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情緒大想法換一換，變樣熱身游戲1、烏鴉與烏龜?shù)墓适?、向快樂(lè)出發(fā)-律動(dòng)01我失去了快樂(lè)02處理情緒垃圾03情緒開(kāi)心果01我失去了快樂(lè)我有一只名叫“抑郁”的黑狗“如果你不停地說(shuō)事情糟透了，你一定會(huì)有機(jī)會(huì)成為先知?！斌w會(huì)艾薩克?辛格的一句話美國(guó)“艾爾瑪情緒實(shí)驗(yàn)”將不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集到試管中，冷卻成水，平靜下的水是透明的；悲傷的水是有白色沉淀物的；憤怒、生氣狀態(tài)下的水注射到白鼠身上，幾分鐘后白鼠死亡。憤怒的野馬-非洲草原上—身上有蚊蠅—憤怒的馬不快樂(lè)的后果是什么你從中得到什么啟示？02處理情緒垃圾近半個(gè)月，有沒(méi)有不良情緒發(fā)生過(guò)，請(qǐng)?jiān)谛〗M里清理你的“情緒垃圾”。一吐為快分類處理事件（引起消極情緒的經(jīng)歷）消極情緒當(dāng)時(shí)的想法非理性想法的類別讓我們?cè)囋噷⑶榫w垃圾處理好，可以“變廢為寶”。同伴互助—請(qǐng)同學(xué)幫忙想一想，遇到同樣的事情，能不能換一生中想法。變廢為寶“煩死了”‘這次完蛋了’……加工這些有危害的口頭禪。小組組長(zhǎng)做記錄加工口頭禪幫你平心靜氣的口頭禪冷靜，放松點(diǎn)！別和他一般見(jiàn)識(shí)

！識(shí)時(shí)務(wù)者為俊杰，不要硬碰硬。車到山前必有路，總會(huì)有辦法的。沒(méi)有生氣的必要。多往好處想想吧

！我可不能被他氣倒了，氣壞身體劃不來(lái)。大人不計(jì)小人過(guò)，算了吧。他不是認(rèn)真的啦，沒(méi)有關(guān)系啦

！總不能事事都遂我的愿吧！03情緒開(kāi)心果做一個(gè)立方體，每一面畫上笑臉與一句口頭禪，不論翻到哪一面

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