心理健康教育主題班會(huì)課件

心理健康班會(huì)——放飛好心情微笑的魔力——自己心情愉悅——他人輕松自在你是否一直在微笑呢？談?wù)勄皟蓮垐D片給你的感受？情緒他夸獎(jiǎng)我了，好開心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會(huì)這么說呢？哼，討好我，想利用我！疑惑厭煩請(qǐng)你分析對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度和態(tài)度不同一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時(shí)明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯(cuò)了窗戶?！敝腔酃适拢赫?qǐng)不要開錯(cuò)窗人生感悟由此可見，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大不相同?。∧憧梢愿淖兡愕膽B(tài)度來調(diào)適你的情緒。你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨

時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興的事啊。

”幾年后，他一個(gè)人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書他啊們，熱一愛生本活書，就有著是樂一個(gè)老師，我和那么多老師在觀一的生起活，態(tài)怎度，么即不使高遭興呢？遇到挫折、失敗，他們”

之后，他住進(jìn)樓房依的然能一夠樓保，持積有極人向認(rèn)上為一樓的環(huán)境差，“你不知道的，情一緒樓。方便啊，進(jìn)門就

到家，朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的。”后來，他又搬到頂樓，有人說住

頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜。

”故事:故事:有一個(gè)孩子跑到山上,無(wú)意間對(duì)著山谷喊了一聲:”喂……”聲音剛落,從四面八

方傳來了一陣陣”喂…..”的回聲,大山答應(yīng)了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰(shuí)?”但山也回應(yīng):”你是誰(shuí)?”.孩子生氣了,喊

道”我恨你”,哪知道這一喊,整個(gè)群山傳

來的聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽.媽媽對(duì)他說:”孩子,你回去對(duì)大山喊”我愛你”試試呢.孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。為什么好象還有很多同學(xué)不太喜歡我？我真的好苦惱！忠告：你又不是人民幣，怎么可能人人都喜歡！

如果太在意別人的看法，你就會(huì)隨著別人的看法

而變化心情，最后失去

了自我！為什么老師總是教訓(xùn)我，罰我寫檢討？老師一定是針對(duì)我！忠告：老師在意你才會(huì)指出你的問題，忠言逆耳，處罰是為了讓你自己認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤，日后不會(huì)再犯！天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了許多事實(shí)不易改變，更談不上

一定要自己喜歡不可，人生不

如意的事情，不會(huì)因?yàn)槟愕目?/p>

惱而變好，我們應(yīng)該想辦法努

力去改善現(xiàn)狀；當(dāng)事情實(shí)在不

能改善時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)接受事實(shí)。。我性格內(nèi)向，不會(huì)上臺(tái)演講，我放棄競(jìng)選班委，讓能說會(huì)道的人上吧！忠告：逃避

只帶來一時(shí)

的輕松，卻

會(huì)帶來將來

的困擾。面

對(duì)問題能使

人增加信心，逃避則使人

更加膽怯。這個(gè)老師的水平太差，所以我成績(jī)不好！媽媽沒有提醒我，所以我又做錯(cuò)了！忠告：推卸責(zé)任是

懦弱的人做的事情，過分依賴只會(huì)使我

們?nèi)狈χ饕?，喪?/p>

獨(dú)立性！她老在背后說我壞話，我真是氣死了。忠告：不是外界因素讓我們不愉快，而是自己對(duì)這些因素的看法引起了我們不愉快的情緒。我們要學(xué)會(huì)控制情緒！我爸爸一直這樣說我的，我是改不了的了！過去的經(jīng)驗(yàn)會(huì)阻

礙你前進(jìn)的腳步，不要將責(zé)任推給

過去，要正視現(xiàn)

實(shí)，付諸努力，

相信自己！為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就好了！世界上沒有完美的事情，事

情總是以不完美的面貌出現(xiàn)，不要奢望一定要有一個(gè)完美

的解決方式，否則你只會(huì)使

事情一再拖延最終無(wú)法解決。心理宣泄法書寫：通過寫日記，畫畫等方式將不滿發(fā)泄出來傾訴：把自己的煩惱、憤怒、痛苦等向老師、朋友、親人訴說或大哭一場(chǎng)，以緩解心理壓力調(diào)控情緒方法轉(zhuǎn)移法將注意力從消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移開，去看看書，聽聽音樂，散步，打籃球等，或者想想曾經(jīng)讓你開心的事情，這時(shí)，我們就會(huì)積極起來！調(diào)控情緒方法呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺得很不開心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己