保護(hù)健康珍愛(ài)生命

保護(hù)健康珍愛(ài)生命叫河中學(xué)六一班品德學(xué)習(xí)標(biāo)兵楊珂斐您的健康——

是我們的事業(yè)！你知道平衡的重要性嗎？自然界失去大氣壓的平衡，人類(lèi)就無(wú)法在地球上生存；自然界物種（生物天敵）失去平衡，人類(lèi)就會(huì)面臨災(zāi)難的危害；飛機(jī)失去平衡，就無(wú)法在太空中飛翔；房屋失去平衡，就會(huì)倒塌。平衡原理平衡永遠(yuǎn)遵循四個(gè)字原則：動(dòng)、等、定、變

動(dòng)：平衡不是一潭死水，是動(dòng)態(tài)的。拿一個(gè)蓄水池舉例，它是有進(jìn)水和出水的。等：平衡中得到的與失去的總保持相等。就好像進(jìn)水總等于出水，才能保持水面高度不變。定：保持平衡的特點(diǎn)就是，平衡總保持穩(wěn)定。變：當(dāng)平衡的一邊改變時(shí)，另一邊也會(huì)隨之改變以達(dá)到新的平衡。

生態(tài)平衡是生態(tài)系統(tǒng)內(nèi)兩個(gè)方面的穩(wěn)定：生物種類(lèi)（即生物、植物、微生物.有機(jī)物）的組成和數(shù)量比例相對(duì)穩(wěn)定；非生物環(huán)境（包括空氣、陽(yáng)光、水、土壤等）保持相對(duì)穩(wěn)定。這就是自然界中所謂的陰陽(yáng)平衡。

保護(hù)自然生態(tài)的平衡——人類(lèi)將免遭自然界各種災(zāi)難的侵害。

自然生態(tài)系統(tǒng)的每個(gè)單元系統(tǒng)平衡與否，直接決定著生態(tài)的平衡，生物系統(tǒng)尤其重要。

人－－是生物系統(tǒng)平衡中起決定性因素的單元系統(tǒng)和高級(jí)動(dòng)物。人與自然

人體本身就是一個(gè)大自然

它同樣需要器官（心、腦、肝、腎、肺、脾、胃等）和非器官（血、脈，氣、水，骨、肉等）的生態(tài)平衡，生命才存在。歷代中醫(yī)稱(chēng)之為陰陽(yáng)平衡。太極圖就是這個(gè)意思，它是陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰。

人體八大系統(tǒng)

神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)

人類(lèi)靠自身體內(nèi)各種系統(tǒng)機(jī)能的穩(wěn)定與平衡來(lái)抑制各種疾病的發(fā)生，延緩衰老過(guò)程。

人體最重要的系統(tǒng)機(jī)能組織

神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能免疫系統(tǒng)機(jī)能內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能

人體三大系統(tǒng)機(jī)能的協(xié)調(diào)與平衡，是抑制各種疾病和衰老的根本所在，方能健康長(zhǎng)壽。神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能是人體內(nèi)起主導(dǎo)作用的調(diào)節(jié)系統(tǒng)。人體是一個(gè)復(fù)雜的機(jī)體，各器官、系統(tǒng)的功能不是孤立的，它們之間互相聯(lián)系、互相制約；同時(shí)，人體生活在經(jīng)常變化的環(huán)境中，環(huán)境的變化隨時(shí)影響著體內(nèi)的各種功能。這就需要對(duì)體內(nèi)各種功能不斷作出迅速而完善的調(diào)節(jié)，使機(jī)體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化。

神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能是通過(guò)感應(yīng)系統(tǒng)進(jìn)行體內(nèi)調(diào)節(jié)感覺(jué)系統(tǒng)機(jī)能特殊感覺(jué)機(jī)能：視、聽(tīng)、味、嗅、前庭感覺(jué)皮膚感覺(jué)機(jī)能：觸、壓、溫度、痛覺(jué)感受系統(tǒng)機(jī)能外感受機(jī)能：皮膚感受系統(tǒng)距離感受機(jī)能：眼、耳、鼻本體感受機(jī)能：肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)和前庭內(nèi)感受機(jī)能：內(nèi)臟感受系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)的組成中樞神經(jīng)系統(tǒng)腦和脊髓是神經(jīng)系統(tǒng)的中樞部分，稱(chēng)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)腦神經(jīng)和脊神經(jīng)是神經(jīng)系統(tǒng)的周?chē)糠?，組成周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)組成了人的神經(jīng)系統(tǒng)，在它的控制下，人才能完成種種生理活動(dòng)。神經(jīng)系統(tǒng)形成網(wǎng)絡(luò)組織遍布人體全身。

常見(jiàn)的各種神經(jīng)性疾病由于神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能失調(diào)，引發(fā)的神經(jīng)性疾病有：常見(jiàn)病變：腫瘤、癲癇、缺血、出血、頭痛、嘔吐、憂(yōu)郁、昏迷、意識(shí)不清、癡呆、偏癱、肢體麻木、失語(yǔ)等免疫系統(tǒng)機(jī)能

免疫系統(tǒng)是機(jī)體保護(hù)自身的防御性結(jié)構(gòu)，主要由淋巴器官（胸腺、淋巴結(jié)、脾、扁桃體）、其它器官內(nèi)的淋巴組織和全身各處的淋巴細(xì)胞、抗原呈遞細(xì)胞等組成；廣義上也包括血液中其它白細(xì)胞及結(jié)締組織中的漿細(xì)胞和肥大細(xì)胞。構(gòu)成免疫系統(tǒng)的核心成分是淋巴細(xì)胞，它使免疫系統(tǒng)具備識(shí)別能力和記憶能力。

免疫系統(tǒng)具有以下的功能

一、保護(hù)：使人體免于病毒、細(xì)菌、污染物質(zhì)及疾病的攻擊。二、清除：新陳代謝后的廢物及免疫細(xì)胞與敵人打仗時(shí)遺留下來(lái)的病毒死傷尸體，都必須由免疫細(xì)胞組織加以清除。三、修補(bǔ)：免疫細(xì)胞能修補(bǔ)受損的器官和組織，使其恢復(fù)原來(lái)的功能。

免疫系統(tǒng)機(jī)能對(duì)人體的影響

免疫系統(tǒng)在功能上與神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)有許多相似之處。然而，免疫系統(tǒng)功能的失調(diào)也會(huì)對(duì)人體極為不利：人體的免疫功能降低，如同失去了一位警衛(wèi)員，使腫瘤有了可乘之機(jī)。由此可見(jiàn)，人體免疫系統(tǒng)對(duì)人類(lèi)的健康起著舉足輕重的作用，如果它的功能不穩(wěn)定，人類(lèi)很有可能會(huì)被病毒、細(xì)菌這些病原體侵害、折磨。常見(jiàn)的免疫系統(tǒng)疾病

免疫系統(tǒng)疾病的癥狀主要表現(xiàn)在易患感冒及其他感染性疾病，易疲勞或易過(guò)敏。根據(jù)病因及特性不同，大致常見(jiàn)的有：艾滋病、過(guò)敏性疾病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、過(guò)敏性哮喘、慢性疲勞、糖尿病、枯草熱、紅瘢狼瘡及多發(fā)性硬化癥。其中最嚴(yán)重的是艾滋病、紅瘢狼瘡、過(guò)敏性疾病等。

自身免疫性疾病

自身免疫性疾病是指機(jī)體對(duì)自身抗原發(fā)生免疫反應(yīng)而導(dǎo)致自身組織損害所引起的疾病。包括系統(tǒng)性紅斑狼瘡、風(fēng)濕性心臟病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

免疫缺陷疾病

免疫缺陷疾病是一組免疫系統(tǒng)功能不完善引起的疾病。因此，感染更易發(fā)生、復(fù)發(fā)更頻繁、且更為嚴(yán)重、持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。

免疫缺陷可能是先天性的，也可以是后天性的。出生時(shí)就存在的免疫疾病通常是遺傳性的。雖然少見(jiàn)，卻已發(fā)現(xiàn)多種遺傳性免疫缺陷疾病。如白細(xì)胞數(shù)目減少；數(shù)目正常但功能異常；白細(xì)胞未受影響，但免疫系統(tǒng)其他組成部分異?；蛉笔У?。

后天性免疫系統(tǒng)疾病

后天發(fā)生的免疫缺陷（獲得性免疫缺陷）通常由疾病引起。較先天性免疫缺陷更常見(jiàn)。某些疾病僅引起免疫系統(tǒng)很小的損害，而另一些可能破壞機(jī)體抵御感染的能力。眾所周知，人類(lèi)免疫缺陷受病毒（ＨＩＶ）感染后可患獲得性免疫缺陷綜合征（艾滋?。?。病毒還會(huì)打擊和破壞通常抵抗病毒和真菌感染的白細(xì)胞，許多體內(nèi)外不同情況都可損害免疫系統(tǒng)。

營(yíng)養(yǎng)不良也可嚴(yán)重?fù)p害免疫系統(tǒng)

營(yíng)養(yǎng)不良包括所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏或基本蛋白質(zhì)和某些維生素、礦物質(zhì)（特別是維生素Ａ、鐵和鋅）缺乏。營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致體重下降到標(biāo)準(zhǔn)體重的８０％以下時(shí)，免疫系統(tǒng)常有某種程度損害。體重下降到標(biāo)準(zhǔn)體重的７０％以下時(shí)，免疫系統(tǒng)可能受到嚴(yán)重?fù)p害。免疫系統(tǒng)受損害的人常易病毒感染，感染降低了食欲又增加了機(jī)體代謝的需求，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的惡性循環(huán)。內(nèi)分泌系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)由內(nèi)分泌腺和分布于其它器官的內(nèi)分泌細(xì)胞組成，內(nèi)分泌細(xì)胞的分泌物稱(chēng)為激素。主要功能的器官稱(chēng)為內(nèi)分泌腺體，如垂體、松果體、甲狀腺、腎上腺、胰島、性腺等。除上述內(nèi)分泌腺外，機(jī)體許多其他器官還存在大量散在的內(nèi)分泌細(xì)胞，這些細(xì)胞分泌的多種激素樣物質(zhì)在調(diào)節(jié)機(jī)體生理活動(dòng)中起十分重要的作用。

松果體

內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)的危害

從內(nèi)分泌的功能可以知道，內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)身體的危害是極大的，使身體不能進(jìn)行正常的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖，不能進(jìn)行正常的新陳代謝活動(dòng)。人體有多種內(nèi)分泌腺體，不同內(nèi)分泌腺發(fā)生疾病時(shí)對(duì)人體的危害也各異。

內(nèi)分泌物引起的機(jī)能變化

胰島發(fā)生的病變，胰島素分泌過(guò)多就會(huì)引起低血糖，胰島素分泌過(guò)少就會(huì)引起糖尿??；甲狀腺產(chǎn)生甲狀腺激素過(guò)多就會(huì)出現(xiàn)甲亢，病人多食、消瘦、怕熱、心慌；甲狀腺激素產(chǎn)生過(guò)少就出現(xiàn)甲減，癥狀正好與甲亢相反；垂體產(chǎn)生生長(zhǎng)激素過(guò)少，就出現(xiàn)侏儒癥（侏儒癥又稱(chēng)矮小癥），到成人時(shí)身高不足一百三十厘米。如垂體功能低下，則可影響甲狀腺、性腺、腎上腺，出現(xiàn)性不發(fā)育，生長(zhǎng)發(fā)育受阻，體力差，智力差。

內(nèi)分泌功能亢進(jìn)激素分泌過(guò)多

原發(fā)性功能亢進(jìn)：因內(nèi)分泌膛體的腫瘤，增生或其他疾病引起，如垂體生長(zhǎng)激素瘤分泌生長(zhǎng)激素增多所致肢端肥大癥，腎上腺皮質(zhì)腺瘤分泌皮質(zhì)醇增多所致的皮質(zhì)醇增多癥，甲狀旁腺增生分泌甲狀旁腺激素增多而出現(xiàn)的甲功能亢進(jìn)癥等。

繼發(fā)性功能亢進(jìn)：內(nèi)分泌腺體本身無(wú)病，某種內(nèi)分泌靶腺以外的因素或腫瘤分泌類(lèi)似促激素的物質(zhì)，如肺燕麥細(xì)胞癌分泌類(lèi)促腎上腺皮質(zhì)激素而致腎上腺皮質(zhì)分泌過(guò)多皮質(zhì)醇所致的異位促腎上腺皮質(zhì)激素綜合征。

內(nèi)分泌功能減退激素分泌過(guò)少

原發(fā)性功能減退：病變?cè)诜置诩に氐陌邢俦旧?，因出血、缺血、感染等破壞靶腺?xì)胞、使激素分泌過(guò)少，造成內(nèi)分泌功能減退。如慢性淋巴性甲狀腺炎所致的原發(fā)性甲狀腺功能減退癥。

繼發(fā)性功能減退：病變?cè)诖贵w，因缺少垂體促激素或生理性刺激因子而致靶腺激素分泌過(guò)少，如席漢氏病所致的繼發(fā)性甲狀腺功能減退。

第三性功能減退：病變?cè)谙虑鹉X，缺乏下丘腦釋放因子而致垂體及其靶腺分泌減少。

常見(jiàn)的內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病

人體內(nèi)內(nèi)分泌功能失調(diào)，引發(fā)的各種疾?。耗[瘤，癌癥、囊腫、各種內(nèi)分泌器官炎癥、糖尿病、婦科內(nèi)分泌病、男性性早衰、腎臟內(nèi)分泌病

、多發(fā)性的內(nèi)分泌病、甲亢、垂體病

、腎上腺病

、

腎衰竭及代謝紊亂綜合癥等。

人體細(xì)胞知多少一、人體細(xì)胞有多少種？

構(gòu)成人體的細(xì)胞，根據(jù)其形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能上差異，可分為６００多種不同的類(lèi)型，其原因是細(xì)胞結(jié)構(gòu)多樣性二、人體細(xì)胞的物質(zhì)是什么？

人體細(xì)胞的基本物質(zhì)和主要能源物質(zhì)是：主要能源物質(zhì)－－糖類(lèi)能源儲(chǔ)備物質(zhì)－－脂肪三、人體細(xì)胞的結(jié)構(gòu)人體細(xì)胞的結(jié)構(gòu)和功能單位，共約有４０萬(wàn)億－－６０萬(wàn)億個(gè)，細(xì)胞的平均直徑在１０－－２０微米之間。除成熟的紅血球外，所有細(xì)胞都有一個(gè)細(xì)胞核，是調(diào)節(jié)細(xì)胞作用的中心。最大的是成熟的卵細(xì)胞，直徑在０．１毫米以上；最小的是血小板，直徑只有約２微米。四、人體細(xì)胞的壽命細(xì)胞的壽命，血液中的白細(xì)胞有的只能活幾小時(shí)。其次是腸粘膜細(xì)胞的壽命為３天，肝細(xì)胞壽命為５００天，而腦與骨髓里的神經(jīng)細(xì)胞的壽命有幾十年，同人體壽命幾乎相等。五、人體細(xì)胞的活動(dòng)

在整個(gè)人體中，每分鐘大約有１億個(gè)細(xì)胞死亡和再生。最為神奇的是大腦的神經(jīng)細(xì)胞的神經(jīng)沖動(dòng)傳遞速度超過(guò)每小時(shí)４００公里，相當(dāng)于７７７飛機(jī)速度的一半。六、人體細(xì)胞的動(dòng)態(tài)分類(lèi)

組成人體組織的細(xì)胞壽命有顯著差異，根據(jù)細(xì)胞的增殖能力，分化程度，生存時(shí)間，可將人體的組織細(xì)胞分為４類(lèi)：①更新組織細(xì)胞：執(zhí)行某種功能的特化細(xì)胞，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間后衰老死亡，由新細(xì)胞分化成熟補(bǔ)充，如上皮細(xì)胞、血細(xì)胞，構(gòu)成更新組織的細(xì)胞可分為３類(lèi)：Ａ干細(xì)胞，能進(jìn)行增殖又能進(jìn)入分化過(guò)程。Ｂ過(guò)渡細(xì)胞，來(lái)自干細(xì)胞，是能伴隨細(xì)胞分裂趨向成熟的中間細(xì)胞。Ｃ成熟細(xì)胞，不再分裂，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后衰老和死亡。②穩(wěn)定組織細(xì)胞：

穩(wěn)定組織細(xì)胞是分化程度較高的組織細(xì)胞，功能專(zhuān)一，正常情況下沒(méi)有明顯的衰老現(xiàn)象，細(xì)胞分裂少見(jiàn)，但在某些細(xì)胞受到破壞喪失時(shí)，其余細(xì)胞也能進(jìn)行分裂，以補(bǔ)充失去的細(xì)胞，如肝、腎細(xì)胞。

③恒久組織細(xì)胞：屬高度分化的細(xì)胞，個(gè)體一生中沒(méi)有細(xì)胞更替，破壞或喪失后不能由這類(lèi)細(xì)胞分裂來(lái)補(bǔ)充。如神經(jīng)細(xì)胞，骨骼細(xì)胞和心肌細(xì)胞。④可耗盡組織細(xì)胞：如人類(lèi)的卵巢實(shí)質(zhì)細(xì)胞，在一生中逐漸消耗，而不能得到補(bǔ)充，最后消耗殆盡。

七、人體細(xì)胞衰老的特征

１、形態(tài)變化

衰老細(xì)胞的形態(tài)變化主要表現(xiàn)在細(xì)胞皺縮，膜通透性、脆性增加，核膜內(nèi)折，細(xì)胞器數(shù)量特別是線(xiàn)粒體數(shù)量減少，胞內(nèi)出現(xiàn)脂褐素等異常物質(zhì)沉積，最終出現(xiàn)細(xì)胞凋亡或壞死?？傮w來(lái)說(shuō)老化細(xì)胞的各種結(jié)構(gòu)呈退行性變化２、分子水平的變化

衰老細(xì)胞會(huì)出現(xiàn)脂類(lèi)、蛋白質(zhì)和ＤＮＡ等細(xì)胞成分損傷，細(xì)胞代謝能力降低，主要表現(xiàn)在以下方面：

ＤＮＡ：復(fù)制與轉(zhuǎn)錄受到抑制，但也有個(gè)別基因會(huì)異常激活，端粒ＤＮＡ丟失，線(xiàn)粒體ＤＮＡ特異性缺失，ＤＮＡ氧化、斷裂、缺失和交聯(lián)，甲基化程度降低。

八、人體細(xì)胞衰老的機(jī)能反應(yīng)經(jīng)研究表明，人體細(xì)胞衰老的原因是多方面的：有遺傳方面的原因，這是人體基因結(jié)構(gòu)形成的；有自然環(huán)境的影響，這取決于人們對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)度；有生活方式的破壞，這主要是人們違反生理規(guī)律的一種生活方式?？傊?，人體細(xì)胞的衰老與新陳代謝只能在生理機(jī)能平衡的條件下正常進(jìn)行，如果受到外部的因素導(dǎo)致?lián)p傷，比如肝細(xì)胞受損傷，將嚴(yán)重影響肝功能，造成肝功能免疫力下降，引發(fā)其它疾病。

九、人體細(xì)胞組織戰(zhàn)爭(zhēng)人體與大自然是相通的，自然界生物種類(lèi)的平衡決定了生態(tài)的穩(wěn)定性。而人體生物細(xì)胞的平衡是人體生命力的保證。同時(shí)，人體細(xì)胞組織結(jié)構(gòu)又受到自然界的制約，體內(nèi)細(xì)胞與細(xì)胞之間仍然形成了一種生物鏈（細(xì)胞天敵），彼此之間的相克、相約同樣存在弱肉強(qiáng)食。另一方面，體內(nèi)的細(xì)胞還要抵御外來(lái)的病毒和入侵?jǐn)沉?。任何一種病毒的入侵，總是朝著細(xì)胞組織薄弱的環(huán)節(jié)進(jìn)功，如果肝細(xì)胞損傷嚴(yán)重，抵御力低，病毒很快就會(huì)控制肝脹，染上病毒性肝病。

三大系統(tǒng)機(jī)能的結(jié)構(gòu)影響

神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能、免疫系統(tǒng)機(jī)能、內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能在機(jī)體的存在方式，受人類(lèi)ＤＮＡ遺傳因子所決定，其結(jié)構(gòu)性是以細(xì)胞組織的形式分布在人的機(jī)體全身，編織成一個(gè)龐大的系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò)起到功能的作用。三大系統(tǒng)機(jī)能的關(guān)系相當(dāng)于：一個(gè)是指揮控制中心；一個(gè)是防衛(wèi)控制中心；一個(gè)是供給保障中心。他們相輔相成，起到維持人體健康的決定性作用。您想健康嗎？必須抑制三大系統(tǒng)機(jī)能的失調(diào)！您想長(zhǎng)壽嗎？必須抑制三大系統(tǒng)機(jī)能的過(guò)早衰竭！

亞健康是三大系統(tǒng)機(jī)能的克星

人體最可怕的是處于亞健康狀態(tài)，它是破壞人體三大機(jī)能平衡，引發(fā)各種疾病的根本原因。亞健康狀態(tài)是很多疾病的前期癥兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人群普遍存在六高一低，即高負(fù)荷（心理和體力）、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、高尿酸，免疫功能低。

亞健康是個(gè)大概念亞健康這個(gè)概念，在人群中很難引起人們注意，由于癥狀不明顯，達(dá)不到各種疾病定位的準(zhǔn)確性：其中，與健康緊緊相鄰的可稱(chēng)作輕度心身失調(diào)，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩(wěn)定等為主癥，但是這些失調(diào)容易恢復(fù)，恢復(fù)了則與健康人并無(wú)不同。但是，這種癥狀如果得不到重視，引發(fā)各種疾病的情況是非常嚴(yán)重的。亞健康人群約占城市人口的百分之七十五以上。

免疫力低下的亞健康狀態(tài)

在人群中，處于這類(lèi)狀態(tài)的超過(guò)總?cè)丝诘娜种唬以冢矗皻q以上的人群中比例３倍陡增。他們的表現(xiàn)比較錯(cuò)綜，可為慢性疲勞或持續(xù)的心身失調(diào)，包括前述的各種癥狀持續(xù)２個(gè)月以上，且常伴有慢性咽痛、反復(fù)感冒、精力不支等。也有專(zhuān)家將其錯(cuò)綜的表現(xiàn)歸納為３種減退，即活力減退、反應(yīng)能力減退和適應(yīng)能力減退。

亞健康是一種臨界狀態(tài)處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌癥、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹脹、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、感覺(jué)很疲憊，甚至有欲死的感覺(jué)。

亞健康狀態(tài)也有生命危險(xiǎn)處于亞健康狀態(tài)的人，除了疲勞和不適，不會(huì)有生命危險(xiǎn)。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發(fā)脾氣等應(yīng)激狀態(tài)下，很容易出現(xiàn)猝死，就是－－過(guò)勞死。

過(guò)勞死是一種綜合性疾病，是指在非生理狀態(tài)下的勞動(dòng)過(guò)程中，人的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內(nèi)疲勞淤積并向過(guò)勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，使血壓升高、動(dòng)脈硬化加劇，進(jìn)而出現(xiàn)致命的狀態(tài)。【誰(shuí)是最容易亞健康的人？】

１、是精神負(fù)擔(dān)過(guò)重的人；２、是腦力勞動(dòng)繁重者；３、是體力勞動(dòng)負(fù)擔(dān)比較重的人；４、是人際關(guān)系復(fù)雜、緊張，造成負(fù)擔(dān)較重的人；５、是長(zhǎng)期從事簡(jiǎn)單、機(jī)械化工作的人（缺少外界的溝通和刺激）；６、是生活、工作壓力大的人；７、是生活無(wú)規(guī)律的人；８、是飲食不平衡、吸煙酗酒的人。

【如何擺脫亞健康的困擾？】

１、保證合理的膳食和均衡的營(yíng)養(yǎng)。其中，維生素和礦物質(zhì)是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素；維生素Ａ能促進(jìn)糖蛋白的合成。２、人體不能合成維生素和礦物質(zhì)。而維生素Ｃ、Ｂ族和鐵等對(duì)人體尤為重要，因此每天應(yīng)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充多維元素；除此之外，微量元素鋅、硒、維生素Ｂ１、Ｂ２等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。３、調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂(lè)觀(guān)；廣泛的興趣愛(ài)好，會(huì)使人受益無(wú)窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康、良好的心境。

接上頁(yè)４、及時(shí)調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠；適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)，保持平衡是健康保證，而生物鐘錯(cuò)點(diǎn)便是亞健康的開(kāi)始。５、增加戶(hù)外體育鍛煉活動(dòng)，每天保證一定運(yùn)動(dòng)量；現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力６、戒煙限酒：醫(yī)學(xué)證明，吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營(yíng)養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會(huì)削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制?！緛喗】档臓顟B(tài)】

１、將軍肚早現(xiàn)。３０0５０歲的人，大腹便便，是成熟的標(biāo)志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

２、脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

３、頻頻去洗手間。如果你的年齡在３０0４０歲之間，排泄次數(shù)超過(guò)正常人，說(shuō)明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開(kāi)始衰退。

４、性能力下降。中年人過(guò)早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子陽(yáng)痿、女子過(guò)早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號(hào)。

５、記憶力減退，開(kāi)始忘記熟人的名字。

６、心算能力越來(lái)越差。

７、情躁。做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀(guān)，難以控制自己的情緒。

８、注意力不集中。集中精力的能力越來(lái)越差。

９、睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短。醒來(lái)也不解乏。

１０、想做事時(shí)，不明原因地走神。腦子里想東想西，精神難以集中。

１１、看什么都不順眼。煩躁，動(dòng)輒發(fā)火。

１２、處于敏感緊張狀態(tài)。懼怕并回避某人、某地、某物或某事。

１３、為自己的生命常規(guī)被擾亂而不高興，總想恢復(fù)原狀。對(duì)已做完的事，已想明白的問(wèn)題，反復(fù)思考和檢查，而自己又為這種反復(fù)而苦惱。

１４、身上有某種不適或疾痛。但醫(yī)生查不出問(wèn)題，而仍不放心，總想著這件事。

１５、很煩惱，但不一定知道為何煩惱。做其他事常常不能分散對(duì)煩惱的注意，也就是說(shuō)煩惱好像擺脫不了。

１６、情緒低落、心情沉重。整天不快樂(lè)，工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、生活都提不起精神和興趣。

１７、易于疲乏。無(wú)明顯原因感到精力不足，體力不支。

１８、怕與人交往。厭惡人多，在他人面前無(wú)自信心，感到緊張或不自在。

１９、心情不好時(shí)就暈倒?？刂撇蛔∏榫w和行為，甚至突然說(shuō)不出話(huà)、看不見(jiàn)東西、憋氣、肌肉抽搐等。

２０、覺(jué)得別人都不好。別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對(duì)。事過(guò)之后能有所察覺(jué)，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖?！窘】禒顩r應(yīng)有的狀態(tài)】

１、體重基本穩(wěn)定：一個(gè)月內(nèi)體重增減不超過(guò)４公斤，超過(guò)者為不正常。

２、體溫基本在３７℃左右：每日的體溫變化不超過(guò)１攝氏度，超過(guò)１攝氏度者為不正常。

３、脈搏每分鐘在７５次左右：一般不少于６０次，不多于１００次，否則為不正常。

４、正常成年人每分鐘呼吸１６～２０次：呼吸次數(shù)與心脈跳動(dòng)的比例為１：４：每分鐘呼吸少于１０次或多于２４次為不正常。

５、大便基本定時(shí)：每日１～２次，若連續(xù)３天以上不大便或一天４次以上為不正常。

６、每日進(jìn)食量保持在１～１．５公斤左右：連續(xù)一周每日進(jìn)食超過(guò)正常進(jìn)食量的３倍或少于正常進(jìn)食量的三分之一為不正常。

７、一晝夜的尿量在１５００毫升左右：連續(xù)３天２４小時(shí)內(nèi)尿量多于２５００毫升，或一天內(nèi)尿量少于５００毫升為不正常。

８、成年女性月經(jīng)周期在２８天左右：超前或推后１５天以上為不正常，常有痛經(jīng)伴隨。

９、正常成年男女結(jié)婚后能生育：夫妻生活在一起未避孕，３年內(nèi)不育為不正常。

１０、每日能按時(shí)起居：睡眠６～８小時(shí)，若不足４小時(shí)或每日超過(guò)１５小時(shí)為不正常。

現(xiàn)代食物對(duì)人類(lèi)健康的威脅

現(xiàn)代食物的種類(lèi)，隨著人們的需求而不斷增多，總體上可分為兩種：一種是動(dòng)物類(lèi)食品；一種是植物類(lèi)食品。由于科學(xué)的不斷進(jìn)步，許多圍繞人類(lèi)生活的科技手段、利益占有思潮背離了人類(lèi)健康的需要。各種化學(xué)合成激素和轉(zhuǎn)基因食品每時(shí)每刻都在侵害人們的健康，特別是中國(guó)。中國(guó)是世界上人口最多、消費(fèi)需求最大的國(guó)家。注入各種激素的食物

動(dòng)物類(lèi)食物

人類(lèi)可食用的動(dòng)物類(lèi)品種也是很多的，除傳統(tǒng)的人工飼養(yǎng)動(dòng)物外，人們也在捕殺部分野生動(dòng)物。近十多年來(lái)，人工飼養(yǎng)動(dòng)物出現(xiàn)了一場(chǎng)革命，在動(dòng)物飼料中添加了大量的化學(xué)合成激素，如催長(zhǎng)素、瘦肉精等。甚至養(yǎng)魚(yú)戶(hù)采用大量的避孕藥摻入魚(yú)飼料，可促進(jìn)魚(yú)生長(zhǎng)。過(guò)去養(yǎng)一只四斤重的雞少則８?jìng)€(gè)月，多則一年；現(xiàn)在大概３０天就夠了。許多動(dòng)物的飼養(yǎng)幾乎都如此。人工養(yǎng)雞場(chǎng)野外放養(yǎng)含有激素的雞爪含有激素的魚(yú)

植物類(lèi)食物

這里所指的是以人工種植的蔬菜、水果、糧食等，還有部分野生植物，如野菜、野果之類(lèi)的東西。近十多年來(lái)，大量的農(nóng)戶(hù)和集體農(nóng)莊都在采用化學(xué)合成激素：催長(zhǎng)素、催紅素、甜蜜素、催熟素等，還有大量的轉(zhuǎn)基因水果、蔬菜和食品。這些毒素每天都在嚴(yán)重危害人們的身心健康。

人工食品的危害性現(xiàn)今人工食品的加工，其主要原料來(lái)源：

一是植物類(lèi)；二是動(dòng)物類(lèi)；三是人工合成類(lèi)。由于食品的加工與儲(chǔ)藏方式，為了有一個(gè)長(zhǎng)效的質(zhì)量保證期，廠(chǎng)家不得不添加各種化學(xué)合成類(lèi)防腐劑，這種防腐劑對(duì)食品而言，又是一種嚴(yán)重的新型污染，它完全靠破壞食物的平衡結(jié)構(gòu)，達(dá)到防腐作用。對(duì)人類(lèi)來(lái)講，這又是一種新型的化學(xué)毒素。

農(nóng)藥殘留的嚴(yán)重后果

我國(guó)現(xiàn)階段在中藥材的種植上推行規(guī)范化種植，其主要是控制藥材質(zhì)量，將危害人類(lèi)身體的微量元素杜絕或可控，特別是農(nóng)藥殘留和重金屬。但是，國(guó)內(nèi)的菜籃子卻不一樣，在種植上沒(méi)有較強(qiáng)的控制手段，導(dǎo)致現(xiàn)在農(nóng)戶(hù)種植的水果、蔬菜和糧食除激素超標(biāo)外，大量的農(nóng)藥殘留超標(biāo)。據(jù)統(tǒng)計(jì)８５％的癌癥與農(nóng)藥殘留有關(guān)。

各種食物毒素危害的嚴(yán)重性

人們每天都在接觸各種毒素；催長(zhǎng)素、催熟素、催紅素、甜蜜素、瘦肉精、防腐劑、農(nóng)藥、化肥等等，同時(shí)，還有部分藥物激素用在食物方面的，對(duì)人類(lèi)的生存構(gòu)成了一大危害。簡(jiǎn)單地說(shuō)，現(xiàn)在的農(nóng)戶(hù)都知道什么樣的糧食、蔬菜、水果是賣(mài)的，什么樣是自己吃的?？傊?，城市人口太可憐了。

各種毒素侵蝕人體的特征一、老年病年輕化：

人體老年病的形成是很復(fù)雜的，主體上是來(lái)源于神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào)與衰竭造成。這三大系統(tǒng)機(jī)能的失調(diào)與衰竭一般在人們更年期之后較明顯。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各器官組織的功能退化，導(dǎo)致機(jī)能免疫下降，引發(fā)各種神經(jīng)性、免疫性和內(nèi)分泌疾病（比如：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌癥、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹脹、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、疲憊）

。但是，這種現(xiàn)象在兒童、青年、中年身上時(shí)有發(fā)生。二、病變的頑固性：人們長(zhǎng)期間接食用食物中的各種毒素，在體內(nèi)不斷積累沉淀，慢性破壞體內(nèi)器官功能，引起失眠、乏力、無(wú)食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等癥狀。特別嚴(yán)重的是近十年來(lái)，比較明顯的是城市病患者的癥狀頑固，一般的普藥基本上達(dá)不到治療作用。比如過(guò)去一般的炎癥幾乎一針青霉素就能解決，現(xiàn)在的青霉素早以不行了，甚至有人還懷疑青霉素的成份不夠。實(shí)際上藥的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)是不變的，而是人們體內(nèi)有變化，如果將藥用在邊遠(yuǎn)的農(nóng)村仍然是有效的。三、生殖系統(tǒng)失調(diào)；性能力下降：中年人過(guò)早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子陽(yáng)痿、女子過(guò)早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號(hào)。頻頻去洗手間：如果你的年齡在３０～４０歲之間，排泄次數(shù)超過(guò)正常人，說(shuō)明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開(kāi)始衰退。侵蝕未婚男女生殖系統(tǒng)：導(dǎo)致早期腎衰、性功能喪失、衰退等現(xiàn)象，引發(fā)不孕不育。造成孕婦和胎兒抵抗力下降：引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、死胎、畸形胎兒等。對(duì)婦女容易引發(fā)外部癥狀：如皮膚灰暗發(fā)黃、色斑、皺紋等皮膚老化現(xiàn)象，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，潮熱盜汗，疑神疑鬼，乳房、陰道疾病，夫妻生活不和諧，發(fā)無(wú)名火、嘮叨等神經(jīng)性功能障礙病癥。四、肝功能損傷

肝是人體造血、解毒、幫助消化的重要器官，我們每天接觸的這些毒素，大部分都得靠它來(lái)分解。但是，如果我們?nèi)狈?duì)肝的保護(hù)意識(shí)，肝損傷嚴(yán)重者在面對(duì)體內(nèi)的各種毒素入侵，肝的組織功能都會(huì)朝到破壞。同時(shí)，這些毒素就會(huì)趁虛而入，侵害其它器官組織，形成不同的毒素綜合癥。人體的每一種器官的失調(diào)，都將對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)構(gòu)成影響，打亂系統(tǒng)機(jī)能的平衡，引發(fā)各種病變。

生活方式引起體內(nèi)系統(tǒng)機(jī)能失調(diào)

工作、學(xué)習(xí)、生活是我們每個(gè)人都得去面對(duì)，但是，環(huán)境、人文、交際、壓力、食物等等都在破壞體內(nèi)機(jī)能的平衡。當(dāng)然，如果我們刻意去回避是不可能的。人的機(jī)體都有相應(yīng)的自身免疫能力，在生理機(jī)能正常和承受能力的情況下，可以實(shí)現(xiàn)自我修復(fù)。如果生理機(jī)能上有問(wèn)題，自身免疫能力低下，外部原因造成的身體不適，表示體內(nèi)系統(tǒng)嚴(yán)重失調(diào)是很危險(xiǎn)的。

心態(tài)引起體內(nèi)系統(tǒng)機(jī)能的失調(diào)

個(gè)性是每個(gè)人具備的基本性格。有鋼性的、有柔性的、有內(nèi)向型的、有外向型的，百人有百態(tài)，萬(wàn)人有萬(wàn)姿，這是人們基因結(jié)構(gòu)形成固有的自我個(gè)性。但是，每天的工作、生活、學(xué)習(xí)對(duì)所有的人來(lái)講，都會(huì)有興奮的、順心的、煩惱的和痛苦的時(shí)候，如何面對(duì)這些事情的發(fā)生，的確需要一個(gè)良好的心態(tài)。否則，無(wú)論是興奮還是痛苦，首先影響到的就是神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能的平衡，傷害神經(jīng)細(xì)胞組織。由于神經(jīng)系統(tǒng)在人體內(nèi)起到總控作用，它的失調(diào)將影響到其它系統(tǒng)機(jī)能的協(xié)調(diào)，嚴(yán)重的還有傷身斃命的可能。

膳食引起體內(nèi)系統(tǒng)機(jī)能的失調(diào)

除上面談到食物毒素的情況外，還有重要的，那就是食欲和飲食規(guī)律。每個(gè)人根據(jù)本人的重量、年齡和生長(zhǎng)環(huán)境，可以說(shuō)他每天的飲食量是額定的，這樣才能保持身體機(jī)能的平衡。也就是說(shuō)人的各種生理需求，都是由一種生理衡定的量所限制的，一但我們打破了它，其后果是很難預(yù)測(cè)的。所以暴飲暴食和違反常規(guī)的飲食方法，都將傷害自身的系統(tǒng)機(jī)能，引發(fā)各種疾病。

運(yùn)動(dòng)引起體內(nèi)系統(tǒng)機(jī)能的失調(diào)

運(yùn)動(dòng)是健身的良法，它能強(qiáng)身健體，延年益壽。但是，往往人的一種潛意識(shí)和自己的體能是不協(xié)調(diào)的，在每個(gè)人的意識(shí)里有一種期望質(zhì)，一旦這種期望質(zhì)占了上峰，鎖定了自己追求的目標(biāo)，這個(gè)時(shí)候人就顧不了許多了。實(shí)質(zhì)上，自身的體能是有度的，如果我們的期望質(zhì)超過(guò)了這個(gè)度，就要破壞體內(nèi)系統(tǒng)機(jī)能的平衡，身體就要出問(wèn)題。特別是上了５０歲的容易出現(xiàn)腦梗塞、腦血管破裂、心機(jī)梗塞等等。

用藥引起體內(nèi)系統(tǒng)機(jī)能的失調(diào)

是藥三分毒，常人皆知。人們都希望沒(méi)有病，這樣就不用吃藥了。但是，人們的工作、學(xué)習(xí)、生活，特別在勞累過(guò)度，接人待物交往方面都有可能帶來(lái)點(diǎn)小毛病，總是要靠藥來(lái)緩解癥狀的。這里我們講的是怎樣用藥，合理用藥。一般來(lái)說(shuō)化學(xué)藥品幾乎都有一定的毒副作用，部分中成藥（含有不能直接食用的藥材）也存有毒副作用，如果我們病急亂用藥，不但不能治病，反而引起身體的不適，嚴(yán)重的有生命危險(xiǎn)。因?yàn)樗幍亩靖弊饔迷谌梭w中會(huì)引起沉淀，一旦毒性發(fā)作就不可收拾了。無(wú)論什么藥，一進(jìn)入人體內(nèi)都會(huì)破壞體內(nèi)系統(tǒng)機(jī)能的平衡。所以，我們?cè)跊](méi)有病的時(shí)候，