社會(huì)工作 小組計(jì)劃書 塑身小組計(jì)劃書

小組計(jì)劃書小組名稱：瘦身小組導(dǎo)師：尚金萍組員：江海洋、羅佳慧、尹喜仙、陸帥健、嚴(yán)浩、陸新馳、劉文娟理念：時(shí)代的飛速發(fā)展有著對(duì)人高能力、高效率的內(nèi)在訴求。這種訴求體現(xiàn)在對(duì)人的形體的審美上那就是瘦所代表的干練、能力；傳媒通過(guò)傳播的各種手段把瘦的審美觀宣傳給普通民眾；受利益驅(qū)動(dòng)的商家通過(guò)廣告等傳媒手段把減肥真正帶入人們正常生活當(dāng)中。傳統(tǒng)的女性社會(huì)地位使得社會(huì)把女性的美作為社會(huì)審美的一部分，這種社會(huì)審美要求也增強(qiáng)了女性在社會(huì)中對(duì)自己體型的社會(huì)性焦慮；而面對(duì)對(duì)身材外表要求較高的戀愛(ài)與就業(yè)，女大學(xué)生在她們不同的年級(jí)都一定程度的傾向于減肥。青春期女大學(xué)生的體質(zhì)健康問(wèn)題越來(lái)越引起社會(huì)各界的關(guān)注.本次小組活動(dòng)中的女大學(xué)生為了獲得社會(huì)的親昵,使自己的身材變得"苗條",盲目地通過(guò)不良的減食,以及其他不科學(xué)的途徑和方法等來(lái)減輕自己的體重,由此而陷入潛在的營(yíng)養(yǎng)失調(diào)和不健康狀態(tài),甚至?xí)斐缮窠?jīng)性食欲不振癥,青春期消瘦癥和貧血等.這種不科學(xué)的減肥方法已開(kāi)始引起醫(yī)學(xué)界和學(xué)校體育工作者的高度關(guān)注.因?yàn)榍啻浩谂拥慕】祮?wèn)題不僅僅是她們自身健康的管理問(wèn)題,從養(yǎng)成未來(lái)健全的母親這個(gè)觀點(diǎn)而言更是一個(gè)非常重要的問(wèn)題.中心內(nèi)交流得知，大學(xué)女生的減肥方式，從最初的運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、服用瀉藥和減肥藥，也在向更多的方式轉(zhuǎn)變，有的也會(huì)采取美容手術(shù)或者抽脂手術(shù)等比較極端的方式來(lái)完成對(duì)身體的改造。因此，在對(duì)身體形象的關(guān)注方面，方式和手段也在走向多元化和極端化。在大學(xué)女生減肥運(yùn)動(dòng)中，很多女生采取的減肥方式集中在鍛煉、節(jié)食、吃減肥藥或者吃瀉藥上面，少數(shù)的采取儀器治療或者中醫(yī)治療等方式。

1、鍛煉減肥：很多女生采取鍛煉減肥的方法，如跑步、打球、跳健美操、游泳等活動(dòng)，試圖通過(guò)加大運(yùn)動(dòng)量來(lái)防止體內(nèi)脂肪的積聚。而且很多女生會(huì)在吃東西之后，萌發(fā)罪惡感，從而加大運(yùn)動(dòng)量來(lái)消除攝入的卡路里。

2、節(jié)食減肥：很多女生將節(jié)食作為日常減肥行動(dòng)的實(shí)踐。嚴(yán)重的情形甚至只是用“蘋果餐”或者其他水果餐來(lái)代替正常飲食。

3、減肥藥或者瀉藥：一部分女生會(huì)嘗試廣告中的減肥藥，而一些減肥嚴(yán)重，并發(fā)暴食癥的女生會(huì)選擇服用瀉藥的方式，來(lái)強(qiáng)行排出所攝入的熱量。其實(shí)很多減肥藥中含有瀉藥成分，造成女生在服用的過(guò)程中，通過(guò)排泄來(lái)減少熱量的吸收。

4、儀器治療或者中醫(yī)治療：部分女生會(huì)購(gòu)買減肥儀器用來(lái)減肥，如：減肥腰帶、按摩減肥儀、深層減脂機(jī)、緊膚美顏儀等，或者采用中醫(yī)治療的方式進(jìn)行減肥，如針灸減肥、點(diǎn)穴減肥、按摩減肥、中醫(yī)藥物減肥等。

中心發(fā)現(xiàn)，這樣不科學(xué)的減肥方式，實(shí)際上給女大學(xué)生心理生理都造成了直接或間接的不良影響，例如，她們提出經(jīng)常出現(xiàn)貧血、血壓過(guò)低、體寒等癥狀。很多女大學(xué)生采取節(jié)食的來(lái)達(dá)到減肥和保持身材的目的，因食物攝入量的減少，可能引起營(yíng)養(yǎng)不良，如對(duì)肉食的控制而導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)攝入的減少等等，從而引發(fā)貧血、血壓過(guò)低、體寒等身體癥狀。再有，常常出現(xiàn)便秘、失眠等癥狀。長(zhǎng)期服用減肥藥、瀉藥的女生，當(dāng)停止用藥之后，會(huì)出現(xiàn)便秘的情形。一方面和體內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，另外一方面和攝入的熱量以及脂肪減少有關(guān)。同時(shí)，節(jié)食會(huì)導(dǎo)致血糖或胰島素的平衡，從而引發(fā)失眠。情節(jié)嚴(yán)重者，甚至被患上暴飲暴食癥狀?；加袇捠嘲Y的時(shí)間一久，約一半的人會(huì)由于饑餓從而進(jìn)行過(guò)度補(bǔ)償從而導(dǎo)致暴食癥。但是吃了之后會(huì)伴隨很強(qiáng)烈的罪惡感，于是將吃的東西吐掉或者食用瀉藥進(jìn)行排泄。久而久之會(huì)進(jìn)入這樣一個(gè)怪圈，及先節(jié)食厭食，后暴食排泄這樣一個(gè)惡性循環(huán)。在本著讓自己更完美更好的原則下，反而又進(jìn)一步的傷害了自己的身體。因此，若要終止這危害的不斷加深，大學(xué)女學(xué)生就應(yīng)該清醒的看待減肥這件事，以一個(gè)正確的標(biāo)準(zhǔn)看待自己的身材，更重要的是，在減肥過(guò)程中，一定要有一個(gè)科學(xué)的方法和原則來(lái)幫助自己變得更加美麗，切忌盲目化和極端化。這個(gè)小組會(huì)先讓組員認(rèn)識(shí)正常的審美身材標(biāo)準(zhǔn)，然后使她們有意識(shí)或開(kāi)始重新審視自己的身材，是否真正需要進(jìn)一步的改變；之后，會(huì)引出一個(gè)健康的減肥觀念---健康瘦身，是一種塑造美好身材的手段，健康瘦身指在不影響身體健康的前提下消耗體內(nèi)多余脂肪，達(dá)到瘦身效果，是減肥者最向往的瘦身方式。提出要樹(shù)立健康綠色的瘦身理念；最后，會(huì)教導(dǎo)她們?nèi)绾握_的進(jìn)行瘦身，以及一些科學(xué)又用的養(yǎng)生之道。此外，使用小組方法介入可幫助面對(duì)類似問(wèn)題或有共同需要的組員，得以建立支援網(wǎng)絡(luò)，并從組員間的互相支持中，得到更大的信心去改善，而且在組員的互動(dòng)過(guò)程中，大家可以互相監(jiān)督，更能利用其他組員的回饋?zhàn)鞲纳频膮⒖肌Ａ硗?，組員間亦可互相發(fā)生“模仿作用”，從別人身上學(xué)習(xí)，而若小組中有女大學(xué)生在瘦身道路上開(kāi)始走彎路或者使用極端方法時(shí)，其他組員可作建議指導(dǎo)者，不需工作員事事介入。這樣，小組氣氛更自然舒適。理論架構(gòu)這個(gè)小組的對(duì)象，主要是女大學(xué)生。首先，因?yàn)閹?kù)利認(rèn)為人的行為很大程度上取決于對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，而這種認(rèn)識(shí)主要是通過(guò)與他人的社會(huì)互動(dòng)形成的，他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)、態(tài)度等等，是反映自我的一面“鏡子”，個(gè)人通過(guò)這面“鏡子”認(rèn)識(shí)和把握自己。因此，人的自我是通過(guò)與他人的相互作用形成的，這種聯(lián)系包括三個(gè)方面：1、關(guān)于他人如何“認(rèn)識(shí)”自己的想象；2、關(guān)于別人如何“評(píng)價(jià)”自己的想象；3、自己對(duì)他人的這些“認(rèn)識(shí)”或“評(píng)價(jià)”的情感。主要是別人的評(píng)價(jià)影響著女大學(xué)生對(duì)于自己的認(rèn)識(shí)，并且很大程度上成為女大學(xué)生減肥的動(dòng)力。大學(xué)生正處于十分注重自我形態(tài)以及別人特別是異性對(duì)于自己的評(píng)價(jià)的年紀(jì)，尤其是比較敏感的女性大學(xué)生，很容易因?yàn)閯e人的一句話，而產(chǎn)生減肥的念頭，采用偏激的方法。因此我們小組目標(biāo)之一就是幫助小組成員形成對(duì)自己恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)識(shí)，通過(guò)組員之間互相鼓勵(lì)，互相描述的方法。身體自我是自我意識(shí)中最早萌發(fā)的部分，人的相貌、體能、健康狀況等通過(guò)身體整合到自我中。西方心理學(xué)研究者甚至稱“身體是自我的源泉”。大學(xué)生正處于人生的青春階段，急劇的身體變化，造成對(duì)自己身體及體像的關(guān)注，在其認(rèn)識(shí)自我的體像的過(guò)程中，可能存在誤差和錯(cuò)誤判斷。因此，我們另一個(gè)小組目標(biāo)就是幫助女大學(xué)生在正確認(rèn)識(shí)自己身體的基礎(chǔ)，采用正確的方法進(jìn)行減肥。當(dāng)今的社會(huì)，在就業(yè)以及婚戀生活中，都會(huì)對(duì)肥胖產(chǎn)生一定的偏見(jiàn)，而且處于青春期的大學(xué)生有些缺乏意志力與堅(jiān)定的信念常常在減肥的過(guò)程中半途而廢，特別在瓶頸期可能會(huì)自暴自棄。弗洛伊德在《夢(mèng)的解析》中提出，自我、本我、超我的概念，減肥正是大學(xué)生本我對(duì)于自我和超我之間的協(xié)調(diào)過(guò)程，但是在減肥的過(guò)程中自我或者是超我的過(guò)分強(qiáng)大給減肥過(guò)程設(shè)置了障礙。因此我們小組工作的另一目標(biāo)是幫助確實(shí)有肥胖的大學(xué)生樹(shù)立堅(jiān)定的減肥信念以及長(zhǎng)期斗爭(zhēng)的意識(shí)，在減肥過(guò)程中運(yùn)用正確的方法高效的達(dá)成目標(biāo)。目標(biāo)及目的目標(biāo)：幫助組員正確認(rèn)識(shí)自己的體態(tài)，進(jìn)行減肥任務(wù)。目的：1、幫助小組成員形成對(duì)自己恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)識(shí)2、幫助女大學(xué)生在正確認(rèn)識(shí)自己身體的基礎(chǔ)，采用正確的方法進(jìn)行減肥。3、幫助確實(shí)有肥胖的大學(xué)生樹(shù)立堅(jiān)定的減肥信念以及長(zhǎng)期斗爭(zhēng)的意識(shí)，在減肥過(guò)程中運(yùn)用正確的方法高效的達(dá)成目標(biāo)服務(wù)對(duì)象：資格：大學(xué)城內(nèi)有減肥意愿的女大學(xué)生,具有典型和代表性。小組特征：性質(zhì)：瘦身小組節(jié)數(shù)：四節(jié)日期：2011年時(shí)間：上午9點(diǎn)到10點(diǎn)半地點(diǎn)：社工實(shí)驗(yàn)室人數(shù)：12人招募方法：1、于學(xué)校內(nèi)張貼海報(bào)2、于學(xué)校問(wèn)訊處和教室、食堂等地發(fā)放宣傳單3、工作員和志愿者去各班級(jí)進(jìn)行宣傳4、工作員在與學(xué)生的接觸過(guò)程中了解并提出邀請(qǐng)每節(jié)活動(dòng)計(jì)劃:第一節(jié)活動(dòng)內(nèi)容日期及整節(jié)活動(dòng)時(shí)間：個(gè)別活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)目標(biāo)內(nèi)容所需物資=1\*ROMANI）5分鐘實(shí)驗(yàn)室讓組員及工作員互相認(rèn)識(shí)=1\*ROMANI）工作員及義工自我介紹（包括姓名及在組中的角色）義工1名=2\*ROMANII）15分鐘讓組員之間有初步認(rèn)識(shí)=2\*ROMANII）組員自我介紹（包括姓名或稱呼及對(duì)小組的期望）=3\*ROMANIII）10分鐘·深化組員之間的認(rèn)識(shí)·鼓勵(lì)組員更主動(dòng)參與活動(dòng)=3\*ROMANIII）破冰游戲——玩法：1、讓隊(duì)員們緊密地圍成一圈，包括領(lǐng)導(dǎo)者；2、讓每個(gè)隊(duì)員把自己的胳膊搭在相鄰?fù)榈募绨蛏希?、告訴大家我們將要面臨一項(xiàng)非常艱巨的任務(wù)。這項(xiàng)任務(wù)是大家要一起向著圓心邁三大步，同時(shí)要保持大家已經(jīng)圍好的源泉不被破壞；4、等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開(kāi)始邁第一步，邁完第一步之后，給大家一些鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)；5、現(xiàn)在開(kāi)始邁第二步。6、邁第三步。分析：使小組充滿活力，創(chuàng)造融洽的氣氛，為后續(xù)培訓(xùn)活動(dòng)的開(kāi)展奠定良好的基礎(chǔ)，讓組員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。=4\*ROMANIV）5分鐘讓組員更清楚小組目的及內(nèi)容，并澄清他們的疑問(wèn)=4\*ROMANIV）介紹小組目的及內(nèi)容=5\*ROMANV）10分鐘·與組員一起訂立小組規(guī)范，使他們對(duì)小組更有歸屬感及承擔(dān)責(zé)任=5\*ROMANV）與組員一起制定小組公約。并澄清小組內(nèi)應(yīng)有小組秩序及告知組員在活動(dòng)最后會(huì)評(píng)比出優(yōu)秀組員大畫紙1張筆13支=6\*ROMANVI）20分鐘明確小組目標(biāo)及個(gè)人短期目標(biāo)=6\*ROMANVI）分享各自以前的減肥經(jīng)歷，并明確參加本次活動(dòng)想要達(dá)到的目標(biāo)，寫在便利貼上并粘貼到展示板上，每一次活動(dòng)都進(jìn)行回顧。便利貼12張筆12支展示板1塊=8\*ROMANVIII）15分鐘讓組員表達(dá)對(duì)這次活動(dòng)的感受，令工作員明白他們對(duì)小組的看法和意見(jiàn)，使工作員能從中改善，同時(shí)令組員了解到別人的感受=8\*ROMANVIII）邀請(qǐng)組員簡(jiǎn)單的談?wù)勥@次活動(dòng)的感受及意見(jiàn)第二節(jié)活動(dòng)內(nèi)容日期及整節(jié)活動(dòng)時(shí)間：個(gè)別活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)目標(biāo)內(nèi)容所需物資=1\*ROMANI）5分鐘實(shí)驗(yàn)室鞏固組員對(duì)工作員及義工的認(rèn)識(shí)，明確各自的角色及目標(biāo)=1\*ROMANI）工作員及義工自我介紹（包括姓名及在組中的角色等）2）每個(gè)人都回顧各自貼在展示板上的目標(biāo)=2\*ROMANII）30分鐘讓組員了解一些食品中卡路里的含量=2\*ROMANII）展示一些食物的圖片，讓大家猜猜它的卡路里含量，之后公布正確答案，并告誡大家哪些是減肥的大忌食物。多張圖片=3\*ROMANIII）30分鐘讓組員了解一些減肥方法游戲：1）瑜伽學(xué)習(xí)玩法：看視頻學(xué)習(xí)，領(lǐng)導(dǎo)者在旁指導(dǎo)2）仰臥起坐和俯臥撐玩法：女生做仰臥起坐，男生俯臥撐，并記錄各自在三分鐘內(nèi)做的個(gè)數(shù)，各自保管記錄紙，下次再做比對(duì)。瑜伽視頻一段，仰臥起坐墊6個(gè)，紙筆各12份=4\*ROMANIV）10分鐘讓組員分享各自已知的減肥方法，領(lǐng)導(dǎo)者再做補(bǔ)充=4\*ROMANV）5分鐘讓組員分享這次活動(dòng)的感受，并根據(jù)兩項(xiàng)游戲情況給優(yōu)秀組員頒發(fā)小禮品。鼓勵(lì)組員在接下來(lái)一周內(nèi)選擇適合自己的減肥方法，合理飲食并堅(jiān)持鍛煉。小禮品第三節(jié)活動(dòng)內(nèi)容日期及整節(jié)活動(dòng)時(shí)間：個(gè)別活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)目標(biāo)內(nèi)容所需物資I）10分鐘實(shí)驗(yàn)室相互勉勵(lì)請(qǐng)組員分享上一周的堅(jiān)持情況II）25分鐘增強(qiáng)組員的意志力游戲：1）仰臥起坐和俯臥撐玩法：女生做仰臥起坐，男生俯臥撐，并記錄各自在三分鐘內(nèi)做的個(gè)數(shù)，與上次的記錄做比對(duì)。2）意志力游戲玩法：盡可能長(zhǎng)時(shí)間地單腿站立或向前平伸雙臂紙12張筆12支III）10分鐘激勵(lì)組員堅(jiān)持減肥根據(jù)游戲結(jié)果評(píng)比出優(yōu)秀組員，頒發(fā)小禮品小禮品IV）15分鐘為下節(jié)的同歡會(huì)做準(zhǔn)備商討同歡會(huì)的相關(guān)事宜V）20分鐘讓組員表達(dá)對(duì)這次活動(dòng)的感受，令工作員明白他們對(duì)小組的看法和意見(jiàn)，使工作員能從中改善，同時(shí)令組員了解到別人的感受邀請(qǐng)組員簡(jiǎn)單的談?wù)勥@次活動(dòng)的感受及意見(jiàn)第四節(jié)活動(dòng)內(nèi)容日期及整節(jié)活動(dòng)時(shí)間：個(gè)別活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)目標(biāo)內(nèi)容所需物資I）15分鐘實(shí)驗(yàn)室檢驗(yàn)參加此次小組活動(dòng)的成效對(duì)照第一次活動(dòng)時(shí)自己設(shè)定的短期目標(biāo)，分享各自已有的改變II）10分鐘明確未來(lái)的目標(biāo)各自在紙片上寫上對(duì)自己的鼓勵(lì)或期望紙筆各12份III）10分鐘讓組員重溫小組內(nèi)容與組員總結(jié)分享小組內(nèi)容IV）10分鐘讓工作員了解組員對(duì)小組的感受請(qǐng)組員分享參與小組的感受V）20分鐘評(píng)估小組成效做組后問(wèn)卷問(wèn)卷12份VI）30分鐘讓工作人員和組員同歡跳交誼舞并合影留念音樂(lè)相機(jī)工作日程日期任務(wù)11月1日至11月15日制作海報(bào)及有關(guān)宣傳的預(yù)備工作11月16日至11月18日于會(huì)訊刊登廣告11月19日至12月2日接受報(bào)名12月3日至12月19日約見(jiàn)參與者，進(jìn)行組前聚會(huì)及籌備開(kāi)組工作12月20日之1月18日開(kāi)組1月10日至1月30日檢討及跟進(jìn)工作應(yīng)變計(jì)劃1）招募不到足夠的參與者親自致電予招募對(duì)象宣傳找朋友幫忙，找尋一些他們相熟而有是招募對(duì)象的人參與2）工作員未能同時(shí)兼顧到組內(nèi)所有人的具體情況邀請(qǐng)義工從旁協(xié)助，并在事前與他們