有效學(xué)習(xí)之拒絕假努力 課件-2022-2023學(xué)年高中勵(lì)志主題班會(huì)

有效學(xué)習(xí)之

拒絕“假努力”學(xué)法指導(dǎo)主題班會(huì)01你在假努力嗎？假努力是什么樣子的？老師上課講的內(nèi)容不加以思考的一股腦都抄下來，把筆記本記得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)模瑺I造一種自己很努力的現(xiàn)狀，實(shí)際上老師上課講的東西沒有聽懂，課后看筆記也看不懂，甚至連筆記都不看，只是在本子上留下“努力”的痕跡。每天學(xué)習(xí)都很累，背了很多書做了很多題，但是都沒有用心，效率極其的低。每次考試失敗后就開始給自己打雞血，列了一堆的計(jì)劃，決心從明天開始一定要好好努力，但是第二天一早就會(huì)用各種借口來推脫，最后還是維持原狀。把熬夜當(dāng)成光榮的成績，晚上學(xué)習(xí)到凌晨，第二天上課困到睜不開眼，老師講的知識(shí)根本聽不進(jìn)去，然后晚上又繼續(xù)補(bǔ)老師白天講的內(nèi)容，周而復(fù)始。你看起來在學(xué)習(xí)，實(shí)則沒有，腦子里在想其他的事情，沒有辦法靜下心來學(xué)習(xí)。太容易自我感動(dòng)，明明做的事情少之又少，但卻總以為自己很刻苦。平時(shí)刷題只刷些簡單的題，遇見難題或者不會(huì)的題目，要么空著不寫，要么直接看答案，從來不會(huì)進(jìn)行獨(dú)立思考。作業(yè)沒做但又著急交作業(yè)時(shí)，一邊抄著別人的作業(yè)一邊在心里想“我就抄這一次，等作業(yè)發(fā)下來我自己再做一遍?！卞e(cuò)題本寫的非常漂亮、非常全面，只要是做錯(cuò)的題目本上都有記錄，在做的過程中壓根不會(huì)加以思考，只是一味地機(jī)械地抄寫，覺得自己內(nèi)容抄上去了就是會(huì)了。上課聽課不認(rèn)真，總想著課后補(bǔ)，別人在休息的時(shí)候你在學(xué)習(xí)，營造出一種你很努力的氛圍。只把時(shí)間放在最喜歡的科目上，對(duì)于不喜歡的科目滯后處理，或者壓根不處理?！凹倥Α弊圆?，你中了幾個(gè)？

就像我們的作業(yè)、小測、考試一樣，有些同學(xué)平時(shí)上課不認(rèn)真聽講、作業(yè)不認(rèn)真寫，臨到用時(shí)時(shí)才拼命突擊復(fù)習(xí)，大部分結(jié)果都是不如意的。

學(xué)習(xí)講究的是持之以恒的認(rèn)真，什么“臨陣磨槍，不快也光”，意思是臨上陣打仗才磨槍，縱然磨不鋒利，也能磨得光亮?？墒谴蛘痰臉尣讳h利磨的再光有什么用，該失敗還是會(huì)失敗，光與不光決定不了結(jié)果?！凹倥Α钡脑?、方法沒有用對(duì)

我們特別容易陷入題海戰(zhàn)術(shù)里，不是說大量刷題不好，是要講究刷題的技巧。

每次做錯(cuò)的題目要會(huì)自己總結(jié)，分得清楚是什么題型，自己的易錯(cuò)點(diǎn)在哪里。把每次錯(cuò)的知識(shí)點(diǎn)要回歸到課本上深度理解，做題在精不再多，如果不會(huì)真正的做題，做再多都是無用功?！凹倥Α钡脑?、盲目做題，抓不到重點(diǎn)

每個(gè)人都應(yīng)該給自己一個(gè)目標(biāo)，無論是長期目標(biāo)還是短期目標(biāo)，但是目標(biāo)一定要科學(xué)合理。

比如：你在現(xiàn)在的狀況是每次作業(yè)錯(cuò)一堆，概念理解不了，但是目標(biāo)是期中考試班級(jí)第一，這明顯脫離了實(shí)際。應(yīng)該先從自己可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)入手，逐步分解目標(biāo)，層層遞進(jìn)，一步一個(gè)腳印朝著目標(biāo)前進(jìn)。

再比如：你目前的狀況是半玩半學(xué)，成績班級(jí)中上甚至前幾名，但是目標(biāo)是期中考試班級(jí)中上或者年級(jí)中上，這明顯也不科學(xué)。應(yīng)該給自己提出更高的要求?！凹倥Α钡脑?、目標(biāo)不合理02如何告別“假努力”？計(jì)劃合理、目標(biāo)細(xì)分制定每日計(jì)劃學(xué)會(huì)定期復(fù)盤自主執(zhí)行能力告別“假努力”的四個(gè)步驟步驟一計(jì)劃合理、目標(biāo)細(xì)分計(jì)劃合理:主要是根據(jù)自己每天可自由支配的時(shí)間來安排，注意安排時(shí)間的合理性。如果你每天只有5個(gè)小時(shí)的時(shí)間，卻安排6個(gè)小時(shí)的任務(wù)，這明顯是不合理的。目標(biāo)細(xì)分:制定目標(biāo)的時(shí)候不要只定一個(gè)大目標(biāo)，在大目標(biāo)的下面可以細(xì)分一下，分到階段性目標(biāo)。比如月計(jì)劃、周計(jì)劃、日計(jì)劃，一步一步地向總目標(biāo)靠攏。例如:這周的目標(biāo)是完成所有的作業(yè)，自己不會(huì)的題必須當(dāng)天解決；生物、英語每天多背一個(gè)知識(shí)點(diǎn)(時(shí)間定在吃完晚飯后)。

計(jì)劃具體化、可視化你的周計(jì)劃是什么？你的月計(jì)劃是什么？步驟一計(jì)劃合理、目標(biāo)細(xì)分不合格計(jì)劃基礎(chǔ)牢固，怎么解決？概念模糊，怎么解決？時(shí)間分配不合理，怎么辦？要合理安排時(shí)間，怎么安排？多刷題：什么時(shí)間刷？刷多少？利用碎片時(shí)間：哪的碎片時(shí)間？具體怎么用？步驟一計(jì)劃合理、目標(biāo)細(xì)分合格日/周計(jì)劃把日計(jì)劃、內(nèi)容細(xì)化、具體化，定時(shí)定量！把周計(jì)劃的內(nèi)容細(xì)化到每天、日計(jì)劃！在完成作業(yè)的情況下，制定好額外的復(fù)習(xí)內(nèi)容。該回顧反思的時(shí)候要及時(shí)總結(jié)。我們可以自由支配的時(shí)間：1、早操，操前誦讀2、早飯后，第一節(jié)課前3、課間操，操前誦讀4、每個(gè)課間，尤其課前3分鐘5、午飯后，午休前6、午休睡不著的時(shí)候、剛開始的時(shí)候7、晚飯后，晚自習(xí)前8、自習(xí)課9、......

時(shí)間就像海綿里的水，只要用力擠總會(huì)有的。冬奧故事谷愛凌:“我就是在滑雪的日子里特別專心去滑，上課的時(shí)候也是同樣的。

我上課的時(shí)候沒有在想滑雪的事情，非常專心，這樣效率會(huì)比較高。

更重要一點(diǎn)其實(shí)是熱愛，對(duì)我來說滑雪真的是一個(gè)好玩的事情，每次上雪道我都非常高興。

有時(shí)候我媽說，要是不把這個(gè)碗洗了就不能去滑雪，我馬上就洗了。"谷愛凌哪來的時(shí)間做作業(yè)?

谷愛凌在本屆冬青奧會(huì)上參加了自由式滑雪坡面障礙技巧、U型場地以及大跳臺(tái)三個(gè)項(xiàng)目的比賽，在5天之內(nèi)為中國代表團(tuán)攬下2金1銀。她一邊在學(xué)校拿著全A的優(yōu)異成績，一邊在國際大賽上爭金奪銀。她是如何平衡好不同身份的呢?谷愛凌說，靠的是專注和熱愛。專注步驟三學(xué)會(huì)定期復(fù)盤可能現(xiàn)在我們很多人在制定計(jì)劃時(shí)，都會(huì)忘記最后的一步，就是對(duì)自己的計(jì)劃進(jìn)行復(fù)盤總結(jié)，這個(gè)非常重要。會(huì)讓我們的計(jì)劃越來越高效，可以清楚的知道自己哪一步?jīng)]有做好，從而及時(shí)調(diào)整回來。每周進(jìn)行一次復(fù)盤:①不足之處②翻看一周的作業(yè)練習(xí)，哪些知識(shí)點(diǎn)沒掌握?列好清單逐個(gè)擊破!③完成階段性目標(biāo)，可以給自己一點(diǎn)點(diǎn)小獎(jiǎng)勵(lì)④制定下周的學(xué)習(xí)計(jì)劃冬奧故事簡單的事情重復(fù)做，是行家；重復(fù)的事情用心做，才會(huì)是贏家。

如果成功需要10000次努力，往往很多人在5000次之前，就已經(jīng)早早放棄了。殊不知，做好一件事、一項(xiàng)工作很容易，難的是日復(fù)一日把要做的事情做完且做好。一個(gè)人就是在用心做好每一件事的過程中成熟和進(jìn)步的。在短道速滑男子1000米A組決賽中，任子威斬獲金牌送。他7歲接觸滑冰，每次訓(xùn)練都是100圈起步，一起練習(xí)的孩子有很多都中途放棄了，任子威總是從頭堅(jiān)持到尾。進(jìn)入省隊(duì)、國家隊(duì)，他仍總是每天練到最后的那個(gè)人。任子威連奪兩金的精彩背后，是腳踏實(shí)地地努力和一如既往的堅(jiān)持。步驟四自主執(zhí)行能力一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天，我們以21天為一個(gè)周期來堅(jiān)持。強(qiáng)制自己去完成自己的計(jì)劃，堅(jiān)持幾個(gè)周期下來，自己會(huì)由強(qiáng)制執(zhí)行轉(zhuǎn)為自主執(zhí)行的。親測有用?。。《瑠W故事真正厲害的人，都懂得堅(jiān)持的意義！

“四屆老將”徐夢桃在北京冬奧會(huì)自由式滑雪女子空中技巧決賽圓夢奪金。此前，她做了職業(yè)生涯以來最嚴(yán)重的手術(shù)一半月板切除，經(jīng)歷了漫長的傷病恢復(fù)期，今年是她第四次站上冬奧賽場。徐夢桃說:我可能不是這個(gè)項(xiàng)目中最優(yōu)秀的，但我絕對(duì)是一個(gè)最能堅(jiān)持到最后的人。人生不是百米沖刺，而是漫長的馬拉松，比拼的是毅力、決心和長期的堅(jiān)持。找到你的夢想與追求，堅(jiān)信它、追逐它、捍衛(wèi)它，才有可能最終實(shí)現(xiàn)它。冬奧故事人不要自我設(shè)限，要有更廣闊的視野。

在花樣滑冰雙人滑比賽中，隋文靜和韓聰驚艷世界，取得金牌。此前，這對(duì)組合并不被人看好。韓聰記得，曾有無數(shù)的教練判定他不可能成材。憋著一股不服的勁頭，他就從一個(gè)個(gè)小目標(biāo)做起