北師大版2015心理健康七年級全冊5.10積極合理歸因

5.10積極合理歸因開心一刻請問，你成功靠的是什么？開心一刻俺成功靠的是俺的聰明才智……開心一刻靠的是俺的拼搏精神……開心一刻你怎么看待你曾經有過的失敗。那是俺的運氣不好。開心一刻你遲到是因為你很懶，我遲到是因為鬧鐘壞了。你考試100分，因為你運氣好，我考試100分，因為我很努力。你不受大家歡迎，因為你太驕傲，我不受大家歡迎，因為他們嫉妒我。COMPANY就是尋找原因，即你對學習、工作成敗的原因作出判斷。歸因活動1

小組討論請大家以4-5人為一個小組，對下面的問題進行討論。1.“我訴我心”案例中的芳芳和圓圓兩個人對自己的學業(yè)失敗分別是如何進行歸因的?2.根據(jù)她們各自的歸因，你覺得芳芳和在以后的數(shù)學學習中怎么做?為什么?運氣任務難度努力能力動機、情緒、方法策略、付出的學習時間和精力運氣、機遇等智商、記憶力、注意力、理解力、自學能力等學習材料、環(huán)境條件、作業(yè)難度等心理學家認為，如果學生把考試成功歸因為自己的努力，那么學生會期望自己如果付出更多持續(xù)的努力，就會取得更好的成績。如果學生把考試失敗歸因為缺乏能力，則會產生一種恥感，那么以后的考試還會預期失敗，因此該學生就會放棄繼續(xù)努力表現(xiàn)出一種無助感。學習診斷心理測量：我的歸因特點

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（一）了解影響自己學習的原因，如果你認為符合自己的情形，請在紙上寫下題號。（二）統(tǒng)計（１-10）寫題號的有

個，（11-20）寫題號的有

個。（三）鑒定：我是一個

部控制的人。結果分析：如果你傾向于更多地選擇前10個答案，那么，你是一個外部控制的人，也就是說你習慣于把事情的成敗歸因于外部；如果你所選的答案大多是后10個項目，那么，說明你善于從自己內部尋找成敗原因，你是一個內部控制的人。韋納的三維歸因理論

積極的歸因模式成功→能力強→自尊→增加了對成功的期望→愿意從事有成就的任務失敗→缺乏努力→內疚→相對的對成功的高期望→愿意從事有成就的任務消極的歸因模式成功→運氣→不在乎→很少增加對成功的期望→缺乏從事有成就任務的愿望失敗→缺乏能力→羞愧，無能感→降低對成功的期望→缺乏從事有成就任務的愿望

有一個人因犯罪進了監(jiān)獄。他有兩個兒子，若干年以后一個兒子也因犯罪進了監(jiān)獄，另一個兒子卻成了家，事業(yè)有成，成為一個集團公司的總經理。有人分別問他們原因，不料他們說了一句同樣的話：誰讓我有這樣的一個父親呢？請同學們思考一下為什么會出現(xiàn)這樣的一個情況？這個故事給了你什么啟發(fā)？事例鏈接兩個兒子對自己不同的生活走向所做出的歸因看似相同，實際上卻有著本質的區(qū)別。（遺傳、自身）成敗的關鍵是內因,不能一味地強調外因，忽視自我的力量會失去自信和責任感。

我們需要做出合理積極的歸因，避免不合理的歸因帶來的不良影響。思考：在歸因時，應該注意什么？1.覺察自己的歸因風格。我們常說“發(fā)現(xiàn)問題是解決問題的第一步，所以要想形成恰當?shù)臍w因，首先需要了解自己目前的歸因風格是什么。2.要有“習得勤奮”的信念，做出努力歸因。每個人不是天生就能獲得成功的，成功取決于每個人的努力程度。我們要摒棄“能力高低”的偏見。3.勇于承擔責任，將成敗歸因于可控制的因素。我們要認識到“人總是有選擇的”，并形成人生的信念:一切的結果都是自己選擇的結果、自己要對自己的行為及行為的后果負責。要意識到自己有能力承擔責任，有能力完成任務。4.養(yǎng)成在時間維度上進行自我比較的習慣，將成敗歸因于自己的努力，在自己原有的基礎上一步步提升。學習的真正價值在于過程中的努力、奮斗和挑戰(zhàn)，超越自己已有水平，以獲得更好的成績。因此，成功來源于是否付出了足夠的努力。我們對自己的成敗應如何進行積極、恰當?shù)臍w因呢?可從以下幾方面人手。

其次，進行“努力歸因”訓練；

最后，適時進行“現(xiàn)實歸因”訓練

首先，在失敗時，應從多角度辯證地看問題方法指南：如何做到積極地歸因?對于以后的成功，你準備好了嗎？課堂活動《一分鐘鼓掌》心靈寄語合理的歸因是對過去事情的全面總結，更是下一