大學(xué)健美操論文

學(xué)號(hào)：學(xué)號(hào)：體育論文 學(xué)院政法學(xué)院專(zhuān)業(yè)法學(xué)一班年級(jí)姓名2014年健美操之論姓名：學(xué)號(hào)：院系：專(zhuān)業(yè)：摘要：健美操是一項(xiàng)新型的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。健美操是融體育與藝術(shù)、集健身與娛樂(lè)于一體的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并以其獨(dú)具的特色和魅力吸引著廣大學(xué)生，深受他們的喜愛(ài)。健美操所具有的獨(dú)特的活動(dòng)內(nèi)容和形式，使學(xué)生在優(yōu)美音樂(lè)伴隨下，獲得“學(xué)會(huì)了”的愉快感、“增長(zhǎng)了”的喜悅感、“成功了”的興奮感以及“獲勝了”的歡心感。關(guān)鍵詞：健美操體育和藝術(shù)心理健康健美操是融體育與藝術(shù)、集健身與娛樂(lè)于一體的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并以其獨(dú)具的特色和魅力吸引著廣大學(xué)生，深受他們的喜愛(ài)。健美操運(yùn)動(dòng)從影響人體健康的角度來(lái)說(shuō)，具有良好的作用，尤其是對(duì)于控制體重，減肥和改善體型體態(tài)，提高協(xié)調(diào)性和韻律感具有良好的效果[1]。因此，它對(duì)身體健康的積極影響顯而易見(jiàn)，然而對(duì)學(xué)生的心理健康又有何影響呢？本文以健美操為切入點(diǎn)在理論上探討對(duì)大學(xué)生心理健康的影響，提高大學(xué)生的心理健康水平，培養(yǎng)終身體育習(xí)慣，塑造合格人才?，F(xiàn)在的大學(xué)生由于受到學(xué)習(xí)、擇業(yè)、經(jīng)濟(jì)壓力和社會(huì)、學(xué)校、家庭、個(gè)人因素等各方面的影響，精神負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致了許多心理障礙和心理疾病。同時(shí)，大學(xué)生們肩負(fù)著歷史和人民賦予的使命，心理健康與否，不僅直接影響到自身的健康成長(zhǎng)還關(guān)系到國(guó)家和民族的興衰。因此，努力改善這種狀況，提高大學(xué)生的心理健康水平是不容忽視的。就我自己而言，我覺(jué)得每個(gè)星期一的健美操課是一種享受，它讓我真正的經(jīng)歷一種截然不同的生活狀態(tài)，充滿(mǎn)激情與運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，健美操課帶給我一種活力，我發(fā)現(xiàn)我漸漸的喜歡上了健美操課，喜歡上了這種激情活力，喜歡上了運(yùn)動(dòng)。每當(dāng)音樂(lè)響起，我能感受到我心中的歡樂(lè)。健美操能夠讓我感受到一種生活態(tài)度，這是一種積極的生活態(tài)度，讓生活充滿(mǎn)了自信和快樂(lè)，以一種樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)生活。健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，高度的藝術(shù)性。健美操的藝術(shù)性主要體現(xiàn)在其“健、力、美”的項(xiàng)目上特征上。健美操動(dòng)作協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，使練習(xí)者不僅鍛煉了身體、增強(qiáng)了體質(zhì)，而且從中得到了“美”的享受，提高了我們的審美意識(shí)和藝術(shù)接社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)，增強(qiáng)鍛煉的自覺(jué)性和獲得終身體育習(xí)慣。具有較強(qiáng)鍛煉功效、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及難度適宜、富有魅力的健美操能激發(fā)學(xué)生鍛煉的興趣，會(huì)全身心的投入練習(xí)，并能取得良好的效果，增強(qiáng)自覺(jué)參加鍛煉的主動(dòng)性，逐漸形成良好的體育習(xí)慣，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。高校選擇健美操為課程也是因?yàn)樗泻芏鄡?yōu)勢(shì)。健美操在高校中具有極其重要的位置，通過(guò)健美操的練習(xí)，提高了人類(lèi)自身文化素養(yǎng)和道德水準(zhǔn)，推進(jìn)了人類(lèi)的進(jìn)步與文明，促進(jìn)了大學(xué)生身體的正常發(fā)育，培養(yǎng)了正確體態(tài)，塑造了健美體形，煥發(fā)了青春活力，增強(qiáng)了體質(zhì)，提高預(yù)防和治療疾病的能力。通過(guò)表演、比賽促進(jìn)了人與人之間以及高校之間的正常交往和友誼，擴(kuò)大了大學(xué)生的社交范圍。弘揚(yáng)了民族的藝術(shù)與文化，因而健美操已成為高校不可缺少的教育課程。健美操以其獨(dú)特的活動(dòng)內(nèi)容和形式，對(duì)大學(xué)生的心理健康具有積極的影響，它是其他任何方式、手段無(wú)法取代的。在歡快強(qiáng)勁的音樂(lè)中，可以使學(xué)生的自我封閉意識(shí)徹底解脫，消除緊張情緒，活動(dòng)中的融洽和諧、高雅的藝術(shù)氣氛能增強(qiáng)學(xué)生間溝通和交往的意識(shí)和欲望，提高人際交往能力。長(zhǎng)時(shí)間一定強(qiáng)度的有氧練習(xí)，能夠鍛煉學(xué)生的意志，促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)展，自我意識(shí)的增強(qiáng)。有組織有目的表演或比賽，可以激發(fā)學(xué)生的進(jìn)取心，改善情緒狀態(tài)，激烈?jiàn)^發(fā)圖強(qiáng)和追求健康積極的生活目標(biāo)。通過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)，在大學(xué)生中樹(shù)立全面的健康觀，擺正健身與健心的關(guān)系，促進(jìn)了學(xué)生的身心健康，而且活躍了校園文化生活，是值得大力提倡的。通過(guò)每次課堂切身的學(xué)習(xí)和鍛煉，健美操的確幫助了我不少。每次在上完課，跳完健美操后，我的身心會(huì)很放松，感覺(jué)壓力在減少。和著強(qiáng)健的節(jié)奏，我在激情和動(dòng)力的支配下跳躍，舞蹈。每個(gè)到位的動(dòng)作帶給我的不僅僅是美感，更重要的是在潛移默化中強(qiáng)健了我的體魄，提高了我自身的身體素質(zhì)。通過(guò)自遍操，我在利用我已學(xué)的知識(shí)去整合創(chuàng)造，在思維方面也獲得了極大的鍛煉。熱愛(ài)生活，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，熱愛(ài)健美操。參考文獻(xiàn)[1]程在寬.對(duì)競(jìng)技健美操體能的概念及構(gòu)成因素的研究[J].北京體育大學(xué)報(bào)，2004[2]李之文.體能概念探討[J].解放軍體育學(xué)院報(bào)，2001[3]彭建敏著.競(jìng)技健美操體能的概念及其訓(xùn)練內(nèi)容的理論研究碩士學(xué)位論文2003[4]王洪．健美操教程[M]．人民體育出版社，2002年12月。[5]田麥久等.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2000：186．[