中小學(xué)教師心理成長(zhǎng)

2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@中小學(xué)教師心理成長(zhǎng)主講：廖傳景博士\副教授\心理咨詢師2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@教師心理衛(wèi)生問(wèn)題例舉：“這學(xué)期，我不知怎么了，干事沒(méi)頭緒，遇事急躁，沒(méi)有教好學(xué)生，心里很難受，感覺(jué)自己是在耽誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因?yàn)槲沂冀K記得一句話：誤人子弟，殺人父兄……”這是去年７月，陜西省一位年僅２５歲的女教師因患嚴(yán)重心理障礙疾病服毒自殺前留下的遺書(shū)。2005年9月20日下午，湖南省永州市第十二中竟發(fā)生了令人發(fā)指的一幕，該校的一位歷史教師，不僅在課堂上用鋼筋毆打?qū)W生，還親手把被打得學(xué)生從四樓扔了下去！（視頻連接）……2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@主要內(nèi)容一、當(dāng)前中小學(xué)教師心理衛(wèi)生狀況概述二、教師的心理健康？三、教師心理衛(wèi)生自我保健2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@杭州市中小學(xué)生教師心理健康狀況調(diào)查

（2004年）：（杭州有7萬(wàn)多位中小學(xué)教師，本次調(diào)查由杭州市教育工會(huì)、杭州市教育研究所聯(lián)合主持，抽樣調(diào)查了2000位中小學(xué)教師）杭州市有13%的中小學(xué)教師有心理問(wèn)題，其中小學(xué)教師9%，初中教師15.6%，高中教師13.4%。2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@最令教師困惑的是職業(yè)壓力。有76%的教師感到職業(yè)壓力很大，其中高中教師、男教師、年齡低于40歲的教師、畢業(yè)班教師、班主任教師及未婚教師的職業(yè)壓力尤其嚴(yán)重。有60%的教師認(rèn)為工作量大，在所有問(wèn)題中居首位；33%的教師認(rèn)為升學(xué)壓力是最大的心病；24%的教師認(rèn)為學(xué)生考試成績(jī)不理想是生活中最大的挫折；47%的教師認(rèn)為學(xué)生考試成績(jī)優(yōu)秀是生活中最開(kāi)心的事情。2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@視頻2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@總結(jié)精神分裂癥，重性神經(jīng)癥，嚴(yán)重心理健康問(wèn)題等在教師身上畢竟少見(jiàn)。當(dāng)前，對(duì)教師的心理關(guān)注，更多的應(yīng)是幫助教師培育和諧心靈，引導(dǎo)其完善個(gè)人人格，更好地實(shí)現(xiàn)“自我成長(zhǎng)”。2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@心情是否開(kāi)心？工作是否順心？職位是否稱心？朋友是否知心？財(cái)務(wù)是否擔(dān)心？健康是否放心？家庭是否安心？子女是否貼心？二、教師的心理健康廣義：高效而令人滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)；狹義：人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程協(xié)調(diào)一致，即知、情、意、行、個(gè)性完整協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)。特征：和諧核心：適應(yīng)2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@抑郁癥——抑郁性神經(jīng)癥視頻欣賞——社會(huì)記錄解讀抑郁癥：在各類(lèi)精神性疾病中，抑郁癥的年患病率達(dá)到3%-5%，世界衛(wèi)生組織最新調(diào)查表明：全球共有3億左右人口處在危險(xiǎn)的抑郁中，亞洲有5000萬(wàn)抑郁癥患者。美國(guó)每年有30萬(wàn)人自殺，大部分是由于抑郁癥引起。2020年抑郁癥將成為僅次于癌癥的第二大殺手。2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@2023/10/9cjliao@教師的職業(yè)心理健康教師在職業(yè)行動(dòng)過(guò)程中表現(xiàn)出高效而令人滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)；表現(xiàn)為對(duì)職業(yè)的熱愛(ài)，對(duì)職業(yè)對(duì)象（學(xué)生）的熱情，從工作中體驗(yàn)到成就感（績(jī)效），人際關(guān)系良好，正常應(yīng)對(duì)職業(yè)壓力挑戰(zhàn)。2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@2023/10/921世紀(jì)"壓力時(shí)代"角色模糊人際應(yīng)激職業(yè)發(fā)展組織結(jié)構(gòu)家庭與工作技術(shù)應(yīng)激工作壓力環(huán)境壓力噪音污染空氣污染過(guò)度擁擠社會(huì)壓力社會(huì)、科技的飛速發(fā)展剝奪個(gè)性的發(fā)展A類(lèi)型行為模式高血壓人格抑郁型人格癌癥敏感型人格酒精型人格人格因素與壓力缺乏相互獨(dú)立缺乏交流溝通缺乏共同解決問(wèn)題的能力家庭壓力2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@1、教師人格受到侮辱;2、遭到漫罵和毆打:3、教師出現(xiàn)品德敗壞事件;4、得不到社會(huì)的尊重;5、領(lǐng)導(dǎo)對(duì)教師冷落、歧視;6、教學(xué)質(zhì)量差，學(xué)生議論紛紛;7、學(xué)校事故不斷;8、學(xué)生受處分的多:9、學(xué)生對(duì)教師不尊敬;10、所在學(xué)校聲譽(yù)不好。教師職業(yè)歷程可能遇到壓力（困擾）2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@2023/10/9壓力都“做壞事”嗎？“人無(wú)壓力輕飄飄，井無(wú)壓力不出油”適當(dāng)?shù)膲毫梢援a(chǎn)生動(dòng)力，甚至促動(dòng)個(gè)體創(chuàng)造奇跡，挖掘潛力，活出精彩……歷史上……2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@2023/10/9“苦難對(duì)于天才來(lái)說(shuō)是塊墊腳石”——巴爾扎克“蓋文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃賦《離騷》；左丘失明，厥有《國(guó)語(yǔ)》；孫子臏腳，兵法修列；不違遷蜀，世傳《呂覽》；韓非囚秦，《說(shuō)難》、《孤憤》；《詩(shī)》三百篇，大抵圣賢發(fā)憤之所為作也?！薄抉R遷《史記》2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@2023/10/9曹雪芹與《紅樓夢(mèng)》2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@2023/10/9什么情況下壓力會(huì)產(chǎn)生危害長(zhǎng)期應(yīng)激對(duì)人有害，短期應(yīng)激不一定造成危害時(shí)常處于不可預(yù)期的事件刺激下應(yīng)激源：警察與教師？心理學(xué)實(shí)驗(yàn)：大鼠電擊“不可預(yù)期性”應(yīng)激1聽(tīng)到警告受電擊2沒(méi)有警告受電擊3聽(tīng)到警告沒(méi)有受電擊31很少胃潰瘍2均出現(xiàn)嚴(yán)重胃潰瘍2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@教師職業(yè)的壓力鏈接：廣州一老師的感慨鏈接：王老師的“三個(gè)最怕”鏈接：湖北132名教師偽造文憑

2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@1.正確認(rèn)識(shí)壓力2.正確認(rèn)識(shí)自己（能力、興趣、角色……）3.培育良好的人際關(guān)系4.培養(yǎng)教師的職業(yè)幸福感5.養(yǎng)氣健心建議三、教師心理健康自我保健2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@2023/10/9cjliao@案例：一個(gè)從教26年老教師之死“我知道，我活著的時(shí)候是一個(gè)不討領(lǐng)導(dǎo)喜歡的老師，我死了同樣也是一個(gè)會(huì)讓領(lǐng)導(dǎo)頭疼的老師！”一個(gè)年近半百的中年人，一個(gè)從教26年的老教師，在留下如此冷漠與憤恨的語(yǔ)言后服毒自殺，永遠(yuǎn)的離開(kāi)了校園。事件本身不產(chǎn)生壓力壓力源自人們對(duì)事件的非理性感知、思考和判斷1.正確認(rèn)識(shí)壓力2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@2023/10/9cjliao@悲劇的女主角是江蘇省江陰市某小學(xué)6年級(jí)的數(shù)學(xué)老師吳語(yǔ)(化名)，從教數(shù)十載。據(jù)了解，日前該小學(xué)曾舉行了一次期中測(cè)試，由于出卷時(shí)的誤差,在6年級(jí)的數(shù)學(xué)試卷上出現(xiàn)了一小部分題目超出了教學(xué)大綱。而吳老師對(duì)此很不理解，認(rèn)為正是這些“歪題”導(dǎo)致其所帶的2個(gè)班級(jí)“幾乎全軍覆沒(méi)”，便采取“不批試卷”的方式表示不滿，后在與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的溝通和相互理解上產(chǎn)生誤會(huì)，憤而飲毒自盡，讓學(xué)校其他教師與知情人唏噓不已。2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@2023/10/9cjliao@該小學(xué)按照慣例給學(xué)生進(jìn)行一次期中測(cè)試。為體現(xiàn)公正，學(xué)校安排了在5年級(jí)教課的嚴(yán)老師出了試卷。由于嚴(yán)老師的一時(shí)疏忽，或是對(duì)6年級(jí)課程進(jìn)展并不很熟悉，導(dǎo)致其所出試卷中出現(xiàn)了幾道超出教材范圍的題目，總分值為6分。也正是這6分的超綱題目觸動(dòng)了吳老師的敏感神經(jīng)，使其異常反感，就將1班和2班的全部試卷又推給了負(fù)責(zé)出卷的嚴(yán)老師，并在試卷背面寫(xiě)上了“31人因此零分，這個(gè)責(zé)任我擔(dān)不了”的字樣，憤然離去。事發(fā)后不久，吳老師意識(shí)到自己的所做有違情理，便給嚴(yán)老師的婆婆打了電話，希望其不要生氣，并又主動(dòng)找到學(xué)校的一位副校長(zhǎng)講述了她對(duì)這件事情的真實(shí)想法和內(nèi)心世界，以求得到學(xué)校的理解。2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@2023/10/9cjliao@一周后，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)組織在校老師開(kāi)了“加強(qiáng)教師的職業(yè)道德”大會(huì)，會(huì)上，該校校長(zhǎng)對(duì)教師的職業(yè)道德修養(yǎng)問(wèn)題發(fā)表了自己的觀點(diǎn)。說(shuō)者無(wú)心，聽(tīng)者有意，吳老師認(rèn)為校長(zhǎng)的話就是含沙射影，雖然沒(méi)有點(diǎn)名但肯定就是在說(shuō)自己。會(huì)后吳老師隨即向有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)了6天的假，表示不滿?；氐郊液?，吳語(yǔ)老師越想越郁悶，“為了還自己以清白”便決定以死為自己正名。2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@2023/10/9cjliao@次日傍晚4時(shí)30分左右，吳老師帶了1瓶甲烷磷農(nóng)藥最后一次來(lái)到熟悉的校園，在教學(xué)樓內(nèi)一飲而盡，約10分鐘后被值班門(mén)衛(wèi)發(fā)現(xiàn)。送到醫(yī)院后，由于其一天都沒(méi)有進(jìn)食，毒藥迅速通過(guò)消化系統(tǒng)進(jìn)入血液從而搶救無(wú)效死亡。案例反思：“6分”本身不會(huì)使人身亡，但非理性的觀念卻誤導(dǎo)人們走向偏激。對(duì)現(xiàn)實(shí)事件本身的理解、感知是人們感受壓力的主要來(lái)源。2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@教師職業(yè)的壓力鏈接：廣州一老師的感慨鏈接：王老師的“三個(gè)最怕”鏈接：湖北132名教師偽造文憑

2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@2023/10/9怎樣正確看壓力？小故事分享：莊子的老婆死了，別人來(lái)吊孝，老遠(yuǎn)就聽(tīng)到莊子在敲一個(gè)盆，人家就說(shuō)，你老婆死了，你不哭也就罷了，你為什么還那么高興？莊子說(shuō)“剛開(kāi)始的時(shí)候，我還是比較難過(guò)，但是轉(zhuǎn)念想，她可以跟春夏秋冬相伴而行了。你以為人家死了，那是站在你的立場(chǎng)說(shuō)的，如果站在人家的立場(chǎng)上，你們才死了呢”。接著莊子說(shuō)，“你覺(jué)得人家挺可憐的，其實(shí)人家可能別有福地，而且人家此刻可能正在為當(dāng)年的貪生怕死而懊悔不已，你看看那些走了的人有一個(gè)回來(lái)沒(méi)有，到現(xiàn)在為止人家都不回來(lái)了，你還在那兒哭天搶地干什么？”2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@2023/10/9視角與心態(tài)誰(shuí)控制我們的情緒這世界真是太美好了，在這丑陋、有刺的梗上，竟能長(zhǎng)出這么美麗的花朵這世界太悲慘了，一朵漂亮、美麗的花朵，竟然長(zhǎng)在有刺的梗上積極的心態(tài)——陽(yáng)光心靈生女兒？——你能傳宗接代；生活農(nóng)村？——你比生活在伊拉克的幸福；有人罵你？——你的位置比他重要；沒(méi)等上公交？——你還可以繼續(xù)等待；講課沒(méi)成功？——你還有工作，有人連工作都沒(méi)找到；停電了？——正好可以不用坐在電腦前面發(fā)呆了，不用在電視前頻繁換臺(tái)了，天氣熱？——那是老天爺?shù)氖拢液蜐绾婉R哥一樣，都在關(guān)注這個(gè)全球性的問(wèn)題。孩子不聽(tīng)話——你還有孩子；錢(qián)被別人騙了？——積累了經(jīng)驗(yàn)，長(zhǎng)進(jìn)了；被人騙光了？——人沒(méi)被騙；丈夫或妻子背叛？——離開(kāi)是對(duì)雙方的解脫；親人離去？——我還在，希望還在；對(duì)自己的下一代更多關(guān)愛(ài)，告訴他們，你的希望；總結(jié)：積極心態(tài)——生活態(tài)度積極的心態(tài)——陽(yáng)光心靈2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@2023/10/9黃美廉的故事

——只看我有的，不看我沒(méi)有的。2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@2023/10/9黃美廉的故事在臺(tái)灣，黃美廉的名字可以說(shuō)是家喻戶曉。她出生時(shí)因?yàn)橐恍┮馔舛忌狭四X性麻痹，在六歲之前，全身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和語(yǔ)言神經(jīng)受到傷害，面部畸形，口水還常常不停地向外流，而且也失去了發(fā)聲講話的能力，在旁人的眼里，她就像是一個(gè)丑陋的怪物。但黃美廉沒(méi)有讓這些外在的痛苦擊敗她內(nèi)在奮斗的精神。小學(xué)二年級(jí)時(shí)，在老師馬怡江的啟發(fā)下，她找到了自己人生的目標(biāo)，確立了當(dāng)一位畫(huà)家的志向。中學(xué)畢業(yè)后，黃美廉分別進(jìn)入了洛杉磯學(xué)院和加州州立大學(xué)修讀藝術(shù)，身體的殘疾絲毫沒(méi)有打敗她的信心，反而讓她更加堅(jiān)定自己的意志。2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@2023/10/9在付出比常人十倍百倍的努力之后，黃美廉最終獲得美國(guó)著名的加州大學(xué)藝術(shù)博士學(xué)位，而她的畫(huà)展也轟動(dòng)了世界。有一次演講會(huì)上，一個(gè)中學(xué)生問(wèn)她：“黃博士，你從小就長(zhǎng)成這個(gè)樣子，請(qǐng)問(wèn)你怎么看你自己？你難道從來(lái)都沒(méi)有過(guò)怨恨嗎？”在場(chǎng)的很多人都責(zé)怪這個(gè)學(xué)生提出了這么不敬的問(wèn)題，擔(dān)心黃美廉難堪和受不了，出乎眾人意料的是，不能說(shuō)話的黃美廉嫣然一笑，十分自然地在黑板上龍飛鳳舞地寫(xiě)下了這么幾行字：2023/10/9教師職業(yè)發(fā)展與心理保健·cjliao@2023/10/9“①我好可愛(ài)?、谖业耐群荛L(zhǎng)很美！③爸爸媽媽那么愛(ài)我！我會(huì)畫(huà)畫(huà)，我會(huì)寫(xiě)稿?、芪矣幸恢豢蓯?ài)的貓?、萆系圻@么愛(ài)我?、捱€有……”最后，她以一句話作