第2章 嘗試接受-大學(xué)生心理咨詢(xún)

第二章嘗試接受——大學(xué)生心理咨詢(xún)課前互動(dòng)心理咨詢(xún)就是幫人解決問(wèn)題的？心理咨詢(xún)師能看穿別人的心思？┄┄你是如何理解心理咨詢(xún)的？你在遇到困擾的時(shí)候會(huì)尋求心理咨詢(xún)的幫助嗎？案例分析一對(duì)熱戀中的男女青年，把約會(huì)時(shí)間定在了下午6點(diǎn)。6點(diǎn)前，女孩靚麗的身影出現(xiàn)在了“老地方”，靜靜地等待著心中的“他”。6點(diǎn)十分了，心愛(ài)的他還沒(méi)有出現(xiàn)，她嬌媚的臉龐顯現(xiàn)出了一絲不悅。在她生氣地剛想離開(kāi)的時(shí)候，他出現(xiàn)了。男孩氣喘吁吁地跑到女孩面前說(shuō)：“對(duì)不起，親愛(ài)的！我失約了……我剛剛?cè)プ鲂睦碜稍?xún)了！”女孩不好意思地笑著說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系！說(shuō)對(duì)不起的應(yīng)該是我，剛才是我誤會(huì)你了……”你周?chē)腥苏诮邮苄睦碜稍?xún)嗎？你是如何看待心理咨詢(xún)的呢？一、正確認(rèn)識(shí)心理咨詢(xún)心理咨詢(xún)的要素之一是人際關(guān)系。心理咨詢(xún)是一項(xiàng)專(zhuān)業(yè)性的服務(wù)。心理咨詢(xún)是一個(gè)過(guò)程，往往不是一次就能解決問(wèn)題。心理咨詢(xún)是幫助來(lái)訪者自強(qiáng)自立，而不是包辦解決來(lái)訪者的各種問(wèn)題。心理咨詢(xún)是指由受過(guò)專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練的咨詢(xún)者運(yùn)用心理學(xué)的理論和技術(shù)，通過(guò)語(yǔ)言及非語(yǔ)言的交流，給來(lái)訪者以幫助、啟發(fā)和教育，使來(lái)訪者改變其認(rèn)知、情感和態(tài)度，解決其在生活、學(xué)習(xí)、工作等方面出現(xiàn)的心理困擾與心理沖突，促進(jìn)來(lái)訪者人格的和諧發(fā)展和社會(huì)適應(yīng)能力改善的過(guò)程。什么是心理咨詢(xún)心理咨詢(xún)與思想政治教育的區(qū)別心理咨詢(xún)思想政治教育理論體系心理科學(xué)社會(huì)理論工作目標(biāo)緩解不良情緒，消除或緩解癥狀，度過(guò)心理危機(jī)，提高環(huán)境適應(yīng)力和心理健康水平，促使人格健康發(fā)展提高思想政治覺(jué)悟工作方法個(gè)別或集體咨詢(xún)、商討，是以來(lái)訪者為中心，通過(guò)啟發(fā)幫助發(fā)掘自身潛能正面教育，通過(guò)學(xué)習(xí)、報(bào)告、參觀、談話等工作人員要求專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練、考核過(guò)的人員不一定需要專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練，干部、先進(jìn)人物、教師等都行評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)良好適應(yīng)、心理健康有理想、道德、文化、守紀(jì)律心理咨詢(xún)與心理治療的區(qū)別心理咨詢(xún)心理治療服務(wù)對(duì)象有輕、中度心理與生活適應(yīng)問(wèn)題的正常人以及處于恢復(fù)或復(fù)原期的病人心理障礙和心理疾病的人工作內(nèi)容正常人遇到的各種心理問(wèn)題出現(xiàn)某些神經(jīng)癥、人格及行為障礙的人工作任務(wù)強(qiáng)調(diào)教育和發(fā)展模式，注重增強(qiáng)來(lái)訪者的應(yīng)對(duì)能力，側(cè)重于心理健康的維護(hù)和疾病的預(yù)防消除患者非精神病性的心理障礙與心理疾病，使他們恢復(fù)健康。工作方式面對(duì)面的會(huì)談咨詢(xún)、電話咨詢(xún)、專(zhuān)欄咨詢(xún)和書(shū)信咨詢(xún)等面對(duì)面的會(huì)談方式與服務(wù)對(duì)象的關(guān)系平等的咨詢(xún)關(guān)系，以幫助來(lái)訪者獨(dú)立思考和決策為其首要目標(biāo)醫(yī)患關(guān)系，以消除病人的心理健康障礙或病態(tài)行為表現(xiàn)為其首要目標(biāo)干預(yù)的深度一般在意識(shí)層面上進(jìn)行常需要處理作為心理障礙基礎(chǔ)的內(nèi)在的人格問(wèn)題，有些心理療法更多地涉及病人的無(wú)意識(shí)領(lǐng)域干預(yù)的策略視正面的教育、指導(dǎo)、啟發(fā)、引導(dǎo)和支持性工作（如安慰、鼓勵(lì)、保證），注重開(kāi)發(fā)和利用個(gè)案的潛質(zhì)和環(huán)境資源；以消除疾病為主，可輔以藥物干預(yù)的策略心理咨詢(xún)的誤區(qū)誤區(qū)一：心理咨詢(xún)就是聊天誤區(qū)二：誰(shuí)都能當(dāng)心理咨詢(xún)師誤區(qū)三：我的心理素質(zhì)好，不需要心理咨詢(xún)誤區(qū)四：心理咨詢(xún)師能看透我的想法誤區(qū)五：去做心理咨詢(xún)丟人誤區(qū)六：心理咨詢(xún)應(yīng)該一次解決問(wèn)題知識(shí)鏈接心理咨詢(xún)按咨詢(xún)性質(zhì)和對(duì)象分按來(lái)訪者不同的對(duì)象分發(fā)展性咨詢(xún)健康性咨詢(xún)障礙性咨詢(xún)個(gè)別咨詢(xún)團(tuán)體咨詢(xún)按咨詢(xún)對(duì)象的人數(shù)分直接咨詢(xún)間接咨詢(xún)二、心理咨詢(xún)的種類(lèi)三、心理咨詢(xún)的過(guò)程第一階段是建立相互尊重的信任的人際關(guān)系第二階段是診斷問(wèn)題和確立咨詢(xún)方案第三階段是幫助調(diào)整階段第四階段是結(jié)束關(guān)系四、心理咨詢(xún)的原則平等性原則

發(fā)展性原則

保密性原則

1.環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題2.學(xué)習(xí)問(wèn)題3.人際關(guān)系問(wèn)題4.戀愛(ài)與性心理問(wèn)題5.性格與情緒問(wèn)題6.求職與擇業(yè)問(wèn)題五、大學(xué)生心理咨詢(xún)的主要問(wèn)題六、朋輩心理咨詢(xún)

朋輩心理咨詢(xún)是指年齡相當(dāng)者對(duì)周?chē)枰睦韼椭耐瑢W(xué)和朋友給予心理開(kāi)導(dǎo)、安慰和支持，提供一種具有心理咨詢(xún)功能的幫助，它可以理解為非專(zhuān)業(yè)心理工作者在從事一種類(lèi)似于心理咨詢(xún)的幫助活動(dòng)。咨詢(xún)的開(kāi)展很大程度上依賴(lài)于學(xué)生本身的相互信賴(lài)程度，咨詢(xún)員和來(lái)訪者可以在咨詢(xún)的起始階段很快建立起互動(dòng)關(guān)系，咨詢(xún)員可以更好地深入來(lái)訪者內(nèi)心去體驗(yàn)他的情感、思維，咨詢(xún)所能達(dá)到的效果非常明顯。朋輩心理咨詢(xún)是一種實(shí)施方便、推廣性強(qiáng)、見(jiàn)效快的學(xué)校心理咨詢(xún)模式。

應(yīng)具有一定的心理咨詢(xún)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)朋輩心理咨詢(xún)員應(yīng)該具備的條件以寬容、接納的心態(tài)面對(duì)來(lái)訪者要有牢固的友誼和信任關(guān)心在咨詢(xún)時(shí)學(xué)會(huì)理智地進(jìn)行分析和判斷六、朋輩心理咨詢(xún)情感反映總結(jié)和探索自我表露解釋積極傾聽(tīng)主要技術(shù)如何快速辨別學(xué)生的異常表現(xiàn)性格改變。性格變得與平時(shí)不一樣了，比如，表現(xiàn)孤僻，不愿見(jiàn)人，常常發(fā)呆，獨(dú)自發(fā)笑，悲觀厭世，對(duì)人冷漠，對(duì)事物的興趣降低等等。行為異常。行為變化明顯或者變得讓人不可理解了，比如，長(zhǎng)時(shí)間照鏡子，整天不洗臉梳頭，學(xué)習(xí)能力下降，睡眠日夜顛倒，整日臥床不起等。言語(yǔ)異常。說(shuō)話的方式方法變得不正常了，比如，自己和自己說(shuō)話，無(wú)故大吵大鬧，滿口臟話，與實(shí)際不存在的人對(duì)罵，愛(ài)說(shuō)話的人變得不愛(ài)說(shuō)話了或者不愛(ài)說(shuō)話的人變得愛(ài)說(shuō)話了，說(shuō)的話或者深?yuàn)W難懂等等?？傊?，如果一個(gè)人，現(xiàn)在與過(guò)去相比像是變了一個(gè)人；與他人相比明顯與眾不同，那他就可能有心理問(wèn)題，需要及時(shí)關(guān)注、輔導(dǎo)、咨詢(xún)和治療。知識(shí)鏈接有主動(dòng)咨詢(xún)的愿望減少不必要的擔(dān)心選擇適合的心理咨詢(xún)師了解咨詢(xún)的時(shí)間規(guī)定七、大學(xué)生如何接受心理咨詢(xún)（一）咨詢(xún)前準(zhǔn)備七、大學(xué)生如何接受心理咨詢(xún)（二）咨詢(xún)中配合真誠(chéng)坦率地交流要有自助的意識(shí)獨(dú)立思考不盲從認(rèn)真貫徹咨詢(xún)計(jì)劃建立求詢(xún)的信心與耐力八、拓展訓(xùn)練——腹式呼吸放松訓(xùn)練

目的：通過(guò)慢節(jié)律方式的深呼吸來(lái)放松身心。操作：

1、選擇一個(gè)舒服的座位。開(kāi)始練習(xí)時(shí)，也可以站著或者躺著。然后，把一只手放在腹部胸肋下緣。2、閉上雙眼，吸氣。吸氣的時(shí)候感到腹部向外移動(dòng)。同時(shí)，將空氣深吸入肺內(nèi)。呼吸時(shí)，肩膀不動(dòng)。保持慢吸氣3—5秒鐘，直到肺部已經(jīng)充滿空氣。（肚子鼓起來(lái)）3、緩慢呼氣3—5秒鐘，在呼氣的同時(shí)，肺部回收?？偨Y(jié)與分享：九、推薦影片——心靈捕手

麻省理工學(xué)院的數(shù)學(xué)教授藍(lán)波在課堂上發(fā)布了一道十分困難的數(shù)學(xué)題，他希望自己教授的學(xué)生能夠解開(kāi)答案，但最后卻只被年輕的清潔工威爾解答出來(lái)?？墒牵柭斆鹘^頂卻消極叛逆，四