素和人生經(jīng)驗(yàn)這三者交織在一起而形成的?！碧热艏?xì)究起各自遲延的根源，還會(huì)扯出諸如:早年記憶、對(duì)勝利和失敗的各種害怕、含糊的自我認(rèn)識(shí)以及家庭的態(tài)度等等，這些我們自己都不太愿意去觸及的深層次感觸仰或真相。

我的生活存在了太多遲延的事情。例如想要減得肥，肉永遠(yuǎn)長(zhǎng)在身上，想要練習(xí)的瑜伽，身體總是拉不開(kāi)筋，想要提高自己的技能，拓展人際關(guān)系等總是遲遲不能邁出第一步?？偸歉嬖V自己，沒(méi)事，還有明天?？墒牵魅諒?fù)明日，明日何其多？因?yàn)閺男‰S性慣了，害怕固有的圈子被打破，不習(xí)慣改變，懶于創(chuàng)新，愛(ài)慕勝利，害怕失敗，對(duì)失敗的害怕，害怕自己固有能力的失去，害怕別人的評(píng)估，深層的不自信貫通了我的生活，這些緣故造成了自己的裹步不淺，淺嘗輒止，對(duì)事情不仔細(xì)，不追求，沒(méi)有生活目標(biāo)，不能做到創(chuàng)新，很快采納新事物。

學(xué)習(xí)了這本書(shū)，我覺(jué)得自己的目標(biāo)太含糊，主意總是說(shuō)來(lái)就來(lái)，計(jì)劃不詳細(xì)，詳細(xì)做事情的時(shí)候，不知道該做什么，造成遲延。我們可以通過(guò)誠(chéng)實(shí)地對(duì)待自己，分析自己，來(lái)明確自己生活的目標(biāo)。看到自己的價(jià)值和能力。分析哪些只是人云亦云，哪些是我們真正想要的、必須要做的。我們大部分的精神生活都發(fā)生在自己的意識(shí)以外，這輔助我從外在的緣故轉(zhuǎn)到對(duì)自己內(nèi)在精神的尋找，從而保持不斷成長(zhǎng)的心態(tài)，我覺(jué)得這是最重要的一個(gè)收獲。我還學(xué)會(huì)了一種和自己的精神世界舉行交流的主意。如愉快來(lái)自于按照自己的價(jià)值觀健康的生活，來(lái)自于和他人和跟自己內(nèi)心深處的交流，來(lái)自于采納自己本來(lái)的形狀。這改變了自己的世界，讓自己時(shí)刻保持正念，保持對(duì)自己內(nèi)心的擔(dān)心，擔(dān)心自己的意識(shí)以外的精神形態(tài)，彌漫了對(duì)世界精神的敬仰。

期待您聽(tīng)到我的分享，固然不能很快的