樹立目標(biāo)考試后主題班會(huì)課件

我心向暖陽(yáng)光萬(wàn)里

——考后狀態(tài)調(diào)整主題班會(huì)包子石頭臭雞蛋老師說(shuō):“包子石頭臭雞蛋”大家齊問(wèn):“請(qǐng)問(wèn)是什么"。當(dāng)老師回答“包子”時(shí)，大家張開嘴巴；當(dāng)老師回答“石頭“時(shí)，大家雙手抱頭。當(dāng)老師回答“臭雞蛋”時(shí)，大家就用手捂住鼻子。老師說(shuō):“包子石頭臭雞蛋”大家齊問(wèn):“請(qǐng)問(wèn)是什么"。當(dāng)老師回答“包子”時(shí)，大家張開嘴巴；當(dāng)老師回答“石頭”時(shí)，大家雙手抱頭；當(dāng)老師回答“臭雞蛋”時(shí)，大家就用手捂住鼻子。①在這個(gè)游戲當(dāng)中你做對(duì)了幾次？做錯(cuò)了幾次？②你的成功和失敗歸功于什么呢？

歸因，就是我們對(duì)于事件的解釋，是什么原因?qū)е碌哪骋粋€(gè)事件的發(fā)生。

積極合理的歸因可以幫助我們更輕松的達(dá)成心愿，消極負(fù)面的歸因會(huì)阻礙我們成長(zhǎng)和發(fā)展。接下來(lái)回顧一下我們剛剛進(jìn)行過(guò)的考試，你又是怎樣歸因的呢？1.當(dāng)你得知考試結(jié)果后，請(qǐng)你選擇一個(gè)“表情”來(lái)形容你的情緒感受。2.選出你的“表情”后，想一想出現(xiàn)這樣考試結(jié)果的原因？考后歸因我的成績(jī)滿意/不滿意對(duì)于我考試結(jié)果的歸因今后怎么做請(qǐng)大家掃描一下自己的大腦，填寫自己的考后歸因表格。（1）沒有有效的學(xué)習(xí)方法(2）學(xué)習(xí)科目過(guò)于枯燥。(3)無(wú)人指導(dǎo)我解決疑難問(wèn)題。(4)父母不關(guān)心自己的學(xué)習(xí)。(5）班級(jí)學(xué)習(xí)風(fēng)氣不好。(6）情緒不穩(wěn)定，干擾學(xué)習(xí)。(7）教師的教學(xué)方法不適合自己。(8）運(yùn)氣不好,考題太難。(9)缺乏恒心和毅力。(10）不喜歡科任老師?！苍S我們可以把“原因”歸歸類（1）擁有有效的學(xué)習(xí)方法。(2）對(duì)學(xué)科有興趣。(3)多去請(qǐng)教老師解決疑難問(wèn)題。(4)父母重視自己的學(xué)習(xí)。(5）自制力比較好。(6）情緒穩(wěn)定。(7）有自己的學(xué)習(xí)方法。(8）運(yùn)氣好。(9)有恒心和毅力。(10）喜歡科任老師?！e極歸因更加努力積極心態(tài)無(wú)助擺爛消極心態(tài)消極歸因培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維斯坦福大學(xué)教授卡羅爾·德韋克花了30多年的時(shí)候研究為什么成功，2017年，首屆全球最大的教育單項(xiàng)獎(jiǎng)“一丹獎(jiǎng)”成長(zhǎng)型思維這太難了！我怎么老是出錯(cuò)呢？我不夠聰明。我不知道怎么辦。我不喜歡有挑戰(zhàn)。我想放棄了。我不擅長(zhǎng)這個(gè)。我在練習(xí)中變得更強(qiáng)。失敗乃成功之母。我也有我的強(qiáng)項(xiàng)。我可以學(xué)呀！克服挑戰(zhàn)可以讓我成長(zhǎng)！不試的話，肯定不會(huì)成功！雖然我還不太擅長(zhǎng)，但我多多練習(xí)之后，就會(huì)了！固定型思維成長(zhǎng)型思維對(duì)我們成績(jī)的影響400名剛上初中的學(xué)生，追蹤他們初中畢業(yè)后的成績(jī)固定性思維：初中畢業(yè)時(shí)，成績(jī)沒有顯著提升。成長(zhǎng)型思維：初中畢業(yè)時(shí)，成績(jī)穩(wěn)步提升！如何考后總結(jié)歸因面對(duì)成敗，先冷靜情緒，調(diào)整好心態(tài)，明白每一次考試都是為了檢閱自身問(wèn)題的好機(jī)會(huì)。從可控的可改變的歸因上下手，從自己身上找原因，積極改變，不要抱怨外界環(huán)境。對(duì)于可控的事情，保持謹(jǐn)慎，持續(xù)努力，對(duì)于不可控的事情，保持樂(lè)觀的心態(tài)，順其自然?？己髿w因我的成績(jī)滿意/不滿意對(duì)于我考試結(jié)果的歸因今后怎么做修整我的考后歸因我的成績(jī)滿意/不滿意對(duì)于我考試結(jié)果的歸因今后怎么做1.分解目標(biāo)、養(yǎng)成微習(xí)慣0微習(xí)慣策略的關(guān)鍵是，把太難的目標(biāo)縮小成幾乎不可能失敗的小目標(biāo)，然后堅(jiān)持去做。1.分解目標(biāo)、養(yǎng)成微習(xí)慣0每天鍛煉30分鐘難堅(jiān)持，目標(biāo)定為每天至少做1個(gè)俯臥撐！1.分解目標(biāo)、養(yǎng)成微習(xí)慣0

以背單詞為例，要求自己每天背一個(gè)，假如時(shí)間充足，可以鼓勵(lì)自己再背幾個(gè)。

重點(diǎn)不在于超額完成，在于每天都完成目標(biāo)。1.分解目標(biāo)、養(yǎng)成微習(xí)慣0

每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，積累小小的成就感，在某一時(shí)刻你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)儲(chǔ)備好了滿滿的能量了，我真的能夠做到！2.早晚五分鐘，積極關(guān)注。0

每天結(jié)束的時(shí)候進(jìn)行五分鐘積極關(guān)注，會(huì)讓人幸福感增多，抑郁的癥狀減少。2.早晚五分鐘，積極關(guān)注。0每天早晨洗漱時(shí)，對(duì)著鏡子微笑說(shuō)：“這一天我一定輕松過(guò)！”走在上學(xué)路上，對(duì)自己說(shuō)：“我要去有意識(shí)地搜集發(fā)生在我身上的三件好事?！?.早晚五分鐘，積極關(guān)注。0晚上睡前5分鐘，開啟一天的積極總結(jié)，在心中羅列今天發(fā)生的三件自己關(guān)注到的好事。積極關(guān)注的內(nèi)容：可以是自己所做努力；可