產(chǎn)后催下奶人總結經(jīng)典包括老中醫(yī)方子

-.z.產(chǎn)后催下奶人總結經(jīng)典包括老中醫(yī)方子下奶一、湯水方法催奶1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。2、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。4、冬瓜皮煮鰱魚。5、紅小豆煮粥，加紅糖。6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調味服食，每日1次，連用5日。10、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。二、中藥類方法催奶1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。假設效果不大，可用北芪6克，當歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。2、黨參、黃芪30g，當歸、路路通各18g，柴胡、青皮、皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產(chǎn)后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服藥2－3劑，效佳。3、豬蹄2只，炒川芎、當歸、木通、王不留行各9克。將豬蹄洗凈，加水煮爛撈出，再在湯中參加上述藥物，煎好去渣服用。4、豬蹄2只，王不留行、穿山甲各9克。一起燉湯食用。5、豬蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝湯。6、花生豬蹄湯：豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量?！缸龇ā箤⒇i蹄除去蹄甲和毛后洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用?！冈u價」花生性味甘平，入肺脾經(jīng)，其功能益氣、養(yǎng)血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。7、黃芪燉雞湯「原料」黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只〔1000克左右〕，生2片，鹽、米酒適量?！缸龇ā裹S芪、枸杞、片放濾袋，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋。參加清水，小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用?！冈u價」黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補虛固表，治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產(chǎn)后5～7天后食用。8、豬蹄通草湯：「原料」豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。「做法」將以上3味共同加水煮湯?！冈u價」通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用于產(chǎn)后缺乳。以上指導意見來源：有問必答安康網(wǎng)；醫(yī)師：順三、其他下奶湯、下奶食物匯總以下方法不妨試試,希望對你和寶寶有幫助、(1)加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。(2)防止服藥。哺乳期，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。(3)補充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。(4)保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學實驗說明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，并隨時關注其心理安康。(5)食療。在采取上述措施的根底上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。我國流行著許多實用食物催奶良方，效果比擬理想，選擇制作方便的幾例介紹如下：魚類：1、鮮鯽魚湯：取0、5公斤鮮鯽魚，除去魚鱗臟后，加黃豆芽60克或通草6克，清燒成湯，使成乳白色。每日喝湯兩次，連用3～5天，即可見效。因為鯽魚有和中補虛、滲濕利水、溫中下氣、消脹通乳之功。要注意不可煎炸，只可煨湯，且宜低鹽淡食。2、鮮鯉魚粥：用鮮鯉魚0、5公斤，去除魚磷臟，切成小塊，與大米一起煮成粥，不放或稍加些許鹽。此粥食之，有開胃健脾、消除寒氣、催生乳汁的作用。3、絲瓜子鰱魚湯：取絲瓜子50克，花鰱魚500克，一起以小火燒。熟后吃魚喝湯。吃時適當參加醬油，一次吃完，每日一次，連吃3天。絲瓜子有行血、下乳之功。4、歸芪鯽魚湯原料：鯽魚1尾(半斤)，當歸10克，黃芪15克。做法：將鯽魚洗凈，去臟和魚鱗，與當歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚，每日服一劑。應用：鯽魚湯味美，營養(yǎng)豐富，可補陰血，通血脈，消積滯，通絡下乳。加當歸、黃芪益氣養(yǎng)血，為民間常用的催乳方。適合產(chǎn)后氣血缺乏，食欲不振，乳汁量少的媽媽。肉類：1、豬蹄子湯1：取豬蹄一只，通草3～6克，加水1500毫升，放入砂鍋煮，先用急火，待開鍋后再用文火煮1～2個小時。每鍋湯分兩次喝完。一日一劑，服2～5天便會見效，如同時加服胎盤粉，每次1、5克效果更佳。豬蹄有補血、活血的作用；通草有利水、通乳的作用；胎盤粉有補氣、養(yǎng)血的成效。此外，豬蹄湯還是婦女理想的美容食品。2、豬蹄子湯：黃芪10克，通草10克(切成片那種)，八不留神15克，豬腳500克一起煲湯。吃料喝湯。三天見效。經(jīng)常吃，有奶小孩吃不完(以上三種中藥都容易買到)。3、豬蹄黃豆湯：原料：豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。制作：豬蹄1只洗凈剁成碎塊，與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛，入油、鹽等調味，分數(shù)次吃完。2-3日一劑，連服3劑。應用：豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用于乳汁化生缺乏的缺乳，服用豬蹄湯要分次，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳，反而補不進。適合產(chǎn)后乳汁稀少，無乳脹，乳房柔軟的產(chǎn)婦。4、炒黃花豬腰：材料：豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、淀粉、、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。做法：將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱后，放植物油，燒至九成熱時，放蔥、、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時，加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推勻，最后加味精即成。成效：中醫(yī)理論，豬腎性味咸平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合于腎虛導致的缺乳。5、王不留行燉豬蹄：材料：豬蹄3～4個、王不留行12克、調味料假設干。做法：將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進鍋，加水及調味料煮爛即可食用。成效：豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁缺乏。加上王不留行，對缺乳具有良好的療效。6、山甲燉母雞：材料：老母雞1只、穿山甲(炮制)60克，蔥、、蒜、五香粉、精鹽等適量。做法：母雞去毛及臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹。入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用。穿山甲性味咸涼，通經(jīng)下乳。時珍在"本草綱目"中寫道“穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也〞。雞肉營養(yǎng)豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。7、豬骨湯：用豬骨頭0、5公斤，通草6克，加水2000毫升，微火燉1～2小時，將湯一次喝完，日喝一次，連喝3～5天，即可下奶。8、當歸生羊肉湯：原料：羊肉400克，當歸20克，生片、鹽、料酒、醬油各適量。做法：把當歸洗凈，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小塊放入沸水中焯去血水。在沙鍋中參加適量清水，放入當歸片、羊肉塊、生片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調味。應用：當歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便的作用。羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及B族維生素。適合媽媽們分娩后血虛乳少，惡露不止等病癥。9、秘傳涌泉豬蹄：原料：王不留行10克，漏蘆10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蠶10克，穿山甲10克，豬蹄一對。做法：水煎諸藥3次，每次均去渣留汁，用藥液煮豬蹄至爛即可。飲湯吃豬蹄，分頓服食。應用：王不留行性味甘苦，行血通經(jīng)下孔；穿山甲性味咸寒，善竄，專能行散，天花粉甘寒生津，僵蠶散結通絡，治乳汁不下，漏蘆泄熱消腫下乳；丁香理氣止痛；豬蹄填精血，滋陰液充乳汁，諸味合用，氣味芳香，通中有補，不滋膩礙胃，是下乳的常用食療等。適合產(chǎn)后乳汁不下，乳房脹痛，按之有塊，觸痛的媽媽。10、木瓜雪耳魚尾湯：原料：油3湯匙，鹽1/2湯匙，水8碗，沙參5條，鯇魚尾一條(約500克)，木瓜一個(中等大小)，雪耳一朵，3片。做法：木瓜削皮去籽，切塊；魚尾洗凈去鱗，起熱鍋，倒油，放和魚尾，將魚尾兩面煎至金黃，先放兩碗水稍煮；煮沸瓦煲的水，放入木瓜、雪耳、沙參，再倒入魚尾和湯，文火煲一小時，下鹽調味即可。應用：潤澤、消食、催奶，舒筋活絡、強壯筋骨；對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效；產(chǎn)后哺乳婦女適合多喝。11、絲瓜豬蹄湯：成效：養(yǎng)血、通絡、下乳，適用于產(chǎn)后體質虛弱、乳汁缺乏者。原料：嫩絲瓜100克。豬蹄1只，紅棗10克，當歸10克，生10克。調料：花生油20克，鹽8克，胡椒粉少許，紹酒3克。制作過程：1。將紅棗洗凈;生、當歸切片;嫩絲瓜去皮、籽，切條;豬蹄燒盡毛，刮干凈后斬成塊。2。鍋燒水，待水開后投入豬蹄，用中火煮15分鐘，約八成熟時撈起。3。燒鍋下油，放入片炒香，參加豬蹄、紅棗、當歸，注入適量清湯，燒開，再下入絲瓜，調入鹽、胡椒粉，煮5分鐘即可。操作要點：豬蹄一定要處理干凈，以免有毛腥味，影晌湯質、湯色。絲瓜又名吊瓜，原產(chǎn)于南洋，明代引種到中國，成為人們常吃的蔬菜。正如時珍所說:“絲瓜，唐宋以前無聞，今南北皆有之，以為常蔬。〞絲瓜具有清熱化痰、涼血解毒、殺蟲、通經(jīng)絡、行血脈、利尿、下乳等成效。夏季常食絲瓜可去暑除煩，生津止渴，平時常食則可治痰喘咳嗽、乳汁不通、癰瘡癤腫等癥。分量：每次60克即可。禁忌：平素脾胃虛寒、大便溏薄的人忌食絲瓜。植物種子類1、南瓜子沖劑：用生南瓜子120克，去殼取仁，搗成爛泥或焙干研末，加適量白糖拌勻。每次取30克，溫開水沖服。早晚空腹各服一次，連服3～5天。此劑營養(yǎng)豐富，催乳效果很好。2、黑芝麻酒：取黑芝麻250克，炒熟，研末，每次用30克，以黃酒沖之。喝時用豬蹄湯送服更佳。黑芝麻是補益氣血的佳品，黃酒能和血消腫。二者相輔，催奶消腫作用最正確。3、花生粥1：材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，參加紅糖即可食用。成效：通草性味甘淡涼，入肺胃經(jīng)，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁缺乏，療效更佳。4、花生粥2：生花生米(帶粉衣)100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，連服3天?；ㄉ赘缓鞍踪|和不飽和脂肪酸，有醒脾開胃、理氣通乳的功能。5、萵苣子粥：材料：萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。做法：將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。成效：萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、枯燥無雜質者為佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調和諸藥。粳米粥被譽為“世間第一補人之物〞。三物合用，是很好的催乳藥膳。其他類：1、酒釀雞蛋：用小鍋，放適量水，煮開。挖一些酒釀放入鍋煮開〔水和酒的比例為3:1〕。最后打入雞蛋，煮開，即可關火。2、雞蛋沾芝麻末：材料：雞蛋(隨個人消化能力決定數(shù)量)、芝麻粉。作法：雞蛋煮熟、去殼，沾芝麻粉食用。3、海米紫菜蛋湯：材料：海米、紫菜、麻油各10克，雞蛋1個，植物油、精鹽、蔥、香菜各適量。做法：1、將海米用開水泡軟；雞蛋打入碗攪勻；香菜擇洗干凈，切成小段；蔥擇洗干凈，切成蔥花；紫菜撕碎，放入湯碗。2、炒鍋置火上，放油燒熱，下蔥花熗鍋，參加適量水和海米，用小火煮片刻，放鹽，淋入雞蛋液，放入香菜，沖入湯碗即可。成效小提示：此湯含有豐富的碘、鉀、鈣、磷、鐵和蛋白質、維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)素。4、三鮮豆腐：白豆腐500g，水發(fā)海參、雞蛋清各20g，蝦仁100g，冬筍50g，雞蛋35g，香菜25g，面粉15g。5、蒸釀豆腐角：原料：豆腐、蝦肉、雞蛋、鹽、糖、生粉、蔥等調味料。制作：1。先將豆腐切1-2厘米厚的片，炸熟后剖開一側，挖出少許瓤，做成釀豆腐；2。蝦肉切碎，用蛋清、生粉、鹽、糖等調制后塞入豆腐中；3。將釀豆腐蒸10分鐘，而后勾芡汁淋在上面。6、紅糖豆腐：材料：豆腐2、3塊，紅糖50公克；作法：豆腐切塊、水煮，加紅糖，可在參加少量米酒。水沸20分鐘后可食。每日一次，連服5天。豬蹄、花生、黃豆、鯽魚、米酒，烏雞湯，魷魚，豆?jié){，鯉魚、茭白、絲瓜，充足的睡眠。冬葵子豬蹄湯，冬葵子味薄、淡、滑，為陽性，能利竅、通乳、消腫。豬蹄能下乳，解毒。萵筍肉片湯，萵筍性平，味甘，利五臟，通乳汁，活經(jīng)脈，利小便。豬蹄：性平，味甘咸，有補血和通乳的作用。早在"名醫(yī)別錄"中即有“豬蹄下乳汁〞的記載羊肉：假設在冬天的產(chǎn)婦無乳，宜吃羊肉，既能促進血液循環(huán)，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。鯽魚：民間習慣用于產(chǎn)婦無奶者。"食物中藥與便方"中亦有介紹：“產(chǎn)婦乳汁缺少：鮮活鯽魚一尾，約90-120克，與豬蹄爪一個同煮，連湯食之。每日一次，連吃2-3天。〞鲇魚：性溫，味甘，有滋陰補虛，開胃通乳的作用，適宜產(chǎn)后體虛，氣血缺乏而缺乳者。鯉魚：明時珍就曾說過：鯉魚“下乳汁〞，最好在煮鯉魚湯時，參加蔥白3-5莖，可更增加下乳效果。番薯藤：即山芋藤。有通乳作用。"中藥志"云：“通乳汁，治婦人乳汁不通。〞南瓜子：據(jù)"中醫(yī)雜志"1966年第三期中報道：對于產(chǎn)后乳汁缺乏者，單用生南瓜子，每次15-20克，去殼取仁，用干凈紗布包裹搗成泥狀，然后參加開水適量和勻后服下。早晚空腹各服1次，一般連吃3-5天即可見效。黑芝麻：性平，味甘，能補益肝腎，益氣養(yǎng)血，"本草綱目"中曾介紹：“治婦人乳少：芝麻炒研，入鹽少許食之。〞豌豆：有和中下氣的作用，適宜肝郁氣滯而乳汁不通的產(chǎn)婦食用。"日用本草"云：“豌豆，煮食下乳汁。〞花生：適宜產(chǎn)后體虛乳汁缺乏者服食。"陸川本草"介紹：“治乳汁少：花生米三兩，豬腳一只，共燉服。〞赤小豆：能和血、消腫、通乳，適宜乳汁缺乏或乳汁不下者食用。"產(chǎn)書方"亦載：“下乳汁：煮赤小豆取汁飲〞。蘿卜纓：又稱蘿卜葉。有消食、理氣的作用，適宜氣血郁滯而乳汁不通的產(chǎn)婦。茭白：有通乳下奶的作用，據(jù)"藥物志"載：“催乳：茭白15克至50克，通草10克，豬腳煮食。〞萵苣：能療乳汁不通，對乳汁缺乏或有乳而不暢通者宜食。"本草綱目"中就有對“萵通乳汁〞的記載。豆腐：含有豐富的蛋白質以及糖類、維生素和無機鹽，營養(yǎng)價值極高。如產(chǎn)婦奶汁缺乏，最宜食用。紫河車：俗稱胎盤。性溫，味甘咸，有大補氣血的作用。"現(xiàn)代實用中藥"亦載：“用于不孕，又為促進乳汁分泌劑。〞據(jù)"中醫(yī)"雜志1957年第5期中介紹：治療母乳缺乏癥，服紫河車粉，每次0、5-1克，每日3次。共治療57例，服用天數(shù)為1-7天，以2-4天最多。結果服用1天后見效者6人，2天見效者24人，3天見效者6人，4天見效者12人，5天見效者3人，6天見效者5人，7天見效者1人。雞肉：婦人產(chǎn)后，乳汁缺乏者，食之最宜，有補虛催乳之效。"飲膳正要"亦說：“黑雌雞，療乳難。〞蝦子：性溫，有補腎通乳的作用。明時珍在"本草綱目"中就說過“作羹，下乳汁。〞泥鰍：能補中益氣，健脾胃，是一種高蛋白低脂肪的食品。用泥鰍給孕婦或產(chǎn)婦下奶的效果比鯉魚還好。烏賊魚：性平，味咸，能滋陰養(yǎng)血，對婦人尤宜。產(chǎn)婦無奶，或乳汁過少，也適宜用鮮烏賊魚洗凈，燉湯服。章魚：有通經(jīng)下乳的作用，"常見藥用動物"中曾有介紹：乳汁缺乏：章魚適量，煎湯食，日服2次。無花果：性平無毒，能開胃，助消化，又有催發(fā)乳汁的作用。"醫(yī)林纂要"中即有記載，說它益肺，通乳。此外，體質虛弱，氣血缺乏的產(chǎn)婦乳汁缺乏者，還宜吃牛肉、牛乳、豬瘦肉、骨頭湯、各種河魚魚湯、蛋類、桂圓、大棗、胡桃、木瓜、裙帶菜、金針菜、絲瓜、蔥白以及黨參、黃氏、當歸身、通草等；假設兼有肝郁氣滯者還宜吃些蘿卜湯、金橘餅、佛手柑等。細數(shù)產(chǎn)后下奶8大“功臣〞一、黑芝麻黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的成效。"神農(nóng)本草經(jīng)"將黑芝麻列為上品，被認為能“主傷中，虛羸，補五，益氣力，長肌肉，填腦髓〞，“久服，輕身不老〞。"本草備要"稱能“補肝腎，潤五臟，滑腸〞，“明耳目，烏須發(fā)，利大小腸，逐風濕氣。〞現(xiàn)代藥理研究說明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代功能;黑芝麻中的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調，均會沉積而形成膽結石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。催乳有妙法凡肝腎缺乏、虛風眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結、病后虛弱、須發(fā)早白、血虛風痹麻木、婦人奶水缺乏等癥，假設常吃黑芝麻，大有裨益。二、花生花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。除了催乳外，花生還有其他成效：花生富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸，并且極易被人體消化吸收，常食有滋養(yǎng)強壯延年益壽成效?；ㄉS生素e可抗衰老，維生素b1能營養(yǎng)神經(jīng)纖維?；ㄉ拟}、鐵對兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益?；ㄉ戮哂锌估w維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用于外各種出血癥，包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等?；ㄉ兴椭酁椴伙柡椭舅?，可降壓、降低膽固醇。花生所含卵磷脂可延緩腦功能衰退，防止血栓形成。三、絲瓜絲瓜絡是一種中藥材，別名又稱絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃枯槁后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡。絲瓜絡多呈長棱形或長圓筒形，為絲狀交織而成。絲瓜絡味甘，性寒，有通行經(jīng)絡和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經(jīng)絡不通等癥。催乳有妙招如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡放在高湯燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的成效。一些產(chǎn)婦將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨湯，喝下后發(fā)現(xiàn)乳汁分泌旺盛，其實這主要還是高湯的作用，單純將絲瓜煨湯是達不到催乳的效果的。但是如果將絲瓜絡和肉湯燉煮，可以起到催乳的作用。專家建議出現(xiàn)乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫(yī)的指導下，適當服用絲瓜絡，以便通絡催乳。四、金針菜金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾局部。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方。營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素b1、b2等。由于金針菜營養(yǎng)豐富，故有較多的食療價值，祖國醫(yī)學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的成效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有成效。五、茭白傳說武則天產(chǎn)后少乳，又復大便秘結，口腔潰瘍，但她畏苦吃藥，當時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻了一食療處方，菱白泥鰍豆腐羹加醋調服，竟奏奇效。茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉(xiāng)澤國的江南一帶，與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素b1、b2、維生素c及多種礦物質。祖國醫(yī)學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳成效。現(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒、大便不實，則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也應注意不要吃得太多。六、萵筍萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜〞，莖用萵筍則稱“萵筍〞，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。據(jù)分析，除鐵質外，其它所有營養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。萵筍性味苦寒，有通乳成效，產(chǎn)婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。七、豌豆豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之成效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。八、豆腐豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之成效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。(：瑞麗女性網(wǎng))個案：我自己創(chuàng)造的快速“產(chǎn)奶〞方法〔〕每個喂奶的母親都會遇到奶水突然減少、小寶寶不夠吃的情況，這多與母親的休息不好、情緒不好、生病或是過度勞累有直接的關系。我自己創(chuàng)造了一種快速“產(chǎn)奶〞的方法，效果不錯，很多用過的人都說有效。在這兒介紹給大家，需要的時候不妨試一試。具體做法是這樣的：當發(fā)現(xiàn)自己的奶水明顯減少、不夠小寶寶吃的時候，你就選一些質量好的奶粉，沖上一大杯喝，然后用桶泡腳，一邊泡一邊再喝上一大杯，兩杯奶粉下肚后，血氣會明顯增加。泡腳可以加快血液循環(huán)，使血液通過乳房的量及變大，速度加快，自然就能增加乳汁的分泌。泡腳時不要泡到全身大汗，感覺全身發(fā)熱、微微出汗就行了，這時你會發(fā)現(xiàn)乳房慢慢地變充盈了。這里要提醒一下，如果奶水減少不是因為休息不好、情緒不好或過度勞累、生病，那很可能就是你吃了大寒的食物。只要吃了大寒的食物，如河蚌、螺螄、蟹、香蕉、西瓜、甜瓜、荸薺、甘蔗、柿子等，奶水都會明顯減少。所以，當奶量明顯減少時，首先要回想你這一天的飲食，再去看看書后面的"食物屬性一覽表"，對照一下，是不是吃了寒涼的食物。有人問我回奶的方法，我說很簡單，吃一些寒涼的食物，奶量就會明顯減少。如果你想一下子回奶，就吃瀉藥，如番瀉葉、上清丸等，多吃一點，一天拉上幾次，奶水就沒有了。奶水的多少與母親的體質是有很大關系的，要想保證奶水充盈并且質量好，母親是不能吃大寒的食物，性涼的食物除了夏天，其他季節(jié)都要少吃。如果是吃了寒涼的食物造成奶少，母親要趕緊喝生紅糖水祛寒，要不然你的小寶寶也會跟著一起受涼，輕則吐奶，重則小肚子就會不舒服、腹瀉，還有的會造成寶寶的咳嗽?；啬淌澄锴鍐尾溉槠谛璺乐沟氖澄锛笆群茫簨寢屧谖鼓溉槠陂g，為了自身及寶寶的安康，應防止攝取*些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。②咖啡：會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)說明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節(jié)制地飲用或停飲。③太過刺激的調味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應加以節(jié)制。3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。4、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并防止吸入二手煙。5、藥物：對哺乳媽媽來說，雖然大局部藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時間較短的藥物，到達通過乳汁的藥量最少。另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥，應在乳汁藥的濃度到達最低時再喂寶寶，這樣寶寶才會更加平安。6、過敏的情況：有時新生兒會有一些過敏的情況發(fā)生，產(chǎn)后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，并評估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。因此，建議產(chǎn)后媽媽喂母乳，并防止吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。麥芽、韭菜、香椿炒雞蛋、鴿子、人參、麥片、麥乳精、霍香正氣水、山楂、筍和豆豉、茄子、白鴿、老母豬肉是回奶的〔經(jīng)歷之談〕、麥牙水、帶魚、老母雞湯、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶葉、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、巧克力、老母雞、動物肝臟〔豬肝〕、牛肉、冬菇、螃蟹、白蘿卜、地瓜、玉米等，有些都是經(jīng)常吃的，要少吃，不頓頓吃不會這么容易回奶的。涼性的東西也回奶，所以老人們都不讓吃冷飲之類的東西。預回奶可取小蔥的蔥白切碎和蜂蜜調在一起敷在乳頭上可以回奶。媽媽因各種原因不能再給寶寶喂奶，或者準備給寶寶斷奶時，如果媽媽奶水仍然較多，就需要回奶。目前主要以“自然退奶〞方式為主。此種方式是靠乳汁分泌原理進展的，媽媽無須將乳汁擠出?？蓢L試先停頓喂寶寶母乳，改以嬰兒配方奶粉代替，如此奶量自然就會逐漸減少，到達回奶效果。有的新手媽媽在坐完月子后，隨即恢復上班。如需繼續(xù)喂寶寶母奶時，除了減少喂奶的次數(shù)外，也可將乳汁擠出，存在容器中冷藏，這樣媽媽上班時孩子也能喝到母奶。假設要退奶，可逐漸減少喂奶的次數(shù)，譬如：原來1天要喂寶寶8次母奶的話，可逐漸減為6次、4次，其余的以嬰兒配方奶代替，如此一來，乳汁分泌量自然就會日益減少。媽媽大約要數(shù)天至1個星期左右，才能將奶完全退盡。建議產(chǎn)后媽媽積極朝“越早喂母奶越好〞和“乳汁分泌與喂奶頻率成正比〞方向努力，先生也應從旁協(xié)助和鼓勵，讓寶寶多加吸吮，媽媽的乳腺自然會暢通，并能減少脹奶的痛苦，以便順利度過這段艱辛的日子。另外，媽媽哺乳時的飲食，宜清淡均衡，既要多攝入一些高熱量、高蛋白的食物，也要攝取足夠的水分，并盡可能地避開可能會抑制奶水分泌的食物和個人的特殊飲食嗜好，以免影響到乳汁分泌或自身及寶寶的安康。最后，希望新手媽媽不要因為上班而急于退奶。讓寶寶吃夠4～6個月的母奶最好，尤其對于有過敏體質或腸道有問題的寶寶來說，母奶更是天賜的“良藥〞!在回奶時可以采取脹回法：任乳房脹滿，忍受疼痛，經(jīng)一周左右，便可脹回。在回乳期，必須忍受，切忌斷續(xù)讓寶寶吮吸，或因脹痛而擠奶，這樣做必然將延長回乳時間。脹回法回乳比擬難受，時間也較長，為減少痛苦可加服回乳藥物。根據(jù)具體情況采取不同措施，首先應停頓飲用大量湯水，減少營養(yǎng)，禁吃燉雞、燉肉，或營養(yǎng)性藥膳。然后可用藥物方法阻止乳汁分泌。一、服用維生素B6，每次200毫克，每日3次，連服3天。(適用于哺乳開場后和斷奶前)二、用炒麥芽50至100克，加水煎服，每日1劑，連服3天。(適用于產(chǎn)后早期和斷奶前)三、口服乙芪酚，每次3至5毫克，每日3次，連服5天。(適用于產(chǎn)后一兩天，尚未大量泌乳前)有些媽媽在給寶寶斷奶前奶水已經(jīng)不是很多了，這時可以不必服用任何藥物，讓奶水自然停頓分泌即可。但這有可能會在媽媽乳房中留下一些奶塊，用手觸摸時可以感覺得到，不必擔憂，一般情況下，這些奶塊過一段時間會自然吸收的。其他哺乳時的飲食：產(chǎn)后喂母乳的媽媽，為了能供給給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能獲得多多的奶水。事實上，媽媽只要在產(chǎn)后多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營養(yǎng)品;比平時多吃上一兩餐，如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品，即可促進乳汁分泌，效果良好。脹奶的原因：產(chǎn)后媽媽為何會脹奶"孕婦從懷孕末期就開場有初乳，當胎盤娩出后，泌乳激素增加，刺激乳汁的產(chǎn)生，乳腺管及周圍組織膨脹，在產(chǎn)后第3、4天到達最高點。所以，當產(chǎn)后媽媽太晚讓寶寶吸吮母奶時，就容易產(chǎn)生脹奶的情況。越早吮吸或吮吸的頻率越高，就越不容易脹奶。脹奶的處理方式：女性脹奶時，乳房會變得比平時硬挺、脹痛和壓痛，甚至還有發(fā)熱的感覺，外表看起來光滑、充盈，乳暈也變得堅硬而疼痛。這時寶寶極其不易含到媽媽的乳頭，為了解除媽媽脹奶的疼痛感，特提供以下幾種處理方式，好讓產(chǎn)后媽媽脹奶的疼痛感獲得舒緩!1、熱敷：當媽媽脹奶疼痛時，可自行熱敷乳房，使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)也會變得好一些。注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。2、按摩：當熱敷過乳房，使血液流通后，即可按摩乳房。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，并從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠出在容器中的方式為主。待乳房變得較為柔軟了，寶寶才容易含住奶頭。3、借助吸奶器：媽媽假設感到奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果還是不錯的。4、沖熱水澡：當乳房又脹又疼時，不妨先沖個熱水澡，將全身洗得熱乎乎的，感覺會舒服些。如果用力將寶寶與乳房拉開，也容易造成乳頭受傷，要注意防止。5、冷敷：如果奶脹疼痛的情形非常嚴重的話，不妨以冷敷的方式止痛。一定要記住先將奶汁擠出后再進展冷敷。如何擠奶1、大拇指及食指放在乳暈外圍上，往胸壁方向壓。2、以大拇指和食指按壓乳頭前方的乳暈，即可將奶擠出。吸吮小技巧：當寶寶吸吮母奶時，媽媽如果感覺乳頭疼痛，絕大局部原因是由于寶寶含奶頭的姿勢不正確所致。寶寶應含住媽媽的整個乳暈、乳頭才對，只含住乳頭就會造成吸吮不當，從而令媽媽產(chǎn)生疼痛感。漏奶的情況媽媽要保持心情平定、放松，可以佩戴合時的乳罩，將乳房高高托起，注意乳頭的位置不低于水平。當感覺乳脹時，就要及時喂哺或將乳汁吸出。可在漏奶時用手指壓住乳頭輕揉，使射乳反射得到緩解，在孩子吃一側奶時，可同樣處理另一側乳頭。食物性質一覽表溫性食物飲品一覽表1、谷物：糯米、紫米、西谷米〔西米〕、高梁、谷芽、黑米2、調味品：蔥、生、干、大蒜、芥末、花椒、孜然、蒔蘿、砂仁、小茴香、大茴香、紅糖、植物油、醋、香花菜、草果、胡蔥、小蒜、料酒、石堿、紫、丁香、八角、山柰、桂花3、蔬菜：白蘿卜〔熟〕、韭菜、藕〔熟〕、蒜苔、青蒜、洋蔥、雪里紅、茴香苗、香椿頭、香菜、南瓜、羅勒、香荊菜、地筍、甘薯、香薷、荊芥、魔芋、薤白、刀豆、淡菜〔水菜〕4、蛋類：鵝蛋、麻雀蛋5、肉類：羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、牛肉、黃牛肉、牛肚、牛髓、金花火腿、雞肉〔微溫〕、烏骨雞、野雞肉、狗肉、貓肉、鹿肉、獐肉〔河鹿肉〕、駱駝肉、熊掌、麻雀肉、鷓鴣肉、獐肉、雉肉、海蝦、河蝦、鱔魚〔黃鱔〕、帶魚、鯇魚、鰱魚、鱭魚、魴魚、河豚、鳙魚、海參、鱒魚、海星、鯰魚、海馬、鰷魚〔白條魚〕、刀魚、大馬哈魚、鳊魚、混子魚、大頭魚、海龍、蠶蛹、蚶〔毛蚶〕、蛤蚧〔大壁虎〕6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜〔番木瓜〕、大棗、黃皮果、索羅果、檸檬〔性微溫〕、杏、荔枝、佛手柑、梅、使君子、龍眼〔桂圓〕、紅毛丹、山楂、越橘果、釋迦、卡密、枸橘、桃子7、干果：橘餅、栗子、開心果、核桃、核桃仁、松子仁、海松子、海棗、檳榔、橡實8、飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、白蘭花茶、辛夷花茶、杜鵑花茶、金盞花茶、迷迭香茶、百里香茶、厚樸花茶、蘭香草茶、蓮花茶、紫藤華茶、雪蓮花茶、留蘭香茶、紅茶9、中藥：紫河車〔胎盤〕、松花粉、五味子、肉蓯蓉、川芎、橘核、紅花、藏紅花、木香、當歸、山茱萸、何首烏〔微溫〕、紫、吳茱萸、橘皮、五加皮、豆蔻、丁香、黃芪〔性微溫〕、冬蟲夏草、白術、黃、胡盧巴、肉豆蔻、高良、竹葉、食茱萸、野胡椒、山柰、白芷、人參、竹葉椒、紅豆蔻、獨活、紅曲、艾葉、杜仲、太子參〔微溫〕平性食物飲品一覽表1、谷物：大米、玉米、燕麥、青稞、米皮糠〔米糠〕、鍋巴、黑米、白芝麻、黑芝麻、番薯〔紅薯〕2、豆類：豌豆、赤小豆、飯豇豆〔白豆〕、黑豆、黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆豉3、調味品：白糖、冰糖〔微涼〕、味精、菜油、麻油、花生油、豆油、飴糖〔麥芽糖、糖稀〕4、蔬菜：青菜、大白菜、包菜、茼蒿、金花菜、蕪菁、扁豆莢、扁豆花、四季豆、元修菜、碎米薺、土豆、胡蘿卜、長豇豆〔豆角〕、山藥、睡蓮菜、葫蘆、芋頭、菊芋、苦瓜〔熟〕、石耳、香菇、竹蓀、黑木耳〔微涼〕、平菇、雞腿蘑、海白菜、馬勃、猴頭菇、百合、蕨麻、清明菜、委陵菜、費菜、松蘑、口蘑、番杏、胭脂菜、寶塔菜、水薺、桑黃、水菠菜、翻白草、根、雞眼菜、敗醬、郎椰菜、茅梅、蘿卜〔微涼〕、大頭菜、母雞頭、洋生、銀耳〔微涼〕、燕窩、玉米須5、蛋類：雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋6、肉類：豬肉、野豬肉、豬心、豬腎、豬肝、雞血、烏鴉肉、蛇肉、蝗蟲〔螞蚱〕、驢肉、鵪鶉肉、鴿肉、鵝肉、大雁肉、鯽魚、青魚、黃花魚、鱸魚、白魚、鯉魚、烏賊魚、鮫魚、銀魚、鰣魚、鯧魚、黃顙魚、鮑魚、鯪魚、鰻鱺、沙丁魚、泥鰍、金槍魚、鮭魚、魚翅、梭魚、鱖魚、魷魚、鱘魚、鰉魚、甲魚〔微涼〕、龜肉〔微溫〕、鰻魚、鯊魚、橡皮魚、海參〔微涼〕、海蜇、海膽、魚鰾、干貝7、水果：椰子肉、無花果、花紅〔沙果〕、子、菠蘿、菠蘿蜜、葡萄、薛荔果、西番蓮、橄欖、海紅、郁仁、火棘、山櫻桃、野櫻桃、山胡桃、胡頹子、刺玫果、野蘋果、梅子、覆盆子、椰子汁8、干果：葵花子、榛子、白果、芡實〔雞頭果〕、腰果、蓮子、梧桐子、茅栗、錐栗、香榧子、南瓜子、花生、西瓜子仁、沙棗、菩提子、柏子仁、杏仁、板栗9、飲品：牛奶〔微涼〕、酸奶、母乳、豆?jié){、蜂蜜、蜂王漿、醍醐、千日紅茶、佩蘭茶、綠萼梅茶、合歡花茶、桃花茶、蓮蕊須茶10、中藥：枸杞子〔微溫〕、天麻、荷葉、白茯苓、赤茯苓、甘草、酸棗仁、燕窩、靈芝、蜂膠、阿膠、雞金、郁仁、玉竹、連翹、石南葉、桃仁、皂角、茵、黃精、黨參涼性食物飲品一覽表1、谷物：栗米〔小米〕、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁2、豆類：綠豆、馬豆3、豆制品：豆?jié){、豆