第三節(jié)小組怎樣預(yù)防老年癡呆

老年癡呆

所謂的老年性癡呆癥，最常見的為阿爾茨海默病(Alzheimer'sdisease,AD)。發(fā)生在老年期及老年前期的一種原發(fā)性退行性腦病，指的是一種持續(xù)性高級神經(jīng)功能活動障礙，即在沒有意識障礙的狀態(tài)下，記憶、思維、分析判斷、視空間辨認(rèn)、情緒等方面的障礙。所謂癡呆具有以下標(biāo)志：1.社會功能或職業(yè)性的智能下降；2.記憶障礙；3.認(rèn)知功能障礙；4.神志清楚；5.具有一定的病因或能排除其他情況。早期癥狀中期癥狀于最初發(fā)病的3-4年后，對于人、事、地、物漸無定向感，注意力轉(zhuǎn)移，且一般性理解能力減低。此外，會重復(fù)相同的語言、行為及思想，而情緒不穩(wěn)，缺乏原有之道德與倫理的標(biāo)準(zhǔn)，常有迫害妄想的人格異常等現(xiàn)象，但無病識感。偶爾會出現(xiàn)“黃昏綜合癥”。癥狀癥狀中期癥狀

晚期癥狀語無倫次、不可理喻、喪失所有智力功能、智能明顯退化。而且逐漸不言不語、表情冷漠、肌肉僵硬、憔悴不堪，以及出現(xiàn)大小便失禁、容易感染等。早期干預(yù)老年癡呆癥可延緩其發(fā)生或發(fā)展5至7年。癡呆癥的早期表現(xiàn)可概括為10大警兆：1.轉(zhuǎn)瞬即忘，患者常常忘事，事后再也想不起來，而且可能反復(fù)問同一個問題，忘掉了早先的答案。2.顧前忘后，患者會忘記將飯菜端上餐桌，甚至忘掉已做好的飯菜。3.詞不達(dá)意，患者可能連一些簡單的字詞也會忘記，或者不會使用適當(dāng)?shù)恼Z句表達(dá)。4.時(shí)間和地點(diǎn)概念混亂，患者可能在住所附近的街道、門棟迷路。5.判斷力降低，患者有可能徹底忘記由其看護(hù)的兒童而離家，或是輕易受騙上當(dāng)。老年癡呆的10大“警兆”6.抽象思維能力喪失，患者常常忘掉自己設(shè)置的存折密碼，自己的存款數(shù)額也忘得一干二凈。7.隨手亂放物品，患者常會將物品放在不恰當(dāng)?shù)奈恢茫驅(qū)⒑芏鄰U品如廢紙、布頭當(dāng)作寶貝珍藏。8.脾氣和行為變化無常在短時(shí)間內(nèi)，行為、情緒可能從平靜狀態(tài)變?yōu)闇I流滿面或者拍案而起。9.性格變化，患者的性格可能會發(fā)生劇烈的不合情理的變化，如疑神疑鬼、猜忌別人等。10.失去主動性常會變得比原來懶惰，不愿參與任何活動，甚至是原來喜歡的活動。對人也不熱情。老年癡呆的10大“警兆”怎樣預(yù)防老年癡呆

1、注意均衡飲食。要從年輕時(shí)就保持均衡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，保證足夠的蛋白質(zhì)攝入。由于蛋白質(zhì)是構(gòu)成大腦細(xì)胞核維持大腦活動的重要物質(zhì)，因此老年人蛋白質(zhì)缺乏是引起老年性癡呆的危險(xiǎn)因素。一般來說，注意了均衡飲食，也就會保證了大腦蛋白質(zhì)的供應(yīng)。注意在均衡飲食的前提下，適當(dāng)增加膳食中魚、瘦肉、豆類的攝入，以獲取充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于預(yù)防老年性癡呆癥。2、注意維生素B12和維生素E的補(bǔ)充。研究發(fā)現(xiàn)，老年人長期缺乏維生素B12和維生素E，就會增加發(fā)生老年性癡呆癥的危險(xiǎn)，因此，平時(shí)要注意補(bǔ)充這類維生素，這對預(yù)防老年性癡呆癥有積極意義。3、遠(yuǎn)離鋁，多補(bǔ)鈣。

研究發(fā)現(xiàn)，老年性癡呆癥病人腦細(xì)胞內(nèi)的含鋁量是一般人的10~30倍，而血鈣水平卻明顯低于非癡呆癥患者。因此，專家建議要預(yù)防老年性癡呆癥，平時(shí)一定要避免含鋁食物，不吃添加明礬的食品，如炸油條、粉條等，明礬是含鋁化合物。也不要使用鋁質(zhì)餐具。注意飲食中鈣的攝取，多吃富鈣食物。4、避免長期精神緊張和情緒抑郁。

長期精神緊張、不良情緒可以加速老年人腦細(xì)胞退化，反應(yīng)遲鈍，使人提前出現(xiàn)老年性癡呆。過度的精神刺激如大怒、憂傷等對人大腦的組織功能是一大危害，應(yīng)盡量避免。5、勤于動腦。

大腦也和身體的其他器官一樣，用進(jìn)廢退。只有不但用腦，才能減緩大腦的退化。研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)新事物可以刺激腦細(xì)胞樹突的產(chǎn)生，樹突有助于細(xì)胞之間的聯(lián)系和溝通。勤于用腦的人即使患了癡呆癥，也比那些不愛動腦的人癥狀要輕。因此，老年人要精神注意學(xué)習(xí)新東西，經(jīng)?？磮?bào)、讀書，以利于活化腦細(xì)胞。6、活躍、豐富日常生活。

積極進(jìn)行各種腦力及體力活動，聽音樂、打太極拳、練氣功，這樣有利于大腦抑郁功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和腦細(xì)胞的活力，有助于防止老年癡呆。另外，培養(yǎng)