高一學生團體心理輔導方案

高一學生團體心理輔導方案該方案包含五個主題，每一個主題會用一到二次活動來完成，現(xiàn)初步確定了八次活動，在測量和選定學生后，根據(jù)學生的實際需要再對方案主題或細節(jié)進行調(diào)整和修改。主題活動目標建立信任活動一：結識伙伴，達成契約建立信任感，融入團體認識自我活動二：獨一無二的我認識自己，增強信心活動三：優(yōu)缺點轟炸關于學習活動四：學習上的煩惱改進學習策略、學習態(tài)度活動五：學習新起點社會適應活動六：我的情緒我做主正確處理情緒，積極利用社會資源活動七：面對挫折，靈活求助結束活動八：我的收獲與未來回顧收獲，迎接未來8、具體活動第一次活動活動名稱：結識伙伴，達成契約活動目的：1.協(xié)助成員相互認識；2.激發(fā)成員參加團體的興趣；3.制定團體規(guī)范，建立團體的共識和默契。分活動活動內(nèi)容時間活動準備一、相互認識1.給每位成員三分鐘的時間，思考如何用最好記的方式介紹自己姓名、班級、性格特點、個人興趣愛好等。2.每人抽取一張卡片，其中每兩張是相同動物的不同圖片。模仿卡片中動物的動作或叫聲，或高舉圖片尋找持有相同動物圖片的同伴配對。3.兩人面對面，做自我介紹。當對方自我介紹時，傾聽者要全身心地投入，通過語言與非語言的觀察，盡可能多地了解對方。4.剛才自我介紹的兩個組合并，形成4人一組，每位成員將自己剛才認識的朋友向另外兩位新朋友介紹，然后4人一起自由交談幾分鐘。5.三個4人小組合并，12人圍圈而坐。每人用一句話介紹自己，一句話中必須包含三個內(nèi)容：姓名，班級，自己與眾不同的特征。但是從第二個人起，每個人都要重復前面所有人的信息。這樣做使全組注意力集中，相互之間有協(xié)助他人表達完整正確的傾向，而且在多次重復中，不知不覺地記住了他人的信息。35min動物卡片二、我是誰的天使每個人抽一張紙條，上面寫著另一個同學的姓名(抽到自己的姓名可以重新抽)，從現(xiàn)在開始你就是被抽到同學的天使，你要在暗中關心和幫助他(她)，并且觀察和發(fā)現(xiàn)他的優(yōu)點，每周活動時把你發(fā)現(xiàn)的他的優(yōu)點貼到咨詢室里的天使留言區(qū)內(nèi)，但不能告訴他你就是他的天使，在團體結束時再公布每個人的天使是誰。5min寫有成員名字的紙條三、組員心聲1.讓每個團體成員說明：在團體中我最擔心的是；我最感困惑的是；我最想了解自己的是；我期望在團體中得到怎樣的幫助等問題，以澄清每位成員參加團體的動機和對團體的期望。2.領導者澄清成員對團體的錯誤期待和認識，說明團體的功能、目標和內(nèi)容，幫助成員了解團體的性質(zhì)。10min每人一張紙，一支筆四、簽訂團體契約1.領導者說明訂立團體規(guī)范的原因。訂立契約是為了讓團體更緊密，每個成員更加信任我們這個團體。2.團體成員共同討論和制定團體規(guī)范，然后將達成一致的內(nèi)容加以歸納，寫在一張大白紙上，形成《團體契約書》。3.每個團體成員在《團體契約書》上簽名，表示自己愿意遵守這些團體規(guī)范。15min大白紙一張，彩筆一支五、總結1.成員談一下對這次團體的感受或建議。2.作業(yè)：思考一下自己是什么樣的人。5min第二次活動活動名稱：獨一無二的我活動目的：認識深層次自我，接納自我。分活動活動內(nèi)容時間活動準備一、不一樣的花生1.給每個人發(fā)一個花生，要求大家觀察自己的花生有什么特別的特點。2.大家互相介紹自己的花生，然后一起觀察每個人拿到的花生會不會有一模一樣的。3.討論。10min一包花生二、說一說每個同學輪流發(fā)言，說說自己認為好的學習習慣，以及自己是如何學學習最擅長的科目的。大家討論這些好習慣要如何養(yǎng)成，方法具體如何實施才能效果良好。25min三、說到做到1.將大家總結出來的習慣和方法寫到紙上。2.發(fā)自評表，寫出自己好的和不好的學習態(tài)度和習慣，并思考如何改善不好的學習態(tài)度與習慣。3.約定從今天開始改進不好的學習態(tài)度與習慣，用坐標形式每周活動前給自己打分。20min紙、自評表四、總結總結：這是我們大家的新起點，我們一起努力，學習成績就一定會提高。作業(yè)：每個人整理好自己的表，以后每周進行記錄。第六次活動活動名稱：情緒管理活動目的：正確認識自己和別人的情緒，正確對待自己的情緒分活動活動內(nèi)容時間活動準備一、情緒辨別1.人的情緒有很多種，請同學舉例說說看情緒有哪些?2.情緒有那么多種，那么大家知道如何辨別情緒嗎?我們先來進行一個“辨別情緒”的活動，看看大家辨別情緒的功夫如何。3.把成員分為兩組，每組派出一位組員，抽取情緒卡，用非言語將卡片上的情緒表現(xiàn)出來，讓組員來猜一猜，是哪一種情緒?每組有五分鐘時時間，看看哪一組辨別情緒的功夫最高。4.討論:為什么能辨別或不能辨別他人的情緒。(表達不當?還是不善識別?)25min情緒卡：高興、興奮、憤怒、傷心、憤怒、失望、煩躁、擔心二、情緒情境情境1:隔壁的同學沒有經(jīng)過我的同意就把我的筆拿過去用，結果還把筆弄壞了，我覺得很生氣，以后再也不理他了……情境2:這次數(shù)學測驗我的成績又退步了，我覺得自己真是沒有用，真難過……情境3:今天早上走在學校里，發(fā)現(xiàn)大家都對我指指點點的，還一直笑，我覺得莫名其妙，后來才發(fā)現(xiàn)是被貼了張“我是笨蛋”的紙在我背上，一定是阿呆干的……4.大家一起討論，以上情境中主人翁的情緒反應是否是合理的，如果不合理，重新設計情緒反應，分組表演。20min三、總結1.今天的課程主要是讓大家能夠覺察自己的情緒，就像我們要隨時注意自己的身體狀祝，我們也要能注意自己的心理狀態(tài)，情緒對對我們的影響很大，人不可能沒有情緒。2.情緒的適當于正確表達很重要，通過情緒表達我們與周圍的人溝通。表達情緒的方式很多，如果不用合宜的方式來表達，可能會造成不必要的誤會或傷害。3.有的同學不喜歡表達自己的情緒，這并不是不好，但是在某些時候，我們要將自己的情緒表達出來，這是需要練習的，希望這次活動后，大家都能用合宜的方式來表達自己的情緒。作業(yè)：經(jīng)常有意的觀察自己的情緒，然后正確處理。15min第七次活動活動名稱：面對挫折，靈活求助活動目的：正確面對挫折，在遇到挫折時積極尋求幫助。分活動活動內(nèi)容時間活動準備一、猜猜今天的主角1.以暗示的方式讓學生猜，題目如下:是一種動物—生長在陸地上—會爬的—大多數(shù)女生都怕的—會捕捉蚊子和蒼蠅—看上去黑乎乎的—有八只腳—出現(xiàn)在屋子的墻角—會織網(wǎng)2.猜出謎底后，將話題引入到生命的蜘蛛網(wǎng)。20min二、生命蜘蛛網(wǎng)1.當蜘蛛的網(wǎng)被大風吹時，網(wǎng)的作用是什么?如果沒有網(wǎng)會怎么樣?我們在生活中也應該像蜘蛛一樣為自己織一個網(wǎng)，這個網(wǎng)由我們的父母、老師、同學等等可以給我們幫助的人組成。2.老師引導學生一起來做“生命蜘蛛網(wǎng)”練習，上面有很多的格子，當你面對挫折的時候，你會愿意找誰來幫助，也許是你的媽媽、兄弟姐妹、同學朋友……3.讓學生想想自己的生命蜘蛛網(wǎng)上會有哪些朋友、親人。最內(nèi)圈的是自己有挫折最先想到要找他幫忙的，最外圈的即是較少會找的人。4.寫完后請同學看看最內(nèi)圈的人都填了哪些，并請大家分享找這些人的經(jīng)驗、成效如何。40min紙和筆，生命蜘蛛網(wǎng)表格三、總結1.在你的生活中，是否也曾有挫折的經(jīng)驗，你當時是怎么想和怎么做的，通過今天的討論，今后遇到這樣的情況，你會怎么做?2.填表：填寫自己遇到過什么挫折，當時的想法和做法，今后遇到這樣的情況會怎么做面對挫折表第八次活動活動名稱：我的收獲與未來活動目的：回顧和總結團體，對未來積極預言。分活動活動內(nèi)容時間活動準備一、回顧總結1.公布自己是誰的天使。2.指導者帶領全體成員回顧前面所有活動的主要內(nèi)容及成員所取得收獲。10min二、留下祝福1.發(fā)給每位成員一本漂亮筆記本，請成員在筆記本的第一頁上寫下對其他成員最美好最真心的一些祝愿、自己喜歡的格言、給成員以信心或鼓勵的話語、優(yōu)秀的人格特質(zhì)等；也可以在筆記本上通過圖畫的形式來表現(xiàn)；不必署名。2.寫好之后，指導者全部收回，打亂放入一個不透明的袋子里，然后讓成員從袋子里任意拿一本出來，依次進行。3.分享收到禮物的感受。20min一人一個筆記本，筆三、團體評價領導者請每位成員真誠地送給這個團體一些“禮物”，要求成員說出對參加這個團體的感受、收獲和意見、建議。10min四、展望未來