《管理憤怒和諧班級》主題班會課課件

管理好憤怒情緒

和諧班級我做起老師：大風(fēng)吹學(xué)生：吹什么老師：吹曾經(jīng)因憤怒而傷害過物品的同學(xué)

吹曾經(jīng)因憤怒而傷害過自己

吹看到過同學(xué)憤怒時去傷害別人？

吹曾經(jīng)幫助過同學(xué)轉(zhuǎn)化不好情緒的同學(xué)活動一：找一個或幾個最近比較憤怒、生氣的學(xué)生做游戲規(guī)則：在吹氣球時，回憶一件讓自己很生氣的事情，把所有的氣都吹到氣球里。吹好后把氣球扎好，踩爆氣球，誰最先把氣球踩爆氣球誰就獲勝。如果把這氣球比作我們心里的怒氣，當(dāng)你把他們踩爆它時，心情怎么樣呢？小組分享

請回憶一件曾讓自己憤怒的事，你當(dāng)時是怎么處理的？如：別人把我的新書弄壞了，氣得我上課沒辦法集中精力聽課。早晨，媽媽沒有早點叫我起床，上學(xué)遲到了，氣得我把鬧鐘砸碎了?？垂适拢簶窐凡粯?/p>

樂樂在看書，突然小明不知從哪竄到他的面前，朝他喊了聲：“綠毛龜，哈哈！”其他同學(xué)也跟著起哄，于是全班同學(xué)都跟著哄堂大笑。一瞬間，樂樂的臉紅一陣白一陣的，他覺得無地自容極了。但當(dāng)著那么多同學(xué)的面，他也無話只得忍氣吞聲。從此，好些同學(xué)都叫他“綠毛龜”。后來，樂樂的綽號越來越多，甚至被大家戲謔叫做“智障”、“馬桶”等。一聽大家叫這些綽號，樂樂就覺得特別刺耳，特別難受。為此，樂樂和那些同學(xué)舌戰(zhàn)過甚至打過架。不過，這些做法似乎一點用都沒有，大家反而叫得更歡了。樂樂名為樂樂實則一點兒都不快樂，他開始疏遠(yuǎn)同學(xué)也變得害怕去教室了。提問1、如果你是樂樂，你會有什么感受呢？2、如果你是他，你需要的是什么呢？3、我們班集體里有這樣的人和事嗎？我們要怎么處理？師小結(jié)：叫別人綽號只是逞一時口舌之快，我們更應(yīng)該體會別人的心情，理解別人的痛苦。出謀獻策1、自已：①反省自我；②提高心理承受能力；③合理宣泄情緒；④積極為班級做貢獻。2、尋求幫助：①找心理老師做心理輔導(dǎo)；②告訴班主任幫忙處理；③尋求其他同學(xué)的支持和幫助。3、非暴力溝通，必要時要尋求法律的保護和保障。避免用極端手段去解決問題！?。≌{(diào)節(jié)情緒控制憤怒的方法方法內(nèi)容合理發(fā)泄法轉(zhuǎn)移不良情緒：1、改變注意焦點，分散注意力；2、做感興趣的事；3、改變環(huán)境。注意轉(zhuǎn)移法理智控制不良情緒：1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示；4、自我激勵；5、心理換位；6、學(xué)會升華理智控制法宣泄不良情緒：1、在適當(dāng)?shù)膱龊峡蓿?、向他人傾訴；3、進行劇烈運動；4、放聲歌唱或大聲喊叫。1.合理發(fā)泄可以找一個合適的場合哭一場、向他人傾訴、放聲歌唱等。3.積極暗示可以試著在心里默念“不能發(fā)火”、“冷靜”、“壞脾氣不好”等。找知心朋友傾訴心聲，以減輕心理壓抑；作必要的妥協(xié)和讓步，以免小題大做。不要處處與人競爭，以免精神過度緊張；為他人做好事，善事，以免孤獨；排解憤怒情緒，以免失態(tài)和后悔；保持健康良好的情緒大掃除迎面接力接力賽拔河比賽我看校園欺凌！勒索、辱罵、戲弄、諷刺、孤立、暴力、同學(xué)，