北師大版2015心理健康七年級全冊5.10積極合理歸因

5.10積極合理歸因開心一刻請問，你成功靠的是什么？開心一刻俺成功靠的是俺的聰明才智……開心一刻靠的是俺的拼搏精神……開心一刻你怎么看待你曾經(jīng)有過的失敗。那是俺的運(yùn)氣不好。開心一刻你遲到是因?yàn)槟愫軕?，我遲到是因?yàn)轸[鐘壞了。你考試100分，因?yàn)槟氵\(yùn)氣好，我考試100分，因?yàn)槲液芘?。你不受大家歡迎，因?yàn)槟闾湴?，我不受大家歡迎，因?yàn)樗麄兗刀饰?。COMPANY就是尋找原因，即你對學(xué)習(xí)、工作成敗的原因作出判斷。歸因活動(dòng)1

小組討論請大家以4-5人為一個(gè)小組，對下面的問題進(jìn)行討論。1.“我訴我心”案例中的芳芳和圓圓兩個(gè)人對自己的學(xué)業(yè)失敗分別是如何進(jìn)行歸因的?2.根據(jù)她們各自的歸因，你覺得芳芳和在以后的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中怎么做?為什么?運(yùn)氣任務(wù)難度努力能力動(dòng)機(jī)、情緒、方法策略、付出的學(xué)習(xí)時(shí)間和精力運(yùn)氣、機(jī)遇等智商、記憶力、注意力、理解力、自學(xué)能力等學(xué)習(xí)材料、環(huán)境條件、作業(yè)難度等心理學(xué)家認(rèn)為，如果學(xué)生把考試成功歸因?yàn)樽约旱呐Γ敲磳W(xué)生會(huì)期望自己如果付出更多持續(xù)的努力，就會(huì)取得更好的成績。如果學(xué)生把考試失敗歸因?yàn)槿狈δ芰?，則會(huì)產(chǎn)生一種恥感，那么以后的考試還會(huì)預(yù)期失敗，因此該學(xué)生就會(huì)放棄繼續(xù)努力表現(xiàn)出一種無助感。學(xué)習(xí)診斷心理測量：我的歸因特點(diǎn)

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（一）了解影響自己學(xué)習(xí)的原因，如果你認(rèn)為符合自己的情形，請?jiān)诩埳蠈懴骂}號。（二）統(tǒng)計(jì)（１-10）寫題號的有

個(gè)，（11-20）寫題號的有

個(gè)。（三）鑒定：我是一個(gè)

部控制的人。結(jié)果分析：如果你傾向于更多地選擇前10個(gè)答案，那么，你是一個(gè)外部控制的人，也就是說你習(xí)慣于把事情的成敗歸因于外部；如果你所選的答案大多是后10個(gè)項(xiàng)目，那么，說明你善于從自己內(nèi)部尋找成敗原因，你是一個(gè)內(nèi)部控制的人。韋納的三維歸因理論

積極的歸因模式成功→能力強(qiáng)→自尊→增加了對成功的期望→愿意從事有成就的任務(wù)失敗→缺乏努力→內(nèi)疚→相對的對成功的高期望→愿意從事有成就的任務(wù)消極的歸因模式成功→運(yùn)氣→不在乎→很少增加對成功的期望→缺乏從事有成就任務(wù)的愿望失敗→缺乏能力→羞愧，無能感→降低對成功的期望→缺乏從事有成就任務(wù)的愿望

有一個(gè)人因犯罪進(jìn)了監(jiān)獄。他有兩個(gè)兒子，若干年以后一個(gè)兒子也因犯罪進(jìn)了監(jiān)獄，另一個(gè)兒子卻成了家，事業(yè)有成，成為一個(gè)集團(tuán)公司的總經(jīng)理。有人分別問他們原因，不料他們說了一句同樣的話：誰讓我有這樣的一個(gè)父親呢？請同學(xué)們思考一下為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的一個(gè)情況？這個(gè)故事給了你什么啟發(fā)？事例鏈接兩個(gè)兒子對自己不同的生活走向所做出的歸因看似相同，實(shí)際上卻有著本質(zhì)的區(qū)別。（遺傳、自身）成敗的關(guān)鍵是內(nèi)因,不能一味地強(qiáng)調(diào)外因，忽視自我的力量會(huì)失去自信和責(zé)任感。

我們需要做出合理積極的歸因，避免不合理的歸因帶來的不良影響。思考：在歸因時(shí)，應(yīng)該注意什么？1.覺察自己的歸因風(fēng)格。我們常說“發(fā)現(xiàn)問題是解決問題的第一步，所以要想形成恰當(dāng)?shù)臍w因，首先需要了解自己目前的歸因風(fēng)格是什么。2.要有“習(xí)得勤奮”的信念，做出努力歸因。每個(gè)人不是天生就能獲得成功的，成功取決于每個(gè)人的努力程度。我們要摒棄“能力高低”的偏見。3.勇于承擔(dān)責(zé)任，將成敗歸因于可控制的因素。我們要認(rèn)識到“人總是有選擇的”，并形成人生的信念:一切的結(jié)果都是自己選擇的結(jié)果、自己要對自己的行為及行為的后果負(fù)責(zé)。要意識到自己有能力承擔(dān)責(zé)任，有能力完成任務(wù)。4.養(yǎng)成在時(shí)間維度上進(jìn)行自我比較的習(xí)慣，將成敗歸因于自己的努力，在自己原有的基礎(chǔ)上一步步提升。學(xué)習(xí)的真正價(jià)值在于過程中的努力、奮斗和挑戰(zhàn)，超越自己已有水平，以獲得更好的成績。因此，成功來源于是否付出了足夠的努力。我們對自己的成敗應(yīng)如何進(jìn)行積極、恰當(dāng)?shù)臍w因呢?可從以下幾方面人手。

其次，進(jìn)行“努力歸因”訓(xùn)練；

最后，適時(shí)進(jìn)行“現(xiàn)實(shí)歸因”訓(xùn)練

首先，在失敗時(shí)，應(yīng)從多角度辯證地看問題方法指南：如何做到積極地歸因?對于以后的成功，你準(zhǔn)備好了嗎？課堂活動(dòng)《一分鐘鼓掌》心靈寄語合理的歸因是對過去事情的全面總結(jié)，更是下一