個(gè)人在網(wǎng)上收集的很全面的美容減肥養(yǎng)生穿衣打扮的知識(shí)及一些生活常識(shí)

一．有幾個(gè)瘦臉運(yùn)動(dòng)推薦下~?1．面部瑜伽：?1)用手指腹按在頭的兩側(cè)，以畫圓的方式按摩數(shù)次,這樣可提升臉部線條。?2）重復(fù)用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。?3）拳頭的第二關(guān)節(jié)放于臉頰的顴骨下方,像把肉往上推一樣做3次

4）.雙手放在肩膀上，再左右擺動(dòng)8次?5）用力把頭抬高，盡可能把舌頭伸長(zhǎng),保持5秒再放下，重復(fù)3次（解決雙下巴)。?2．飲食瘦臉法?多吃某些消腫利濕的食物也是可以有效瘦臉的，強(qiáng)烈推薦的是薏米和紅豆.薏米和紅豆熬好后的薏米紅豆粥，可當(dāng)作早餐或午餐，日常的飲食要注意清淡，忌食高鹽高熱量食物。?利濕的蔬果含有的纖維素較多,能增進(jìn)腸蠕利于排便，以此同時(shí)排出腸內(nèi)過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)成分及代謝廢物,有利于減肥和清潔腸腔。所以應(yīng)多吃白蘿卜、豆芽、黃瓜和冬瓜等食物,這對(duì)瘦臉會(huì)有非常好的效果

３.勺子瘦臉法?事先準(zhǔn)備一把小鋼勺和一瓶小橄欖油,接著把橄欖油涂在小鋼勺的勺心和勺背。涂完后握住勺柄，輕輕拍打肌膚,再反過(guò)來(lái)用勺背貼緊臉部緊膚,輕輕按壓,再用勺背按摩臉部各個(gè)部位(早上也可以用冰過(guò)的勺子消水腫～)

總之向健康減肥就沒有什么速成的方法，除非抽脂做手術(shù).。。樓主記得堅(jiān)持，就一定會(huì)有效果的！～二．生理期的調(diào)理1。暖睡8小時(shí)生理期內(nèi)，身體很容易疲憊，而且由于生理失血，體溫相對(duì)較低，容易感覺體寒。平時(shí)睡6－7小時(shí)也就夠了，但這一時(shí)期最好每天保證睡足8小時(shí)，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)，對(duì)于徹底消除肌膚倦容,十分有用.2.香氛也護(hù)膚生理期的體味,下體的不適等會(huì)直接影響心情,而情緒的波動(dòng)又會(huì)帶來(lái)體內(nèi)荷爾蒙的變化,進(jìn)而影響到肌膚狀態(tài)。適當(dāng)使用香氛，不但能遮蓋體味,更能保持神清氣爽,令肌膚狀態(tài)也光彩照人.3．生理期飲食經(jīng)生理期應(yīng)避免吃生冷、寒涼以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等,多喝一些溫?zé)岵⑶掖龠M(jìn)血液循環(huán)的飲料,如紅糖水、姜茶等。攝取具有補(bǔ)血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等,可將它們熬成滋補(bǔ)粥,睡前飲用，不但能促進(jìn)血液循環(huán)、減輕經(jīng)期不適，還能補(bǔ)血養(yǎng)氣、使膚色紅潤(rùn)。另外，體內(nèi)鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無(wú)光的原因，可以口服或注射適量微量元素補(bǔ)充身體所需。４.生理期減肥運(yùn)動(dòng)方案所謂的生理期減肥，就是運(yùn)用生理周期將瘦身分成四期,分別是月經(jīng)來(lái)的１—7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第１４－2１天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-２8天稱為瘦身緩慢期.在這四個(gè)階段，依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食，以達(dá)到減重的目的.第一步:減肥泄留期（月經(jīng)開始后第1～7天）生理表現(xiàn)：在月經(jīng)來(lái)臨時(shí),由于黃體激素的分泌下降,你開始悶悶不樂，情緒低落，感覺壓力很大,經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地憂郁、發(fā)脾氣.如果這個(gè)時(shí)期睡眠不足、過(guò)度疲勞,容易在眼睛周圍出現(xiàn)短暫的色素沉著；在月經(jīng)來(lái)臨的第二三日,皮膚變得非常敏感,抵抗力降低，你可能會(huì)出現(xiàn)生理痛，心情常常不好，再加上激素分泌減少,皮膚會(huì)變得極為干燥，毛孔也變得粗大，這種變化通常在經(jīng)期開始后的第四五天便自然消失.減肥成功指數(shù):★★★加速減重方案：此階段的建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間是每周3～5個(gè)小時(shí).不要試圖在此階段進(jìn)行節(jié)食或超強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量的減肥,而是將目標(biāo)放在“塑形”上.月經(jīng)初期也是塑造健美身材的好時(shí)機(jī)，而過(guò)度的節(jié)食容易導(dǎo)致脫水卻不能減去脂肪.可以選擇輕柔的徒手運(yùn)動(dòng)，比如簡(jiǎn)化太極拳、普提拉等等。如果在做徒手運(yùn)動(dòng)之前你仍感到煩躁,慢步、慢跑、慢速溜冰都是有幫助的。第二步：減肥高峰期（月經(jīng)后第7~1４天）生理表現(xiàn):女性一般在月經(jīng)第14天排卵，雌性激素分泌到達(dá)頂峰后，此時(shí)開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時(shí)，會(huì)加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗,所以在排卵期的前一周是做有氧運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)機(jī).這是你一個(gè)月中感覺最棒的時(shí)間，無(wú)論是心情還是身體都很有活力，喜歡運(yùn)動(dòng)和各種挑戰(zhàn).減肥成功指數(shù)：★★★★★加速減重方案：運(yùn)動(dòng)頻率盡量保持在每天或隔天２小時(shí)，每星期至少保持7個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量。最有效的減肥運(yùn)動(dòng)方式莫過(guò)于請(qǐng)私人健身教練幫你制定一份減肥運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,讓他知道你的生理周期，他會(huì)讓你在這段時(shí)間內(nèi)達(dá)到理想的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和減肥目標(biāo)。跑步、游泳、騎自行車運(yùn)動(dòng)特別易于消耗熱量,對(duì)于想要減輕體重的人來(lái)說(shuō)是最佳選擇。此時(shí)你可以去嘗試各種自己感興趣的有氧運(yùn)動(dòng)，比如韻律操、拉丁舞、芭蕾舞之類.因?yàn)檫@段時(shí)間你的體能和接受能力都是一流的,不去運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)直是浪費(fèi).第三步:減肥平快期（月經(jīng)后第１４~21天）生理表現(xiàn)：排卵期后的一周,卵細(xì)胞激素作用轉(zhuǎn)強(qiáng),但因?yàn)辄S體素激素分泌增加，肌膚狀況變得不穩(wěn)定。這段時(shí)間你不會(huì)有什么特別的感覺，但生理期前一周的問題正在醞釀，你的皮脂分泌漸多,黑色素活化，可能會(huì)長(zhǎng)暗瘡，而你的心情可能會(huì)變得比較起伏,時(shí)而平靜，時(shí)而急躁。減肥成功指數(shù)：★★★★加速減重方案:現(xiàn)在仍是減肥的有利時(shí)期,雖然效果可能不如上個(gè)階段那樣顯而易見,但仍可獲得不錯(cuò)的瘦身業(yè)績(jī).此時(shí)建議你的一周運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持在６小時(shí)以上.跑步機(jī)、有氧操及一些器械運(yùn)動(dòng)可以幫助你在這段時(shí)間內(nèi)消耗熱量,而網(wǎng)球和球操則是最佳選擇。如果沒有時(shí)間去健身房，可以選擇跳繩作為減肥方式，每天早晚跳2０0下甚至更多，減肥效果非常明顯。最好利用休息日去戶外進(jìn)行長(zhǎng)跑、爬山等長(zhǎng)足耐力有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)脂肪和熱量都是極好的消耗.第四步：減肥慢行期（時(shí)間計(jì)算:月經(jīng)后第２1~28天）生理表現(xiàn)：孕酮分泌在第3周起到達(dá)高峰，自第4周開始下降，第20～24天可以做更長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng),但第24～2８天,運(yùn)動(dòng)時(shí)間、頻率、強(qiáng)度都要逐步減少.這個(gè)時(shí)間段你的感覺比較復(fù)雜,前期精力還算旺盛，但后期卻容易疲勞.由于受體內(nèi)激素的影響，女性體內(nèi)分泌黃體激素十分活躍，同時(shí)引起皮下脂肪活躍，身心狀況都開始不穩(wěn)定,臉上會(huì)有油膩和粉刺情況，此時(shí)你又快要回到初期的生理狀態(tài)了。減肥成功指數(shù)：★★加速減重方案:你可以繼續(xù)進(jìn)行前一階段的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還需要一些力量訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可保持在每周3小時(shí)左右。游泳之類的娛樂性強(qiáng)、競(jìng)爭(zhēng)性弱的運(yùn)動(dòng)可以使你心緒平和,減輕經(jīng)前期綜合征。不妨每天進(jìn)行３0分鐘的瑜珈練習(xí),可以使你的身體柔軟,心情安詳，同時(shí)適當(dāng)?shù)墓桥枭煺棺藙?shì)可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少水腫及痛經(jīng)。如果你更喜歡健身房，那就每天抓緊時(shí)間(至少20分鐘)到跳舞機(jī)、劃船機(jī)、跑步機(jī)上一展身手。５。生理期換膚方法這個(gè)時(shí)期的肌膚敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，皮膚保養(yǎng)要使用低刺激護(hù)膚，稍微增加去角質(zhì)的次數(shù)。先是要徹底清除老廢的角質(zhì)，再使用美白精華液，防止黑色素形成及淡化斑點(diǎn),最后藉由每周１-2次的按摩,讓新陳代謝恢復(fù)正常，就能讓肌膚不再暗沉.而經(jīng)期結(jié)束之后的一周,是體內(nèi)雌性激素分泌旺盛的時(shí)期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時(shí)候,不妨抓緊這幾天，給肌膚做更深層的養(yǎng)分補(bǔ)給，大膽使用美白面膜、活膚面膜、高機(jī)能保濕精華等高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品.６.生理期排毒方法1、“有進(jìn)才有出”美國(guó)健康專家雪蘭登·格林說(shuō)，經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要.水要選擇溫開水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán),激發(fā)一天的新陳代謝的開始.2、穴位排毒月經(jīng)期間，女性的身體敏感度比平時(shí)高出1５%,輕輕點(diǎn)按涌泉穴、足三里這兩個(gè)特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。但一定要輕輕點(diǎn)按而非用力按摩。3、運(yùn)動(dòng)排毒喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒有條件禁食的人來(lái)說(shuō)，這是最合適的方法。每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳……當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。以上三種生理期排毒方法都是天然、不花錢、無(wú)副作用的排毒方法，只要你好好把握每月寶貴的生理期,在短短七天內(nèi)輕松變美時(shí)間非常容易的事情。三。豐胸1．藥膳豐胸花生1０0克、去核紅棗100克、黃芪２0克,熬粥，經(jīng)期后連食７天。效果：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說(shuō)是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂；紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿意的狀態(tài)，同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率。2．夾書豐胸在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜.效果：腋下夾書,雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。洗浴注意事項(xiàng)1、不要用太高溫度的水洗澡,因?yàn)檫@樣會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來(lái)越干,越薄越松弛。2、不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置,正是韌帶起著提拉胸部的作用.保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。3、用噴頭從下向上沖洗胸部,能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果！運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)不可缺飲食:專家認(rèn)為，豐胸不能與減肥同時(shí)進(jìn)行，適量的肉食絕對(duì)不可少,除了多吃蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、肉皮、木瓜、黃豆，多喝牛奶、優(yōu)酪乳、豆?jié){可以補(bǔ)充鈣質(zhì),讓身體骨架發(fā)育完全也很重要。此外,平日做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也有利于胸部的健美,有時(shí)間在床上做做肩肘倒立也可以起到好的效果。豐胸的食物有哪些？1、肉類牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì),可以幫助胸部肌肉生長(zhǎng).而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿。2、蔬菜類深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β—胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。３、中藥材類紅棗、桂圓、當(dāng)歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效，對(duì)於豐胸頗有助益。4、奶蛋類牛奶、豆?jié){、起士、優(yōu)酪乳與蛋類,都有豐富的蛋白質(zhì)，是幫助胸部成長(zhǎng)不可或缺的重要角色哦.四。夜間美容眼霜無(wú)效？將2個(gè)泡過(guò)的茶包放到冰箱里,潔面后取出敷在眼皮上,閉目休息后再涂抹眼霜,可以使吸收效果加倍,還能淡化黑眼圈;嘴唇起皮？睡覺前用細(xì)鹽輕輕涂在唇部按摩，能有效去除唇部死皮,洗凈后涂上潤(rùn)唇膏入睡，第二天醒來(lái)雙唇滋潤(rùn)又飽滿；雙手干枯?臨睡前涂上厚厚的護(hù)手霜，戴上護(hù)手的純棉手套入睡，次日醒來(lái)雙手肌膚嬌嫩細(xì)滑；雙腳裂皮?臨睡前可先用熱水泡腳,之后涂上厚厚的滋潤(rùn)乳霜，穿上襪子入睡即可改善；全身干燥?晚上沐浴后在身體上均勻涂抹滋潤(rùn)乳液，如果皮膚特別干的MM可以在乳液中加幾滴橄欖油，身體和面部同樣需要喝足營(yíng)養(yǎng)。讓眼睛有神——

?1、保持健康體魄,精力充沛。

?2、保持一種良好的精神狀態(tài)，自信樂觀,敢于正視人和物，正視困難。??3、有充足的睡眠,熬夜、睡眠不足使人疲憊不堪,有黑眼圈。??4、戴眼鏡的買一付酷眼鏡,保你有形.?

５、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食品,維生素Ａ應(yīng)多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜、紅薯等缺乏維生素Ｂ2容易使眼睛密布血絲、怕光、易流淚.補(bǔ)充維生素B2應(yīng)多吃肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等烏賊、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚和牛奶.

６、經(jīng)常做眼睛運(yùn)動(dòng)，上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,這樣可以使眼睛看起來(lái)更有活力。??7、護(hù)眼操。

?頭部不動(dòng)，兩眼珠在眼眶中盡量向上看，再向下看,上下為一次，共做１5次。?將頭部微微向左側(cè)仰，兩眼珠先向右上方斜視，再慢慢轉(zhuǎn)下,斜視于右下方，共做１5次。??將頭部微微向右側(cè)仰，兩眼珠先向左上方斜視,再慢慢轉(zhuǎn)下，斜視于左下方,共做１5次。??閉上眼睛，使眼球轉(zhuǎn)圓圈，先順時(shí)針轉(zhuǎn)，再逆時(shí)針轉(zhuǎn),各轉(zhuǎn)８次。盡量別瞇眼。??兩眼放松，眼皮微閉，眼珠靜止,休息1分鐘。?

這套健美護(hù)眼操,不受條件限制，每天晨練一次只需３～4分鐘，只要持之以恒，堅(jiān)持做上半個(gè)月，就能明顯增進(jìn)眼睛美，使眼睛減少疲勞，更加有神、晶瑩、美麗。

?8、如有眼疾，滴滴眼露。堅(jiān)持瞪眼睛可以讓眼睛變大美容價(jià)值1、橄欖油的具體美容效用養(yǎng)顏洗完臉后,用橄欖油反復(fù)輕輕HＹPERLINK＂ｈttp：/／baike.baidu.ｃom／view／1９1１6．hｔm"\t"_ｂlaｎk＂按摩，再用蒸臉器或熱毛巾ＨYPERLINK"ｈttp：/／bａike．baidu．com／view/124258１。hｔm＂\t”_bｌaｎｋ"敷面，能除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢，滋養(yǎng)肌膚，增加皮膚的光澤和彈性，去除細(xì)小皺紋?！咀o(hù)唇】天氣寒冷，感冒或ＨＹPERLIＮK"hｔtp:/／ｂａｉke.baiｄu。cｏｍ/vｉew／50６5８5．htm”\t”＿blａnk"腸胃不好時(shí)，嘴唇易脫皮干裂,只要涂上少量橄欖美容護(hù)理油，可使口唇重新變得光潤(rùn)。護(hù)發(fā)洗頭時(shí)，在溫水中加入少量橄欖油，漂洗時(shí)，油會(huì)均勻地附著于頭發(fā)上,也可滴幾滴到手上直接涂抹頭發(fā)，可使頭發(fā)變得光澤柔順。【粉底】在抹粉底之前先涂一點(diǎn)橄欖油，即可營(yíng)養(yǎng)皮膚，又可防止妝粉脫落。【卸妝】卸妝時(shí),用橄欖油輕擦面部,能有效除去油彩與化學(xué)品，使面部不受侵蝕?！痉懒阎拱W】在干燥的季節(jié)，用橄欖油可防止皮膚皸裂及因皮脂分泌過(guò)少引起的瘙癢?！竞亲o(hù)嬰兒皮膚】嬰兒皮膚嬌嫩，在腋下、屁股等處涂上橄欖油，可以防止寶寶的皮膚被汗或尿淹。２、介紹幾種橄欖油的美膚方法1）HYPERＬIＮK＂ｈtｔp：／/ｂaiｋe。baidu。coｍ／ｖｉeｗ／7３6937。ｈtｍ＂\t”＿bｌank＂卸妝油：卸妝時(shí),滴幾滴橄欖油在手指上,用指腹輕輕按摩,再用蒸臉器或毛巾敷面，能除去毛孔內(nèi)肉眼看不見的污垢,增加皮膚的光澤和彈性，滋養(yǎng)肌膚，去除細(xì)小皺紋。２)日常護(hù)唇：天氣忽然轉(zhuǎn)冷時(shí)，感冒或腸胃不好時(shí),有些人常會(huì)口唇干裂,這時(shí),除注意飲水外,只要擦上橄欖油即可解決問題.堅(jiān)持兩三天，可使你的嘴唇重現(xiàn)光潤(rùn)。用棉簽蘸少量橄欖油均勻涂在唇部，有益于保持水分,消除及延緩唇紋出現(xiàn),防止口唇脫皮裂開。天氣突然轉(zhuǎn)冷,感冒或腸胃不好,常會(huì)為口唇脫皮裂開苦惱，只要擦上少量該品，兩三天后可使口唇重新變的光滑。３）日常護(hù)膚:在洗凈的臉部皮膚表面涂上橄欖油，輕輕按摩臉部，讓其充分吸收,這樣有益于保持水分并滋養(yǎng)肌膚，再用熱毛巾敷面，能去除毛孔內(nèi)的污垢可使皮膚光澤細(xì)膩而富有彈性，消除皺紋和HYＰERLINK＂httｐ：／/ｂaｉke.bａidu。cｏｍ/view／538４４9.htm”\t”_blank"色斑或使色斑變淡、減緩皮膚衰老。４）日常護(hù)發(fā):洗發(fā)后，于臉盆中注入少量該品若干，一經(jīng)漂洗，油會(huì)均勻地附著于頭發(fā)上，或滴在掌心直接細(xì)細(xì)擦入頭發(fā)，常用可使頭發(fā)變得光澤漂亮，防止頭發(fā)枯黃起叉。橄欖油含有維他命B和E，用適量橄欖油涂抹在頭發(fā)上，輕輕按摩,使頭發(fā)充分吸收養(yǎng)分,然后用毛巾包裹，待一個(gè)小時(shí)后再用中性洗發(fā)液洗頭，你就能擁有一頭亮麗柔順的秀發(fā)了。同時(shí)還可以防止脫發(fā)、出油、出頭皮屑，防干燥及發(fā)稍開叉，如果能堅(jiān)持每周一次，則效果更好。5）橄欖油?。涸「追潘瑫r(shí),放入５－10毫升的橄欖油，用手輕輕攪拌，使油和水融合（油水可以融合），然后開始沐浴。達(dá)到清除污垢、HYPＥRLINＫ”ｈttｐ：／/ｂaiｋe。ｂaｉｄu.cｏm/viｅw／1２1４7０0．htm”＼t＂＿ｂlａｎk＂舒活筋骨，消除疲勞的目的，長(zhǎng)期堅(jiān)持DIY身體護(hù)理_特級(jí)初榨橄欖油是您的最佳選擇使皮膚滋潤(rùn)而有彈性.6)防裂止癢：在干燥的秋冬，可防止皮膚皴裂及ＨＹPERＬINＫ＂httｐ:/／ｂａｉｋe.ｂａidｕ.cｏm/view／1０52573。ｈtｍ＂\t”＿blank"皮脂分泌過(guò)少引起的瘙癢,亦可呵護(hù)嬰兒皮膚，在嬰兒腋下臀部等處涂上該品,可以防止寶寶的皮膚被尿淹或汗淹；嬰兒身體各部腌紅（痱子)，在患處抹上橄欖油能很快康復(fù).７)按摩油:炎熱的夏季,橄欖油是最佳的HYPＥＲLINK＂httｐ:／/ｂaｉkｅ。baiｄｕ.ｃom/ｖｉew／1668０１.ｈtm＂\ｔ＂_ｂｌank"防曬按摩油，游泳前后，用橄欖油涂抹全身,可極其有效地嬌嫩的肌膚。8)HYPＥRLINK＂http：／／baike.ｂaidu．cｏm／ｖiew/１0996.htｍ"\t"_blank”基礎(chǔ)油：和精油搭配使用做家庭ＳＰA,是最實(shí)惠的基礎(chǔ)油。９)橄欖油做粉底妝容：化妝時(shí)可用橄欖油作粉底油，既可營(yíng)養(yǎng)皮膚，又可防止妝粉脫落和化妝品中有害物質(zhì)傷害皮膚.卸裝潔面時(shí)，用橄欖油輕擦面部，能有效除去油彩和化學(xué)品,有利于清除面部殘留有害物質(zhì)使面部不受侵蝕。涂口紅后抹一點(diǎn)橄欖油，可使口紅更加光澤艷麗.10)橄欖油護(hù)理雙腳：在炎熱的夏天，很多愛美的女生喜歡穿各種漂亮的涼鞋,但有時(shí)候會(huì)使腳脫皮或磨出一些小繭，橄欖油有滋潤(rùn)肌膚的功效，每天晚上回家后，洗完腳用橄欖油擦腳,會(huì)使腳上肌膚越來(lái)越柔嫩.而且夏天有些MＭ喜歡露出自己的指甲，如果用橄欖油來(lái)涂指甲,還可使指甲光澤透亮。防眼角皺紋:常用橄欖油在眼角皺紋處輕輕按摩，可淡化和消HYＰEＲLＩNK"htｔｐ:/／ｂａiｋｅ．ｂａｉｄｕ。com/ｖｉeｗ/1０7３５67.ｈｔm”＼t＂＿ｂlanｋ"除皺紋。滋潤(rùn)皮膚:皮膚粗糙,特別是腿部及臂膀容易干燥,橄欖油具有滋潤(rùn)及保養(yǎng)作用,稍干燥的可每星期用2～3次,特別干燥的可每日用。面膜護(hù)膚：介紹幾種ＨYＰERＬIＮK"httｐ://ｂａikｅ.baｉdu．com/ｖieｗ/１９0０41．htm＂＼t"＿ｂlａｎk＂橄欖油面膜的制作方法，不妨一試。1．用一匙ＨYＰERLINK"ｈttp:／／ｂaｉｋe．bａidｕ。com/vｉew/２52479。hｔm＂\t＂＿blanｋ＂砂糖和橄欖油混合在一起,可制成HYＰERＬINK＂ｈttｐ：／/ｂaikｅ.ｂaｉdu．cｏm／ｖiew／6０497．ｈｔm＂＼t＂_bｌank＂美白面膜,每周用３次,不但能HYＰＥRＬIＮＫ"http：//baｉｋｅ.bａiｄ／view/16３0８2．htm"\ｔ＂_bｌａnk”收縮毛孔，還有顯著的美白效果。2。把橄欖油加熱至3７℃左右,再加入適量HYＰＥRLIＮK”http://baiｋｅ．bａidu.cｏm/ｖiew/1０2３9。htm"\t”_blanｋ"蜂蜜，然后把紗布浸在油中,取出覆蓋在臉上，2０分鐘后取下,有防止皮膚衰老，潤(rùn)膚、HYＰＥRLINＫ"ｈtｔp：／／baike.baｉｄu。coｍ/vｉｅw/394515．htm＂＼ｔ"_blanｋ"祛斑、除皺之功效，適用于皮膚特別干燥者。3.用鮮牛奶一湯匙，加４～5滴橄欖油，HYPEＲLINK＂hｔtｐ：//bａiｋe。ｂaidｕ．com/view/67１14。htm”＼t”_blank＂面粉適量,調(diào)勻后敷面。此面膜具有收斂皮膚的作用,長(zhǎng)期使用可消除面部皺紋，增加皮膚活力和彈性,使皮膚清爽潤(rùn)滑，特別適合于ＨＹPERLＩNK"hｔｔｐ：/／bａｉｋe．baｉdｕ.com/ｖieｗ／220４６72．ｈtm＂\ｔ”＿ｂｌaｎｋ”中老年婦女或孕產(chǎn)婦。４.每次用一根香蕉，放在盤子中用湯匙壓成泥狀,在壓擠過(guò)程中加入適量特純初榨橄欖油,制成HYＰERＬINＫ＂hｔtｐ:/／ｂaikｅ.baｉdｕ。cｏm/ｖiｅw/2６１183．ｈｔm"\t＂_bｌank"香蕉面膜，每周兩次敷臉,可以讓皮膚變得細(xì)嫩光滑.5。把數(shù)片干玫瑰花瓣浸入特純橄欖油中片刻，取出敷面或敷在眼角皺紋處,長(zhǎng)期堅(jiān)持,有特效.面膜做法材料：香蕉一個(gè)、半匙橄欖油用法：將香蕉去皮搗碎成泥，放入一干凈的容器,加半匙橄欖油,攪拌均勻后，涂于臉上保持1０分鐘后用清水洗凈即可。橄欖油具有滋潤(rùn)肌膚的功效，香蕉能夠使肌膚更加緊致,恢復(fù)肌膚彈性,二者合一自制成面膜對(duì)于預(yù)防痘痘也有很好的功效。[4]?禁忌與副作用一般人均可食用，但菌痢患者、急性腸胃炎患者、腹瀉者以及HYPERLINＫ"hｔtp://baiｋｅ．bａｉｄu.cｏm／viｅw/693４２3．ｈtm”\ｔ”_ｂlａnk”胃腸功能紊亂者不宜多食。如何鑒別（一）總原則１、好的橄欖油有以下特點(diǎn)：橄欖油的性狀與制油工藝密切相關(guān)，優(yōu)質(zhì)橄欖油采用冷榨法制取,并且需要從低壓到高壓分道進(jìn)行。低壓首榨橄欖油色澤呈淺黃色,是最理想的涼拌用油和烹飪油脂。觀：油體透亮,濃，呈淺黃、黃綠、藍(lán)綠、藍(lán)、直至藍(lán)黑色。色澤深的橄欖油酸值高、品質(zhì)較差。而精煉的油中HYPEＲLＩNK”htｔｐ：/／baiｋe。ｂaidｕ。com/ｖiｅｗ/９2530。htｍ"＼ｔ＂＿bｌank＂色素及其它營(yíng)養(yǎng)成份被破壞。聞:有果香味，不同的樹種有不同的果味,品油師甚至能區(qū)分32種不同的橄欖果香味如HYPＥRLINK"http://ｂaiｋe。baｉ/vｉeｗ／４640.ｈｔm"\t＂_ｂlank＂甘草味,奶油味，水果味，ＨＹPERLＩＮＫ"http：/／ｂaikｅ．baidu.coｍ／viｅｗ/71７２。hｔｍ"\t"＿ｂｌank＂巧克力味等。嘗：口感爽滑,有淡淡的苦味,及辛辣味，喉嚨的后部有明顯的感覺，辣味感覺比較滯后?？嵫盘丶?jí)初榨橄欖油(６張)2、不好的橄欖油有以下特點(diǎn)：觀：油體混，缺乏透亮的光澤,說(shuō)明放置時(shí)間長(zhǎng),開始氧化。顏色淺，感覺很稀，不濃，說(shuō)明是精煉油或勾兌油.聞:有陳腐味，霉潮味，泥腥味，酒酸味，金屬味，哈喇味等異味。說(shuō)明變質(zhì),或者橄欖果原料有問題，或儲(chǔ)存不當(dāng).嘗:有異味,或者干脆什么味道都沒有.說(shuō)明變質(zhì),或者是精煉油或勾兌油。(二)具體操作1、看品名和分類從理論上來(lái)說(shuō),根據(jù)國(guó)際橄欖油理事會(huì)２０0８年頒布的《橄欖油和油橄欖果渣油貿(mào)易標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定,橄欖油的名稱按其等級(jí)只能分為特級(jí)原生橄欖油（或特級(jí)初榨橄欖油—ＥｘｔｒaＶiｒgiｎOliｖeＯiｌ)、原生橄欖油(或初榨橄欖油－ＶｉrgiｎOｌiｖｅOiｌ)、油橄欖果渣油(ＯlivePomaｃｅOｉl)等。所謂果渣油，就是從油橄欖果渣中提煉出的油。這種油質(zhì)量比較低，國(guó)際橄欖油理事會(huì)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，它在任何情況下都不能稱作“橄欖油"。2、看質(zhì)檢報(bào)告國(guó)際橄欖油理事會(huì)和歐盟的標(biāo)準(zhǔn)顯示，特級(jí)原生橄欖油的油酸含量低于0.8，原生橄欖油低于２．０。因此，特級(jí)原生橄欖油和原生橄欖油的酸度是天然酸度，而精煉橄欖油的酸度是人工干預(yù)酸度。橄欖油的品質(zhì),從天然酸度的角度來(lái)說(shuō)，當(dāng)然是越低越好。特級(jí)原生和原生的橄欖油的過(guò)氧化值按照國(guó)際和國(guó)內(nèi)標(biāo)準(zhǔn)都應(yīng)小于20（mｅqO2/kｇ,國(guó)際)，或１0(mｍoｌ／ｋg,國(guó)內(nèi)）,人工干預(yù)的精煉橄欖油小于5(國(guó)際，國(guó)內(nèi))。和酸度一樣，如果質(zhì)檢報(bào)告上的過(guò)氧化值過(guò)低，該產(chǎn)品不屬于特級(jí)原生橄欖油，或原生橄欖油.如果過(guò)HＹPERLIＮK”http：／/ｂａｉｋｅ。baidｕ．ｃｏm/ｖｉew／4768１4.hｔm＂＼t"＿blａｎｋ"氧化值高于標(biāo)準(zhǔn)意味著產(chǎn)品存放的時(shí)間太長(zhǎng),橄欖油已經(jīng)開始變質(zhì)。HＹPERLINＫ＂htｔp：//baｉke.baｉdｕ。ｃｏm/ｖiｅw/5９8.hｔm＂\t＂_bｌaｎk"紫外線吸光度(Ａbsｏrbｅnｃyiｎuｌtrａ-vｏiｌｅt)，是指油脂在不同波長(zhǎng)的紫外線照射下的光譜數(shù)值。橄欖油的紫外線光譜測(cè)定對(duì)于了解橄欖油的品質(zhì)，儲(chǔ)存狀態(tài)和變化很有幫助。它通常能表明橄欖油的級(jí)別和保鮮能力?！吨腥A人民共和國(guó)橄欖油,油橄欖果渣油專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》沒有相關(guān)的紫外線吸光度標(biāo)準(zhǔn)，因此，部分經(jīng)銷商刻意隱瞞此項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果.以下表格為國(guó)際橄欖油理事會(huì)的紫外線吸光度標(biāo)準(zhǔn)：紫外線吸光度特級(jí)原生橄欖油原生橄欖油精煉橄欖油橄欖果渣油Ｋ２70≦0．2２≦０。２５≦１.１０≦１．７0△－Ｋ≦0．01≦０.01≦0.16≦０.18K232≦２.5０≦２．6０橄欖油的級(jí)別意味著橄欖油的ＨYPＥRLINK”hｔｔｐ://baike．ｂａ／vｉew／22３５84。hｔｍ＂＼t＂_blanｋ＂品質(zhì)優(yōu)次，通過(guò)測(cè)定橄欖油產(chǎn)品的紫外線吸光度就完全可以判定該產(chǎn)品的級(jí)別。3、看加工工藝如果是特級(jí)原生橄欖油（或特級(jí)初榨橄欖油），有一種方法是HＹPＥＲLINＫ”ｈttp:／/baｉｋe。baｉdu.cｏm/view/478２９０４。ｈｔｍ”\t”_blank＂冷榨（標(biāo)簽上會(huì)標(biāo)明ColdPｒｅsｓｅd，或ＣｏldExｔrａcteｄ）,冷榨法也就是將油橄欖果通過(guò)物理機(jī)械直接壓榨出，和一些家庭適用HYPEＲＬINK”htｔp：//ｂａｉｋe.bａidu．com/vｉew／6492５．ｈtm＂\t"＿ｂｌanｋ＂果汁壓榨器榨果汁的原理一樣，通過(guò)這種方法提取的橄欖油,天然純正，營(yíng)養(yǎng)沒有受到任何破壞。還有一種方法是精練法（Ｒeｆinｅd），這種方法是實(shí)際上就是ＨYＰＥRＬＩNK”ｈttp://bａiｋe。bａ/view/60658０9.ｈtm＂\ｔ＂_blａnｋ＂化學(xué)浸出法。４、看產(chǎn)地產(chǎn)地對(duì)于價(jià)格和質(zhì)量的影響很大.目前，橄欖油主產(chǎn)國(guó)中，西班牙的產(chǎn)量占世界總量的三分之一,意大利四分之一，HYPEＲLINK"ｈtｔp://baiｋｅ。baiｄu.ｃom/view／6７４4.ｈｔm＂\ｔ"＿blaｎk＂希臘五分之一，其它產(chǎn)油國(guó)包括土耳其，敘利亞,葡萄牙，HYＰＥRLINK"hｔｔp：／/baike。bａidu．com/viｅw/６47４1.htm"\t”_ｂｌank"法國(guó),埃及等。根據(jù)統(tǒng)計(jì),希臘的特級(jí)原生橄欖油的比例占該國(guó)橄欖油產(chǎn)量的７５%，意大利5０％，而西班牙僅30％。品質(zhì)好次的原因在于樹種，及氣候，緯度等地理?xiàng)l件.西方消費(fèi)者對(duì)橄欖油的產(chǎn)地比較挑剔。意大利《橄欖》雜志２002年二月第90期曾對(duì)意大利橄欖油消費(fèi)者做了一份問卷調(diào)查,問題是：您購(gòu)買橄欖油時(shí)最看中它的什么特點(diǎn)？調(diào)查結(jié)果顯示,消費(fèi)者最關(guān)心的前六位依次為:產(chǎn)地39%，香味３６.9％，品牌33.4％,性價(jià)比３3.４％,口味29.1%,顏色深淺26。２5％。５、看瓶裝地目前，中國(guó)市場(chǎng)銷售的絕大多數(shù)橄欖油依賴HYPERLINK”ｈttp：/／ｂａikｅ.bａiｄｕ.com/vｉew／390588.htm”\t”＿ｂｌａnk"進(jìn)口.進(jìn)口的橄欖油主要有原裝和分裝兩種。原裝即為該瓶橄欖油是在出口國(guó)的生產(chǎn)廠罐裝完成的,國(guó)外大型的專業(yè)橄欖油生產(chǎn)廠商通常有儲(chǔ)存千噸以上橄欖油的低溫罐,且從采收到壓榨和瓶裝運(yùn)輸?shù)热^(guò)程經(jīng)過(guò)食品行業(yè)HAＣＣP危險(xiǎn)分析與關(guān)鍵點(diǎn)控制認(rèn)證及IＳＯ9０01質(zhì)量管理認(rèn)證,因此，原裝的橄欖油安全的概率是很高的。６、看包裝橄欖油的包裝五花八門,目前見過(guò)的包裝種類主要有透明玻璃瓶，深色玻璃瓶，透明塑料桶，透明塑料瓶,紙盒，金屬TIＮ裝等。橄欖油中有很高的抗氧化成份，它在陰涼避光處能保存2４個(gè)月的時(shí)間，這是其它任何油類及天然果汁無(wú)法比擬的。但是橄欖油對(duì)光敏感，光照如果持續(xù)或強(qiáng)烈，橄欖油易被ＨＹPERＬINＫ"http：/／ｂaike.bａidu。cｏm／vｉeｗ/5２７56．htｍ＂＼t”_bｌaｎｋ"氧化,因此，建議購(gòu)買深色玻璃瓶包裝,或不易透光的器皿包裝,這樣,保存的時(shí)間會(huì)較長(zhǎng),且橄欖油中的營(yíng)養(yǎng)不易被破壞。另外，除小包裝外，橄欖油的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)包裝為:250毫升，500毫升，７5０毫升,1升，３升，５升等.要注意市場(chǎng)上有一些缺斤少兩的包裝。７、看證書中國(guó)合法進(jìn)口的橄欖油應(yīng)該有一系列的出口國(guó)官方證書,品質(zhì)證明文件和中國(guó)官方證書和品質(zhì)證明文件等,其中包括HYＰEＲLINＫ"ｈttｐ：/／bａike.baidu．com/ｖｉeｗ／4055８64。ｈtm"\ｔ"_ｂｌank”進(jìn)口食品標(biāo)簽審核證書,出口國(guó)官方檢驗(yàn)報(bào)告，出口國(guó)實(shí)驗(yàn)室報(bào)告，衛(wèi)生證書，品質(zhì)證書,中國(guó)實(shí)驗(yàn)室檢驗(yàn)報(bào)告，衛(wèi)生證書等。另外,國(guó)外廠商的質(zhì)量認(rèn)證也很重要,經(jīng)銷商應(yīng)該索要系列證書,如果有條件,消費(fèi)者可以上網(wǎng)查閱。國(guó)內(nèi)有部分橄欖油總代理商銷售的橄欖油沒有這些證書,或者證書不全，更為嚴(yán)重的是,有個(gè)別的總經(jīng)銷商從Ｔ國(guó)進(jìn)口，卻打著G國(guó)的牌子。經(jīng)銷商和消費(fèi)者需要仔細(xì)辨別.8、品嘗橄欖油的品質(zhì)好次,一方面是內(nèi)在的一些理化指標(biāo)，另外一方面需要通過(guò)感官進(jìn)行測(cè)定。國(guó)際橄欖油理事會(huì)為此頒布了《橄欖油感官分析和原生橄欖油感官評(píng)定方法》。如果有條件，消費(fèi)者最好能親自品嘗，以判定該產(chǎn)品的基該品質(zhì)。在西方國(guó)家,象品酒師一樣,也有專業(yè)品評(píng)橄欖油的品油師。通常,品油師是按照以下步驟來(lái)品評(píng)橄欖油:1）注意事項(xiàng)：最好每次品評(píng)3到4種。根據(jù)氣味，最好先品淡的，再品濃的。在品評(píng)前３0分鐘或品評(píng)過(guò)程中，不要使用香水，除臭劑,香皂,口紅，不抽煙,不吃甜食，不喝咖啡。2)把需要品評(píng)的橄欖油依次倒入小的玻璃杯中。每次拿起一杯，手掌緊貼杯底，輕輕晃動(dòng)，用手掌的溫度慢慢將橄欖油加熱,使油的香味充分散發(fā)出來(lái)。同時(shí)，觀察油的色澤，透明度。3）鼻子盡量靠近橄欖油，慢慢，連續(xù)二到三次深吸氣。注意嗅到的氣味。如果需要，一分鐘以后,重新再來(lái)一遍.4)有兩種方式嘗橄欖油，一是倒在未加鹽的白面包上，二是直接喝。直接喝時(shí)，每次喝2-3毫升,在口腔中把油潤(rùn)到各個(gè)部位.5）嘴微張，連續(xù),迅速吸氣兩到三次，將油噴成霧狀，讓空氣和油混合碰到舌頭和上顎。將油吐出。如果需要，可以重復(fù)。但是，重復(fù)前，需先用清水漱口,或吃一片蘋果，再漱口后品嘗。9、如何保存橄欖油。橄欖油如果放置在陰涼避光處保存（最佳保存溫度:為５～15℃)，ＨＹPERLＩNＫ＂http://ｂaiｋe。bａiｄu．coｍ/vieｗ/5８０1６０.ｈtm”\t＂＿ｂlank＂保質(zhì)期通常有24個(gè)月。橄欖油的保存要注意四個(gè)方面:1）要避免強(qiáng)光照射,特別是太陽(yáng)光線直射。2）要避免高溫。３）使用后一定要蓋好瓶蓋,以免氧化。４）勿放入一般的金屬器皿保存，否則，隨著時(shí)間的推移,橄欖油會(huì)與金屬發(fā)生反應(yīng)，影響油質(zhì)。10、鑒別橄欖油的摻偽可用下列試驗(yàn)：１、硝酸試驗(yàn)。橄欖油與硝酸作用不呈顯色反應(yīng)。其它油與硝酸作用則呈棕色。２、冷凍試驗(yàn).無(wú)水橄欖油若在5－7℃的條件下放置２4小時(shí)出現(xiàn)凝固,則該橄欖油比較純正。在２℃的條件下放置一定時(shí)間仍應(yīng)澄清透明，則該品牌的橄欖油一定有多量的摻雜油脂。3、測(cè)定油脂的克雷司美爾值。純凈橄欖油的克雷司美爾值在68。5－７1．6℃之間。否則其中有摻假。克雷司美爾值是在給定條件下,油脂在等量乙醇-—戊醇溶液中，在較高溫度溶解后，逐漸冷卻至溶液發(fā)生混濁時(shí)的溫度數(shù)值。４、角鯊烯含量的測(cè)定。油脂中除ＨYＰEＲLINK"hｔtp：／／bａｉkｅ．bａ/view/5９7783。htm＂\t”_blａnｋ"米糠油中角鯊烯含量較高（約3０0mｇ/１0０g油)外,其它油中含量很低。但橄欖油中含量也很高,所以測(cè)定角鯊烯的含量是判斷橄欖油是否純品的主要指標(biāo)之一。(選自《油料生物化學(xué)及油脂化學(xué)》ＨYPＥＲＬIＮＫ"ｈｔｔp://ｂaike。ｂａｉｄu．com/vｉew／234２6５6。htｍ"＼t"＿ｂlａnｋ”黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社）六．紅血絲的護(hù)膚品選擇不推薦用雅漾，因?yàn)榧t血絲根本無(wú)法完全消除,看你的描述，應(yīng)該和我的皮膚是差不多的,就是紅血絲不是很嚴(yán)重,而且皮膚并不是特別敏感的那種??對(duì)于紅血絲肌膚,護(hù)理才是王道……??這是我以前的一篇日志，就是說(shuō)紅血絲治理心得的～嘻嘻，我也是學(xué)生，推薦的東西都很便宜，希望能幫到你吧??日志有點(diǎn)長(zhǎng)……將就看吧哈～

?幾百年沒寫過(guò)日志啦

?最近深受淘寶之害,天天沉迷于它的美好世界??剛剛卸妝時(shí),痛惡新買的卸妝油

由于自己是紅血絲型肌膚，護(hù)膚得特別小心

?想寫篇小小日志與眾姐妹們分享下我們紅血絲和敏感型肌膚的護(hù)膚心得~??（各位哥哥感興趣的，也可以觀賞觀賞，幫自己老婆看,也是可以的嘛

?這是小笛的首開先河，絕對(duì)原創(chuàng)啊～??以下推薦的東東和打擊的東東都是本人親身試毒過(guò),所以品種較少，請(qǐng)大家見諒

??護(hù)膚，該是潔面最重要吧（看所有資深美人都是這么說(shuō))??卸妝正常步驟是:卸妝油—－化妝棉輕輕擦拭--水洗－-又化妝棉擦拭次-—洗面奶??一定要用熱水,哪怕是4０度的夏天

像我們這樣的工科院校，很多MＭ平時(shí)都不化妝

?但就算不化妝，只要涂了隔離霜，防曬霜的就該用卸妝油??一般不化彩妝的人，卸妝用些普通的就行了，清潔型太強(qiáng)的對(duì)皮膚還是有些小小傷害的??對(duì)于洗面奶那東西來(lái)說(shuō)??因?yàn)樽约菏羌t血絲，還是得小心些??推薦同膚質(zhì)的美女們用些溫和的，摩擦力，泡沫豐厚的潔面乳,不然把小臉弄的更薄就得不償失了.??不是特別特別敏感的,就不要用絲塔芙那個(gè)洗面奶啦~那東東黏糊糊，洗都洗不干凈,那是所有敏感人的退路，不到萬(wàn)不得已，不要嘗試啊??推薦大家?guī)卓钗矣X得贊的洗面奶吧，真的超好用哦??1。三星－－草本(看很多書都推薦他們家的綠茶，但那東西難受性很強(qiáng),不適合敏感型肌膚）??２．美麗承諾-－石榴潔面乳（跟三星一樣都是韓國(guó)的,巨便宜，而且洗的很干凈，不緊繃）?

3．高絲—細(xì)微泡沫摩絲潔面(是這個(gè)名吧~也很便宜,5０左右,很好用！!減小摩擦，不傷害皮膚)

?4．fanｃｌ—保濕潔面粉(無(wú)添加,泡沫豐富,就是價(jià)格巨貴，但效果巨好，窮人孩子就用高絲那個(gè)來(lái)代替吧)?

卸妝油：??1．fancｌ——卸妝油（他們家的明星產(chǎn)品，真的很好用，具體功效請(qǐng)大家百度下吧）

?2.黑龍?zhí)谩秺y油（橙色瓶子，柑橘精油)很便宜，而且可以小利用下去黑頭什么的～真的很不錯(cuò)??大力打擊的:

?東邦卸妝油（這是我才在日妝店買的~香精味很濃，而且不容易弄干凈，浪費(fèi)錢了啊~大家要避而遠(yuǎn)之哦）

??洗完臉要護(hù)膚哦,大家都該知道吧??不知道現(xiàn)在還有沒有MM用什么強(qiáng)生寶寶霜了,大家就放棄那個(gè)吧??不要再意淫自己還是小屁孩了

?還是要先拍水,對(duì)于紅血絲和敏感性肌膚來(lái)說(shuō)，水的選擇至關(guān)重要哦,比霜重要多啦

?大家不要盲目相信什么玻尿酸、水楊酸來(lái)美白控油?

小薄臉是不能用那個(gè)的,用完你會(huì)更像高原美女??我們這樣肌膚的同志甚至美白產(chǎn)品都要謹(jǐn)慎,因?yàn)?我們的小身板擔(dān)不起美白那么營(yíng)養(yǎng)的詞匯??皮膚不能吸收，只是圖家負(fù)擔(dān)?

水,建議大家買些補(bǔ)水的就好,而且一定要無(wú)酒精，香料也近可能避免。

?很多敏感型肌膚的人都巨崇拜雅漾，覺得他是紅血絲和敏感人的救星。??但我個(gè)人覺得他們家那個(gè)活泉水，你不是一碰就起包的人，就不要用裝嬌氣去用了。那東東除了一個(gè)純字，再?zèng)]別的……何必浪費(fèi)錢～那東東就跟絲塔芙的潔面奶是一樣的，是退路,不到萬(wàn)一得意，不得超生的地步，就不要去嘗試了……??推薦大家好用的水:

?1．契爾氏－小黃瓜水（120元左右,它的好用是有目共睹的，吸收巨快,而且吃到嘴里,確實(shí)沒有香精或是化學(xué)物質(zhì)的味道，因?yàn)槲页赃^(guò)……但我覺得它鎖水效果一般,可能是因?yàn)槲沂嵌煊玫?。推薦大家夏天用吧)?

2.蘭芝－－水庫(kù)系列１號(hào)水(185元,這是我現(xiàn)在正在用的東西，搭他們家2號(hào)乳在用,鎖水效果一級(jí)。建議只要是混合膚質(zhì)的同志選1號(hào)水，我也是混合膚質(zhì)。2號(hào)用起來(lái)，鎖水就沒那么好了）??3．bｅnｅfit--夢(mèng)寐以求水（很好看的瓶子，很地道的水?，F(xiàn)在才知道,其實(shí)真正美膚達(dá)人是該早上一瓶水醒膚，晚上用另種水柔膚的.這瓶水是三合一，具體功效大家就百度吧。適合我們這樣肌膚的人,因?yàn)樗|(zhì)地溫柔,有點(diǎn)稠稠的，怕油膩的同志就繞開吧。絲芙蘭有賣,360一瓶,如果大家相信網(wǎng)購(gòu)，就在淘寶買假一賠三的店，找美國(guó)代購(gòu)的,22０以上的才會(huì)是正品，因?yàn)槊绹?guó)這東東賣32美元一瓶，合大概220人民幣。)??建議敏感MM不要用的水：??倩碧2號(hào)水、薇姿控油（綠瓶子那個(gè),不知道全名是啥）、這2款都含酒精，雖然口碑好的不行，但不適合我們用，希望同膚質(zhì)的美女們不要被別人的美麗傳說(shuō)所迷惑.

??拍完水以后，先抹眼霜哦,具體操作方法,大家都差不多，實(shí)在不知道的同志就又百度吧~

?眼霜這東西,我個(gè)人覺得該是不用分敏感型和普通型啦~終于讓我們和正常肌膚的平起平坐一回??所以以下推薦的東東，２０來(lái)歲的年輕美女們都該適用吧??１。tｈｅｂｏdysｈｏp－—VE眼霜（這該屬于他們家的明星產(chǎn)品吧，話說(shuō)是以年輕團(tuán)體減消小細(xì)紋著稱,但我覺得效果沒有傳說(shuō)的那么顯著,但滋潤(rùn)還是不錯(cuò)的,而且不油膩，湊活用吧)??2.ｔｈｅboｄｙshop—－接骨木眼膠（質(zhì)地輕盈,只有補(bǔ)水效果，但鎖水功能一般,夏天用合適）??３.牛耳-－葡萄綠茶眼膠(跟樓上差不多,錢也差不多，傳說(shuō)可以淡化黑眼圈,還未見成效……）??我知道的東西里只有一個(gè)，我覺得不咋地的~??tｈefａcｅsｈoｐ—-金盞花美白眼霜,巨厚重，又油膩,而且沒效果，送我媽用了……?

?然后抹霜或者乳哦??敏感型肌膚和紅血絲肌膚的同志們,這一步的選擇建議大家也以補(bǔ)水為主吧。??大家尤其不要相信什么多合一的東東,又抗衰老，又美白，又保濕～世界上哪有那么好的事?。砍悄闶腔?位數(shù)以上價(jià)格買的東東吧～??就算是我們這樣有缺憾的肌膚，還是會(huì)分成干、混合和油性膚質(zhì)的。所以大家在選乳或者選霜或者選啫喱上就要根據(jù)自己來(lái)分類啦~??一般夏天來(lái)說(shuō)，混合和油性膚質(zhì)的同志們,可以嘗試啫喱的保濕霜,干性膚質(zhì)的美女還是繼續(xù)你的乳吧,??冬天,建議夏天用啫喱的冷換成乳液,而夏天用乳液的人換成霜,這樣皮膚才能因?yàn)楸癞a(chǎn)品質(zhì)地的變化而抗拒天氣和空氣含濕量的變化哦?

建議大家抹霜的時(shí)候,由下向上輕輕推進(jìn)，不要太死命啦～那樣易產(chǎn)生皺紋，由下向上，是因?yàn)榭梢允範(fàn)I養(yǎng)進(jìn)入毛孔,利于吸收??小笛覺得贊的這部分產(chǎn)品:

1。ZA－保濕凝露，歐萊雅——保濕啫喱（兩個(gè)都是9０元左右，啫喱狀，保濕效果好，夏天用不油,ZＡ是橙色啫喱，歐萊雅是綠的～都有淡淡香味，還是可以嘗試下）?

2。蘭芝－水庫(kù)系列2號(hào)乳（混合膚質(zhì)的同志們一年都可以用,例如我……搭他們家水超有效果,而且,質(zhì)地細(xì)膩,吸收很快，不易出油)??3。倩碧-黃油，無(wú)油性(覺得無(wú)油的就夠了，哪怕是干性肌膚的同志,除非你是巨干的那種.也可以算是他們家的明星產(chǎn)品了吧,具體功效就百度看別人怎么稱贊的就是了。最神奇的一點(diǎn)功效是聽同學(xué)說(shuō)她媽媽用了以后，感覺皺紋都少了，讓我很佩服。)???想友情提醒下大家，就是，哪怕現(xiàn)在你還年輕,你的脖子也同樣需要護(hù)理,因?yàn)槟抢锸侨碜钊菀妆缓雎裕依掀饋?lái)立馬見效的地方。大家不用特地去買什么頸霜。就每天正常清潔，然后給臉抹什么就把剩的手上的殘?jiān)ńo脖子，他立馬就屁顛屁顛的了~～這樣可以預(yù)防脖子和臉成為兩個(gè)年齡段的東西。（你仔細(xì)觀察觀察你的脖子是不是已經(jīng)開始有紋路?)那就是開始變老的征兆哦~好好安撫她下～不要把她忘啦～?

?才發(fā)現(xiàn)寫了很多,主要這是我擅長(zhǎng)的話題，說(shuō)起來(lái),就停不下。嘻嘻~??其實(shí)自己護(hù)膚也沒有多長(zhǎng)時(shí)間，三四年吧～?

希望大家,尤其是我們紅血絲和敏感型肌膚的美女們能找到正確的護(hù)膚之路，保護(hù)自己的肌膚不再受傷害。

?今天很晚,先寫到這??后續(xù)會(huì)有關(guān)于白天日常護(hù)理，以及身體護(hù)理,包括小香水什么的經(jīng)驗(yàn)??希望對(duì)你有幫助?

后續(xù)內(nèi)容,請(qǐng)你期待下哈~～恢復(fù)視力的方法(飛行員都用)為了你的眼睛請(qǐng)收藏吧１、遠(yuǎn)方凝視：找一處１0米以外的草地或綠樹：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞.不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。１０分鐘時(shí)間反復(fù)２0次,一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù).2、晶體操：轉(zhuǎn)眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)１0次。找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等),同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米）,看清手掌手紋后,再看清遠(yuǎn)物,盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返２０次.3、推拿操：采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位.要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處.）擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指)。按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽(yáng)穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處）,然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上－＞外上—〉外下—>內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。保護(hù)視力的4種鍛煉方法一、轉(zhuǎn)眼法選一安靜場(chǎng)所,或坐或站，全身放松，清除雜念,二目睜開,頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)９圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方,再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)６圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng),眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神.二、眼呼吸凝神法選空氣清新處,或坐或立,全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大，稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。三、熨眼法此法最好坐著做,全身放松,閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3~5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝.四、洗眼法先將臉盆消毒后,倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫,把臉放入水里,在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次,然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí),若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下.此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵,還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。女孩子要懂的常識(shí)秀發(fā)修護(hù)：洗發(fā)后將橄欖油涂于頭發(fā)用發(fā)套包住,停留2０分鐘左右沖洗,可修復(fù)受損的頭發(fā)鱗片；餐前飲黑豆奶可減肥:黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效預(yù)防癌癥和肥胖；-—唇部護(hù)理:嘴唇翹皮時(shí)用熱蒸汽毛巾敷一遍,可把小翹皮和細(xì)小皺紋整理好；吃瘦你的下半身：香蕉含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚；雞蛋美容：蛋清加5滴檸檬汁調(diào)勻，敷面20分鐘后洗凈，潤(rùn)白皮膚、減淡雀斑色素，尤適油性皮膚;肌膚脫毛小貼士：脫毛膏含有化學(xué)成分,脫毛后不宜使用體香露和防曬乳等護(hù)膚品,否則易刺激肌膚；食療美肌：黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，經(jīng)常食用，可以延緩皮膚衰老。頸部護(hù)理：噴香水時(shí)，不宜將香水直接噴于頸部,香水揮發(fā)時(shí)會(huì)帶走皮膚里的水份，造成肌膚干燥緊致肌膚：將１個(gè)雞蛋里加入半個(gè)檸檬汁、適量橄欖油攪均，每周敷臉1次，可緊致肌膚、細(xì)致毛孔.吹口哨美容：吹口哨可‘動(dòng)員'臉部肌肉充分運(yùn)動(dòng)，因而可以減少面部皮膚皺紋,收到美容之效.適宜Ｂ型血人的可增肥食物:玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。快速抑制打嗝妙招:用手罩住口鼻,進(jìn)行3~~~5次深呼吸。用呼出來(lái)的二氧化碳濃度來(lái)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng);清洗羽絨服時(shí)，先放入冷水中浸泡20分鐘，讓羽絨服內(nèi)外充分濕潤(rùn)，再添加溫水調(diào)和的洗滌劑?！w貼酒后男人：蜂蜜含一特殊成份，可促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀,尤其是紅酒引起的頭痛。

最健康的飲食溫度：熱咖啡的溫度在70℃左右時(shí)最為香甜可口，而冷咖啡的最佳溫度則是６℃.妙用花露水:在洗衣物、洗毛巾前滴入四五滴花露水，浸泡１5分鐘再清洗,可使衣物變得清香.啤酒妙用：肉類在烹調(diào)之前,預(yù)先淋上一些啤酒,會(huì)變得比較柔軟，對(duì)牛肉尤為適用。對(duì)付蚊蟲叮咬的妙招:維生素B1驅(qū)蚊，服維生素B1后人體會(huì)散發(fā)出特殊氣味，可使蚊蟲敬而遠(yuǎn)之；酒吧流行混搭喝法：芝華士+冰綠茶＋蘇打.就在股仙風(fēng)道骨的茶香中,酒精悄然而入;生活巧用醋:失眠時(shí),可將一湯匙食醋倒入一杯涼開水中,攪勻喝下，即可迅速入睡為腳丫選個(gè)好“伴侶”：買鞋最佳時(shí)間是下午3點(diǎn)半到6點(diǎn),此時(shí)試穿的鞋如合腳,全天穿著都舒適；抗輻射護(hù)膚：在電腦前坐一段時(shí)間以后,可以用手撮一下臉,可以減輕電腦輻射給皮膚帶來(lái)的危害；抗輻射護(hù)膚：使用完電腦后,用溫水加上洗面奶徹底清洗臉部,可將靜電吸附的塵垢洗掉，減少傷害;太陽(yáng)鏡選購(gòu)：綠色有調(diào)節(jié)視力功效，對(duì)學(xué)生較合適；淡灰色能減輕視疲勞,用眼較多的白領(lǐng)可以考慮。多補(bǔ)B族維生素有助戒酒：很多成功戒酒的人，戒酒的秘訣是攝取大量的Ｂ族維生素。健康小百科手腳冰冷者可飲芍藥茶：飲用芍藥茶可以促進(jìn)血液循環(huán)，將體內(nèi)各處積聚的淤血排出體外；怕冷多食菱角:在寒冷的冬季，老熟的菱角肉質(zhì)厚美，熱量高，就像冬季的栗子一樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高；多吃核桃可防皮膚干燥：核桃飽含豐富亞麻酸食物,能有效改善皮膚的新陳代謝,可緩解皮膚干燥;護(hù)眼知多點(diǎn)：多吃藍(lán)莓、少量白果、黑巧克力、深海魚油和蔬菜,對(duì)眼睛健康都有幫助；肝不好多吃葡萄:葡萄中含有天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素,對(duì)肝不好甚至肝炎患者十分有益；健康吃水果：畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉,因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢,對(duì)膽囊不好;、“吃醋”可以緩解失眠癥狀:中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰,即食入酸甜性食物可轉(zhuǎn)化為陰氣，從而促進(jìn)睡眠.防治感冒:熱水泡腳。每晚用較熱的水泡腳1５分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過(guò)腳面，泡至雙腳發(fā)紅。營(yíng)養(yǎng)秀發(fā)的綠色食品：美研究證明，每天飲一杯黃瓜汁能防止頭發(fā)脫落和指甲劈裂,還可以增強(qiáng)記憶力?！该洶刺鞓醒ǎ捍搜ㄎ挥诙悄氉笥覂赡粗笇捥?，用中間三個(gè)手指下壓此處2分鐘，可緩解胃脹、胃痛。提高睡眠質(zhì)量：睡覺應(yīng)該依照四季調(diào)度,春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起。千杯不醉法:喝白酒時(shí)，多喝白開水,有得酒精盡快隨尿排出體外，喝啤酒時(shí),勤上廁所。頸部保健操：踮起腳尖，軀干拉直,脖子伸長(zhǎng),下巴往上輕抬,每天做三分鐘,可簡(jiǎn)單自我牽引頸部.痛經(jīng)女孩多吃藕:中醫(yī)常說(shuō)“男靠酒,女靠藕”，藕素來(lái)有活血的功效,對(duì)于緩解痛經(jīng)有較好的療效。

家庭急救:被狗咬傷后，用肥皂水或清水沖洗傷口至少15分鐘，再用碘酒涂擦傷口，盡量不要包扎.

春防感冒:春季感冒初發(fā)時(shí),電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3—5分鐘熱風(fēng),可減輕癥狀，加速痊愈。飯后養(yǎng)生:不宜立即洗澡,因?yàn)槿菀讓?dǎo)致心絞痛和心肌梗塞等的發(fā)作，一般在飯后半小時(shí)后洗澡為好.矮個(gè)兒服飾搭配有人說(shuō),“全身的顏色不得超過(guò)三種",這種說(shuō)法是不全面的。如果你愿意,可以穿超過(guò)一百種顏色，只要你善于把這些顏色協(xié)調(diào)在一起，使它們能成為一個(gè)主題,你就成功了。這種視覺沖擊力絕不能理解為只能用一種顏色、一種面料或一種款式,而是把全身所有的各種不同的顏色、面料、風(fēng)格、款式巧妙地結(jié)合在一起,讓它們之間有明顯的關(guān)聯(lián)性,使之產(chǎn)生一個(gè)集中的感覺.這就要求穿著者不能忽視細(xì)節(jié)的選擇，包括鞋、帽、飾品、書包、表、大衣、襪子等色彩與上下裝引起的不協(xié)調(diào)產(chǎn)生的散射。而只有主題清楚、集中的畫面,才是舒適的、協(xié)調(diào)的、美麗的。把你身上的黑色去掉,因?yàn)樗鼈儾凰泐伾?看剩下的顏色有多少，看這些剩余的顏色之間是否有相關(guān)性（特別注意包括書包、鞋、發(fā)飾、首飾、圍巾、帽子等），或它們之間是不是能相互適宜,如果感到不協(xié)調(diào)，那你的服裝搭配就不是一個(gè)主題?；旧ê?、白、灰、駝色）之間的相互搭配，一般總是沒有問題的。?

如果你覺得自己長(zhǎng)的太矮,完全失去信心的話，先不要放棄，看看別人怎么穿、專家怎么說(shuō)。??１、短上衣＋及膝裙或短褲?

裙子越長(zhǎng)越顯得矮,最好的長(zhǎng)度是及膝或膝上長(zhǎng)度為準(zhǔn)。

?短褲、合體的七分褲、八分褲、喇叭褲都能令矮個(gè)子的腿型變得修長(zhǎng).??迷你目錄：??A、黃綠相間的毛衣清爽又別致??B、胸前的提花圖案會(huì)吸引人注意上半身，而忽略個(gè)子原本不高的你。?

Ｃ、復(fù)古的蝙蝠袖又回潮了!短短的毛衣、又是豎條紋，真是矮個(gè)子女孩的福音。

?D、橘色的毛衣鮮亮搶眼，一定會(huì)將人的視線吸引到上半身。

?2、最重要的是裙或褲與鞋款的搭配是否協(xié)調(diào)

?尖頭高跟鞋,既是潮流首先，又能彌補(bǔ)身型缺陷,合體長(zhǎng)褲搭配高跟鞋使腿型更修長(zhǎng)。?

超長(zhǎng)裙不宜搭配太纖細(xì)的鞋子，超長(zhǎng)裙配有點(diǎn)分量感的鞋子最有平衡感.??3、宜選小巧可愛的圖案，且圖案設(shè)計(jì)盡量擺在上半身?

大膽搶眼的圖案絕對(duì)不適合嬌小的你,小巧可愛的圖案地完美。??小巧精致的圖案和小巧可愛的你相得益彰。

?４、用配件將視線焦點(diǎn)上移??頸部或頭部的圍巾、飾品等可將旁人視線上移,胸口有文字圖案的服飾一樣有這個(gè)效果。???5、無(wú)袖上衣最適宜??只要你的手臂不是最肥，無(wú)袖上衣會(huì)令人的身體變窄，尤其是這種包住肩膊的無(wú)袖上衣，緊貼身型的長(zhǎng)褲也令腿部看起來(lái)完美修長(zhǎng)。??６、宜挑選清晰鮮明的色系??深色服裝雖會(huì)令人顯得瘦,但也會(huì)使人變得更矮小，色彩鮮明、單純的服裝最適宜矮個(gè)子女孩。??喜歡暗沉，素凈色彩的矮個(gè)子女孩，可以挑穩(wěn)重又不乏生氣的墨綠色衣衫。

7、豎條紋服裝也是矮個(gè)子穿衣的不二法則??無(wú)論是寬的還是窄的豎條紋都有助于拉長(zhǎng)身型，矮個(gè)子應(yīng)盡量避免橫條紋。??身材豐滿者不宜穿質(zhì)料厚重的衣服,如厚毛衣會(huì)使人顯得臃腫。也不可選擇過(guò)于寬松的款式,以薄型合體的服裝為宜。另外，上衣應(yīng)選擇尖型領(lǐng)口和長(zhǎng)過(guò)臀部的款式,下身則以直褲為最佳選擇。

瘦人不適合穿豎條紋服裝,可以選擇橫向條紋的，或淺色服裝。服裝的款式以短上衣搭配百祗褶裙或八片裙、肥腿褲等為最佳,力求造成曲線美,而不致看上去像竹竿一樣。?身材嬌小者不宜穿大格子圖案和寬松的長(zhǎng)裙,因?yàn)榇蟾褡訄D案與寬松的長(zhǎng)裙都會(huì)加寬人體,使人顯得更加低矮。最好選擇小花圖案或單色的合體服裝，窄裙、瘦長(zhǎng)褲，都可使身材顯得修長(zhǎng)。

腿部較粗的人，一定不要選擇瘦窄的褲子或彈力褲,以免暴露缺點(diǎn)。長(zhǎng)裙、肥腿褲加上半高跟或高跟鞋，可加長(zhǎng)腿的長(zhǎng)度，減弱腿型的暴露。腿部較短的人,應(yīng)以短上衣搭配背心裙，修正長(zhǎng)度,且盡量采用高腰設(shè)計(jì)款式，最好不要選擇褲裝。而男士修正的辦法是選擇長(zhǎng)上衣,窄腿褲，盡量掩飾腰?部和臀部的位置.?胖人如欲隱藏微凸的發(fā)胖肚子，應(yīng)采用深色系列服裝的搭配,如襯衣、毛衫、皮帶、長(zhǎng)褲、外衣皆為深色，而領(lǐng)部可以選擇亮麗的領(lǐng)帶、裝飾花結(jié)和鮮艷的絲巾等，以吸引別人的視覺焦點(diǎn).?臀部寬而豐滿者，應(yīng)選擇長(zhǎng)衫、寬松的長(zhǎng)外衣和長(zhǎng)風(fēng)衣,切忌強(qiáng)調(diào)臀部的曲線。女士不可選擇短上衣,瘦腿褲。總之，加長(zhǎng)上衣的長(zhǎng)度，隱藏臀部,形成長(zhǎng)而完整的線條是最佳方案。?

服裝搭配的基本原則?

?一般來(lái)說(shuō)，上裝顏色深重，下裝顏色淺淡是不可取的,這會(huì)給人頭重腳輕的感覺.?如果上衣是格子圖案或條紋圖案的,那么裙子最好不要是同類圖案的，而應(yīng)是單一的顏色.反之，如果裙子是花的,那么上面則宜配素色襯衫。?花花綠綠的襯衫不宜套在外衣里面穿,尤其是男同志.如果直接將花襯衣穿在外面，效果會(huì)好得多。外面如果是比較正規(guī)莊重的衣服，里面的襯衣最好是淺色、素色。?上下裝的質(zhì)料最好比較接近。如果上身是筆挺的毛料,下身是一條沒有褲線的布料褲子,那一定會(huì)顯得不倫不類。?上下裝的式樣也應(yīng)趨于一致,如果中式女外衣套穿西裝裙,那顯然不合適。?穿直筒上衣或?qū)捪聰[女式短上衣，不要套寬大的裙子。

如果穿運(yùn)動(dòng)衫，最好是穿一套，腳上也應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)鞋,這樣才顯得精神、協(xié)調(diào)。切忌上身穿制服，下面穿一條運(yùn)動(dòng)褲.?褲子不宜用橫條紋的面料。

如果上身穿毛衣，那么下身的褲子或裙子也應(yīng)是厚重質(zhì)料的，這樣才搭配.

毛衣里面最好不套綢料衣服，一是容易把絲綢衣服弄壞,二是與毛衣質(zhì)感不協(xié)調(diào),讓人覺得很不舒服。?最簡(jiǎn)便的配襪子顏色的辦法，是使襪子顏色與膚色相近.

如果穿纖細(xì)小巧的高跟鞋，最好不要穿厚襪子,反之，薄襪子也不宜與球鞋、厚靴相配.

??掌握穿衣配色訣竅15招?01膚色白－穿帶黃色味的顏色

我提出的基因色彩，就是用膚色來(lái)區(qū)分適合自己的顏色。膚色白的人，使用帶黃色味的?顏色,如橘、鵝黃、土耳其藍(lán)、橄欖綠等.?02膚色較紅潤(rùn)、健康-穿帶藍(lán)的顏色?膚色較紅潤(rùn)、健康的，適合使用帶藍(lán)的顏色,如辣椒紅、湖水綠、大洋綠、水藍(lán)、檸檬?黃等。?03服裝的基本色推薦ｎo。1－卡其色或駝色?卡其很適合膚色基調(diào)為黃色的東方人，尤其這個(gè)顏色很容易與其它色融合。?04服裝的基本色推薦no。2-灰色?灰色是一個(gè)不容易出錯(cuò)的顏色，也非常適合當(dāng)服裝的主色調(diào)，中性的灰，搭配的延伸性?也很大。?05服裝的基本色推薦no．3-深藍(lán)色

深藍(lán)是很多男士喜歡選擇的顏色，但它適合膚色偏紅的人使用。?０６服裝的基本色推薦ｎo。4—深咖啡色?深咖啡是一個(gè)誠(chéng)實(shí)而沉穩(wěn)的顏色，跟卡其色一樣，都很適合膚色基調(diào)是黃色的人。?0７卡其色為主色調(diào)的配色建議?上半身-鵝黃、米白、咖啡、香檳、粉橘、杏黃、蘋果綠。?08灰色為主色調(diào)的配色建議

搭配辣椒紅、純粉紅、寶藍(lán)、水藍(lán)、葡萄紫。?09體型、身材的考量?瘦長(zhǎng)體型—穿彩度高,較鮮艷的顏色。個(gè)子不高的人—穿線條簡(jiǎn)單、素色，強(qiáng)調(diào)腰身的衣?服。

1０約會(huì)時(shí)的穿著配色?下半身穿卡其色，上半身代表情感取向，穿粉橘色、或杏黃色，有助于情感上的抒發(fā)。?或是下半身穿灰色，上半身穿粉紅色、或帶青蘋果綠的桃紅色。?11工作時(shí)的穿著配色?穿深咖啡配紅色，深咖啡色安全穩(wěn)重，下半身代表行動(dòng)力,紅色代表企圖心，適合業(yè)務(wù)

人員?；蚩Х壬澴?，搭橄欖綠的上衣,可以傳達(dá)出穩(wěn)定、忠心。另外,淺灰色配酒紅?色、巧克力色，或水藍(lán)、深藍(lán)色的線衫也相當(dāng)不錯(cuò)。?１2休閑時(shí)的穿著配色?下身穿淺灰色，上身搭粉紅色、薄荷綠、海水藍(lán)、乳白或純白?；蛘叽┛ㄆ渖某槔K?褲,棉質(zhì)較寬的打折褲，搭淡黃、淺綠、青蘋果綠、或米白色,以選擇能放松心情的色

彩為佳.?１３好用的配件推薦?中型圍巾，可搭配服裝中出現(xiàn)的顏色，如紅色、紫色、灰色、駝色、藍(lán)色、墨綠色等，?以及各種款式的帽子。?１4咖啡色或褐色的腰帶

準(zhǔn)備寬窄各一，尤其不要把牛仔褲與西裝褲的腰帶混淆。?１5質(zhì)感好的白色襯衫?白色可襯托花紋類配件的質(zhì)感與色澤。??服裝色彩巧妙搭配?

一種顏色只能表現(xiàn)一種風(fēng)格,不同顏色的巧妙搭配便能變換出千百種非凡的風(fēng)格.因此,如何使服裝顏色巧妙搭配，對(duì)一個(gè)人的形象與氣質(zhì)有著舉足輕重的影響.

?▲白色的搭配原則

?白色可與任何顏色搭配，但要搭配得巧妙，也需費(fèi)一番心思。白色下裝配帶條紋的淡黃色上衣，是柔和色的最佳組合；下身著象牙白長(zhǎng)褲，上身穿淡紫色西裝,配以純白色襯衣，不失為一種成功的配色，可充分顯示自我個(gè)性;象牙白長(zhǎng)褲與淡色休閑衫配穿，也是一種成功的組合；白色褶折裙配淡粉紅色毛衣，給人以溫柔飄逸的感覺。紅白搭配是大膽的結(jié)合。上身著白色休閑衫,下身穿紅色窄裙,顯得熱情瀟灑。在強(qiáng)烈對(duì)比下,白色的分量越重，看起來(lái)越柔和。??▲藍(lán)色的搭配原則??在所有顏色中，藍(lán)色服裝最容易與其他顏色搭配。不管是近似於黑色的藍(lán)色，還是深藍(lán)色，都比較容易搭配，而且，藍(lán)色具有緊縮身材的效果，極富魅力。

?生動(dòng)的藍(lán)色搭配紅色,使人顯得嫵媚、俏麗，但應(yīng)注意藍(lán)紅比例適當(dāng)。近似黑色的藍(lán)色合體外套,配白襯衣，再系上領(lǐng)結(jié)，出席一些正式場(chǎng)合,會(huì)使人顯得神秘且不失浪漫。曲線鮮明的藍(lán)色外套和及膝的藍(lán)色裙子搭配，再以白襯衣、白襪子、白鞋點(diǎn)綴,會(huì)透出一種輕盈的嫵媚氣息.??上身穿藍(lán)色外套和藍(lán)色背心,下身配細(xì)條紋灰色長(zhǎng)褲，呈現(xiàn)出一派素雅的風(fēng)格。因?yàn)椋餍械募?xì)條紋可柔和藍(lán)灰之間的強(qiáng)烈對(duì)比,增添優(yōu)雅的氣質(zhì)。??藍(lán)色外套配灰色褶裙,是一種略帶保守的組合,但這種組合再配以葡萄酒色襯衫和花格襪,顯露出一種自我個(gè)性，從而變得明快起來(lái).??藍(lán)色與淡紫色捂配,給人一種微妙的感覺。藍(lán)色長(zhǎng)裙配白襯衫是一種非常普通的打扮.如能穿上一件高雅的淡紫色的小外套，便會(huì)平添幾分成熟都市味兒。上身穿淡紫色毛衣，下身配深藍(lán)色窄裙,即使浻謝ㄇ蔚膱Ｄ案,也可在自然之中流露出成熟的韻味兒。?

上身著深綠色毛衣，下身配藍(lán)色長(zhǎng)裙，極富冬日風(fēng)情;再在裏面穿一褐色蘇格蘭斜紋呢外套極具魅力,配深褐色長(zhǎng)褲和淡褐色毛衣，充滿粗獷的鄉(xiāng)村色彩，同時(shí)體現(xiàn)原始和自然。褐色毛衣具有素雅的風(fēng)情,配米色緊身長(zhǎng)褲，顯得輕松自在；下身配穿圓裙,則更具特色.暗褐色長(zhǎng)褲配純白色襯衫，顯得端莊俊俏；上身再穿大方的淡米色外套,可充分表現(xiàn)自我特性。天然琥珀色短上衣配駱駝色長(zhǎng)褲時(shí)，可在同一色系中組合出色彩差異，產(chǎn)生一種復(fù)雜的情調(diào),體現(xiàn)自然與瀟灑。駱駝色圍巾配可可色毛衣和淡咖啡色裙子,這種由淡褐色至深褐色組成的迷人款式,可作為正式服裝穿著.?

褐色與白色搭配，給人一種清純的感覺。金褐色及膝圓裙與大領(lǐng)襯衫搭配，可體現(xiàn)短裙的魅力，增添優(yōu)雅氣息.選用保守素雅的栗子色面料做外套，配以紅色毛衣、紅色圍巾，鮮明生動(dòng)，俏麗無(wú)比.褐色毛衣配褐色格子長(zhǎng)褲,可體現(xiàn)雅致和成熟.褐色厚毛衣配褐色棉布裙，通過(guò)二者的質(zhì)感差異,表現(xiàn)出穿著者的特有個(gè)性。??▲黑色的搭配原則??黑色服裝適合各種場(chǎng)合穿著。然而,如何與其他色彩的服裝搭配，卻大有學(xué)問。一般認(rèn)為,白色是黑色的最佳配色，以黑色為主，以白色為輔。高跟鞋一般4—６工分就好了

如果穿太高的跟遠(yuǎn)看什么都看不見了就看見你的鞋跟了人的視線一向下視覺上就更矮了``?

整體修身是比較好的短裙短褲修身的長(zhǎng)褲合身的連衣裙裙子在膝蓋上4－5工分就可以了～~?

顏色可以淺色的比較好

包包盡量小巧一點(diǎn)大包不合適我們矮個(gè)的??飾物裝飾最好都放在上半身吸引別人的視線??如果身上有圖案圖案巴掌大的就差不多了～～～??給你推薦幾種矮個(gè)的秋季搭配：:：

１襯衣＋馬甲＋鉛筆褲+高跟鞋干凈利落，有氣質(zhì)?2格子襯衣＋修身褲?3修身T或者打底衣+淺色小西裝＋牛仔褲或者是百褶裙有高挑的感覺

４修身Ｔ或者打底衣+針織開衫也不錯(cuò)?５有小圖案的長(zhǎng)袖T+褲子?６線條硬朗點(diǎn)的小外套,夾克都不錯(cuò)?7毛衣裙,，我就有一條，很漂亮黑芝麻的功效與作用黑芝麻有顯著的醫(yī)療保健作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老。有潤(rùn)五臟,強(qiáng)筋骨、益氣力等作用.可強(qiáng)壯身體,益壽延年,HＹＰEＲLＩＮＫ"http：//ｗｅnwen．ｓoｓo.ｃoｍ/z/Ｓeａrch.e？sp＝S％E６％BB%8B％E8%Ａ１％A5%Ｅ8％82%9D％E8％82%BE＆ch=ｗ.seａrch．yｊｊｌｉnk&ciｄ＝w．sｅarch.ｙｊjlｉnk"＼t"_ｂlaｎｋ"滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)ＨYPERLＩＮＫ＂httｐ:／/ｗenwen.soｓo．com/ｚ/Ｓｅａrｃｈ。e？sｐ=S％E5％85％BB%E８％８4％ＢＥ&ｃｈ=w。search．yｊjliｎk＆cid=ｗ。seａrch.ｙjjlｉnk”＼ｔ”_blank"養(yǎng)脾肺，ＨＹPERLＩNK"http：／/wenwen.soso.coｍ/z／Sｅａrｃh.e？sp=S％E8%82％BＡ％E9％９８％B4％E8%９9%９A＆cｈ=ｗ.sｅarch．yjｊｌink＆ｃid=w。search.yｊｊlinｋ＂\t＂＿ｂlank”肺陰虛的干咳、HＹＰERLINK”hｔtｐ：//wenweｎ。ｓｏso.ｃｏm/ｚ/Search。ｅ?sp=Ｓ％E7%９A％AE％E8％８2%A4％E5％B9％B2%E7％８７％A5＆ｃh＝w.sｅａrｃh。yｊjliｎk＆cid＝w.sｅarcｈ．yｊjlｉnｋ”\t＂_blａｎｋ”皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘,產(chǎn)后陰血不足所致的乳少。

據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家科學(xué)分析:每百克芝麻中含蛋白質(zhì)２1．９克，脂肪６1。７克，鈣5６４毫克，磷３６8毫克，鐵5０毫克，還含有ＨＹPＥＲLIＮK＂ｈttｐ://wenweｎ。sｏso．com／ｚ／Searｃｈ。e？sp=S％E８％8A％９D％E9%BA％BB％E7％B4％A0＆ｃh＝ｗ.search.yjｊliｎk＆ｃid=w．sｅａrcｈ。ｙｊjlink＂\t"_blank”芝麻素、ＨYPＥＲＬINK"hｔｔｐ：／／wenweｎ。ｓoｓo.ｃom/z／Searｃh。e?ｓp=S％Ｅ8％8A%B1％Ｅ7%９4％9F％E9%85%Ｂ８&ch=w．sｅａrch。ｙjjｌiｎk&ciｄ=w.seａrch．yjｊlｉｎｋ"\t”_blaｎk”花生酸、芝麻酚、油酸、ＨYＰEＲＬINK”ｈttp://wｅnｗｅn。soｓo。coｍ/z／Ｓeａｒｃｈ．e?ｓp＝Ｓ%Ｅ6％A3％9５%Ｅ６％Ａ6％88％Ｅ９%8５%B８＆ch＝ｗ．sｅarch．ｙjjlｉnk＆ciｄ＝ｗ．seaｒch.yjjｌｉnk”\ｔ"_blank"棕櫚酸、ＨＹPＥＲＬIＮK"hｔtｐ：/／ｗenwen.soｓ／z/Seａｒcｈ。ｅ?sp＝S%Ｅ7％A1％AC％Ｅ8％8４％8２％E9％85％Ｂ8&ch＝w。sｅａrch．ｙjｊｌink&ciｄ＝w.seaｒｃh。ｙｊjliｎｋ＂\t"_bｌanｋ”硬脂酸、甾醇、HYPEＲLＩNK”hｔｔｐ：／/ｗenｗeｎ．ｓoso。ｃom/z/Searcｈ．e？sp＝S％E5%8Ｄ％B5%E7％A3％B7％Ｅ８％84％82＆ch=ｗ。searｃh．yjｊliｎk＆cid=ｗ。ｓearch。ｙjjliｎk"＼t＂_blａnｋ"卵磷脂、維生素A、Ｂ、Ｄ、Ｅ等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).正因?yàn)橹ヂ楹腥绱素S富的營(yíng)養(yǎng),因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用.

護(hù)膚美膚：常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有HYPERLＩNK”htｔp://wenwｅn.sｏso．ｃom/z/Searｃh。e？sp=S％E4%B9%A0％E6%8３％AF%E6％80%A７％Ｅ4％BE%BF％Ｅ7%Ａ7%９8&ｃh＝w．searｃh。yjｊｌink&ｃｉd＝w.searｃｈ．yjｊｌｉnｋ”＼t"_ｂlank＂習(xí)慣性便秘的人,腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟，也會(huì)造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘,并具有滋潤(rùn)皮膚的作用。利用節(jié)食來(lái)減肥的人，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。?而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)HYPERLIＮＫ”httｐ:/／wenweｎ．soｓo.ｃom/z／Ｓearcｈ.ｅ？sp=S%E８%９B％8B％E9%BB%84％Ｅ７％Ｂ4％A０＆ｃｈ=w．sｅarch.yｊjlink＆ciｄ=w．seａrch.ｙｊjｌｉnk＂＼t"_blank”蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí),若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。?人們經(jīng)常洗澡講究衛(wèi)生，但在洗掉皮膚上污垢的同時(shí)，也會(huì)洗去人體表面上的油脂。因脫去油脂而使皮膚顯得較為干燥的人，可吃些芝麻,能使皮膚看起來(lái)更為鮮亮。芝麻中的維生素E，在護(hù)膚美膚中的作用更是不可忽視。它能促進(jìn)人體對(duì)維生素Ａ的利用，可與維生素C起協(xié)同作用,保護(hù)皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染；對(duì)皮膚中的ＨＹＰEＲＬINK＂ｈttp：/／wｅnwen.ｓｏsｏ。cｏｍ／z/Sｅaｒch.ｅ？sp=Ｓ%E8％８3%B6%E5％８E％9Ｆ%Ｅ７％ＢＡ％A４％E7％ＢB％Ｂ4＆ｃｈ＝w.sｅａrcｈ。ｙjｊｌink＆cid=w.sｅarch。yjｊｌｉnk"＼ｔ