高中原地側(cè)向推鉛球教案

原地側(cè)向推鉛球教案班級：人數(shù)：授課老師：日期：教學(xué)內(nèi)容原地側(cè)向推鉛球教學(xué)器材鉛球10個授課地點鉛球場教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：

通過教學(xué)使學(xué)生了解鉛球的基本知識，基本常識，能夠敘述側(cè)向推鉛球動作結(jié)構(gòu)的內(nèi)容。2、技能目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生初步掌握側(cè)向推鉛球正確的技術(shù)動作、練習(xí)方法以及上肢鍛煉的正確方法；發(fā)展學(xué)生力量、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。3、情感目標(biāo)：、在讓學(xué)生在寬松、愉悅的氛圍中，培養(yǎng)學(xué)生對田徑投擲的興趣，樹立學(xué)生終身體育意識。4、社會適應(yīng)目標(biāo)：通過教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生自我探究、自主學(xué)習(xí)的能力；通過教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)。重點體會最后用力及壓腕撥指難點蹬腿轉(zhuǎn)髖課的部分時間教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織形式開始部分1分鐘1、體育委員集合清點人數(shù)，向教師報告出勤情況。2、師生問好3、布置課的任務(wù)教學(xué)內(nèi)容、重點與難點，簡介本單元教學(xué)內(nèi)容及進(jìn)度。4、提出課要求，安排見習(xí)生。整理隊伍，接受體委報告，清點人數(shù)。2、2.師生問好3.布本課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)以及注意事項。4.安排見習(xí)生集合快速，隊伍安靜。體委接到教師命令敘述整隊清點人數(shù)。3.認(rèn)真聽講，記錄教師講的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)以及注意事項。組織:二列橫隊。▽♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀（要求：快速、精神、整齊）準(zhǔn)備部分8分鐘沿操場跑一圈（2分鐘）準(zhǔn)備活動（4*8拍）（2分鐘）頸部運動1-2向下3-5向上5-6向左7-8向右肩部繞環(huán)1、3、5、7向上2、4、6、8向下前兩個八拍向前繞后兩個向后繞腰部運動前兩個八拍逆時針繞環(huán)后兩個八拍順時針繞環(huán)膝關(guān)節(jié)運動前兩個八拍逆時針繞環(huán)后兩個八拍順時針繞環(huán)手腕踝關(guān)節(jié)運動前兩個八拍左腳后兩個八拍換右腳弓步正壓腿前兩個八拍左腳在前右腳在后后兩個八拍右腳在前左腳在后側(cè)壓腿前兩個八拍左腳下蹲右腳側(cè)壓腿后兩個八拍右腳下蹲左腳側(cè)壓腿兩人相互壓肩一拍一壓3.小游戲：“找伙伴”（4分鐘）所有同學(xué)圍成一個圓，相互保持間隔，老師說開始時，開始同方向繞圓轉(zhuǎn)圈，然后老師會喊出一個數(shù)字，要求剛好湊成老師所喊的數(shù)字相同的人數(shù)，不足人數(shù)或超過這個數(shù)字的都要受到小小的懲罰。懲罰：每次5個俯臥撐。帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動。講解師范熱身操，帶領(lǐng)學(xué)生做熱身操?？诹罡纱嗲逦?。3.講解和組織學(xué)生玩游戲。1.跑步時按照教師指令兩兩對齊，保持良好的隊形。做熱身操時動作整齊化一3.認(rèn)真按照教師的要求做熱身操，達(dá)到活動全身各個關(guān)節(jié)的目的。4.做游戲期間遵守游戲的規(guī)則，積極自覺的接受懲罰，積極參與游戲。1.集合隊形2.游戲：在規(guī)定的區(qū)域進(jìn)行?；静糠?8分鐘1.進(jìn)行輔組練習(xí)。（6分鐘）1.1雙手前拋鉛球兩人一組前后左右保持適當(dāng)?shù)木嚯x。重點：兩膝微蹲，拋球手伸直，目視出球，45度角將球向前拋出，發(fā)展上下肢力量及身體協(xié)調(diào)性1.2撥球練習(xí)前后兩人一組在地上進(jìn)行用手腕手指的互相撥球練習(xí)。重點：積極壓腕撥指，體會和增強(qiáng)壓腕撥指的力量。2.講解示范推鉛球的動作要領(lǐng)及分解教學(xué)。（20分鐘）2.1完整的講解師范使學(xué)生建立初步的原地側(cè)面推鉛球的動作表象。2.2握球的方法五指自然張開，將球放在食指、中指、無名指根處，拇指和小指扶在球的兩側(cè)，手腕背屈。然后持球練習(xí)握球的動作。2.3持球階段左肩正對投擲方向，將球放在鎖骨窩處，貼于頸部，掌心向內(nèi)，上臂略低于肩或與肩齊平，左臂自然上舉，兩眼平視前方。嘗試持球。（2分鐘）掌握正確的持握球技術(shù)2.4準(zhǔn)備階段上體右轉(zhuǎn)，左臂協(xié)調(diào)配合身體動作直臂向右前滑落，至自然懸垂止，左腳尖與右腳跟約在一條直線上，上體向右屈，兩腿均屈膝稍蹲，身體重心落在右腿上，含胸拔背。2.5蹬地階段左臂向上提肘并猛揮手臂同時右腿的發(fā)力蹬地，扣膝，轉(zhuǎn)髖，身體重心也隨之升起，握持鉛球的右臂隨之向前上方伸展并抖腕至屈腕。2.6出手階段鉛球從中間的三根指端出手，鉛球出手后，上體要盡可能地伸展，并要挺胸抬頭；右腿隨身體的最后用力向前邁出后，兩腳交替緩沖。出手角度在40°左右。（1）原地持球正向推球。（4分鐘）體會壓腕撥指的動作（2）兩人一組進(jìn)行徒手蹬轉(zhuǎn)體會練習(xí)體會蹬地、轉(zhuǎn)體的動作，尤其是利用兩腿蹬地的力量（3分鐘）（3）徒手練習(xí)原地側(cè)向推球。（3分鐘）體會蹬轉(zhuǎn)推一系列動作的協(xié)調(diào)用力（4）持球練習(xí)原地側(cè)向推球。體驗為主（5分鐘）練習(xí)時要注意出手角度、出手速度、出手點的正確姿勢利用同時注意安全練習(xí)。素質(zhì)練習(xí)（3分鐘）3.1俯臥撐10個*23.2往返跑30米*1組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。講解師范練習(xí)動作要領(lǐng)及注意事項。老師巡回觀察指導(dǎo)，糾正錯誤動作。先示范，然后講解，再示范。（強(qiáng)調(diào)注意體驗蹬地、轉(zhuǎn)髖、挺胸、伸臂、拔指）組織學(xué)生練習(xí)，老師巡回指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)問題，及時糾正。4.組織學(xué)生練習(xí)，老師巡回指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)問題，及時糾正。1.認(rèn)真的按照教師的有求進(jìn)行練習(xí)。2.保持適當(dāng)?shù)拈g距保證個人安全。3.認(rèn)真聽講，積極糾錯。1.兩人一組，相互拋實心球，注意間隔，注意安全。○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△講解時的陣形：○○○○○○○○○○△○○○○○○○○○○持球練習(xí)時的陣形：○○○○○○○○○○△○○○○○○○○○○徒手練習(xí)時