教師心理維護(hù)

教師心理維護(hù)一、問(wèn)題和現(xiàn)實(shí)狀況·（一）現(xiàn)實(shí)狀況據(jù)統(tǒng)計(jì):30%～40%老師常常性處于情緒波動(dòng)之中,15%有心理問(wèn)題;7%有心理障礙。2001年4月,國(guó)家中小學(xué)心理健康教育課題組對(duì)遼寧省168所中小學(xué)2292名老師檢測(cè)結(jié)果顯示:51.23％老師存在心

理問(wèn)題,其中32.18％老師屬于“輕度心理障礙”,16.56％老師屬于“中度心理障礙”,2.49％老師已組成“心理疾病”

相關(guān)老師心理健康問(wèn)題測(cè)試,用心理健康測(cè)試量表（SCL-90）,對(duì)多個(gè)城市老師心理健康問(wèn)題進(jìn)行測(cè)試,多項(xiàng)調(diào)查均顯示出:老師已經(jīng)成為心理障礙高發(fā)人群?，F(xiàn)在教學(xué)一線老師中有半數(shù)以上老師存在心理問(wèn)題。

老師工作壓力大,心理壓力更甚,表現(xiàn)在班級(jí)升學(xué)壓力、威信壓力、社會(huì)壓力等方面。這些數(shù)據(jù)表明:心理健康問(wèn)題已經(jīng)開(kāi)始悄悄地逼進(jìn)中國(guó)老師,從事老師這個(gè)職業(yè)承受著越來(lái)越大壓力……（二）老師心理問(wèn)題分類老師心理問(wèn)題大致能夠分為六類:（1）適應(yīng)不良（2）職業(yè)心理問(wèn)題（3）人際交往問(wèn)題（4）人格障礙與人格缺點(diǎn)（5）心身疾?。?）神經(jīng)癥（1）適應(yīng)不良適應(yīng)不良也就是個(gè)人與環(huán)境不能取得協(xié)調(diào)一致。老師適應(yīng)不良關(guān)鍵表現(xiàn)在:理想與現(xiàn)實(shí)之間差異;外界對(duì)教育影響與沖擊大;人際關(guān)系擔(dān)心,情緒波動(dòng)大;學(xué)科知識(shí)不足,缺乏進(jìn)修提升機(jī)會(huì)。（2）職業(yè)心理問(wèn)題

職業(yè)心理問(wèn)題關(guān)鍵包含兩方面,職業(yè)觀念問(wèn)題和職業(yè)行為問(wèn)題。職業(yè)觀念是指大家對(duì)職業(yè)、職業(yè)選擇、職業(yè)工作等問(wèn)題上見(jiàn)解和態(tài)度。

老師職業(yè)行為問(wèn)題分為五類:怨職型、自我型、異常型、暴戾型和不良型。

老師職業(yè)心態(tài)包含:事業(yè)型、良心型、情緒型、無(wú)奈型、動(dòng)搖型和離職型。

不熱愛(ài)老師工作,決心只要有機(jī)會(huì)就離開(kāi)學(xué)校、從事其它工作。（3）人際交往問(wèn)題人際交往是良好人際關(guān)系基礎(chǔ)。良好人際關(guān)系情況是一個(gè)心剪發(fā)展、個(gè)性保持健康和生活含有幸福感關(guān)鍵條件之一。

老師交往出現(xiàn)問(wèn)題,顯得人際關(guān)系淡薄,影響工作和生活。老師常見(jiàn)人際交往心理障礙有:封閉心理、自卑心理、自傲心理、嫉妒心理、孤僻心理、猜疑心理等。（4）人格障礙與人格缺點(diǎn)

人格障礙又稱病態(tài)人格,指顯著偏離正常人格并與她人和社會(huì)相悖一個(gè)持久和牢靠適應(yīng)不良情緒和行為反應(yīng)方法。人格缺點(diǎn)是介于正常人格與人格障礙之間一個(gè)人格狀態(tài),是人格發(fā)展不良傾向。

老師人格障礙屬于嚴(yán)重者,實(shí)際極少,老師人格問(wèn)題更多地屬于人格缺點(diǎn)。（5）心身疾病心身疾病又叫心理生理疾病。它是指與心理社會(huì)原因關(guān)系親密軀體疾病。老師常見(jiàn)心身疾病有冠心病、原發(fā)性高血壓、消化性潰病瘍、擔(dān)心性頭痛和偏頭痛等。（6）神經(jīng)癥神經(jīng)癥是一個(gè)因?yàn)樾睦碓蛟斐沙Ｒ?jiàn)病。

通常沒(méi)有任何能夠查明器質(zhì)性病變,但又確實(shí)有心理異常表現(xiàn)。

神經(jīng)癥通常類型有:神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、疑病癥、恐怖癥、抑郁癥、癔癥等。

神經(jīng)癥在社會(huì)群體中廣泛存在,老師表現(xiàn)也較多,關(guān)鍵表現(xiàn)為強(qiáng)迫癥、焦慮癥及神經(jīng)衰弱等。二、老師心理健康標(biāo)準(zhǔn)1、能主動(dòng)地悅納自我——即真正了解、正確評(píng)價(jià)、樂(lè)于接收并喜愛(ài)自己。認(rèn)可人是有個(gè)體差異,許可自己不如他人。2、有良好教育認(rèn)知水平——能面對(duì)現(xiàn)實(shí)并主動(dòng)地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作要求如,含有敏銳觀察力及客觀了解學(xué)生能力;含有獲取信息、適宜地傳輸信息和有效利用信息能力;含有發(fā)明性地進(jìn)行教育教學(xué)活動(dòng)能力。3、熱愛(ài)老師職業(yè),主動(dòng)地愛(ài)學(xué)生——能從愛(ài)教育中取得自我撫慰與自我實(shí)現(xiàn),從有成效教育教學(xué)中得到成就感。4、含有穩(wěn)定而主動(dòng)教育心境——老師教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂(lè)觀、主動(dòng),將影響老師整個(gè)心理狀態(tài)及行為,也關(guān)系到教育教學(xué)工作效果。5、能自我控制多種情緒與情感——繁重艱巨教育工作要討老師有良好、堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì),即教學(xué)工作中明確目性和堅(jiān)定性;處理問(wèn)題時(shí)決議果斷性6、友好教育人際關(guān)系——有健全人格,在交往中能與她人友好相處,主動(dòng)態(tài)度（如尊重、真誠(chéng)、羨慕、信任、贊美等）多于消極態(tài)度（如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等）。7、能適應(yīng)和改造教育環(huán)境——能適應(yīng)該前發(fā)展、改革與創(chuàng)新教育環(huán)境,為主動(dòng)改造不良教育環(huán)境、提升教學(xué)質(zhì)量獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。三、影響老師心理健康原因·（一）工作壓力·（二）心理挫折·（三）消極情緒狀態(tài)·（四）個(gè)性特點(diǎn)·（五）人格異?！ぃ┤穗H交往障礙反

應(yīng)生理反應(yīng)心理反應(yīng)師職業(yè)壓力來(lái)源工作中相互作用的特征（與學(xué)生、與

同事的關(guān)系）；時(shí)間要求與工作數(shù)量；物質(zhì)上的待遇和工作條件不理想；有

關(guān)社會(huì)地位問(wèn)題；職業(yè)聲望與薪水等?！觯ㄒ唬┕ぷ鲏毫?1世紀(jì)"壓力時(shí)代"角色模糊

人際應(yīng)激

職業(yè)發(fā)展

組織結(jié)構(gòu)

家庭與工作技術(shù)應(yīng)激工作壓力環(huán)境壓力噪音污染空氣污染過(guò)分擁擠社會(huì)壓力社會(huì)、科技飛速發(fā)展剝奪個(gè)性發(fā)展A類型行為模式高血壓人格抑郁型人格敏感型人格酒精型人格人格原因與壓力缺乏相互獨(dú)立

缺乏交流溝通缺乏共同處理問(wèn)題能力家庭壓力老師職業(yè)壓力老師壓力起源由體制和課程改變引發(fā)問(wèn)題由角色沖突與角色混淆所出現(xiàn)問(wèn)題由兒童行為與態(tài)度產(chǎn)生壓力不良工作條件帶來(lái)壓力來(lái)自上級(jí)管理部門(mén)壓力中級(jí)管理者壓力……壓力反應(yīng)生理反應(yīng)心理反應(yīng)1.情緒反應(yīng)憤怒冷漠焦慮

恐懼2.壓力行為反應(yīng)無(wú)助

藥品濫逃避

退化

攻擊用3.壓力認(rèn)知反應(yīng)認(rèn)知功效障礙自我評(píng)定能力降低老師職業(yè)倦怠·職業(yè)倦怠——·在通常字典中指失敗、耗盡、精疲力竭?！ぢ殬I(yè)倦怠是指?jìng)€(gè)體無(wú)法應(yīng)付外界超出個(gè)人能量和資源過(guò)分要求而產(chǎn)生身心耗竭狀態(tài)。造成老師職業(yè)倦怠原因是多方面。這些原因既與職業(yè)相關(guān),也與個(gè)人相關(guān),還與社會(huì)大環(huán)境相聯(lián)絡(luò)。包含:職業(yè)原因,如外在期望太高、角色沖突、期望與現(xiàn)實(shí)差距、職業(yè)低發(fā)明性等;師職業(yè)倦怠工作環(huán)境原因,如教學(xué)情境、組織氣氛等;個(gè)人原因,如人格特征、社會(huì)能力知覺(jué)等;社會(huì)原因,如社會(huì)巨變、群體關(guān)系和社會(huì)支持系統(tǒng)等。老師職業(yè)倦怠危害情緒耗竭性格解體降低成就感造成老師職業(yè)倦怠原因1.職業(yè)原因外在期望\角色沖突\期望與現(xiàn)實(shí)差距\職業(yè)發(fā)明性2.工作環(huán)境教學(xué)情境\組織氣氛3.個(gè)人原因人格特征\社會(huì)能力知覺(jué)4.社會(huì)原因社會(huì)巨變\群體關(guān)系\社會(huì)支持系統(tǒng)老師工作壓力老師工作壓力關(guān)鍵由角色沖突引發(fā),常見(jiàn)老師角色沖突:不一樣角色期待沖突;老師權(quán)威——學(xué)生好友;推行老師職責(zé)——學(xué)生父母代言人;專才——通才;社會(huì)角色定勢(shì)與老師個(gè)體表現(xiàn)之間差異沖突;老師角色社會(huì)評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)之間差異引發(fā)沖突;老師本身角色局限引發(fā)沖突。（二）心理挫折

指通向目標(biāo)過(guò)程中碰到自感到無(wú)法克服障礙、干擾而產(chǎn)生一個(gè)焦慮、擔(dān)心、憤懣、或沮喪、失意情緒性心理狀態(tài)。引發(fā)老師心理挫折主觀原因:老師個(gè)體需要、動(dòng)機(jī)、目標(biāo)設(shè)置與現(xiàn)實(shí)沖突;

與老師個(gè)人對(duì)挫折情景認(rèn)識(shí)判定、挫折耐受性相關(guān);與老師性格、能力等個(gè)性心理特征相關(guān);

與長(zhǎng)久演用習(xí)慣化了逃避挫折及應(yīng)對(duì)挫折消極心理防衛(wèi)方法相關(guān)。個(gè)體挫折耐受性影響原因:生理?xiàng)l件——高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)類型（強(qiáng)度、平衡性、靈活性）、身體健康情況（身體健壯或體弱多?。?認(rèn)知原因（對(duì)刺激情景感知、評(píng)價(jià)、體驗(yàn)、反應(yīng)）;社會(huì)經(jīng)驗(yàn);個(gè)性原因;情緒特質(zhì)、性格、反應(yīng)速度;社會(huì)支持——社會(huì)依靠、結(jié)盟、社會(huì)交往、信任與安全、取得指導(dǎo)。（三）消極情緒狀態(tài)1.長(zhǎng)時(shí)間低靡昏暗心境;2.輕易產(chǎn)生超乎刺激情景激情（激情來(lái)臨時(shí),生化系統(tǒng)產(chǎn)生劇變,對(duì)身體健康利弊兼具;認(rèn)知過(guò)程和結(jié)果發(fā)生改變,易發(fā)生認(rèn)知歪曲）;3.優(yōu)點(diǎn)于應(yīng)激狀態(tài)（應(yīng)激狀態(tài)連續(xù)能擊潰一個(gè)人生物化學(xué)保護(hù)機(jī)制,降低疾病抵御力,造成能源枯竭而死亡）。（四）個(gè)性特點(diǎn)·A型性格·——個(gè)性急躁、求成心切、善進(jìn)取、好爭(zhēng)取;·B型性格·——個(gè)性隨和、生活悠閑、對(duì)工作要求較為寬松、對(duì)成敗得失較為淡薄、處事方法有彈性?！ぃㄎ澹┤烁癞惓！ぶ冈谡{(diào)適壓力、處理問(wèn)題以及應(yīng)對(duì)挫折方法不成熟與不合適,是一個(gè)長(zhǎng)久行為反應(yīng)障礙,或人格發(fā)展與結(jié)構(gòu)方面缺點(diǎn)?！ぃ┤穗H交往障礙·我好——你不好;·我不好——你也不好;·我不好——你好。心理健康標(biāo)準(zhǔn):能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)、主動(dòng)樂(lè)觀,對(duì)前途充滿信心,心境輕松愉快;含有能夠勝任教學(xué)工作認(rèn)知能力,有獨(dú)創(chuàng)性;能利用有效合理方法處理工作、生活中碰到困難和挫折;有較強(qiáng)適應(yīng)能力和活動(dòng)能力;有健康人格,人際交往友好,主動(dòng)態(tài)度多于消極態(tài)度。老師心理動(dòng)力:（1）老師需要（2）老

師動(dòng)機(jī)（3）老師適應(yīng)心理老師心理健康意義:在于時(shí)代要求;老師職業(yè)特點(diǎn)要求;老師本身發(fā)展需要自我修養(yǎng)的提高校長(zhǎng)與教育行政的協(xié)助專家的處理社會(huì)支持維護(hù)與增進(jìn)教系師統(tǒng)心理健康的途徑四、老師心理健康問(wèn)題防治策略1、正確定識(shí)自我從心理學(xué)角度來(lái)講,老師這一職業(yè)是現(xiàn)在最

“開(kāi)放”職業(yè)。她工作得接收很多人直接或間接檢驗(yàn)和監(jiān)督——學(xué)生、校長(zhǎng)、教研員、學(xué)生家長(zhǎng)、教育局,乃至整個(gè)社會(huì)。而且,老師自己心里也有“一桿秤”,隨時(shí)隨地都在監(jiān)督著自己工作,甚至比他人更嚴(yán)格、更苛刻。所以,老師應(yīng)該樹(shù)立正確而且穩(wěn)定自我概念。自我概念是個(gè)人心目中對(duì)自己印象,包含對(duì)自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方

個(gè)體只有樹(shù)立正確而穩(wěn)定自我概念,才能正確定識(shí)自己,客觀評(píng)價(jià)自己,合理要求自己,才能正確地對(duì)待她人對(duì)自己評(píng)價(jià),做自己認(rèn)為該做事,了解并愉悅地接收自己優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),不給自己設(shè)定高不可攀目標(biāo)。

同時(shí),由己及人,也就能夠客觀地評(píng)價(jià)他人,接納并了解他人錯(cuò)誤和缺點(diǎn),對(duì)世事中不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態(tài)對(duì)心理健康是非常有利。2、保持樂(lè)觀心態(tài)

俗話說(shuō):“笑一笑,十年少?！边@是有一定道理。法國(guó)心理學(xué)家提議法國(guó)人天天要笑30分鐘,因?yàn)樾δ軌蛑尾∩踔林谓^癥?？茖W(xué)研究也表明,笑一分鐘,人全身會(huì)放松47分鐘。

所以,面對(duì)工作不順,家庭不和,人際關(guān)系擔(dān)心和疲憊,或在教學(xué)中碰到很多問(wèn)題以及上司或同事誤解等等,我們應(yīng)該怎么辦呢？

正確態(tài)度應(yīng)該保持樂(lè)觀心態(tài),學(xué)會(huì)用微笑對(duì)待,以真誠(chéng)對(duì)待,盡可能避免正面沖突,改善不利于心理健康客觀環(huán)境。3、含有奉獻(xiàn)意識(shí)

人生真正價(jià)值在于對(duì)社會(huì)奉獻(xiàn),而老師工作從本質(zhì)上講是一個(gè)奉獻(xiàn)。老師一旦含有這種境界,就會(huì)不管何時(shí)何處都能享受因奉獻(xiàn)而產(chǎn)生幸福感。

你會(huì)為學(xué)生學(xué)會(huì)一個(gè)寫(xiě)作方法而快樂(lè),會(huì)為學(xué)生解出一道難題而興奮,會(huì)為一位差生成功轉(zhuǎn)化而歡呼,會(huì)為一位優(yōu)生在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)而驕傲……總而言之,你會(huì)為孩子在你教育下無(wú)數(shù)點(diǎn)滴進(jìn)步而沉醉 這么你心理也得到了凈化與升華。4、樹(shù)立進(jìn)取精神

現(xiàn)代社會(huì)飛速發(fā)展,新知識(shí)層出不窮,要想靠在學(xué)校學(xué)習(xí)十幾年,就學(xué)會(huì)人類經(jīng)歷了幾千年發(fā)展知識(shí)技能尚不可能,更不用說(shuō)今天呈幾何級(jí)增加新知識(shí)。

老師是知識(shí)傳輸者,是人類知識(shí)代言人,所以,老師不停接收繼續(xù)教育,學(xué)習(xí)新知識(shí),就成為肯定之舉。所謂“活到老,學(xué)到老”就是這個(gè)道理。

老師假如不學(xué)習(xí),就跟不上時(shí)代要求,跟不上社會(huì)發(fā)展,而青少年好奇心強(qiáng),求知欲強(qiáng),尤其喜愛(ài)并能接收新事物,這么老師與學(xué)生之間代溝會(huì)越來(lái)越大,越來(lái)越深,學(xué)生還有可能會(huì)所以而不尊重老師。

所以老師要樹(shù)立進(jìn)取精神,重視自我完善,自我發(fā)展,經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)、函授、培訓(xùn)等,增加自己才能,拓展自己思想境界,提升自己修養(yǎng),養(yǎng)成良好品行習(xí)慣,用以抵制不良道德侵入,保持心理健康發(fā)展。5、合理宣泄情感

假如不良情緒積蓄過(guò)多,得不到合適宣泄,輕易造成身心擔(dān)心狀態(tài),這種擔(dān)心連續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或強(qiáng)度較高,還可能造成身心疾病,所以,千萬(wàn)不要把氣悶在心里。

合理宣泄情感方法很多,如在合適環(huán)境放聲

大哭,向親友立刻傾訴,打廣播電臺(tái)心理熱線,寫(xiě)日志傾吐,或者參與打球、唱歌、跳舞等

文體娛樂(lè)活動(dòng),都可使擔(dān)心情緒趨向緩解。6、培養(yǎng)愛(ài)好愛(ài)好

愛(ài)好愛(ài)好往往是一個(gè)人靈巧點(diǎn)所在,是專長(zhǎng)形成基石。老師擁有愛(ài)好愛(ài)好,不僅能夠在教學(xué)中發(fā)揮意想不到作用,而且可使老師取得心理成就感和滿足感;

同時(shí),它還能夠陶冶老師思想情操,消除老師疲憊,解除老師苦悶,所以,對(duì)老師心理健康大有裨益。老師能夠利用雙休日、假期及茶余飯后走出家門(mén)、校門(mén),走向社會(huì)、走向大自然,培養(yǎng)幾項(xiàng)屬于自己愛(ài)好愛(ài)好。7、堅(jiān)持助人為樂(lè)

樂(lè)于助人是中國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)良美德。生活中人人都渴望得到真誠(chéng)友誼,當(dāng)碰到困難本身無(wú)力處理時(shí)渴望得到他人幫助,渴望身邊人能指點(diǎn)迷津。

善于交往,樂(lè)于助人,尊重同事,尊敬師長(zhǎng),這是建立良好人際關(guān)系先決條件,而建立良好人際關(guān)系是保持大家心理健康關(guān)鍵原因。記得現(xiàn)代教育家魏書(shū)生曾說(shuō)過(guò):“你尊重他人,便是尊重自己