大學(xué)新生心理健康教育

大學(xué)生心理健康教育

二、大學(xué)生常見心理問題及解決一、對大學(xué)生心理健康教育的認(rèn)識主要內(nèi)容一、對大學(xué)生心理健康教育的認(rèn)識

什么是健康？身體健康心理健康社會適應(yīng)良好1.智力發(fā)展正常2.情緒穩(wěn)定樂觀3.意志品質(zhì)健全4.行為協(xié)調(diào)適度5.人際關(guān)系和諧6.人格完整獨(dú)立1．健康的內(nèi)涵傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為：健康是指人體生理機(jī)能正常，沒有缺陷和疾病。世界衛(wèi)生組織（WHO）1946年曾把健康的概念定義為：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會上的完滿狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！?/p>

1989年世界衛(wèi)生組織對健康給出了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康?！?．身體健康與心理健康的關(guān)系身體健康是心理健康的基礎(chǔ)和載體，心理健康又是身體健康的條件和保證。一個(gè)健康的人既要有健康的身體，又要有健康的心理，好比“人”字的一撇一捺，二者缺一不可。人類的心理健康狀態(tài)分布

黑區(qū)

白區(qū)

灰區(qū)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

有充分的安全感；能充分了解自己，并能恰當(dāng)?shù)卦u價(jià)自己的能力；生活理想和目標(biāo)切合實(shí)際；不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境；能保持自身人格的完整與和諧；善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；能保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系；能適度地表達(dá)和控制自己的情緒；在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性；能在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個(gè)人的基本需求。

大學(xué)生涯對每一位大學(xué)生來說，都是一個(gè)無法割舍的人生體驗(yàn)。在這里，不管你愿意與否，都要開始獨(dú)立地面對真實(shí)的生活，都要自主地解決自己的人生難題。但是，當(dāng)你以極大的熱情去直面生活、實(shí)現(xiàn)自己的理想之夢時(shí)，會發(fā)現(xiàn)生活之舟是那么的復(fù)雜，有時(shí)甚至是那么的難于駕馭。在痛苦的反思之后，有人開始調(diào)整目標(biāo)、重塑生活，以積極的心態(tài)去迎接新的生活；有的人則選擇了逃避與自暴自棄，以消極的心理與行為去對抗生活。積極的接納與奮進(jìn)是美好人生的起點(diǎn)，而消極的對抗則有可能一事無成。因此，新的開始，我們要有所準(zhǔn)備！起點(diǎn)之美就在于積極的適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和新的生活環(huán)境。二、大學(xué)生常見心理問題及解決聆聽大家的心聲生活發(fā)生了什么變化？學(xué)習(xí)發(fā)生了什么變化？人際關(guān)系發(fā)生了什么變化？......如何適應(yīng)自然環(huán)境呢？

1.適應(yīng)校園環(huán)境：盡快熟悉教務(wù)處、系辦公室、醫(yī)務(wù)室、班上同學(xué)宿舍、運(yùn)動場、澡堂、食堂等，還有咱們的新校區(qū)。（適應(yīng)校園的環(huán)境，很快成為校園的主人）

2.適應(yīng)校外環(huán)境：盡快熟悉超市、商場、公交路線、公園、書店、銀行等。如何適應(yīng)語言環(huán)境呢？

大部分同學(xué)都是來自上海的，但是也還有很多同學(xué)是來自全國各地的，各地口音可能有所不同，較難聽懂對方的方言。建議同學(xué)們試著講普通話，將來如果當(dāng)老師普通話要求達(dá)到二級乙等，考教師資格證也需要考普通話，現(xiàn)在的學(xué)習(xí)、工作等都要會講普通話。解讀大家的心聲1.環(huán)境的變化產(chǎn)生心理的不適應(yīng)是必然的；2.問題就是成長的機(jī)會；3.每個(gè)人都面對適應(yīng)的問題，每個(gè)人都有適應(yīng)的任務(wù)，需要積極去應(yīng)對；4.適應(yīng)必然伴隨一定的痛苦，這是成長的過程，而成長是快樂的。

??大學(xué)新生的心理適應(yīng)發(fā)展的需要：主要包括求知的需要和求美的需要，其中求知為第一位需要。交往的需要：主要包括友情的需要和歸屬的需要。尊重的需要：主要包括自尊自立的需要和成就的需要。貢獻(xiàn)的需要：主要包括建樹的需要和助人的需要。

環(huán)境適應(yīng)的困難：如何自立如何與人相處“專業(yè)成才”的困難：對教學(xué)方式不適應(yīng)學(xué)習(xí)方法不對頭缺乏足夠的學(xué)習(xí)自律能力職業(yè)規(guī)劃的迷茫：對專業(yè)不了解不懂如何進(jìn)行專業(yè)學(xué)習(xí)不懂規(guī)劃“精神成人”的困難培養(yǎng)生活自理能力學(xué)會照顧自己學(xué)會獨(dú)立生活對錢的管理學(xué)生時(shí)代：吃要營養(yǎng)均衡穿要耐穿耐看住要簡單實(shí)用行要省錢方便

學(xué)習(xí)的適應(yīng)過去填鴨式教學(xué)小班上課少而細(xì)教師安排別人確定目標(biāo)現(xiàn)在自主性、啟發(fā)式教學(xué)大班上課多而精自主安排自己規(guī)劃未來??應(yīng)對學(xué)習(xí)變化學(xué)習(xí)內(nèi)容的特點(diǎn)

1.專業(yè)性和職業(yè)性

2.豐富性和結(jié)構(gòu)性

3.應(yīng)用性和實(shí)踐性

4.前沿性和探索性學(xué)習(xí)方法的特點(diǎn)

1.自學(xué)是最主要的學(xué)習(xí)方法

2.學(xué)習(xí)的獨(dú)立自主性和選擇性

3.學(xué)習(xí)方式的多樣性和廣泛性樹立新的學(xué)習(xí)理念學(xué)習(xí)自主質(zhì)疑廣泛終身“在中學(xué)階段，學(xué)生伏案學(xué)習(xí)；在大學(xué)里，學(xué)生需要站起來，四面觀望?！眲e讓身邊的資源溜走大學(xué)各方面的資源都比較豐富，文本或電子圖書資源、實(shí)驗(yàn)室、公益講座等，這些都是顯而易見的免費(fèi)資源，還有許多是看不見的，例如社團(tuán)，就是我們開發(fā)資源的好地方。例子：有個(gè)從沒用過相機(jī)的男生大一時(shí)候加入了學(xué)校的攝影協(xié)會，他買不起相機(jī)，但卻珍惜每一次社團(tuán)活動，認(rèn)真鉆研，大三時(shí)，他的作品已經(jīng)在學(xué)校多次展出了，不少社團(tuán)邀請他隨團(tuán)拍攝。且不說他所學(xué)到的攝影技術(shù)如何，單說與之相關(guān)的人際資源、社交能力、成就感就是一筆不小的財(cái)富。面對同樣的機(jī)會，你能發(fā)現(xiàn)并把握嗎？我們無權(quán)選擇出身，但有權(quán)選擇怎樣做自己，把貧困當(dāng)做一種人生財(cái)富，激勵(lì)自己在逆境中奮起。大學(xué)生創(chuàng)造力的培養(yǎng)派克先生原來是一個(gè)銷售自來水筆的小店鋪的店主。他每天凝視著那些待出售的筆發(fā)呆，真想制造出質(zhì)量高的筆，但是無從下手。終于有一天，他豁然開朗，把這一問題分成若干部分進(jìn)行思考，從筆的成分構(gòu)成、原料組成、造型、功能等多方面，對現(xiàn)有筆的長短處進(jìn)行綜合分析。如從筆的構(gòu)成方面分析，就可將之分為筆桿、筆尖、筆帽等幾個(gè)方面，這幾個(gè)方面又可以進(jìn)一步細(xì)化。如對筆帽從功能方面進(jìn)行分析，就有旋擰式、插入式、流線型等。最后，他對筆進(jìn)行改進(jìn)，以流線型、插入式的筆帽形式結(jié)構(gòu)獲得專利。這就是世界著名的派克自來水筆的由來。派克先生利用了創(chuàng)造技法從而有所發(fā)明。對創(chuàng)造技法的態(tài)度：既要利用又要超越。案例一：門捷列夫在研究元素周期率的過程中感到，畫一張63種元素的表很麻煩，如果想調(diào)整一下某個(gè)元素的位置，又得重新畫一張類似的表。于是他創(chuàng)造了卡片式的排列組合法。他將每種已知元素的符號、原子量、原子價(jià)都寫在卡片上，每種元素一張卡片，將這些卡片排列成表。如果要調(diào)整一種元素的位置就只動一張卡片。這本身也是一個(gè)重要的發(fā)明，可惜的是當(dāng)時(shí)并未能引起人們注意?？ㄆㄊ情T捷列夫在創(chuàng)造過程中的所發(fā)明的一種方法。它推動了創(chuàng)造發(fā)明進(jìn)程。案例二:19世紀(jì)中葉，美國加利福尼亞發(fā)生淘金熱，許多人都到那里去淘金。有些人發(fā)財(cái)了，但是也有相當(dāng)多的人并沒有發(fā)財(cái)，甚至弄得血本無歸。有一個(gè)叫做亞默爾的年輕人，卻在這里走上了另一條獨(dú)特的謀財(cái)之路，他原本也是來淘金的，但一個(gè)偶然的機(jī)會，他發(fā)現(xiàn)這里的人們喝不到水，馬上意識到是個(gè)嚴(yán)重的問題。別具慧眼的他馬上意識到這是一個(gè)獨(dú)特的商機(jī)，就不干淘金而賣起涼水來了。雖為人所嘲笑，但最后他竟靠賣水在不長的時(shí)間內(nèi)贏利6000美元，當(dāng)不少淘金者都在挨餓的時(shí)候，他卻有了事業(yè)的原始資本。后來，他成了美國有名的商業(yè)巨子。當(dāng)大家都在盯住某一事物的正面價(jià)值即主要價(jià)值的時(shí)候，有人卻去關(guān)注與此相關(guān)的側(cè)面價(jià)值，并從中挖掘出獨(dú)特的機(jī)會來。大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題（一）學(xué)習(xí)動機(jī)缺乏

無明確學(xué)習(xí)目標(biāo)無成就感學(xué)習(xí)注意力分散缺乏正確的學(xué)習(xí)方法厭倦逃避（二）學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)

1.自我期望值過高。2.學(xué)習(xí)過于勤奮。3.有強(qiáng)烈的爭強(qiáng)好勝心理。4.精神緊張。5.對自己要求過嚴(yán)，容易產(chǎn)生自責(zé)。

學(xué)習(xí)焦慮問題常表現(xiàn)：學(xué)習(xí)上注意力渙散、記憶力減退、思維混亂、煩躁、易怒等，嚴(yán)重的還伴有頭暈、頭痛、憂慮等現(xiàn)象。突出表現(xiàn)：考試焦慮有研究表明，我國大學(xué)生中，考試焦慮水平較高的人數(shù)達(dá)20%之多。注意力不集中1.容易走神。2.易受干擾。3.無關(guān)動作多。4.效率低下。記憶力差識記速度慢，保持時(shí)間短，記憶不精確，信息提取有障礙。艾賓浩斯遺忘曲線（先快后慢）一天的生物鐘規(guī)律

9時(shí)精神活性提高，疼感降低，心臟開足馬力工作。10時(shí)精力充沛，處于最佳運(yùn)動狀態(tài)，是最好的工作時(shí)間。11時(shí)心臟照樣努力地工作，人體不易感到疲勞。12時(shí)到了全身總動員的時(shí)刻，此時(shí)最好不要馬上吃午飯，而是把吃飯遲到13時(shí)。13時(shí)肝臟休息。上半天的最佳工作時(shí)間即將過去。感到疲倦，需要休息。14時(shí)是1天24小時(shí)的最低點(diǎn)。反應(yīng)遲頓。15時(shí)情況開始好轉(zhuǎn)。人體器官此時(shí)最為敏感，特別是嗅覺和味覺。17時(shí)工作效率很高，運(yùn)動員的訓(xùn)練量可以加倍。18時(shí)疼感下降。希望增加活動量。19時(shí)血壓增高，精神最不穩(wěn)定，任何小事都能引起口角。20時(shí)體重最重。反應(yīng)異常迅速。21時(shí)神經(jīng)活動正常。此時(shí)最適于學(xué)生背書。晚間記憶力增強(qiáng)，可以記住不少白天沒有記住的知識22時(shí)體溫下降。23時(shí)人體準(zhǔn)備休息。推薦電影：《風(fēng)雨哈佛路》

案例1：

張劍進(jìn)教室發(fā)現(xiàn)自己的書掉在地上，而且上面還被踩了一腳，這時(shí)教室里有好幾個(gè)同學(xué)，其中平時(shí)不大合得來的李潔正站在邊上，眼睛看了他。張劍沖著李潔大聲喊：“討厭！眼睛看什么看？”李潔回過身說：“不是我踩的，”張劍更生氣了，沖著李潔直瞪眼。李潔拿起書舉到張劍的眼前：“看看看！這根本不是我的鞋??！”這時(shí)，張劍發(fā)現(xiàn)這鞋印真的不是李潔的，自己都覺得有些不好意思了。李潔覺得自己受了委屈，怒視著張劍：“憑什么冤枉好人？走！咱們找老師評理去?！睂τ谶@件事，你如何看待？如果你是當(dāng)事人，你會怎么做？??如何處理好人際關(guān)系？大學(xué)生人際交往

在人際交往中必備的條件是：1.交往的主體是個(gè)體或者群體。2.交往中的溝通方式多樣，如直接交往與間接交往、正式交往與非正式交往、單方交往和雙方交往等。3.交往中信息的傳遞和反饋。4.交往的內(nèi)容是廣泛的，例如思想交流、互助合作、勞動服務(wù)等。5.人際交往的領(lǐng)域是廣大的，包括經(jīng)濟(jì)、政治、文化等。6.交往中形成的相互影響、相互作用。1.人際交往是促進(jìn)大學(xué)生身心健康的有效方式大學(xué)生正處于青年發(fā)展時(shí)期，