網(wǎng)球發(fā)球技術訓練方法的研究

PAGEPAGEII網(wǎng)球發(fā)球訓練方法探討摘要在網(wǎng)球運動中，發(fā)球是非常重要的步驟，更重要的是一種技術。但是在很多網(wǎng)球比賽中，網(wǎng)球運動員的發(fā)球成功率并不是很高。本文基于一些比賽錄像及比賽現(xiàn)場的觀察統(tǒng)計，及對運動員、教練員的訪談分析，研究發(fā)球成功率的影響因素，并提出有針對性的建議措施。關鍵詞：網(wǎng)球；發(fā)球；發(fā)球成功率；影響AbstractInthesportoftennisserveisoneofthemostimportanttechnology，isalsoimportantmeansofscoring.Butinalotoftennis，tennisplayersservethesuccessrateisnothigh.Inthispaper，basedontheobservationofsomevideogameandthegamestatistics，andinterviews，analysisoftheathletes，coaches，andtheinfluencefactorsofresearchtoservethesuccessrate.Keywords:tennis;Serve;Servethesuccessrate;impact

目錄摘要 IAbstract I1前言 11.1研究背景 11.2研究方法 12網(wǎng)球發(fā)球技術簡述 22.1發(fā)球的四大要素 22.2三種主流發(fā)球技術 33影響網(wǎng)球發(fā)球成功率因素 43.1技術因素分析 43.2發(fā)球者心理因素分析 63.3發(fā)球者注意力因素分析 74提高網(wǎng)球發(fā)球成功率的措施 84.1提高對發(fā)球重要性的認識 84.2保持穩(wěn)定的發(fā)球時情緒 84.3提高運動員的注意力，提高自控能力 84.4提高發(fā)球技術 84.5模擬發(fā)球訓練 10參考文獻 11致謝 11PAGE111前言1.1研究背景網(wǎng)球發(fā)球——識別與評價技術水平的重要標志之一，是贏得比賽的主要得分手段，但也與現(xiàn)代網(wǎng)球運動的發(fā)展，逐漸成為技術是很難的。發(fā)球，尤其是第一次的發(fā)球，是一個重要的進攻手段，運動員可以用不同的旋轉和兇猛的方式或一個準確的擊打來取得勝利分，在比賽開始的時候就得到分數(shù)得分，讓自己可以得到的有利的機會。因此，比賽開始的時候，是進攻的開始。發(fā)球質量之間的關系，是預后的重要因素。根據(jù)2013—2015年三次網(wǎng)球大師杯，14個單打比賽統(tǒng)計數(shù)據(jù)，如表1所示，共有128個ACE球，直接得分，281個發(fā)球得分，占14.5%的總發(fā)球數(shù)量，這是第一次發(fā)球后，沒有第三拍擊打，直接攻擊得分率21.1%的特別發(fā)球；能夠看到一個在比賽中的價值。表12013-2015年三屆網(wǎng)球大師杯賽單打Ace球發(fā)球統(tǒng)計年份Ace球（個）占發(fā)球總數(shù)比例（%）2013363.82014414.22015516.5本研究采用網(wǎng)球發(fā)球作為觀察目標，旨在通過分析影響發(fā)球成功率的因素來提高運動員的發(fā)球成功率，提高運動員的運動自信心，提高比賽的觀賞性和體育競技水平。對運動員平時訓練發(fā)球大有裨益。1.2研究方法文獻研究主要涉及文獻收集、鑒定和整理文件，通過文件的事實，科學認知的方法。文獻綜述用于不同學科的研究。本文通過大量的網(wǎng)球技術方面的文件訪問，收集有關的數(shù)據(jù)和綜合這一問題的認識和研究。（2）總結歸納法：是根據(jù)特殊的前提推出普遍性結論的一種方法。通過對所收集的文獻資料以及自己的觀點進行歸納總結使之形成理論形態(tài)。2網(wǎng)球發(fā)球技術簡述當今網(wǎng)球運動正朝著更加積極主動、力爭先發(fā)制人的方向發(fā)展。發(fā)在現(xiàn)代網(wǎng)球的鑒定、評估技術水平的一個重要特征，最重要的是贏得比賽，獲得的得分手段。在網(wǎng)球運動中，這些技術不僅是一種技術措施，還需要一個完整的系統(tǒng)。它是由技術水平和戰(zhàn)術和心理物理層包括四個方面。這四個方面相互聯(lián)系相互制約相互依存，對于一項競技運動而言，它是一個不可分割的整體。因此，分析網(wǎng)球運動的發(fā)展，提高比賽的發(fā)球成功率己成當務之急，對于業(yè)余網(wǎng)球選手來說，也顯得頗為重要。2.1發(fā)球的四大要素在當今網(wǎng)球比賽中，發(fā)球技術中的旋轉、速度、落點和成功率等為主要的四大要素。（1）旋轉增加發(fā)球的旋轉，可以改變球落地后的方向、弧度，使接球方受到抑制。就算球的飛行速度不夠快、落點不精確，但是也可以使對手措手不及從而降低接發(fā)質量。表22010年美網(wǎng)公開賽男子網(wǎng)球運動員一發(fā)時速和旋轉率從表2我們看出，與桑普拉斯相比，亨曼）第一發(fā)球的平均速度120mph，并和桑普拉斯相同的，但只1548rpm旋轉，遠遠比不上他。速度是菲利普西斯會高一點，但在501rpm旋轉的相比下，或許更少。但我們也可以說，他不是旋轉率最高的運動員，一個球員比他但是不幸的是，它們的速度要少得多。數(shù)據(jù)分析通過以上，我們可以看到，他有很好的服務，因為他可以很好的結合速度、高質量、速度和旋轉的完美結合，是其他球員無法達到的。（2）速度快速的發(fā)球是抑制對手接發(fā)球技術的最簡單有效的方法，更是產生ACE球的重要保障。強大有力的發(fā)球可以使對手的還擊變得毫無威脅，甚至出現(xiàn)直接失分。（3）落點對落點的追求就是使對手處于被動的局面，讓對手在很難受位置回球，從而為自己占據(jù)主動、控制場上局面打下基礎。（4）成功率以上三要素都要在成功的前提下才有意義，否則可能出現(xiàn)的一發(fā)失誤、二發(fā)失誤便成為輸?shù)舭l(fā)球局或整場比賽的罪魁禍首。2.2三種主流發(fā)球技術發(fā)球是一個運動員在比賽中完全由個人發(fā)揮的技術，在比賽中起著重要的作用，良好的發(fā)球，這場比賽的結果起著重要的作用。這些技術是純粹的積極采取不同的行動相結合，是由足膝，臀部，肩膀，手臂，肘部和手腕的協(xié)調完成鏈接，這類行動的整個過程。良好的發(fā)球，既可直接得分，又在很大程度上，一個人可以發(fā)揮的特點，為了控制對方，最大限度地利用其意圖的策略。平擊發(fā)球（Theflatserver）平面應在所有速度最快的發(fā)球的性質，也被稱為彈狀流的發(fā)球。擊球時，拍面給球的旋轉分力較小，因此球的直線速度非常快，而且反彈低，缺點是準確率和成功率較其它發(fā)球法低，在比賽中，常被優(yōu)秀運動員在一發(fā)中使用。在擊球必須在身體的右上方，在眼睛，直球的中心，在上半部分的項目。因此，在與“打手腕和前臂旋”非常重要，身體完全向前延伸，以期在最高的打擊，為了提高服務質量得分。（2）上旋發(fā)球（Thetopspinserver）是一個向上的旋轉，通過旋轉的方式方面，由于更多的球的旋轉部件，確保有一個明顯的下降軌跡球弧形，力量更強大，旋轉組成越多，弧度大，更快的速率下降，更重要的是，命中率提高，在著陸橫向飛行，給對手一定的困難，但技術難度大，不易理解的，一般都是高水平的發(fā)球。到2014年的澳網(wǎng)半決賽納達爾，費德勒對陣為例。費德勒和納達爾也選擇上旋發(fā)球作為第二發(fā)球，其二發(fā)的成功率分別為100%和91.7%，得分率方面分別為56%、55%（見表3）。表3發(fā)球數(shù)據(jù)統(tǒng)計作為一個旋轉球，擊打球時，球拋到身體左邊后方，盡可能利用形成的弓形、力量和快速球，從左到右上方的揮動，從下往上打在背上，讓球球向右轉彎。（3）切削發(fā)球（Thesliceserver）切削發(fā)球一般是以右側旋轉為主。球是由右上向左下?lián)羟颍谇螂x開時因為減少飛行方向和威脅，因此球速提高的特點，也是大大加大成功的命中率。常常被世界多數(shù)運動員所采用。當球在球拍，右，右左在快速上下擺動。部分右側傳中，球向右旋轉。3影響網(wǎng)球發(fā)球成功率因素3.1技術因素分析（1）發(fā)球技術能力環(huán)境容量的網(wǎng)球的實現(xiàn)，必須要有良好的身體協(xié)調和精細的運動感，而且具有高度的分化是運動知覺和運動圖像的清晰度。網(wǎng)球服務自己的控制。在行動和球活動的對象。從辨證準確的知覺，不控制自己的行動。因此，運動知覺的網(wǎng)球，是保證成功的關鍵因素，提高運動員的運動知覺，這是提高成功的重要因素應是運動員的訓練，運動員必須在穩(wěn)定的技術動作、情緒穩(wěn)定、成功避免干擾等，必須具有良好的和準確的，否則會導致很高的周轉率，可能會導致更多的混亂競爭或玩家的情感混亂，影響成功。（2）拋球影響服務能夠成功的一個重要因素。球必須是穩(wěn)定的，是成功的關鍵，這些服務。擲球時手臂肌肉強直、限制了靈活的手腕和手指，手腕和手指的靈活性不足，手臂和手腕不協(xié)調或把一個網(wǎng)球拋出在身體太前或太后。這種不穩(wěn)定性可能在下列情況下：拋球動作和向后揮臂的協(xié)調不一致。（3）擊球點運動員必須打或是影響的主要因素。目前，在不影響項目成功的主要原因。這些拋球行動和持球后動作不協(xié)調，不穩(wěn)定和不正確的擊球不情愿的球不應是造成誤差的主要原因，追求更高的重點是確保成功的擊球手的主要技術措施。在分，成功是更大的。技術上要求必須有足夠的下肢向前推，身體軀干應盡可能擴大。身體的重心離開后增大，在最高點的最大振幅的時刻臂和照片，從而形成的垂直線在地面上，在正當?shù)膿羟驎r，畫一條線路的正好通過腿—軀干—上肢—球拍”，這是一個完整的發(fā)球從機制。（4）擊球動作不完整所有的方式與行動的發(fā)揮，都需要完成的行動，否則會影響服務的效果。至于平擊發(fā)球，打不到身后左側揮打后，但行動在左前結束，它不僅可以，而且因為肩膀的情況下，依靠小臂向前，突然停止了擺動，和嚴重的“網(wǎng)球肘損傷造成的”。同時，由于節(jié)奏在一端緊貼身體，在身體左前，左后足或腳將于世代錯過了與互聯(lián)網(wǎng)上的球的機會。對于各種旋轉球，如果動作不完整，會影響球的旋轉，不能起到有效作用的目的。（5）兩次發(fā)球間力量相差懸殊運動員在第一次服務失誤后，情緒特別緊張。在第二次發(fā)球中，由于神經的不穩(wěn)定，結果是兩次發(fā)球的位置幾乎是同樣的錯誤?；蛘呤窃诘诙伟l(fā)球時過于謹慎，試圖發(fā)送“保險球”，結果由于兩個發(fā)球權的相互差距，對結構的正常運行造成了破壞，也造成了雙重誤差。（6）擊球時手臂用力不正確在擊球前的瞬間，屈肘和手腕動作能有效發(fā)揮作用，但不是最后的加速度，肘和腕關節(jié)屈曲過大，屈肘和手腕的動作會使球的飛行路徑的變化幅度大，影響擊球的準確性，特別是手腕動作太大，在網(wǎng)絡使球。在當前的網(wǎng)球發(fā)球技術中，加快球的旋轉和擺臂的變化，已成為內旋轉運動中不可缺少的技術環(huán)節(jié)。運動員可以充分利用軀干和肩部，臀部的扭轉力球，有一個顯著的軀干和肩軸旋轉，一個大的旋轉運動，將不可避免地導致上肢和球拍的運動方向偏差。為了消除在運動方向上的偏差，可以采用相同動作的多環(huán)鏈來實現(xiàn)目標。在擊中軀干的人的身體和肩軸是轉向左邊，而內部旋轉運動和軀干的擺動臂在一個方向相反的旋轉，這可以消除人類對球方向旋轉的影響。（7）發(fā)球節(jié)奏不協(xié)調發(fā)球是一項復雜的系統(tǒng)行為。在一般意義上說，任何一個目的的行動序列必須在指定的時間和空間，以達到預期的目標。動作的節(jié)奏為整個動作的動作持續(xù)時間提供了精確的開始時間和身體素質。因此，完整的回球的后擺肘拱背手擺臂時刻相干，前擺等動作的節(jié)奏，是影響成功率。3.2發(fā)球者心理因素分析（1）發(fā)球的心理定向運動員發(fā)球的心理取向，主要包括發(fā)球的心理狀態(tài)和注意力的方向。運動員發(fā)球的心理取向控制發(fā)球的穩(wěn)定性，極大地影響發(fā)球的成功率。球員的情緒狀態(tài)也是影響發(fā)球成功率的一個間接因素。運動員的情緒不穩(wěn)定，不尋常會導致服務動作不規(guī)范，從而導致發(fā)球失誤。運動員的發(fā)球心理主要受客觀環(huán)境因素、運動員自身因素和自身技術水平的影響。（2）心理調控能力心理控制是運動員在比賽中克服各種心理障礙的一種機制。發(fā)球的心理調節(jié)和控制取決于運動員的心理訓練質量，發(fā)球需要空間、時間和肌肉的協(xié)調等穩(wěn)定的心理狀態(tài)。網(wǎng)球是一項更大、更激烈的比賽，運動員所需的任務更為重要，運動員的壓力更大，情感體驗更深刻，心理變化更大，更緊張。在接受方突破能力的競爭中，容易干擾服務器技術的不良運動員的節(jié)奏，尤其是當他們打破或得分時，會使運動員更緊張，這也是造成失誤的主要原因。在比賽中，從觀眾和外界的刺激因素，觀眾的歡呼聲越高，一般90分貝甚至更高。常識告訴我們：當噪聲超過85分貝，會使人緊張，更不用說在網(wǎng)球場上的噪音是通過觀眾的藝術處理噪聲，往往帶有一定的攻擊性傾向，刺激聲很大，它是伴隨著不耐煩，會使運動員分心。根據(jù)生理學原理，條件反射活動強度與刺激強度成正比的刺激強度，但大于大腦皮層神經元的工作能力的強度，在這個時候，大腦皮層將受到抑制。這種皮層興奮性和抑制性障礙，可引起植物神經系統(tǒng)的感覺能力和技能紊亂，內分泌失調，可引起人有情緒上的焦慮和恐慌，心率、血壓、視力下降，視覺反應時間延長。這種外部刺激所造成的外部抑制，會使運動員分心，產生負面情緒，從而導致發(fā)球的失敗。3.3發(fā)球者注意力因素分析運動員的發(fā)球水平與運動員的身體素質、技術水平、運動員在場和注意的合理使用密切相關。因此在對網(wǎng)球發(fā)球技術的研究中，也要注意對注意力的因素的分析。（1）客觀環(huán)境的影響在網(wǎng)球之外，從觀眾和其他刺激，尤其是高分貝的歡呼的觀眾，往往導致發(fā)球的運動員不耐煩，引起分心，發(fā)球率從而受到影響。（2）發(fā)球失誤影響網(wǎng)球選手發(fā)球的技巧性強，速度快，慢任何猶豫可能會導致失誤，但一旦出現(xiàn)錯誤堅持，容易導致心理緊張，甚至害怕，害怕異常情緒的發(fā)球，使運動員注意力集中，影響發(fā)球的成功概率。（3）意志行動影響決策階段和實施階段的決定是兩個影響發(fā)球，網(wǎng)球運動員在相位不確定性決策迅速、果斷地抓住機遇，及時采取行動，將會延緩執(zhí)行果斷行動服務，運動員需要迅速果斷地作出決定。4提高網(wǎng)球發(fā)球成功率的措施4.1提高對發(fā)球重要性的認識隨著網(wǎng)球比賽的競爭越來越激烈，對網(wǎng)球運動員服務的重要性的認識上升到了一個新的高度?，F(xiàn)代科學技術的不斷升級，網(wǎng)球運動員訓練手段的不斷更新，生活水平不斷提高，在身體素質和網(wǎng)球運動員技術水平的差距越來越小，從而提高發(fā)球的影響博弈結果的關鍵作用，和網(wǎng)球運動員的認識的服務直接影響服務效果的重要性。網(wǎng)球運動員在訓練和比賽中要有高度的責任心，認真細致的對待每一個發(fā)球。4.2保持穩(wěn)定的發(fā)球時情緒網(wǎng)球運動員的情緒比其他運動更迅速和強烈的情感，這是一個比賽，幾乎所有的時間經歷著興奮和挫折，成功和失敗的經驗和情感的直接或間接地影響運動員技術水平的發(fā)揮。因此，情緒穩(wěn)定性是至關重要的，以改善成發(fā)球的成功率。另一種技術，戰(zhàn)術水平和外部的干擾，比賽仲裁的，教練會導致幾種不同的策略，導致心情不好，情緒不穩(wěn)定，一個運動員的技術、戰(zhàn)術不能發(fā)揮出來。4.3提高運動員的注意力，提高自控能力在訓練過程中的服務，可能會故意造成緊張的氛圍：采用比賽發(fā)球方法，隨機分為兩組相同數(shù)量的發(fā)球水平，基本上在一個發(fā)球區(qū)的后面，排成兩排，，當一個球員的身后其他球員可以或無關的事件的影響的討論。有一個球員的注意力，影響發(fā)球前兩組，弧度，數(shù)目和位置跟蹤誤差，但沒有成功，解釋規(guī)則，故意人為自造緊張氣氛，從而提高網(wǎng)球運動員比賽時運動員的心理刺激，心理控制，使運動員的注意的是高度集中的。4.4提高發(fā)球技術網(wǎng)球運動員應積極運用多種方法，提高發(fā)球技術的運用，發(fā)出更高的性能、高水平的球，從而達到使對手迷惑的目的。例如，可以使用東方式握拍發(fā)球、旋轉球，還發(fā)出下旋平；而西方式握拍法可以作為一個側旋，可以發(fā)上旋球。因此，網(wǎng)球運動員提高發(fā)球技術，至少能夠使用兩種或兩種以上的握拍球。使用各種抓拍方法，同時為新世界高水平球員，大多數(shù)人都是使用大陸的抓地力服務。但世界著名的網(wǎng)球明星貝克爾卻用東方風格的球拍進行服務。他的服務質量是非常高的，變化多端，他的發(fā)球速度達到150英里/小時，今天的“AndyRusedski只能達到149英里/小時，也沒能擊敗貝克爾。此外，英國著名教練PanlDouglas曾經在他的《網(wǎng)球手冊，“這本書說：“大力正手擊球主要西方握拍和半西方式正手握拍，也可以用在法庭和平擊發(fā)球。使用各種握球發(fā)球來發(fā)送更多的球，從而使對手混亂。特別是在球的旋轉，如東方式握法為在一個平面的使用，也是一個下旋球；而西方式握拍可以為上旋，還發(fā)出“左旋轉，所以我認為最好的網(wǎng)球運動員可以使用二個或更多的抓拍發(fā)球。初始球的位置較低，看起來很簡單，但它是球最基本的條件。沒有一個好的下降，就沒有好的服務。世界著名教練VicBreton說：“拋球和球的運動協(xié)調，是一個在網(wǎng)球中最主要的環(huán)節(jié)。”首先，從較低的位置，提高發(fā)球質量，對于解決這個問題具有現(xiàn)實意義，因為球從位置的較低，有助于運動員掌握好的“節(jié)奏”?！肮?jié)奏”是發(fā)球的關鍵。從較低的位置將球從手上的路線延長，加強了控制球的時間，提高了球的穩(wěn)定性和準確性。的高度位置的下降應與服務器的高度協(xié)調，主要為高拋發(fā)球的主人，服務廣大的關鍵是節(jié)奏，我們把球放在合適的高度，發(fā)球節(jié)奏緩和一些，使球拍向后擺動，擺動做動作完全之前，這是提高發(fā)球的穩(wěn)定性。第二，不同位置的球，球也不一樣，但平和切割的兩個發(fā)球球位置大致相同。在前面的位置，在身體和區(qū)域內的球員的存在，在身體的前面打上是球員能夠充分的力量球。然而，球員必須明確，如果你把球太過，你可能會打凈，如果你把球太遠回來，你不能做一個強大的球，而且也容易把球的界限。那里有一些問題折騰，如發(fā)球的高手——克拉吉賽克，桑普拉斯把球在身體左側稍前位置，一些發(fā)球把球權在身體的前面，如貝克爾、小威廉姆斯和大多數(shù)的業(yè)余運動員。不同玩家的兩球的位置，他們的擊球的姿勢是不同的。在球前當肩膀連接在垂直平面內的大型旋轉產生額外的頭部加速度，而后者在擊球時球拍的身體向頭部傾斜的俯沖運動產生附加的加速度的方向，加速度的頭從球員發(fā)球時前臂扣叩擊罷動———這是世界著名教練維克·布雷頓經過研究后提出來的。很顯然，如果我們只把注意力放在前臂屈曲動作身上旋轉或忽視肩上的連接在垂直平面上的傾斜向前跳水，我們就無法得到拍拍頭上的一個強烈的加速發(fā)球。那么，肩膀在水平方向上的作用是什么呢？這是右肩的位置決定派球員開始在開始（右撇子）。此位置與：服務的方向有關；拍頭的弧長的長度。兩者是密切相關的發(fā)球質量。蕩秋千的手臂握臂向上運動，傳統(tǒng)的發(fā)球，已經過時了，一些當今最好的球員，如桑普拉斯、拉夫特等，當他們把手臂一直到頭頂?shù)母叨群歪尫徘虻哪且豢蹋麄兾毡鄄慌e平，指著后揮拍。事實上，與這個“搖擺姿勢”是一個關鍵力量的發(fā)球。橫臂服務可分為大擺臂和小擺臂兩種，風車慢速度慢，運動范圍