8月8日是全民健身日活動方案

第第頁8月8日是全民健身日活動方案為了確?；顒釉鷮嶉_展，常常需要提前準備一份具體、詳細、針對性強的活動方案，活動方案是從活動的目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密，并有很強可操作性的計劃。那么什么樣的活動方案才是好的呢？下面是范文為大伙兒帶來的4篇8月8日是全民健身日活動方案，如果能幫助到親，我們的一切努力都是值得的。8月8日全民健身日活動方案篇一一、活動主題健身走進百姓，運動成就健康。二、活動時間20xx年8月8日8:00三、活動內(nèi)容按指定路線繞河堤健步走三圈；本次活動不分年齡段次、不分組，均以個人參賽。四、活動路線碗場壩--二橋--富都匯河堤--檢察院門口--大橋--天上天背后--民政局背后--碗場壩。五、獎項設(shè)置本次活動設(shè)置前三十名獎項，凡參與活動的運動員均可獲得xx社區(qū)精心設(shè)計的文化衫一件。歡迎廣大居民群眾及各駐區(qū)單位人員積極參與！全民健身日介紹篇二為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，為了紀念北京奧運會成功舉辦，國務(wù)院批準，從2023年起，每年8月8日為“全民健身日”。全民健身日是指2023年10月1日起施行的《全民健身條例》第十二條中規(guī)定的，應當在當日加強全民健身宣傳，積極組織和參與全民健身活動，組織開展免費健身指導服務(wù)，向公眾免費開放公共體育設(shè)施的活動日。具體時間為每年的8月8日，即是為了紀念北京成功舉辦奧運會，也是為了倡導人民群眾更廣泛地參加體育健身運動。健身有什么好處篇三1、維持人體活動：肌肉是由肌腱和肌腹組成，人體各個部位的肌肉都有各自的功能，骨骼肌可以幫助人體活動，使人體做出跑步、走路、跳躍等活動，心肌收縮和舒張還能夠為身體運輸血液，維持人體的正?；顒?，胃腸道的平滑肌可以起到運化食物的作用；2、聯(lián)結(jié)骨骼關(guān)節(jié)：人體的肌肉還能夠?qū)w內(nèi)各個關(guān)節(jié)的連接起到聯(lián)結(jié)作用，而肌肉的收縮和舒張也可以牽引骨骼產(chǎn)生關(guān)節(jié)的運動，從而完成各種運動；3、保護人體組織：人體內(nèi)的肌肉還對骨骼、內(nèi)臟、血管等人體組織起到保護的作用，在人體受到外力撞擊時能夠保護人體的器官，減輕外力帶來的沖擊；健身是一種非常好的生活方式，一直以來都是頗為的受到人們的歡迎，不論是什么年齡段的人，對于健身都有一種熱衷，健身不僅可以達到強健身體的目的，還可以減肥瘦身，讓整個人的狀態(tài)都變得更加的好。健身房鍛煉必做的訓練篇四1、胸肌訓練可以鍛煉胸肌，輔助鍛煉腹肌、肩膀、三頭肌。將啞鈴椅調(diào)整傾斜30度角，雙手保持與肩同寬或胸部兩側(cè)，盡可能將啞鈴舉向離臉部最遠的位置，在拉回至原來的位置，并重復動作。隔天鍛煉一次，每次4組，每組10-15次，組間休息60秒。2、上背肌訓練主要訓練背肌，輔助鍛煉腹肌、前臂、二頭肌。鍛煉的時候要找到一個低于腰部的欄桿，背部朝向地面，雙腳平放地上，雙手握住欄桿(如果力氣不夠，也可以用手臂反勾欄桿)，利用胸部的力量向欄桿靠近至肩胛骨維持2秒鐘，并重復動作。最好是每周有2到3次，每次3下，共循環(huán)8次，每次間隔大約有60秒。3、肩膀訓練主要鍛煉肩膀，輔助鍛煉腹肌。保持挺胸坐直，雙手握住長竿并與肩同寬，接著伸直手臂至最高，然后盡可能將長竿下壓到胸部以下，并重復動作。隔天鍛煉一次，每次4組，每組10-15次，組間休息45秒。4、臀部訓練主要鍛煉臀肌，輔助鍛煉股四頭肌、腿筋、腹部、小腿、背部