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第第頁預防寶寶便秘的妙招寶寶的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過量的食物，很簡單堵塞到腸胃處，涌現(xiàn)便秘癥狀。所以，寶寶吃飯應當采用少量多餐的原那么，您可以給他預備一個小碗，每次盛飯的份量約為大人的1／3或1／4就好，這樣寶寶不會有永久吃不完的感覺，也比較有成就感。

第2招：巧補纖維素

蔬菜和水果含有豐富的纖維素，可以刺激腸蠕動，促使排大便。此外，木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果干等，也都含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)。

第3招：湯湯水水疏通腸道

綠豆薏仁湯：

綠豆、薏仁富含纖維質(zhì)，不但可以改善便秘的癥狀，還有清熱退火的功效。

紅棗湯：

紅棗具有補中益氣的作用，中醫(yī)認為紅棗也有通心腹邪氣的功效，所以，寶寶便秘時，媽媽不妨試著用紅棗熬湯給寶寶喝。

第4招：適當運動

適當加強腹肌的活動，有助于改善便秘的癥狀，如簡約的蹲，身體往前、后彎曲或轉(zhuǎn)腰的動作，都可以扭轉(zhuǎn)腰部肌肉，加速腸蠕動。

第5招：按摩

睡前幫寶寶做做按摩，也可以促進腸蠕動，詳細方法是：讓寶寶仰著躺在床上，媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部，根據(jù)右上腹——左上腹——右上腹方向邊揉邊推，但要留意手法不要過重，每次持續(xù)10分鐘，每天做2～3次。

第6招：按穴位

你也可以試試按下面的穴位，一般在飯后1小時輕按數(shù)次，對促進腸蠕動也會有所援助。

足三里穴：讓寶寶坐好，在他膝蓋外下方凹陷的部位下3寸〔約三四橫指〕的位置就是足三里穴，連續(xù)按壓該穴位1～2分鐘。

支溝穴：位于手腕背部橫紋上3寸處，尺、橈兩骨之間。

第7招：良好排便習慣

3～7歲的寶寶腹部及骨盆腔的肌肉正在發(fā)育，排便反射機能還不成熟，還不知道有便意就應當去洗手間，所以，您要常常提示寶寶，援助他養(yǎng)成每天固定排便的好習慣。您可以選擇早餐后一小時，作為寶寶固定的排便時間，讓寶寶在自己的坐便器上坐上10分鐘，假如還沒有便意，就讓他起來，這樣寶寶就會慢慢養(yǎng)成定時如廁的習慣。如廁前先給寶寶喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，也有助于大便的通暢。

第8招：留意口腔衛(wèi)生

口腔衛(wèi)生也是造成寶寶便秘的緣由之一。牙齒不好，寶寶就會變得挑食、食欲不振，這

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