心理健康課件-提高你的注意力

提高你的注意力提高你的注意力

游戲規(guī)則：全體起立，聽音樂唱歌。當(dāng)音樂出現(xiàn)“你”字時(shí)，立即擊掌一下。出現(xiàn)錯(cuò)誤的同學(xué)請(qǐng)坐下，正確的同學(xué)繼續(xù)游戲。最終站立的同學(xué)為勝利者。熱身游戲熱身游戲提高你的注意力提高你的注意力情景園：《數(shù)學(xué)課上》

我們來討論討論以下兩個(gè)問題：（1）小剛為什么回答不出老師的問題?

書桌里藏有的物品（課外書、零食等）對(duì)小明學(xué)習(xí)的干擾外界干擾教室外面樓道同學(xué)們奔跑叫喊聲音對(duì)小明學(xué)習(xí)的干擾

內(nèi)心干擾上課時(shí)過度放松對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容不感興趣感到枯燥所學(xué)內(nèi)容太難或太易。沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)。小剛注意力的干擾因素

我們來討論討論以下兩個(gè)問題：（1）小剛為什么回答不出老師的提問?

（2）同樣的環(huán)境里，為什么天天能正確回答老師的問題？

集思廣益，一起來想辦法幫幫小剛吧！集中注意力金點(diǎn)子測(cè)測(cè)你的注意力測(cè)測(cè)你的注意力40秒內(nèi)找到的屬于“優(yōu)等”注意力41-90秒內(nèi)找到的屬于“一般”注意力下面有100個(gè)數(shù)字，請(qǐng)你快速找出15個(gè)連續(xù)的數(shù)字，例如2-16，或者61-75等。記下你找到這15個(gè)數(shù)字所用的時(shí)間。1433409794572219496027987987013616809954195147681594893282096346250368167839867421182853887244763327751712152496935581843267530674688174653172155410372383738490448966917492253655653104529562優(yōu)等注意力一般注意力優(yōu)等注意力一般注意力提高你的注意力提高你的注意力注意力訓(xùn)練營(yíng)注意力訓(xùn)練營(yíng)圈數(shù)字：圈出數(shù)字“3”16754379125365081347645124087352訓(xùn)練注意力的集中性和指向性圈數(shù)字：圈出數(shù)字“3”前一位的數(shù)字16754379125365081347645124087352訓(xùn)練注意力的轉(zhuǎn)移圈數(shù)字：圈出“3”前一位的“7”16754379125365081347645124087352訓(xùn)練注意力的選擇性圈數(shù)字：圈出“3”和“7”中間的偶數(shù)16754379125365081347645124087352訓(xùn)練注意力的分配能力和注意力的廣度

第四個(gè)出場(chǎng)的動(dòng)物是什么？提高你的注意力提高你的注意力眼耳手腦齊動(dòng)員

眼