教師心理健康演示課件

教師教育心理學(xué)專題

教師的心理健康與自我保健1

一、教師心理健康的現(xiàn)狀

要把心理健康教育貫穿在學(xué)校教育教學(xué)活動(dòng)之中。要?jiǎng)?chuàng)設(shè)符合心理健康教育所要求的物質(zhì)環(huán)境、人際環(huán)境、心理環(huán)境。尋找心理健康教育的契機(jī)，注重發(fā)揮教師在教育教學(xué)中人格魅力和為人師表的作用，建立起民主、平等、相互尊重的新型師生關(guān)系。班級(jí)、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和班主任工作要滲透心理健康教育。

——《中小學(xué)心理健康教育綱要》10/10/20232

班主任的主要作用加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)是搞好心理健康教育工作的關(guān)鍵。學(xué)校要逐漸建立在校長(zhǎng)領(lǐng)導(dǎo)下，以班主任和專兼職心理輔導(dǎo)教師為骨干，全體教師共同參加的心理健康教育工作體制?！吨行W(xué)心理健康教育綱要》10/10/20233

各級(jí)教育行政部門(mén)和學(xué)校要把教師心理健康教育作為教師職業(yè)道德教育的一種方面，為教師學(xué)習(xí)心理健康教育知識(shí)提供必要的條件。要關(guān)心教師的工作、學(xué)習(xí)和生活，從實(shí)際出發(fā)，采用切實(shí)可行的措施，減輕教師的精神緊張和心理壓力，使他們學(xué)會(huì)心理調(diào)適，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)能力，有效地提升心理健康水平?！吨行W(xué)心理健康教育綱要》10/10/20234

教師心理健康的現(xiàn)狀天津師范大學(xué)心理與行為研究中心于2023年調(diào)查了八所學(xué)校，九百余名教師，發(fā)覺(jué)本市中小學(xué)教師的心理健康情況明顯低于全國(guó)平均水平。10/10/20235

項(xiàng)目正常成人均值教師均值P值軀體化1.371.49900.000**強(qiáng)迫癥狀1.621.74070.000**人際敏感1.651.55760.000**憂郁1.51.60220.000**焦慮1.391.49160.000**敵對(duì)1.461.57000.000**恐怖1.231.30630.000**偏執(zhí)1.431.51200.000**精神病性1.291.35150.000**10/10/20236

調(diào)查結(jié)論1．天津市中小學(xué)教師的心理健康水平低于全國(guó)成人平均水平。2．鄉(xiāng)村教師的心理健康水平低于城市教師。3．未婚教師的焦急、敵對(duì)、偏執(zhí)、精神病性等癥狀重于已婚教師。4．任課教師的心理健康水平低于行政領(lǐng)導(dǎo)。10/10/20237

教師心理不健康的后果教師不健康的心態(tài)會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度；教師不健康的心態(tài)會(huì)影響正常的師生關(guān)系；教師不健康的心態(tài)可能直接造成學(xué)生的心理障礙。10/10/20238

二、

教師的心理壓力（一）教師的職業(yè)壓力1、教師壓力的現(xiàn)狀2023年8月，中國(guó)人民大學(xué)公共管理學(xué)院和新浪教育頻道聯(lián)合開(kāi)展了“2023年中國(guó)教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查”。共有8699名教師填寫(xiě)了調(diào)查問(wèn)卷。統(tǒng)計(jì)成果表白，有34.60%的被調(diào)查教師感到壓力非常大，有47.60%的被調(diào)查教師感到壓力比較大，兩者加起來(lái)占到了被調(diào)查教師的82.2%。10/10/20239

教師壓力的現(xiàn)狀

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教師壓力的現(xiàn)狀10/10/202311

2.教師壓力的起源有關(guān)調(diào)查表白：職業(yè)倦怠感、工作超負(fù)荷和職業(yè)期望過(guò)高、家庭承擔(dān)重、自我發(fā)展的不足、對(duì)事故的擔(dān)憂、升學(xué)壓力等是目前我國(guó)教師職業(yè)的主要壓力源。10/10/202312

家長(zhǎng)學(xué)生領(lǐng)導(dǎo)角色沖突10/10/202313

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（二）教師的職業(yè)倦怠1.什么是職業(yè)倦怠職業(yè)倦怠也叫工作倦怠(JobBurnout)，是指?jìng)€(gè)體因?yàn)椴荒苡行У貞?yīng)對(duì)工作壓力而產(chǎn)生的一種長(zhǎng)久性不適反應(yīng)。涉及情緒衰竭、去人性化和成就感低落。10/10/202315

湖南省婁底市某中學(xué)的趙老師當(dāng)了十?dāng)?shù)年初三畢業(yè)班班主任，一直以來(lái)她給學(xué)生們的印象是，“天大的事攤到趙教師頭上，她都能微笑應(yīng)對(duì)?！钡翘?，任課老師來(lái)告狀，班上幾種學(xué)生又逃課了。趙老師連忙對(duì)鎮(zhèn)上幾家游戲廳進(jìn)行了“地毯式”搜索，將幾種“肇事者”帶回教室“做工作”，幾位頑皮少年對(duì)老師苦口婆心的批評(píng)教育不覺(jué)得然，沒(méi)想到，歷來(lái)堅(jiān)強(qiáng)的趙老師當(dāng)初竟在學(xué)生們面前流下了眼淚?！闭{(diào)皮的孩子們哪懂得，因?yàn)槊刻炫谴髟旅τ诮虒W(xué)，實(shí)在沒(méi)精力照顧年幼的女兒，老師只好把女兒送到鄉(xiāng)下外婆家，入學(xué)前才接回家。然而，不論趙老師怎么努力，女兒卻不愿叫她“媽媽”。加上因?yàn)楣ぷ魈Γ煞蛞矊?duì)趙老師不滿，經(jīng)常發(fā)脾氣。趙老師說(shuō)：“其實(shí)，當(dāng)初只感到心里積壓的委屈太多，忍不住就流下了眼淚。10/10/202316

造成教師職業(yè)倦怠的原因主要有：競(jìng)爭(zhēng)壓力過(guò)大，付出與酬勞不對(duì)等，工作內(nèi)容反復(fù)枯燥，工作量超負(fù)荷，成就感難于滿足，學(xué)生的升學(xué)壓力和品行問(wèn)題，來(lái)自家長(zhǎng)和社會(huì)的壓力，學(xué)校行政管理不善等。10/10/202317

三、心理壓力的自我調(diào)整心理調(diào)整的基本途徑：認(rèn)知調(diào)整情緒調(diào)整行為調(diào)整10/10/202318

(一)認(rèn)知調(diào)整的策略與措施1、學(xué)會(huì)自我反思吾日三省吾身——經(jīng)過(guò)自我反思，發(fā)覺(jué)并克服認(rèn)知盲點(diǎn)；知錯(cuò)即改，善莫大焉——對(duì)已發(fā)覺(jué)的不良心態(tài)不斷進(jìn)行自我調(diào)適，是實(shí)現(xiàn)自我完善的基本途徑。10/10/202319

艾里斯的ABC理論A——B——CA指誘發(fā)性事件(Activatingevents)；B指?jìng)€(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后產(chǎn)生的相應(yīng)信念(Belief)；C指在特定情景下個(gè)體的情緒及行為的成果(Consequences)。10/10/202320

主觀評(píng)估壓力情境應(yīng)激反應(yīng)10/10/202321

2、目的的選擇要合理明確自己的優(yōu)勢(shì)需要是什么。目的設(shè)置要實(shí)事求是。當(dāng)主要目的發(fā)生沖突時(shí)要學(xué)會(huì)放棄。牢記：有舍才有得。10/10/202322

價(jià)值觀健康愛(ài)情事業(yè)金錢(qián)聲譽(yù)10/10/202323

3、做一種樂(lè)觀主義者凡事都有主動(dòng)與悲觀兩方面，看問(wèn)題的角度不同，造就了樂(lè)觀主義者和悲觀主義者的差別。學(xué)會(huì)從主動(dòng)的角度看問(wèn)題，看待事物的態(tài)度就會(huì)更樂(lè)觀。10/10/202324

4、掌握辯證思維辯證的思維措施去看待多種事物就會(huì)發(fā)覺(jué)，世上沒(méi)有絕正確好事，也沒(méi)有絕正確壞事，在一定條件下，事物是會(huì)向相反方面轉(zhuǎn)化的。10/10/202325

5.學(xué)會(huì)知足常樂(lè)人的欲望是無(wú)止境的?？偠⒅约簺](méi)有得到的，總覺(jué)得不滿意。多關(guān)注自己已得到的，就會(huì)增長(zhǎng)滿意感。10/10/202326

6.學(xué)會(huì)正視現(xiàn)實(shí)現(xiàn)實(shí)有兩種：有可能變化和沒(méi)有可能變化。對(duì)沒(méi)有能力變化的現(xiàn)實(shí)，只能接受。不能接受既成事實(shí)，就意味著自尋煩惱。10/10/202327

7.正確選擇比較對(duì)象不合理的社會(huì)比較是造成心理失衡的主要原因。變化比較對(duì)象是恢復(fù)心理平衡的有效措施。正確的比較措施：比上不足，比下有余。10/10/202328

8.學(xué)會(huì)變被動(dòng)為主動(dòng)被迫做的事情輕易感到厭煩；自己樂(lè)意做的事情就不會(huì)感到厭煩。變被動(dòng)為主動(dòng)，是變化工作心態(tài)的有效措施。10/10/202329

（二）情緒調(diào)整的策略與措施1.合理宣泄傾訴哭泣大聲呼喊強(qiáng)體力活動(dòng)10/10/202330

情緒調(diào)整的策略與措施2.轉(zhuǎn)移注意3.音樂(lè)調(diào)整4.運(yùn)動(dòng)調(diào)整5.旅游6.娛樂(lè)7.購(gòu)物10/10/202331

8、學(xué)會(huì)幽默：一笑了之幽默是跳出自我看挫折情境；幽默是用輕松的心情看沉重的事情；幽默以高智商為前提，是聰明人的專利。同步又是性格開(kāi)朗、主動(dòng)樂(lè)觀的必然體現(xiàn)。10/10/202332

（三）行為調(diào)整策略1.豐富生活內(nèi)容