提高氣排球跳發(fā)球技術的有效途徑探析

PAGEPAGEII提高氣排球跳發(fā)球技術的有效途徑探析摘要：發(fā)球、傳球、墊球、跳發(fā)球、攔網共同構成了氣排球的五大基本技術，其中發(fā)球是五項技術中唯一不受他人的技術動作影響的基本技術。發(fā)球是氣氣排球的開始，在比賽中起著至關重要的作用。發(fā)球還是破壞對方的進攻戰(zhàn)術減輕本方防守隊員壓力的最有效的手段。而在不同級別賽場上球員跳發(fā)球使用的比例更高，由此可見跳發(fā)球已經成為氣排球比賽中最常用的發(fā)球手段。在比賽中要想取得勝利拉開比分差距，就必須提高隊員的跳發(fā)球運動能力。本文通過調查了解氣排球跳發(fā)球技術使用現狀及影響氣排球跳發(fā)球技術的因素，最后提出一些改進建議。關鍵詞：氣氣排球；跳發(fā)球；影響因素

目錄1前言 12研究對象與方法 12.1研究對象 12.2研究方法 12.1.1文獻資料法 12.1.2比較分析法 12.1.3數理統計法 23結果與分析 23.1身體素質影響因素 23.2跳發(fā)球基本動作影響因素 23.3心理方面因素 33.4跳發(fā)球技戰(zhàn)術因素 44結論與建議 54.1結論 54.2提高氣氣排球跳發(fā)球技術的建議 54.2.1加強身體素質訓練 54.2.2進行表象訓練 54.2.3培養(yǎng)良好的心理素質 54.2.4合理的技術與戰(zhàn)術的結合 64.2.5采用先進手段監(jiān)測跳發(fā)球技術 64.2.6模擬賽場情境進行訓練 6結論 6參考文獻 8附錄 9PAGE91前言發(fā)球是一場氣排球賽開始的標志，同時也是展開進攻的重要渠道。在比賽過程中，尤其是比賽的關鍵階段，通過準確而有力的發(fā)球能夠有效的破壞防守方的一傳，從而有效的降低己方在防守和攔截方面的壓力，從而為打破僵局、獲得進攻機會創(chuàng)造有利的條件。同時，在比分落后時，通過精準有力的發(fā)球可以有效的挫傷對方的銳氣，打亂對方的陣腳，從而給防守方產生心理壓力，使得己方徹底擺脫困境，獲得比賽的控制能力。同樣，若己方發(fā)球不力，將失去大量的得分和打破進攻的機會，同樣會給防守方的戰(zhàn)術體系等留下喘息的機會，加大己方進攻難度。隨著氣排球技術的持續(xù)發(fā)展，發(fā)球已經成為了比賽過程中的重要進攻得分手段。而跳發(fā)球技術是發(fā)球中有效的方式之一，分析其發(fā)球技術，并在比賽和訓練過程中通過有效的方式予以運用，對提高球隊整體戰(zhàn)術水平具有重要作用。2研究對象與方法2.1研究對象第27屆奧林匹克運動會亞洲選區(qū)男排隊的中國一日本、中國一韓國及男女排的前6名2001年賽季國內甲級聯賽的男女排前6強部分場次。2.2研究方法2.1.1文獻資料法通過中國知網、萬方等中文期刊數據庫和山東體育學院圖書館根據“氣排球體能訓練”、“跳發(fā)球技術”為關鍵詞對相關文獻資料進行檢索和篩選，得到關于核心力量在氣排球中運用的相關的文獻近110篇，對這些資料進行分類整理、提煉和總結。通過對查閱文獻資料對其整理分析，掌握關于氣排球運動中核心力量對技術動作的研究分析，重點分析了跳發(fā)球動作分析、訓練手段及穩(wěn)定性因素等訓練的理論基礎。2.1.2比較分析法運用運動、訓練等原理和觀察法，結合國內外氣排球大賽實際，對跳發(fā)球和站發(fā)球等技戰(zhàn)術在比賽中的效果等進行“質”“量”分析，從中發(fā)現規(guī)律，找出跳發(fā)球為何能在當今排壇比賽中顯示出較大威力的理論依據。2.1.3數理統計法對國內外氣排球比賽中跳發(fā)球的有關數據逐一歸類，進行百分率統計和95%置信區(qū)間的處理。3結果與分析3.1身體素質影響因素把比賽中發(fā)球技術的形式和擊球點分為端線站發(fā)球(A)、場內近端線站發(fā)球(B)、場內近端線跳發(fā)球(C)3種進行比較分析。這3種發(fā)球形式顯示:A擊球點低，入射角度小，路線長，落點遠;B擊球點低，入射角度居中，路線居中，落點居中;C擊球點高，入射角度大，路線短，落點低。假如同一運動員運用同樣的速度擊打球，其優(yōu)越性表示C>B>A。一般來說，采用同一發(fā)球技術，近距離(1~2m)效果最佳，中距離(2-5m)次之，遠距離(5-8m)最差。這是因為近距離發(fā)球的擊球點離網較近，尤其是運動員采用跳發(fā)球時，有意將球拋到場內上空，球離網更近。據有關學者測定，男子跳發(fā)球擊球點距網7.80-8.13m,由于擊球點距球網較近，加上跳發(fā)球時助跑速度快、踏跳有力、前沖力尤有利于跳得高、沖得遠，發(fā)球如后排遠網扣球，使球產生強烈的下旋、力量加大。而遠距離站立的發(fā)球，球在空中飛行距離長、擊球點低、耗時也長、便于接發(fā)球隊員判斷和移動取位，易接好一傳。另外，由于運動員在施展跳發(fā)球技術時需要起跳，從而促使彈跳高度的增加，跳發(fā)球擊球點也必然相對提高，那么球飛行過網的俯視角必然越大、球的落點也就會更近，落點區(qū)域擴大。加之球的飛行與水平線所形成的仰角小于45°，促使球飛過網的落點更近。加上跳發(fā)球可產生l~2m的空中位移，如果運動員能充分利用并有意識地通過調節(jié)空中位移的距離，采用不同的擊球手法，輔之以不同的擊球力量，使發(fā)出的球飛行弧度和速度變化不一，落點遠近交替，將會收到更好的攻擊效果。3.2跳發(fā)球基本動作影響因素站發(fā)球擊球點低，在發(fā)球的動作變化上受到時間和空間的約束，若想改變發(fā)球路線或發(fā)球落點，可從發(fā)球隊員擊球動作中判斷出來，這就便于接發(fā)球一方提前做好接發(fā)球準備。而跳發(fā)球擊球點高，據測定，跳發(fā)球揮臂擊球點高出球網0。43m。擊球點越上升，球過網的俯角越大，球的落點越近，過網速度越快，突然性也越大，攻擊力越強，同時跳發(fā)球還可利用助跑方向和跳起后的身體姿勢迷惑對方，在擊球的一瞬間突然改變擊球方向與落點，使接發(fā)球一方難以預判而不及防。因跳發(fā)球具有力量大、速度快的特點，其技術動作具有隱蔽性和突然性。從統計數據可以看出，在兩種發(fā)球中，跳發(fā)球的運用比例很高，近似站發(fā)球的兩倍;從運用效果上看，跳發(fā)球的得分率、破攻率和失誤率都相對較高，而站發(fā)球得分率高、破攻率和失誤率低。以上事實說明，勢大、力沉、速快的跳發(fā)球已成為當今世界男排強隊發(fā)球的主流，其突出的得分和破攻效果是其他發(fā)球形式所無法比擬的，但較高的失誤率將對其運用前景不利。然而，當今氣排球在防反體系中已大有進步，也就是說，沒有攻擊性的“菜球”就會意味著被動挨打。由此看來，跳發(fā)球更具有攻擊性。上屆奧運會上巴西隊不惜6次跳發(fā)球失誤，依然敢大膽拼發(fā)，足見其魅力所在。3.3心理方面因素氣排球比賽中接發(fā)球動作是運動員經過平時不斷強化逐步形成的一種動力定型，主要依靠中樞神經的“延緩抑制”來實現。而跳發(fā)球之所以能在比賽中顯示出威力，多半是發(fā)球隊員的跳發(fā)球氣勢壓倒對手，同時輔之“條件反應”(跳發(fā)球)的強度變化，從而破壞了接發(fā)球隊員大腦皮層的“延緩抑制”，“活動時相”(接發(fā)球動作)的節(jié)奏隨之發(fā)生紊亂。從實踐中發(fā)現，當發(fā)球一方采用跳發(fā)球時，接發(fā)球隊員的心理壓力特別大，尤其在比賽的關鍵時刻，心理素質差的一傳隊員，常在心理嘰咕:“這個球最好不要發(fā)向我”;“如果我接發(fā)不好，這一局或全場比賽不都輸在我身上了嗎守類似的心理定向，勢必直接影響一傳隊員的“活動時相”。跳發(fā)球一奏效，無形的心理壓力有增無減，接發(fā)球隊員的機體“如牛負重”，“活動時相”的節(jié)奏更發(fā)生紊亂?？v觀我國氣排球隊中能充分、有效地運用跳發(fā)球技術的隊員屈指可數，除了盧衛(wèi)中、陳方采用跳起大力發(fā)球外，大多數隊員都是清一色的上手、勾手發(fā)球。這種輕發(fā)球除了找人、找區(qū)的長處外，由于球的力量小、速度慢，對手可以輕易地作出判斷卡住位置、準確地接發(fā)球到位，為一攻打下堅實的基礎。反之，俄、古、意、巴等歐美強隊，隊員絕大多數采用大力跳發(fā)球，力量足、速度快、威脅大，常?？梢灾苯拥梅只蚱乒ァＶ袊信庞捎谄綍r訓練接發(fā)球多是接輕球，因此在世界杯比賽中對跳起大力發(fā)球很不適應，表現為反應慢、判斷不準、卡不住位、起跳高等;導致丟分、一傳不到位、延緩進攻的速度，降低了一攻的質量，所以只有被動等輸了。因此，為使我國的氣排球運動水平重新躋身于世界前列，就必須順應排壇的發(fā)展潮流，積極借鑒、改造、創(chuàng)新技戰(zhàn)術來武裝自己，不斷發(fā)展、完善自己獨特的風格和打法。在發(fā)球方面，一要狠抓基本功的訓練，二要提高運用跳發(fā)球技術，使之成為比賽中主要的得分或有效地破壞對方的防守系統手段。3.4跳發(fā)球技戰(zhàn)術因素站發(fā)球基本上是在原地完成的，而跳發(fā)球則是通過助跑起跳在空中完成技術動作。前者的擊球用力主要靠蹬地、轉體、收腹以及快速的揮臂，而后者的擊球用力可以充分利用助跑踏跳的反作用力和前沖力以及身體在空中做較大幅度的展體和快速、收腹、揮臂。有研究證明，由于運動員采用跳發(fā)球時向前沖跳產生了較大的向前沖速度，使球在更大的沖量作用下，獲得了較大的初速度，球的飛行速度隨之加快，球的尾速相對也快(跳發(fā)球旋轉的平均速度達到19m/s以上)，前蘇聯氣排球專家研究證明:發(fā)球的速度為17m/s時，會對接發(fā)球的效果產生極大影響，造成接發(fā)球困難;發(fā)出的球速度在16m/s以上和18m/s以上，得分率與破攻率分別為28.3%和31.2%。這表明，發(fā)出的球速度越快，時間越短，攻擊力越強，效果越好。而站發(fā)球，由于發(fā)出的球速度慢，時間長，過網點高，尤其是采用遠距離發(fā)球，因球速慢，球的飛行軌跡容易判斷，使對方一傳隊員準備充分，移動、判斷到位，因此發(fā)球也就喪失了威力。另外，發(fā)球時擊球部位不同，球體被擊打后的運動軌跡也不同一般的發(fā)球是使球作斜上拋運動，而跳發(fā)球則使球作下拋運動，因此跳發(fā)球就可以不再需要用反抗重力而消耗更多的能量，只要擊球部位和擊球時機掌握得好，就能使有關肌肉群發(fā)揮最大的肌力，促使擊出的球產生強大的沖擊力。其次由于地斜角(擊球點和球的落地點與地面所形成的角度)大小不同，擊出的球飛行的弧度也不一樣，擊球點距網近，地斜角就大，反之則小。跳發(fā)球與其他發(fā)球技術相比，擊球點距網最近。因此，地斜角大，球飛行的弧度就平，以至球速加快，使接發(fā)球隊員沒有充足的時間判斷、移動，破壞一傳。4結論與建議4.1結論跳發(fā)球是指氣排球運動員在端線后，利用助跑跳起在空中，像扣球似的將球擊入對區(qū)的一種發(fā)球方法。氣排球跳發(fā)球技術是氣排球發(fā)球方法中技術相對較復雜，難度較大，穩(wěn)定性稍差，失誤率相對較高且對運動員的心理素質、身體素質等方面有較高要求的一項發(fā)球技術，但事實證明：目前，氣排球跳發(fā)球技術是世界杯賽，世界錦標賽，奧運會氣排球賽，世界男、女排大獎賽等世界重大的氣排球賽事主要的發(fā)球方法。跳發(fā)球還同時具有的優(yōu)點及發(fā)展?jié)摿?，是它被氣排球勁旅普遍采用的重要原因?.2提高氣氣排球跳發(fā)球技術的建議4.2.1加強身體素質訓練跳發(fā)球技術與站立式發(fā)球相比，跳發(fā)球技術對運動員的速度素質、力量素質、柔韌素質、靈敏素質等方而的要求較高，特別要加強腿部、腹部和上肢肌群的爆發(fā)力。運動員只有具有良好的身體素質，才能保證技術動作的質量，它是跳發(fā)球技術發(fā)揮的前提和基礎。4.2.2進行表象訓練表象訓練是美國心理學家查德.蘇恩在《想象一現在的理論和應用》一書中首先提出來的困。表象訓練又稱念動訓練、心理演練、想象訓練等，它是指有意識地，積極地利用自己頭腦中已經形成的運動表象進行回顧、重復、修正、發(fā)展和創(chuàng)造自己的動作。表象訓練有利于提高運動員的技術評定成績和達標成績，在氣排球教學和訓練中，表象訓練法能夠有效促進運動員對氣排球技術的學習和掌握，有利于提高跳發(fā)球的技術評定成績和達標成績，從有利于促進運動員學習的積極性、主動性還有利于培養(yǎng)運動員對動作的預見性和特定環(huán)境下自我神經支配能力等。4.2.3培養(yǎng)良好的心理素質培養(yǎng)良好的心理素質是提高氣排球跳發(fā)球技術的思想保障。發(fā)球技術是運動員自己獨立完成的一項技術，心理素質對其影響很大，比重占到76.14%，發(fā)球小良的心理有很多表現:如，過多考慮比賽的結果，想贏怕輸，求穩(wěn)怕失;比分接近，產生緊張，動作僵硬、技術變形;急于求成等。相反，運動員在比賽中的最佳心理狀態(tài)特點表現為:動作正確自如、自我感覺良好、有良好的自控能力，齊卡欽特米哈娃認為:運動員的最佳心理狀態(tài)表現為:完成動作感到輕松、對比賽充滿興致和興趣、動作與意識統一、思想高度集中、動作自如等剛。跳發(fā)球比一般站立式發(fā)球相比技術難度大、失誤率高、穩(wěn)定性差，運動員受心理素質的影響會更突出，為次，培養(yǎng)運動員良好心理素質顯得尤為重要，是提高跳發(fā)球技術質量的重要因素，必須重視培養(yǎng)運動員良好的心理素質。4.2.4合理的技術與戰(zhàn)術的結合跳發(fā)球技術要根據比賽的需要，靈活的運用個人發(fā)球戰(zhàn)術，比如:找人找點;改變球落地，將球的落地分布在球場的各點上，主要發(fā)在中后場;將跳發(fā)球與力發(fā)球、飄球技術相結合;擊球瞬間改變發(fā)球的方向等等。4.2.5采用先進手段監(jiān)測跳發(fā)球技術借助攝像象機、數碼相機、多媒體教學等現代教學設備監(jiān)測和反饋跳發(fā)球技術，有利于提高運動員發(fā)球技術評定成績和達標成績;有利與提高運動員的學習積極性、實效性;有利于運動員根據監(jiān)測和反饋的信息有針對性的解決自身存在的問題;有利與充分發(fā)揮運動員的主觀能動性。4.2.6模擬賽場情境進行訓練強化身體素質、鞏固心理素質、運用表象知識等是提高跳發(fā)球技術質量的綜合途徑。為了提高跳發(fā)球技術質量，使跳發(fā)球技術的優(yōu)勢和實力充分發(fā)揮出來，給比賽的對手施加壓力，可以通過模擬大賽場景訓練法來提高其質量。模擬大賽場景包括模擬比賽的氣氛、模擬比賽的對手、模擬大賽的各種技術戰(zhàn)術變化、模擬比分接近的臨場處理等等。模擬大賽的場景訓練可以間接提高運動員的心理素質、強化身體素質、提高技術戰(zhàn)術水平、充分發(fā)揮運動員的應變能力、以及運用運動表象知識的能力和習慣。結論（1）在體育教學和訓練中應安排科學、合理、適中的準備活動，避免運動損傷的發(fā)生，同時保證跳發(fā)球技術的正常發(fā)揮;（2）在跳發(fā)球的學習與訓練中，應將體育訓練學知識與心理學知識有機的結合起來，有效的提高跳發(fā)球的質量;（3）苦練身體素質、保證心理素質、結合個人發(fā)球技術戰(zhàn)術，堅持快、準、很、變、穩(wěn)的訓練規(guī)律。總之，跳發(fā)球技術它具有得分率高;攻擊性強;球速快;力量大;突然性、隱蔽性、多變性等特點，且它結合發(fā)球個人戰(zhàn)術其實戰(zhàn)的攻擊性更強。它的技術特點決定它成為世界氣排球發(fā)球技術發(fā)展的主流。同時它有具有技術復雜，穩(wěn)定性差、失誤率高等缺點，為此，要揚長避短，提高跳發(fā)球技術質量的有效途徑為:身體素質訓練;運用心理學表象訓練;培養(yǎng)運動員良好的心理素質;模擬大賽場景訓練;將技術與戰(zhàn)術融合提高攻擊性、多變性等。

參考文獻[1]徐文超,程宇.排球發(fā)球技術的發(fā)展及教學訓練方法[J].文化創(chuàng)新比較研究,2018,2(32):183+185.[2]王健,王紅英,徐記康.上海男排運動員發(fā)球、接發(fā)球技戰(zhàn)術特點探析[J].中國體育教練員,2018,26(03):37-38+42.[3]李毅.排球運動常見發(fā)球模型淺析——以跳發(fā)球為例[J].中學物理教學參考,2018,47(14):87-88.[4]趙慶鴿.簡析男子排球比賽中拼發(fā)球的戰(zhàn)術運用策略[J].運動,2017(15):12-13.[5]于倩倩.排