國(guó)旗下講話-3.21世界睡眠日國(guó)旗下講話稿：呵護(hù)好生命的三分之一

Word國(guó)旗下講話-3.21世界睡眠日國(guó)旗下講話稿：呵護(hù)好生命的三分之一

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好！

今天，我們演講的題目是：《呵護(hù)好生命的三分之一》。

隨著社會(huì)不斷地進(jìn)步和發(fā)展，人們的物質(zhì)、文化生活水平越來(lái)越高，一個(gè)非常熟悉和重要的話題在電臺(tái)、廣播，電視和各類雜志上都被大家時(shí)常說(shuō)起，那就是如何來(lái)珍惜時(shí)間、呵護(hù)生命，讓生命更具活力、更健康和更有價(jià)值！

首先提一個(gè)問(wèn)題給大家你們知道今天是什么日子嗎？（停頓一下）還是告訴你們吧,今天是“世界睡眠日”。

人們將每年的3月21日定為“世界睡眠日”并不是隨機(jī)選擇的,因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。而睡眠是人的一種本能行為，由此說(shuō)來(lái)，關(guān)注睡眠的好與壞就是在關(guān)注我們的生命質(zhì)量！

我們都知道，一個(gè)人的生命是短暫的。但要用最短的時(shí)間，做最多的事，就需要珍惜生命的每一分鐘。古來(lái)一切有成就的人，都很嚴(yán)肅地對(duì)待自己的生命，當(dāng)他活著一天，總要盡量多勞動(dòng)、多工作、多學(xué)習(xí)，不肯虛度年華，不讓時(shí)間白白浪費(fèi)掉。我國(guó)歷史上的勞動(dòng)人民以及大政治家、大思想家等等都莫不如此。

從計(jì)算的角度說(shuō)來(lái)，從晚上的10點(diǎn)到第二天早上的6點(diǎn)，這段時(shí)間如果算作是晚上，那么差不多就等于整個(gè)一天時(shí)間的三分之一。古人都知道要珍惜生命的三分之一，而我們?yōu)槭裁床荒芟窆湃艘粯雍亲o(hù)好生命的三分之一呢？

進(jìn)入21世紀(jì)全新的科技時(shí)代，人們的健康意識(shí)空前提高，“擁有健康才能擁有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問(wèn)題引起了國(guó)際社會(huì)的關(guān)注。為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，2021年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。

睡眠，最不需要花錢而又特別值得我們享受。莎士比亞把睡眠比作是生命筵席上的"滋補(bǔ)品"是有道理的。每天睡得好，與健康密切相關(guān)。睡眠使身體得到休息，體力得到恢復(fù),對(duì)我們的成長(zhǎng)尤其重要，因?yàn)椤吧L(zhǎng)激素”是在上半夜睡眠正香時(shí)分泌最多，正常來(lái)講，我們小學(xué)生每天應(yīng)睡足9到10個(gè)小時(shí)，當(dāng)然這里面還包括中午午睡的時(shí)間。

此外，睡眠還能提高機(jī)體的免疫功能、生理功能、改善精神狀態(tài)、增強(qiáng)記憶力。我們中、小學(xué)生要合理的安排每天的學(xué)習(xí)、生活此文轉(zhuǎn)自斐.斐課件.園FFKJ.Net時(shí)間，無(wú)特殊情況不要占用睡眠時(shí)間。睡眠是金，只有擁有了充足的睡眠，做起事來(lái)才會(huì)事半功倍。

但是需要告訴大家的是：由于生活、學(xué)習(xí)不夠充實(shí)和不夠規(guī)律，從而導(dǎo)致睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)對(duì)身體造成危害。容易產(chǎn)生血管的阻塞或者各種沉積性疾病的產(chǎn)生，在心理上,也會(huì)讓你形成一種懶惰的習(xí)慣，所以睡眠也不是越多越好哦！

另外需要提醒的是，我們中小學(xué)生在關(guān)注和改善自身睡眠質(zhì)量的同時(shí),還要多多關(guān)心他人。譬如父母,長(zhǎng)輩們的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。父母和長(zhǎng)輩們按一生活到90歲來(lái)計(jì)算，有30年的時(shí)間都是在睡眠中渡過(guò)的，所以我們不僅要督促自己加強(qiáng)睡眠，還要關(guān)注身邊親人的睡眠。

同學(xué)們，我們是祖國(guó)蓬勃的未來(lái)，民族的希望。祖國(guó)需要的不僅是關(guān)注自身發(fā)展和提高的下一代,更是道德品質(zhì)全面發(fā)展，綜合能力素質(zhì)優(yōu)秀的接班人！有了好的睡眠才有好的健康，所以要讓生命中的這三分之一有價(jià)值，有意義！讓我們與長(zhǎng)輩、父母、老師一起，共同把這生命的三分之一好好的呵護(hù)下去,攜手共進(jìn)，共創(chuàng)和諧美好的每一天！

謝謝大家！！

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