心理健康主題班會策劃書

班會策劃書臨床醫(yī)學院活動背景為了引導大學生關注自身心理健康，2000年，“5·25大學生心理健康日”在北京師范大學拉開帷幕，健康日取“5·25”的諧音“我愛我”之意，活動主題是大學生人際交往和互助問題，口號為“我愛我——走出心靈的孤島”。此后，團中央學校部、全國學聯(lián)向全國大學生發(fā)出倡議，將每年的5月25日定為全國大學生心理健康日。到目前為止，全國大學生心理健康節(jié)已經成功舉辦了十四屆，現(xiàn)在，我們即將迎來第十四個“5·25”大學生心理健康日?！罢湎?，關愛自己”是大學生心理健康日永恒的主題，我們大學生只有真正關愛自我，了解自我，接納自我，關注自我的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，才能更好地愛別人，愛社會。二、活動目的1.鍛煉同學們的心理素質，提高同學們的適應能力。2.幫助同學們了解自身的心理狀況，更好地面對大學未來的生活。3.把同學們的內心活動展現(xiàn)在舞臺上，促進同學們對心理知識的理解。三、活動主題5.25我愛我珍惜生命，關愛自己四、參與班級臨床本二班五、活動時間2014年5月25日（星期日）晚上7：30-9：00六、活動地點教學樓3-302七活動人員本二班主任王老師臨床學公工辦譚老師及本兒部分成員活動流程1主持人介紹主題，引入口號2觀看“大學生心理健康視頻”，伴解說3現(xiàn)場心理測試測試1《對人生態(tài)度的測試》前言：你有想過你的人生會是什么樣的嗎？對待生活所發(fā)生的事是樂觀處之還是消極怠慢，亦或是有著長遠的人生計劃，或是易沖動或泄氣呢？下面就讓我們一起來測試一下吧！3人參與測試2《愛情心理揭秘》一男一女同時答題，對比性格差異測試3《你的心住幾平米的房子？》前言：有多大，舞臺就有多大。就像一個心眼小的人，會處處謹慎，但顯得別扭；而心眼大的人，瀟灑豪放，但或許被野心所困。如果把我們的心比喻成一個居所,就像買房子，總是空間越大越有價值的?！敲礈y測你的心有多少平方米？（一人或二人參與）4.四人合唱《愛因為在心中》（張啦啦，謝芳，陸柯全，杜建立）5.詩歌朗誦《生命的落葉》（王薇，張?zhí)N哲）6.相關演講（演講者黃學財，付謝恩）7.趣味游戲一《各位好漢請抱拳》游戲規(guī)則：5位游戲者一列，取各自小名如啦啦說“啦啦請丹丹喝酒”，丹丹立馬得說“丹丹不會喝酒”，啦啦回復到“那么誰會喝酒”丹丹：“萍萍會喝酒”萍萍回復“萍萍不會喝酒”如此循環(huán)下去，逐漸加快回答節(jié)奏，答錯者，深蹲10個目的;反映參與者反應速度和注意力集中度，以及交往選擇傾向，間接反映參與者在生活中所抱有的一種生活態(tài)度，是積極或者抑郁。心理知識搶答環(huán)節(jié)預熱環(huán)節(jié)：游戲九九乘法表挑起兩隊競爭意識和各隊士氣各隊在加一人員，紅旗隊先接受挑戰(zhàn)，輪流對決，兩輪下來，看誰的隊員存活多勝利，比賽環(huán)節(jié)：各小班派出一男一女作代表，紅旗隊（一三小班成員郭秋萍，劉道江，鄔娟，王伯超，）朝陽隊（二四小班成員，丁黎，陳偉慈，李艷君，宋曉薇）手機搶答，答對一題得一分，答錯減一分（答錯是該題作廢進入下一題，）累計總分多者勝出，勝利隊每人獎勵一塊德芙以示鼓勵。自創(chuàng)天王，吉他彈唱（陳洪波）主持人總結體會，結束事前準備報幕：湯勝威ppt播放：陳琪主持人;周偉拍照攝像：黃學才后勤：戴行預算話筒租金，德芙巧克力，氣球裝飾11臨床本二2014.5.20附件：測試一，對人生態(tài)度問題：你在黃昏時分，出外散步，結果發(fā)現(xiàn)一棟老舊的空屋。你覺得很是神秘，于是你悄悄潛入，從一面向西的破窗往外看，突然之間，你的視線被窗外的某樣東西給吸引住了。這是什么東西呢？下面三個答案。

A、漸漸西沉的太陽

B、飛過晚霞滿天的飛機

C、工廠煙囪冒出來的煙

心理分析

選擇A：選此答案的人，基本上十分逍遙自在，對人生的態(tài)度也相當樂觀。由于在行動上也是屬于慢步調的人，所以往往容易變成怠惰。行動量一少，相對的，心理上便會覺得時間過得緩慢，感覺人生相當漫長。換句話說，同樣的時間，你的感覺好像過得比別人久。只不過，因為不夠充實，多少會感到有點空虛吧。建議你可以寫寫日記，或好好體驗自己的人生。

選擇B：選此答案者，處事積極熱情，經常不斷地規(guī)劃人生，讓自己的生活過得既忙碌又充實。此種人屬于步調很快的人，常常覺得人生短暫、時間不夠。相信你在工作、學習、興趣等等方面已經獲得不錯的成果，不過，建議你在休假的時候，應該放慢步調，盡情享受悠閑，如此才能取得平衡。

選擇C：選此答案的人，是屬于容易沖動、心理變化比較劇烈的類型。當熱衷于某件事時，會覺得時間過得飛快，但是，一旦興趣減退時，便又覺得度日如年。終其一生，對時間的彈性變化相當大?；蛟S是對人生的感覺或印象尚未定型，或尚未找到自己的人生意義。因此，建議你必須采取貫徹始終的態(tài)度，堅持完成每件事情。測試二：愛情觀、1有一個人前往埃及旅行，那里有各種難得一見的古代遺跡，各種黃金首飾，雄偉金字塔等，都讓他流連忘返，旅行的最后一天，決定再去看一次這些古跡，你認為他最想去看的是什么??A金字塔里國王的棺木中枯萎的花草和黃金飾品B各種女神像和象形文字的版畫C神秘而壯觀的金字塔D埃及首都的生活景象解說：A為愛而生的類型，你打骨子里就是談戀愛的本質，談戀愛是你會變得漂亮，也會讓自過得很充實，你覺得跟自己所愛的人生活在你們的天地中，比做其他任何事更幸福。B對某些方面而言以感情為重，你大概可以同時獲得享受愛情和縱情工作的時間，可是不管你從工作中獲得多少成就感，如果感情不順，你不會感到幸福，也許最終還是會選擇愛情。C從某方面來說是以事業(yè)為重的，事實上你和他在一起是很開心的，但總是會有突如其來的工作找上門，或者到談婚論嫁的時候，有讓你找到覺得有人生價值的事情，所以你最終還是會選擇事業(yè)。D你會選擇工作來代表你的生存價值，你很受四周人尊敬，也很受他人依賴，你自己也覺得和工作伙伴在一起比和戀人在一起感到更充實，所以，你可能為了自己的幸福選擇工作或體現(xiàn)自己生存價值的事業(yè)。2在一個炎熱的夏天，你到一個知名小島上和戀人計劃一次爛漫甜蜜的觀光旅游，這是你會選擇用什么交通工具甜蜜瀏覽全島風光呢？A自行車B老爺摩托車C吉普車D跑車解說：A你希望和對方保持平等甚至競爭的關系，你希望兩人在一起有那那種互相砥礪成長的味道，所以基本上你討厭太過甜蜜的情感關系。B在你的愛情經歷中，你總是認為只要和戀人在一起，到那里都是天堂，即使這好似世俗所阻礙的，你會認為突破越多阻礙的愛情，才是最偉大的愛情，你是個殉愛族。C只在乎曾經擁有，不在乎天長地久，是你現(xiàn)在的想法，你現(xiàn)在的伴侶，好像是你最忠實的玩伴，只要現(xiàn)在過得開心，不管未來是怎么樣的，對你而言都不太重要，因為你覺得明天的事沒有人會知道D你很在乎對方是否能給你帶來跟多的“附加價值”，也許是物質，人際或者地位，這代表有點“麻雀變鳳凰”的心態(tài)，希望情人的富足能帶你到另一個生活境界，生活懶惰。測試三《你的心住多大的房子》在一張白紙上畫一個圓，你會畫在什么位置？．正中——轉至問題2．左上角——轉至問題3．右上角——轉至問題4左下角——轉至問題2右下角——轉至問題5這個圓你會畫成什么顏色？藍色——4．粉色——3．黃色——5．綠色——83.圓形會讓你聯(lián)想到什么？車輪——6速度——4人生——54.把圓形可以拉成一條怎樣的線？．直線——6．曲線——10．折線——5在圓上畫一個三角形，你會怎么畫？圓包圍著三角形——11．三角形包圍著圓——6三角形和圓交叉著——76.你認為什么樣的三角形最穩(wěn)定？．等邊三角形——9等腰三角形——7．直角三角形——8把三角形畫成什么顏色最漂亮？橙紅色——10．天藍色——9米黃色——8以下哪個圖形可以用來形容你的性格？圓形——12．正方形——9．長方形——11．三角形——13心地善良的人最像以下哪種圖形？．藍色的圓形——10紫色的三角形——E綠色的正方形——12壞心腸的人最像以下哪種圖形？．褐色的菱形——D．灰色的長方形——11．黑色的五邊形——12通常什么顏色的衣服會讓你顯得與眾不同？．綠色——A紅色——13黃色——12紫色——H以上均無——B一棟完全屬于自己的房子，你希望有幾個房間？一個房間——13兩到三個房間——F．五個以上的房間——G你喜歡睡什么樣的床？雙人床——F．單人床——C吊床——D心理解析：

A.老式住宅：56平方米和諧的人際關系會讓你心情舒暢，但人生總不可能事事如愿，遇事少些抱怨多些寬容和理解，未來的道路就會更通透些。你的人生路上不乏貴人，善待他人和自己機遇便會隨處可見。將夢想致力于行動，努力贏得更多人的尊重，用心觀察生活，細節(jié)上的改變預示著轉機即將發(fā)生。B.新式公寓小戶型：39平方米對人對事的評論萬不可太極端，判斷對錯也要具體情況具體分析，過于武斷只會讓旁人覺得你小心眼、難成大事，但真實的你并不是這樣的，勇氣、決心以及樂觀的精神都是人生寶貴的財富，相信時間會將你略顯鋒利的鋒芒漸漸抹平，歲月會自然而然地讓你明白究竟該何去何從。C.精裝修小高層：116平方米很難用一種類型來概括你，你有自己的特點，確是獨一無二的，但有時難免會有點兒小心眼，從而陷入思維的死角，不過這還是要靠你自己走出來的，最終能夠幫到你的人只有自己，但這也是最好、最根本的解決問題的辦法。遇事多提醒自己"放輕松"、"看開點兒"、"別和自己過不去"，擁有好心情才能真正享受到好生活。D.海邊觀景房：102平方米你給人獨立、自由的印象，活得很瀟灑，個性很開朗，對人與人之間的關系也處理得相當不錯。不過真實的你卻是十分害怕孤獨的，你渴望被人關愛、被人重視，所以才如此不辭辛苦的經營著一切，這反而成為了心靈的包袱，讓你覺得很累很累。其實得失成敗曇花一現(xiàn)，不如真實的灑脫一點。E.日式榻榻米：56平方米經歷得越多你便會越明白事理人情，不再計較什么，承受力和忍耐力也都變得更好了，只是終歸需要找到一個發(fā)泄的渠道，不然壞情緒堆積在心中總是不好，不妨找朋友說說，或者外出旅游散散心，寫寫博客也是不錯的選擇，總之心情不好的時候一定要讓自己盡快好起來，因為事物本就是向好的方向發(fā)展著的。F.愛爾蘭古堡：10畝大家喜歡你是因為那種難得的真實，很少有人敢如你這般，愛自己所愛，執(zhí)著于夢想，百折不撓。像是一位天生的偶像，人們總是會不自覺的崇拜著你，追隨著你。這終究源于你有一顆善良寬容的心，不過萬不可過于傲慢，謹慎善思的你才會走得更長遠和更加平穩(wěn)，未來也便更加光明。G.普通居民樓：150平方米你是大家眼中的老好人，但總是缺乏創(chuàng)新，如果再敢做敢為一些，可能明天的生活會更好。不過萬事強求不得，順其自然才能少一點傷己傷人，你的穩(wěn)重和理智是最值得推崇的，同時如果在學習方面多些總結，找到真正適合自己的方法，對于未來是受益匪淺的。走自己的路，一定要認真地走H.傳統(tǒng)四合院：128平方米對于流行和時尚你總是頗具前瞻性，樂于嘗試也樂于推薦給他人，在眾人面前顯得很耀眼，心理搶答題目(30）題1、判斷一個人的心理健康，不能簡單的根據一時一事下結論。一個人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的心理和行為，并非意味著這人就一定有心理疾病。（對）

2、心理不健康與心理健康并非涇渭分明的對立的兩極，而是一個連續(xù)的狀態(tài)。（對）

3、心理壓力總是有害的。（錯）

4、同樣的不幸事件會因為個體的不同所引起的挫折感是不一樣的。（對）

5、酗酒也是一種心理障礙。（對）

6、動機水平越高，工作效率就越高（錯）

7、人的人格、智力、心理特質與態(tài)度、興趣一樣是隨時變化的（錯）

8、人格障礙是指某人的人格特征嚴重偏離在特定文化觀念、思想、情感和人際關系中人們普遍的模式。（對）

9、激情是一種消極的情緒狀態(tài)。（錯）

10、情感是情緒的外在表現(xiàn),情緒是情感的本質內容。（錯）

11、當認知和情感不一致時,一般是認知將決定人的行為。（錯）

12、對情緒的調節(jié)與控制不能等同于對情緒的抑制或壓抑。（對）

13、心理發(fā)展的順序是不可逆轉的，不可超越的。（對）

14、長期的高焦慮會引起高血壓,胃潰瘍。（對）

15、有良好的道德動機，就會表現(xiàn)出適當?shù)牡赖滦袨榉绞?。（錯）

16、良好的性格能彌補能力的不足。（對）

17、尊重意味著接納一個人的優(yōu)點和缺點，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行為。（對）

18、氣質是有好壞之分的。（錯）

19,人際關系的核心成分是情感，即對人的好惡喜厭。（對）

20、健康包括身體健康、心理健康，該兩者獨立，不相互作用。（錯）

21.心理學屬于()A.自然科學B.社會科學C.自然科學和社會科學雙重性質的科學D.哲學C

22.有預定目的，需要一定意志努力的注意是()A.隨意注意B.不隨意注意C.隨意后注意D.無意注意A

23..“入芝蘭之室，久而不聞其香”描述的是()A.適應現(xiàn)象B.聽覺適應C.嗅覺刺激D.味覺刺激A

24.信息在短時記憶中一般只保持()秒鐘。A.1～2B.