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我的情緒我做主炎陵紅傘計劃授課老師：譚翠云我的情緒我做主暖場游戲照鏡子我的情緒我做主我的情緒我做主察顏觀色我的情緒我做主察顏觀色我的情緒我做主察顏觀色我的情緒我做主察顏觀色我的情緒我做主察顏觀色我的情緒我做主察顏觀色我的情緒我做主察顏觀色我的情緒我做主3、感受身臨其境我的情緒我做主設(shè)計小組活動要求：三分鐘之內(nèi)各組完成領(lǐng)到的任務(wù)，重點感受自己肢體的反應(yīng)。我的情緒我做主任務(wù)清單任務(wù)一：閱讀笑話，開懷一笑任務(wù)二：本組成員有秩序地頭頂一本書在教室走一圈，手不能扶，書不能掉。如果沒掉挑戰(zhàn)成功否則挑戰(zhàn)失敗。任務(wù)三：從1寫到300。任務(wù)四：你們組的同學(xué)什么都不用做,請安靜地坐在自己的座位上，看著屏幕計時器。我的情緒我做主活動結(jié)束，請學(xué)生記錄：各種情緒狀態(tài)下，你的身體有哪些反應(yīng)、表現(xiàn)？情緒1：身體反應(yīng)：

情緒2：身體反應(yīng)：

情緒3：身體反應(yīng)：我的情緒我做主4、測量情緒溫度我的情緒我做主情緒溫度計我的情緒我做主

5、情緒都是能量：負(fù)面情緒也有作用！

我的情緒我做主1234失去了無法挽回，那就更珍惜目前所擁有的。悲傷彈簧一樣，壓得越低，彈得越高。壓力有危險！趕緊逃！恐懼原先的期望太高，得作出重新調(diào)整。失望5需要擺脫或者改變。厭惡6對一個不愿接受的狀況作出改變。憤怒我的情緒我做主發(fā)泄情緒的三個原則：1、不傷害自己2、不傷

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