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文檔簡介
推拖個人自查報告一、背景推拖現(xiàn)象在日常生活中非常普遍，無論在工作中還是學習中，我們都不難發(fā)現(xiàn)這一現(xiàn)象。雖然推拖在某些情況下可能會帶來些許好處，但長期推拖會影響個人的效率和正常的生活秩序。在此，在近期我的行為中，我發(fā)現(xiàn)我也存在著推拖的現(xiàn)象，著名心理學家弗洛伊德講過，把事情往后延遲只會加劇焦慮感，且符合推拖心理的錯誤判斷，所以我決定自查一下自己的推拖現(xiàn)象并嘗試著去改變它。二、認識推拖推拖的本質是個人缺少動力和計劃。想象一個平均水平的運動員，他需要克制自己的懶惰，按計劃去跑步。他需要在規(guī)定時間內完成任務，所以他會尋求一些激勵來增加動力，如設置目標并自我鼓勵，與他人搭檔跑步等等。不同的人會有不同的方式來激勵自己，但唯一的共同點是他們都制定了目的和計劃，并通過激勵使自己行動起來。而推拖者則相反。他們沒有計劃，缺少動力，容易覺得事情太多，不知從何開始。他們看起來總是在計劃而從未實現(xiàn)。在社交媒體或游戲上消耗時間過多，或是缺一些目標使自己行動起來等等都是推拖者的常見表現(xiàn)。三、自查方式1.列出任務清單首先，我嘗試著制定任務清單，將所有的任務列舉出來并分類。任務清單應當具有可行性和實現(xiàn)性。這可以幫助我看到自己的工作和生活模式，并發(fā)現(xiàn)沒有計劃或計劃不實際的地方。2.尋找任務完成方式接下來，我需要想象我的工作方式，并找出完成任務的方式。辦公環(huán)境、時間，個人所需的工具和能量，所需的執(zhí)行步驟都可以在這里列出。3.重復嘗試根據(jù)實際情況，我將進行嘗試，看看任務是否按計劃呈現(xiàn)。在實踐過程中我會不斷改進，并持續(xù)加強我的動力和計劃。四、自查結果自查完后，在處理任務中我發(fā)現(xiàn)了它的好處，規(guī)劃任務的時間是非常必要的。將任務分解并設置過程可以讓我更容易實現(xiàn)，并且分解任務和過程可以讓我提前預測出某些問題而進行優(yōu)化和解決。而且規(guī)劃需要帶動自己產(chǎn)生一定程度上的動力和信心，甚至也可以提前擁有一個預期結果。整個自查過程中，我發(fā)現(xiàn)我的規(guī)劃與任務執(zhí)行的技巧得到了很大程度的提升。五、自查總結自查改變自己推拖現(xiàn)象是一項挑戰(zhàn)性而有趣的工作。通過清理思維，做出計劃并在實踐過程中進行改進，可以提高個人生產(chǎn)率和生活質量，同時也可以生成幸福感和自尊心。但還需要注意，清理自身推拖心理有一個慢慢克服的過程，需要更多的自我激
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