十大常見心理問題及解決方法

十大常見心理問題及解決辦法心理問題不同于生理疾病，它是由人內在精神因素精確的說是大腦中樞神經(jīng)控制系統(tǒng)所引發(fā)的一系列問題，它會間接的變化人的性格、世界觀及情緒等，接下來就由帶來下列內容，但愿對你有所協(xié)助！問題一：怎么樣才干快速治愈難過?解答：當我們難過時，第一反映就是要擺脫糟糕的心情，就像生病了，立刻就想來吃藥。但這世上并沒有治本的“難過藥”，由于難過根本不是病，這就是對此問題最佳的回答。受挫、失戀、親朋友亡故……但凡人生出現(xiàn)喪失，我們都會難過。失去了自然會哭，這是正常的情緒反映，就像聽了笑話會笑同樣，誰也制止不了。順利哭出來的人，正常的難過了的人，隨著時間會慢慢康復。往往那些嚴禁自己難過，想快速停止難過的人，才容易生病。也就是說，該難過的時候疼了，是心理健康的體現(xiàn)，反之，該傷不傷，不給自己時間難過，才是“百病現(xiàn)之源”。我們都懂得普通的感冒并不需要吃藥，撐過去反而會增加免某某某力，提高身體素質，正常的難過就像感冒，會自然好轉，強加干預反而會減少自己的心理耐受力。因此，如果你正難過著，沒什么大不了，好好的、盡情的傷吧，時間是最佳的康復主劑，千萬不要強迫自己立刻裝成“沒事人”。要懂得，人的心，是必須被傷的，只有難過，才干讓人長大。《美麗心情》有句歌詞：“只有被辜負而長夜流過淚的心，才干明白這也是種運氣”就是這個道理。問題二：為什么我總是缺少安全感?解答：這個世界上，預計沒有人會始終覺得自己很有安全感。這是由于我們對未知的事總有某些緊張，膽怯自己控不了它。我們總會在吃一種陌生的水果前，膽怯它是有毒的…其實如果真的咬一口，或許覺得它還滿甜的。因此，如果你覺得自己沒什么安全感，也不必大驚小怪，這很正常，路人甲路人乙也和你同樣。但請你注意的是，你越不敢咬這個水果，卻還拿著它時，就會越缺少安全感。最佳的辦法有兩個，一種是干脆咬上一口，另一種就是頭也不回地丟了它。身在矛盾之中，才是不安的本源，別讓自己那么為難，才是確保安全感的最佳辦法。問題三：如何才干忘記不愉快?解答：回答這個問題，我們能夠用“逆向思維”先來想想“我們?yōu)槭裁匆涀〔挥淇炷?”心理上有個詞叫“未完畢事件”，指曾經(jīng)讓人不愉快的事，會被統(tǒng)計下來，留在那等待將來的自己來完畢它。經(jīng)如丟了心愛的狗，當從出丑，朋友分別，愛人分手……這些不愉快的都被記住了，幾年之后，你養(yǎng)了兩只活潑的狗，成了演講家，有了新朋友，找到最適合的人結婚，你默默地完畢了之前被統(tǒng)計為“不愉快”的那些事，把它們重新標致記為愉快。你看，不愉快并不是只能被忘記的，它之因此不肯離你而去，時不時逗留在你心里，就是為了提示你“愉快在哪里”。不愉快是被我們統(tǒng)計下來的某些“自我考驗”，等著成熟某些的自己回來解決，當25歲的你，能夠解決16歲時留下某些不愉快時，我們就能夠驕傲地告訴自己“我真的長大了”!因此，不愉快必忘記，放著就好，早晚你會搞定它的。問題四：我的性格好不好?解答：性格沒有好與壞，內向、外向都能夠是好性格。只要理解自己的性格，揚長避短，發(fā)揮優(yōu)勢，什么樣的性格都會受到別人的歡迎，都有機會成為好性格。對我們每個人來說，決定自己性格好壞的，只有與否理解自己、接納自己這一件事。多理解某些自己，就能懂得如何展示自己性格美麗的部分，并適宜的隱藏和修飾性格里鋒利的部分;而接納自己，就是少和別人對比，盡量不把事情的成敗和性格掛鉤?！靶愿駴Q定成敗”只是標語，不是生活，生活的真相是“接納自己決定成敗”。只要你能夠觀賞自己，你就會懂如何去自己機會成功，同樣，你也會懂如何讓你的性格每天變美一厘米。問題五：怎么樣才干懂得對方愛不愛我?解答：愛是一種情感，因此沒有衡量原則，不可能憑做沒做件事，就判斷愛或者不愛。愛并不是恒定不變的東西，或許這個人昨天還不愛你，但今天就愛你了，這也非?？赡堋Ｒ虼藨賽壑械娜税?，就算你懂得對方愛不愛你，你又能怎么樣呢?你只要懂得自己愿不肯和這個人建立持久的相愛關系就夠了。兩個人能否在一起，起決定作用的并不是愛，而是需要：互相觀賞的需要、自尊心的需要、物質的需要、被照顧的需要，他自然會選你。但請注意，有些需要的滿足，并不是靠你的付出，而是性格的匹配。例如有人就是喜歡照顧別人，而你正好習慣被照顧，你們就正好是一對。不要再糾結在愛不愛的假問題里了，愛是能夠被發(fā)明的，只要你能懂對方的需要，并且不用太難為自己，就正好能做到。真心不是猜的，而是用你自己的心去感受的，當你在付出真心，沒有懷疑的時候，才干感到對方的真心。問題六：我為他付出那么多，為什么得不到回報?解答：我們小時候，都接受父母免費的付出，父母的規(guī)定也很明確，就是愛，只要你愛他們，父母就心甘情愿的付出。因此我們總會覺得“付出換回愛這個公式是成立的”，但在其別人際交往中，這個等式并不成立。就好比你制作了一件名叫“我愛你”的商品，對方并不想買，他甚至能夠拿起來玩一下，然后再放下，這是他的權利，誰都沒有權利逼著別人買自己的東西?！拔覑勰恪辈荒軗Q來“我也愛你”，甘心付出和必須接受之間，沒有直接關系。你付出是由于你樂意，如果在付出前，你沒有考慮對方愿不樂意接受，這也是一種自私，對方固然有權選擇不接受。我們都懂得，接受了別人的付出卻沒能力償還，都會內疚不安的，因此回絕反而是很體貼的選擇。這世界上諸多事付出多少就回報多少，例如每天練習，就熟能生巧。但只有人際關系，是不能一廂情愿的用付出交換的。只有不算這筆賬，才干愉快的去愛。問題七：為什么我沒有朋友，也沒人懂我?解答：每兩上人之間友情都是同樣的，友情并不是電視劇里或者本書里定義好的模式，有長久而平淡，也有短暫而深刻的……有時候是對友情的那些定義困住了我們，妨礙我們去感受一種真正的朋友，例如他要懂我、原諒我的缺點、對我忠誠……想要朋友，不能想這樣多，只要微笑地伸出一只手，就能夠了。消除對朋友的界定，給別人接觸自己的機會，才干打開心門。尚有一件事，我們需要意識到，我們一生中會有諸多朋友，不同類型，不同性格，每個朋友能提供應我們的東西不盡相似，我們不能規(guī)定出現(xiàn)一種完美的朋友。我們需要在眾多朋友身上，綜合實現(xiàn)我們的“人際需要”和“社會支持”，有句話說“沒人能同你一起成長”，走得路上，會碰到諸多人，每個人都會陪你走段路，有的很長，有的很短，有得在很晚才來陪你……每個人都懂你某些，卻不完全懂你，這是必然的，正常的，當你試著對更多人傾訴時，也會有更多機會被更多人懂得。問題八：壓力很大，失眠怎么辦?解答：壓力在其中一種程度上是成長的動力，在日間的工作中，有某些壓力能夠提高工作效率。但是我們也要給自己壓力一種時間表，就像我們的生物鐘同樣，壓力也需要一種“壓力鐘”，在上午工作時，壓力能夠釋放，但在晚上休息時，壓力就要停止釋放。當我們的學習工作變化、或有突發(fā)的事件事，壓力變大，“壓力鐘”需要一段時期的適應，才干重新運轉。因此，有偶然的失眠，是正常的，我們能夠通過某些辦法協(xié)助“壓力鐘”升級。首先，要在早上精力充沛時叫醒壓力。例如每天起床后，制訂日程表，把能夠應對壓力的事，安排在內。例如將近英語考試的壓力大，那早上能夠計劃背50個單詞;單位要考核壓力大，那就計劃多干點活沖刺一把。然后黃昏時，該精壓力變小某些了，就做某些減壓的事，例如吃美食、運動、唱歌、看電影等……切忌不要等到快睡覺減壓。這樣到了快睡覺時，你的壓力和精力都已經(jīng)釋放了，并且當你白天做了某些應對壓力的努力后，你就不會那么焦慮了，自然就能輕松的入睡了。持續(xù)這樣一周，自然能夠形成新的“壓力鐘”找回你的三秒鐘熟睡能力。問題九：心理測驗成果不佳，就闡明我心理有病嗎?問題十：學心理學就能治好自己的心病嗎?心理問題等級劃分一、心理健康狀態(tài)心理健康狀態(tài)與非健康狀態(tài)的分辨原則始終是心理學界討論的話題，不少國內外心理學學者根據(jù)自己研究調查的成果提出了多個心理健康原則。在臨床心理學實踐工作中，總結了前人的理論與經(jīng)驗，提出了一簡捷的評價辦法。即：從本人評價，別人評價和社會功效狀況三方面分析。1.本人不覺得痛苦-即在一種時間段中(如一周、一月、一季或一年)愉快的感覺不不大于痛苦的感覺。2.別人不感覺到異常-即心理活動與周邊環(huán)境相協(xié)調，不出現(xiàn)與周邊環(huán)境格格很快的現(xiàn)象。3.社會功效良好即能勝任家庭和社會角色，能在普通社會環(huán)境下充足發(fā)揮本身能力運用現(xiàn)有條件(或發(fā)明條件)實現(xiàn)自我價值。二、不良狀態(tài)1.時間短暫此狀態(tài)持續(xù)時間較短，普通在一周以內能得到緩和。2.損害輕微此狀態(tài)對其社會功效影響比較小。處在這類狀態(tài)的人普通都能完畢日常工作學習和生活，只是感覺到的愉快感不大于痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不愉快”、“應付”是他們常說的詞匯。3.能自已調節(jié)此狀態(tài)者大部分通過自我調節(jié)如休息、聊天、運動、釣魚、旅游、娛樂等放松方式能使自己的心理狀態(tài)得到改善。小部分人若長時間得不到緩和可能形成一種相對固定的狀態(tài)。這小部分人應當去謀求心理醫(yī)生的協(xié)助，以盡快得到調節(jié)。三、心理障礙心理障礙是由于個人及外界因素造成心理狀態(tài)的—方面(或幾方面)發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。1.不協(xié)調性心理活動的外在體現(xiàn)與其生理年紀不相稱或反映方式與常人不同。如：成人體現(xiàn)出幼稚狀態(tài)(停滯、延遲、退縮);小朋友出現(xiàn)成人行為(不均衡的超前發(fā)展);對外界刺激的反映方式異常(偏離)等等。2.針對性處在這類狀態(tài)的人往往對障礙對象(如敏感的事、物及環(huán)境等)有強烈的心理反映(涉及思維、信維及動作行為)，而對非障礙對象可能體現(xiàn)很正常。3.損害較大此狀態(tài)對其社會功效影響較大。它可能使當事人不能按常人的原則完畢其項(或幾項)社會功。如：社交焦慮考(又名社交恐懼)不能完畢社交活動，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往。4.需求助于心理醫(yī)生此狀態(tài)者大部分不能通過自我調節(jié)和非專業(yè)人員的協(xié)助而解決根本問題。心理醫(yī)生的指導是必須的。四、心理疾病心理疾病是由于個人及外界因素引發(fā)個體強烈的心理反映(思維、情感、動作行為、意志)并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功效失調的外在體現(xiàn)。1.強烈的心理反映可出現(xiàn)思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強烈自卑感及痛苦感，缺少精力、情緒低落成憂郁，緊張焦慮，行為失常(如重復動作，動作減少，退縮行為等)，意志減退等等。2.明顯的`軀體不適感由于中樞控制系統(tǒng)功效失調可引發(fā)所控制人體各個系統(tǒng)功效失調：如影響消化系統(tǒng)則可出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉(或便秘-腹瀉交替)等癥狀;影響心血管系統(tǒng)則可出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等癥狀;影響到內分泌系統(tǒng)可出現(xiàn)女性月經(jīng)周期變化等。3.損害大此狀態(tài)之患者不能或勉強完畢其社會功效，缺少輕松、愉快的體驗，痛苦感極為強烈，“哪里都不舒適”、“活著不如死了好”是他們真實的內心體驗。4.需心理醫(yī)生的某某某此狀態(tài)之患者普通不能通過本身調節(jié)和非心理科專業(yè)醫(yī)生的某某某而康復。心理醫(yī)生對這類患者的某某某普通采用心理某某某和藥品某某某相結合的綜合某某某手段。在某某某早期通過情緒調節(jié)藥品快速調節(jié)情緒，中后期結合心理某某某解除心理障礙并通過心理訓練達成社會功效的恢復并提高其心理健康水平。中考前常見心理問題臨近中考，考生在長久繁重的學業(yè)壓力之下，常出現(xiàn)一系列老師和家長不能理解的問題，即模擬考試成績波動大、考前緊張、失眠、情緒煩燥不安、注意力不集中、拖拉、記憶力衰退、復習效率低、緊張考試等焦慮心理和厭學情緒，體現(xiàn)在行為上則是逆反老師及家長、不能準時完畢作業(yè)、曠課、逃學，嚴重的出現(xiàn)自傷或傷人的現(xiàn)象。這其實是學生考前焦慮的反映，應加以研究并進行輔導，才有助于其健康成長。考前常見心理問題因素分析1、社會因素長久以來，“萬般皆下品，唯有讀書高，學而優(yōu)則仕’等觀念始終存在與國人的心中，因此，把讀書作為人生成長成才的唯一途徑，于是造成千某某某萬馬擠獨木橋的現(xiàn)象發(fā)生。同時，我國正處在社會的轉型階段，由于優(yōu)勢資源的有限性，社會競爭不停加劇，用人單位對文憑規(guī)定高，迫使家長及學生本人從幼兒園、小學就開始想盡一切方法擠進重點小學、中學、高中乃至大學，這給學生的造成了極大的心理壓力，甚至造成離家出走、輕生等極端現(xiàn)象的發(fā)生。2、學校因素3、家庭因素家長是學生的第一任老師，家長營造的教育環(huán)境與本身的教育理念直接影響著學生的心理的健康發(fā)展，現(xiàn)在的學生大部分是獨生兒女，家長對學生的盼望值普遍偏高，都但愿兒女考上重點高中、重點大學，將來找一份好工作，能光宗耀祖。由此，帶來的盲目攀比給孩子帶來了巨大的心理壓力。另外，由于父母文化水平、溝通能力的限制使家長與兒女的溝