中學(xué)田徑跨欄教學(xué)心得

中學(xué)田徑跨欄教學(xué)心得

一項(xiàng)技術(shù)實(shí)踐需要分階段發(fā)展，技術(shù)實(shí)踐需要從少量技術(shù)動(dòng)作到大量重疊的過(guò)程。在教學(xué)時(shí)要考慮學(xué)生的基礎(chǔ),分步實(shí)施,逐步推進(jìn)。教學(xué)步驟看似繁瑣,但效果卻是非常好的?？鐧诮虒W(xué)是田徑教材中的難點(diǎn)。學(xué)期初被通知在高一年級(jí)開(kāi)設(shè)一節(jié)“跨欄跑”的公開(kāi)課,欣然接受。因?yàn)楣P者練習(xí)過(guò)跨欄,對(duì)學(xué)跨欄有自己的心得體會(huì),對(duì)該項(xiàng)目的講解與示范充滿(mǎn)信心。而且教材中對(duì)跨欄步的動(dòng)作要領(lǐng):擺動(dòng)腿抬伸壓、起跨腿蹬展拉,概括得很到位。1運(yùn)用動(dòng)作手法,幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象器材:3張?bào)w操墊×1組,3個(gè)欄架×4組。體操墊給學(xué)困生用,欄架開(kāi)始降到最低,根據(jù)掌握情況提升高度。當(dāng)學(xué)生看到布置好的場(chǎng)地時(shí),有的很興奮,表現(xiàn)得躍躍欲試,有的流露出了一絲的膽怯。準(zhǔn)備活動(dòng)之后,經(jīng)過(guò)筆者完整示范、分解示范和認(rèn)真講解,組織學(xué)生按照觀察、模仿、體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)的思路進(jìn)行練習(xí)。但學(xué)生幾乎都是跳過(guò)去的,區(qū)別在于是擺動(dòng)腿落地還是起跨腿落地,沒(méi)有跨的動(dòng)作。經(jīng)過(guò)集中講解、個(gè)別輔導(dǎo)之后,基本能夠全部用擺動(dòng)腿落地。可是,過(guò)欄時(shí)減速明顯和騰空過(guò)高,沒(méi)能得到改善。再進(jìn)行分解示范、完整示范、慢動(dòng)作示范、正常節(jié)奏示范等直觀手段以幫學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象。一節(jié)課教下來(lái)大部分學(xué)生還在“跳欄”,少部分“跨”的也非常費(fèi)勁。講解示范都已經(jīng)很到位的情況下,學(xué)生做起來(lái)怎么還這么困難?如何才能進(jìn)一步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率?于是,筆者請(qǐng)教組內(nèi)資深教師,再對(duì)學(xué)生的能力、教材重新進(jìn)行深入的研究,發(fā)現(xiàn)要想讓學(xué)生快速掌握該技術(shù),需要進(jìn)一步分析該動(dòng)作各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作要點(diǎn),讓學(xué)生了解各個(gè)點(diǎn)的動(dòng)作要求,力求做到“低起點(diǎn),小跨度”,這樣才有可能高效率。2課程器材:26張?bào)w操墊,7個(gè)欄架。布置場(chǎng)地。(圖1)2.1跨學(xué)習(xí)的訓(xùn)練導(dǎo)入:略。熱身跑:6路縱隊(duì)進(jìn)行熱身跑時(shí)要求用左腿跨越墊子,為后面左腿作為擺動(dòng)腿,右腿作為起跨腿,先進(jìn)性誘導(dǎo)性練習(xí)。(圖2)經(jīng)過(guò)幾次練習(xí)之后,所有學(xué)生能夠比較自然的用左腿跨越地上平放的墊子。徒手操:除常規(guī)練習(xí)外,還有坐在墊子上的專(zhuān)項(xiàng)拉伸練習(xí):從兩腿并攏的坐位體前屈到兩腿分開(kāi)大于90°的體前屈再到跨欄坐。在對(duì)下肢韌帶進(jìn)行拉伸的同時(shí),要求手臂的協(xié)調(diào)擺動(dòng)。2.2國(guó)一策—基本部分:徒手練習(xí)練習(xí)1:左腿——抬腿勾腳往上頂,右腿——抬腿勾腳往上頂?？捎秒p手抱膝以提高抬腿的高度。練習(xí)2:左腿——折腿外展勾腳尖,右腿——折腿外展勾腳尖。要求大腿抬平,膝關(guān)節(jié)略高于踝關(guān)節(jié)?？捎猛瑐?cè)手提拉小腿中部,以提高外展的幅度。練習(xí)3:左腿——抬腿勾腳往上頂,伸腿下壓移重心。右腿——抬腿勾腳往上頂,伸腿下壓移重心。練習(xí)4:左腿——折腿外展勾腳尖,前拉提踵膝前頂,右腿——折腿外展勾腳尖,前拉提踵膝前頂。練習(xí)5:左腿——抬腿勾腳往上頂,伸腿下壓移重心。右腿——折腿外展勾腳尖,前拉提踵膝前頂。2.3u3000適用于制備定形、放空走車(chē)練習(xí)1:將2折的體操墊打開(kāi)成90°,立于體前。站在2塊體操墊所組成的直角內(nèi),用擺動(dòng)腿(左腿)——抬腿勾腳往上頂,伸腿下壓移重心。起跨腿(右腿)——折腿外展勾腳尖,前拉提踵膝前頂,跨過(guò)墊子。(圖3)練習(xí)2:(1)站到體操墊一條直角邊外側(cè),起跨腿靠近體操墊。(2)起跨腿:蹬地。擺動(dòng)腿向前一步,落于體操墊前沿。(3)起跨腿:外展、勾腳尖、前拉、折疊、膝前頂。(圖4)練習(xí)3:(1)站于體操墊“一條直角邊”后,起跨腿靠近“另一條直角邊”。(2)擺動(dòng)腿用“抬伸壓”跨過(guò)墊子。(3)起跨腿在提拉至體側(cè)時(shí),有墊子限制,須繼續(xù)提拉至身體正前方才能放下。(圖5)練習(xí)4:將2張?bào)w操墊組合,進(jìn)行“跨邊欄”練習(xí)。(圖6)相鄰兩張墊子一張?bào)w操墊對(duì)折平放,另一張豎放。平放的至于豎放的一側(cè)(圖7)。擺動(dòng)腿從平放的墊子上面越過(guò),起跨腿從豎放的墊子上面越過(guò)。平放的墊子是讓學(xué)生感受起跨點(diǎn)和擺動(dòng)腿落地點(diǎn)位置,豎放的墊子是讓學(xué)生領(lǐng)會(huì)起跨腿過(guò)欄的動(dòng)作方法。在練習(xí)的開(kāi)始階段平放的墊子是折疊的,在學(xué)生技術(shù)動(dòng)作比較熟練之后可將折疊平放的墊子展開(kāi),以提高對(duì)“蹬、跨”的要求。同時(shí)能夠進(jìn)一步激發(fā)部分能力較強(qiáng)的學(xué)生的練習(xí)興趣。練習(xí)5:將兩張?bào)w操墊組合,進(jìn)行“跨欄”練習(xí)。一張?bào)w操墊對(duì)折平放,另一張折疊成90°豎放,平放的至于豎放的前面(圖8)。起跨腿從平放的墊子前起跨,用跨欄步動(dòng)作越過(guò)2張墊子。開(kāi)始練習(xí)時(shí)平放的墊子緊靠豎放的墊子,在技術(shù)動(dòng)作逐步熟練的過(guò)程中可移動(dòng)平放的墊子,以增加起跨點(diǎn)的距離,最后可將折疊平放的墊子展開(kāi),以滿(mǎn)足不同層次學(xué)生的能力發(fā)展需求。2.4正式講座的練習(xí)在順利完成前面五項(xiàng)輔助性練習(xí)之后,可以讓學(xué)生嘗試過(guò)正式欄架的練習(xí),為了保證練習(xí)的連續(xù)性和層次性,在集體體驗(yàn)圖9的練習(xí)之后,根據(jù)學(xué)生的能力差異,再進(jìn)行圖10的練習(xí)。2.5設(shè)教學(xué)目標(biāo)從技能教學(xué)效果來(lái)看,本節(jié)課是成功的。技能目標(biāo)達(dá)成度超過(guò)預(yù)設(shè)教學(xué)目標(biāo)。預(yù)設(shè)技能教學(xué)目標(biāo)是:所有的學(xué)生能連續(xù)跨過(guò)3個(gè)“欄”,80%左右的學(xué)生擺動(dòng)腿能主動(dòng)前伸并有下壓動(dòng)作,起跨腿能夠折疊側(cè)展,25%左右的同學(xué)能較連貫的跨過(guò)3個(gè)正式欄。3注重能力能力,體現(xiàn)學(xué)生能力從第1個(gè)班練習(xí)的諸多問(wèn)題,到最后成功開(kāi)課。主要原因是在實(shí)踐中,認(rèn)識(shí)到教師的個(gè)人體驗(yàn)和學(xué)生的課堂學(xué)習(xí),有一個(gè)做中學(xué)的實(shí)際距離。(1)教師的習(xí)得性體驗(yàn)與學(xué)生的習(xí)得體驗(yàn)之間也有較大區(qū)別。教師在學(xué)生時(shí)代的學(xué)習(xí)起點(diǎn)與普通學(xué)生現(xiàn)在的學(xué)習(xí)起點(diǎn)差異較大。教師在學(xué)生時(shí)代一般都是該學(xué)科中較優(yōu)秀的成員,接受能力較強(qiáng),掌握技術(shù)較快,而現(xiàn)在面對(duì)的學(xué)生學(xué)習(xí)起點(diǎn)千差萬(wàn)別。(2)在教學(xué)中要突出主干、強(qiáng)調(diào)重點(diǎn),可主干是建立在枝干基礎(chǔ)上的。主干的教學(xué)需要枝干的烘托與映襯,如《跨欄步教學(xué)》在單純地教跨欄步(主干)時(shí)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果很差,而經(jīng)過(guò)一系列的輔助性練習(xí)(枝干)之后,學(xué)生掌握的情況就很好。要想取得較好的教學(xué)效果,需要認(rèn)真研究學(xué)生和教材后,合理的設(shè)置練習(xí)方法,讓學(xué)生在練習(xí)的過(guò)程中逐步掌握所要學(xué)的技術(shù)動(dòng)作。這些方法的取得來(lái)自于教師在教學(xué)過(guò)程反思的基礎(chǔ)上,對(duì)規(guī)范動(dòng)作的合理分解,使之與學(xué)生千差萬(wàn)別的基礎(chǔ)形成交集,通過(guò)技術(shù)的疊加,最終學(xué)會(huì)技術(shù)動(dòng)作。3.1資源對(duì)學(xué)生行為影響的影響安全是開(kāi)展體育教學(xué)工作的前提,體育課在備課時(shí)要考慮學(xué)生的能力、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)、場(chǎng)地器材的條件等因素中的安全問(wèn)題。本節(jié)課作為新授課,在器材的使用上以體操墊為主,正式欄架為輔,就是考慮到以上因素。正式欄架對(duì)于初次接觸跨欄運(yùn)動(dòng)的普通學(xué)生過(guò)高,正式欄架的木質(zhì)擋板、鐵質(zhì)支架讓學(xué)生望而生畏。使得學(xué)生在跨越欄架時(shí)下意識(shí)增加起跳高度,出現(xiàn)“跳欄”的現(xiàn)象。而體操墊的材質(zhì)較軟,高度比正式欄架稍低,在新授課上替代欄架進(jìn)行練習(xí),能夠降低練習(xí)過(guò)程中學(xué)生對(duì)正式欄架的害怕心理,使其敢于嘗試,增加完成動(dòng)作的信心。為便于技術(shù)動(dòng)作的掌握,備課時(shí)要根據(jù)學(xué)生情況和技能形成階段,適當(dāng)降低動(dòng)作難度或高度,有些較難動(dòng)作不能完成時(shí),應(yīng)加強(qiáng)保護(hù)措施消除學(xué)生的害怕心理,從心理學(xué)角度稱(chēng)之為“消除防御性反射”。3.2教育方法應(yīng)考慮有效性和多樣性3.2.1從不同角度明顯的訓(xùn)練過(guò)程因?qū)W生的基礎(chǔ)不一樣,接受能力有差別,所以起點(diǎn)要低、跨度要小。公開(kāi)課中對(duì)擺動(dòng)腿和起跨腿動(dòng)作各環(huán)節(jié)的要點(diǎn)分解的比較細(xì)致。在徒手練習(xí)時(shí)邊示范邊提示,讓學(xué)生了解各環(huán)節(jié)的動(dòng)作規(guī)格。通過(guò)觀察、聽(tīng)講、復(fù)述、模仿練習(xí)、重復(fù)練習(xí)等,建立正確的肌肉運(yùn)動(dòng)感覺(jué)。運(yùn)用“多通道感覺(jué)信息的作用”,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的掌握。3.2.3僅基本部分的練習(xí)形式因注意力集中受時(shí)間限制,通過(guò)練習(xí)形式的變化,延長(zhǎng)注意力集中的時(shí)間。本節(jié)課僅基本部分的練習(xí)形式就有11種之多。通過(guò)這些練習(xí)形式的變化,不斷給學(xué)生提供新的刺激,便于保持學(xué)生練習(xí)的積極性。使學(xué)生的大腦皮質(zhì)保持在較高的興奮狀態(tài),有利于提高學(xué)習(xí)效果。3.3結(jié)合正式墻架的拓展練習(xí)縱觀公開(kāi)課教學(xué)流程,枝干圍繞主干展開(kāi):從準(zhǔn)備部分的誘導(dǎo)性練習(xí)到基本部分的單個(gè)動(dòng)作的徒手練習(xí)、組合動(dòng)作的徒手練習(xí)、結(jié)合體操墊的原地練習(xí)、結(jié)合體操墊的行進(jìn)間練習(xí)到結(jié)合正式欄架的拓展練習(xí)。各練習(xí)之間過(guò)渡自然、銜接緊密,練習(xí)難度層層推進(jìn),使學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中不停的積累本體感覺(jué),不斷地學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作,最終完成跨欄步技術(shù)的教學(xué)。3.4改善技術(shù)動(dòng)作形成過(guò)程的因素這次公開(kāi)課的成功無(wú)疑是建立在第一次失敗課的基礎(chǔ)上。教師在公開(kāi)課備課時(shí)注意到先了解學(xué)生的情況,尊重學(xué)生的差異。然后厘清、吃透具體的教學(xué)內(nèi)容,剖析技術(shù)動(dòng)作各環(huán)節(jié)之間的技術(shù)要點(diǎn),采用合理的教學(xué)方法,讓學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中一步一步體驗(yàn)成功,最后達(dá)到預(yù)定的教學(xué)目標(biāo)。為此,教師要充分認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)技能形成過(guò)程及其影響因素,在技能教學(xué)中要利用有利因素,排除、克服不利因素。能夠?qū)虒W(xué)內(nèi)容進(jìn)行有效的加工重組,充分利用自己的技能儲(chǔ)備、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和身邊的教學(xué)資源,尋求有效的練習(xí)方法,使學(xué)生在技能練習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生有效的遷移。通過(guò)對(duì)教學(xué)過(guò)程的反思,尋求有針對(duì)性的教育教學(xué)方法,不斷提高教育教學(xué)質(zhì)量。3.2.2把動(dòng)作定文化了一個(gè)條件,并把動(dòng)作打公開(kāi)課中合