《中長跑》教學(xué)設(shè)計(jì)

《中長跑》教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想伴隨體育教育改革的不停深入，體育教學(xué)不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展，而是朝著“育人為本、健康第一、以學(xué)生發(fā)展為中心”的理念發(fā)展。正是在這種理念的驅(qū)動(dòng)下，本課以“體驗(yàn)觀測、啟發(fā)思維、合作互動(dòng)”為主線，重點(diǎn)突出探究性學(xué)習(xí)和合作性學(xué)習(xí)，力爭發(fā)明友好、寬松的學(xué)習(xí)氣氛。二、教材分析教材內(nèi)容為中長跑的途中跑的技術(shù)練習(xí)。屬于田徑類模塊教學(xué)內(nèi)容之一。途中跑是中長距離跑全程中距離最長的一段，因而途中跑的技術(shù)，將對全程跑的成績起到十分重要的影響。在途中跑的過程中，按照個(gè)人的速度、感覺，計(jì)劃分派全程體力，很好克服“極點(diǎn)”反應(yīng)，完畢全程跑。根據(jù)體育教學(xué)的目的任務(wù)和學(xué)生的實(shí)際狀況，培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的愛好和愛好，使學(xué)生掌握某些田徑運(yùn)動(dòng)的基本知識，基本技術(shù)，基本技能和運(yùn)用田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目科學(xué)鍛煉身體，發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛，吃苦耐勞，奮發(fā)向上的精神的教學(xué)任務(wù)。三、學(xué)情分析本課的教學(xué)對象是高中二年級學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生，生理和心理日趨成熟，認(rèn)識和理解能力也大大提高，可以接受難度高一點(diǎn)的體育技能教學(xué)。盡管同學(xué)們的身體素質(zhì)和模仿能力等指標(biāo)都不盡相似，但他們的學(xué)習(xí)意識較強(qiáng)，愛好較高，有強(qiáng)烈的體現(xiàn)自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的愛好，形成良好的師生互動(dòng)關(guān)系，采用不一樣的教學(xué)措施，促使學(xué)生積極學(xué)習(xí)。讓學(xué)生樂而不疲，變枯燥為趣味，進(jìn)而在快樂活動(dòng)中發(fā)展學(xué)生的途中跑能力。對怎樣開展學(xué)習(xí)研究有了一定的認(rèn)知基礎(chǔ)，應(yīng)當(dāng)充足運(yùn)用這一資源，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生處理問題的能力。四、教學(xué)目的：1、認(rèn)識目的：通過創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生理解和掌握途中跑技術(shù)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)愛好，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為。2、技能目的：1、通過中長跑學(xué)習(xí)，80%的學(xué)生能說出中長跑技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。2、通過中長跑學(xué)習(xí)，80%的學(xué)生能做出對的動(dòng)作，其中60%的學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)。3、情感目的：通過中長跑學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。五、教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)：重點(diǎn)：起跑后的加速跑，途中跑的措施難點(diǎn)：生克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象。六、教學(xué)的手段和措施（1）語言法（2）直觀法（3）完整法和分解法（4）反復(fù)練習(xí)法（5）變換練習(xí)法（6）游戲法和比賽法（7）合作探究法1、激發(fā)學(xué)習(xí)愛好，調(diào)動(dòng)練習(xí)積極性。2、抓住主題，循序漸進(jìn)，因材施教，突破重難點(diǎn)。3、以人為本，教書育人，陶冶情操，發(fā)展友好的人際關(guān)系。七、教學(xué)程序：（一）、準(zhǔn)備階段：1、心理的準(zhǔn)備：通過課堂常規(guī)到達(dá)收心聚意作用，論述課的內(nèi)容、目的使學(xué)生從心理上做好學(xué)前準(zhǔn)備。2、生理上的準(zhǔn)備：采用把戲跑、雙人操的方式，調(diào)整學(xué)生的生理機(jī)能，激發(fā)和提高學(xué)生學(xué)習(xí)的愛好和興奮性，為課堂教學(xué)做必要的物質(zhì)條件上的準(zhǔn)備。（二）、學(xué)習(xí)階段A》循序漸進(jìn)教學(xué)，由走、跳逐漸過渡到跑，由腿部單周期的蹬擺練習(xí)發(fā)展到持續(xù)完整的途中跑蹬擺技術(shù)。從單純的技術(shù)教學(xué)發(fā)展到劇烈的比賽教學(xué)上。B》通過反復(fù)練習(xí)、觀摩、對比，采用趣味游戲的練習(xí)形式，調(diào)動(dòng)和發(fā)揮學(xué)生的積極學(xué)習(xí)潛力和積極性，到達(dá)鞏固、完善、提高途中跑技術(shù)。（三）、結(jié)束階段《中長跑》教學(xué)設(shè)計(jì)課程：中長跑教學(xué)目的通過中長跑學(xué)習(xí)，80%的學(xué)生能說出中長跑技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。通過中長跑學(xué)習(xí)，80%的學(xué)生能做出對的動(dòng)作，其中60%的學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)。3、通過中長跑學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。教學(xué)內(nèi)容1、簡介中長跑技術(shù)過程與項(xiàng)目特點(diǎn)2、中長跑技術(shù)：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：起跑后的加速跑，途中跑的措施難點(diǎn)：生克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象。課的構(gòu)造時(shí)間課的內(nèi)容練習(xí)分量組織措施與教學(xué)規(guī)定次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分15一、課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)，由體委匯報(bào)出勤狀況2、師生問好，檢查出勤狀況3、宣布本次課教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)規(guī)定4、檢查服裝、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2圈2、徒手操（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（3）轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)（4）腰部運(yùn)動(dòng)（5）腹背運(yùn)動(dòng)（6）踢腿運(yùn)動(dòng)（7）壓腿運(yùn)動(dòng)（8）指、腕、膝、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)三、游戲：貼膏藥措施：兩至三人一組，構(gòu)成一種圓圈，教師任意指定兩名學(xué)生，一抓一貼。貼膏藥時(shí)必須經(jīng)由內(nèi)圈貼上，被抓到反過來抓他人，循環(huán)往復(fù)。141285組織：****************************************規(guī)定：快、靜、齊組織：四路縱隊(duì)，繞操場慢跑規(guī)定：體育統(tǒng)一口令，學(xué)生步伐整潔，精神飽滿。組織：****************************************規(guī)定：①教師示范講解，叫口令領(lǐng)操。②學(xué)生聽口令統(tǒng)一練習(xí)，動(dòng)作精確、到位、整潔。③每節(jié)4×8拍。課的構(gòu)造時(shí)間課的內(nèi)容練習(xí)分量組織措施與教學(xué)規(guī)定次數(shù)時(shí)間基本部分65一、中長跑的概念：中長跑，是中距離跑和長距離跑的簡稱。屬800米以上距離的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。中距離跑項(xiàng)目有男、女800米和1500米；長距離跑項(xiàng)目有男子5000米和10000米，女子3000米、5000米和10000米。二、中長跑技術(shù)的重要環(huán)節(jié)：1、起跑：中長跑采用站立式起跑，當(dāng)聽到“各就位”口令后，從集合線輕松地走到起跑線后，兩腳前后站立，有力之腿在前，緊靠起跑線后沿，前腳跟與后腳尖的距離約一腳長，左右間隔約半腳，后腳用前腳掌支撐站立，臂的動(dòng)作有兩種：一種是兩臂一前一后，另一種是在體前自然下垂，兩腿彎曲，上體前傾，重心靠前，頸部放松，眼向前看5-10m處，整個(gè)身體保持穩(wěn)定姿勢，注意聽槍聲。聽到槍聲后，兩腿用力蹬地，后腿蹬地后迅速前擺，兩臂配合兩腿的蹬地動(dòng)作，做迅速有力的前后擺動(dòng)，使身體向前沖出，過度到起跑后的加速跑階段。2、起跑后的加速跑沿切線方向加速，搶占有利位置。3、途中跑（1）動(dòng)作特性：高步頻，積極有效的伸髖和迅速有力的擺動(dòng)是現(xiàn)代中長跑技術(shù)的要特性。（2）中長跑的呼吸：采用兩步或三步一呼氣，兩步或三步一吸氣（3）極點(diǎn)現(xiàn)象及第二次呼吸。4、沖刺跑（終點(diǎn)跑）15134020｜｜22組織措施：四列橫隊(duì)，前后兩臂距離左右兩臂間隔成體操隊(duì)形散開。

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教學(xué)措施：1、講解并示范起跑動(dòng)作要領(lǐng)，前后各1次。2、學(xué)生模仿練習(xí)若干次。3、擺臂練習(xí)，教師領(lǐng)做。4、講解呼吸措施，及“極點(diǎn)”現(xiàn)象出現(xiàn)的原因，鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真看待。5、分組跑體會(huì)練習(xí)，男生繞跑道10圈，女生八圈。6、教師巡回觀測,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

教學(xué)規(guī)定：1、動(dòng)作放松自然，身體重心位移平穩(wěn)，并保持良好的節(jié)奏。2、認(rèn)真練習(xí)，積極體會(huì)，改善提高技術(shù)。3、“極點(diǎn)”出現(xiàn)時(shí)，要認(rèn)真看待。課的構(gòu)造時(shí)間課的內(nèi)容練習(xí)分量組織措施與教學(xué)規(guī)定次數(shù)時(shí)間結(jié)束部分10一、放松練習(xí)。二、集合整隊(duì)，小結(jié)本次課