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運動前后的飲食衛(wèi)生一、運動前后的飲水衛(wèi)生1.運動前能不能多喝水?多喝水不好,容易造成胃的負擔2.運動后可不可以飲水?適量補充水分3.運動后怎樣飲水?水量適當水溫適宜濃淡適合二、運動前后的進食衛(wèi)生1.運動前的進食運動前不能大量進食2.運動后的進食運動后需要休息30-45分鐘后再吃飯謝謝!
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