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文檔簡介
技巧跪跳起
中國體操隊(duì)多次在世錦賽、奧運(yùn)會(huì)奪的冠軍為國人揚(yáng)威，靠的不僅是團(tuán)結(jié)、頑強(qiáng)的拼搏精神和合理的戰(zhàn)術(shù)策略，更重要的是扎實(shí)的基本功。跪跳起是體操的基本功之一。
一、跪跳起技術(shù)示范
要領(lǐng)：跪立，兩臂斜上舉，向下后擺，臀后坐，上體前傾，兩臂迅速向前上方擺并至斜上舉部位立即制動(dòng)。展髖、進(jìn)腰，腳背和小腿用力壓墊，使身體向上騰起，迅速提膝，收腿起立。二、跪跳起動(dòng)作要點(diǎn)一擺二壓三展
四提五站一擺二壓三展
四提五站三、用力順序力量的傳遞是從下肢向上肢的傳遞。四、.擺臂練習(xí)兩臂平行右后向前用力擺動(dòng)五、請(qǐng)你歸納一下跪跳起的動(dòng)作要點(diǎn)吧對(duì)比下面的歸納，你還有遺漏嗎?、兩臂用力制動(dòng)。、腳背和小腿
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