私人教練個人明年計劃

精選公文范文私人教練個人明年計劃

篇一：私人教練健身計劃

私人教練健身計劃

會員資料

會員姓名:會員卡號:性別:電話:私人教練:TONY

會員身體資料

靜態(tài)心率/60＂Level:1②34心肺功能Level:1②34肌肉力量Level:1②34柔韌性Level:①234腹肌力量/耐力Level:1②34體重ＫＧ:50KG

身高：

健身目標(biāo)

健體塑身：運用復(fù)合性訓(xùn)練，調(diào)動身體每個部位的協(xié)作。提升身體的協(xié)調(diào)性，增強肌

肉的控制能力，從而提高身體的基礎(chǔ)代謝率。

功能性訓(xùn)練，針對相對比較弱的手臂三頭肌、臀部、腰腹。

提高心肺功能：通過復(fù)合型有氧運動和功能性訓(xùn)練的結(jié)合，提高心臟每搏血液輸出量和肺部最大攝氧量，從而增加新陳代謝速度，提高心肺功能。同時起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)和提高身體自身荷爾蒙水平的作用。

奧力健身俱樂部有限公司O-ZoneFitnessCo,.LTD.

奧力健身俱樂部私人教練健身計劃

篇二：私人教練主管工作職責(zé)

工作職責(zé)

甲方：某某體育健身會（以下簡稱“甲方”）

乙方：（以下簡稱“乙方”）職位:現(xiàn)場教練兼私人教練主管

直接上屬：健身部經(jīng)理

下屬部門：本部門員工

開始日期:年月日

截止日期：年月日

乙方工作職責(zé)及權(quán)限:

一、甲方聘請乙方為現(xiàn)場教練兼私人教練主管，全權(quán)負責(zé)管理甲方本部內(nèi)部日常營運工作。

二、工作時間：每天現(xiàn)場工作時間8小時，每周工作5天。

三、乙方工作職責(zé)：

內(nèi)部管理

1.每日保證現(xiàn)場服務(wù)不少于6小時,且明確于健身部班表內(nèi)，便于行政人事部核對；

2.私人教練部門的首要任務(wù)是配合服務(wù)俱樂部更好地服務(wù)會員；

3.認真完成本部門的管理工作（詳見員工管理、健身服務(wù)管理、固定資產(chǎn)管理、溝通

管理）；

4.認真完成俱樂部指定的工作內(nèi)容：年度、季度、月度的工作計劃和工作總結(jié)；

5.協(xié)調(diào)俱樂部各部門之間的工作，確保俱樂部的順利運行；

6.保證本部門能夠完成工作計劃中的業(yè)績指標(biāo)；

7.做好每一位會員的健身測試預(yù)約和跟進工作并對會員資料嚴(yán)格保密；

8.確保每一位年卡會員在俱樂部鍛煉期間有三次以上的體能測試并上交體能測試結(jié)

果到行政人事部保管備案；

9.嚴(yán)格管理本部門遵守俱樂部的規(guī)章制度（詳見員工手冊）；

10.嚴(yán)格管理本部門遵守私人教練

部門的規(guī)章制度（詳見附件二）；

11.嚴(yán)格管理本部門遵守私人教練操作流程（詳見附件三）；

12.嚴(yán)格執(zhí)行俱樂部私人教練部門的績效考核制度（詳見附件五）；

13.有聘用、升、降職及解聘健身部門內(nèi)部員工的建議權(quán)；

員工管理

1.合理編排本部門的工作日志，有效地提高全體私人教練的工作效率；

2.安排好本部門的排班及“健身新干線”的預(yù)約工作；

3.督促本部門員工做好工作教案、會員預(yù)約、工作執(zhí)行、合同簽署的工作并進行不定

期抽查；

4.確保高質(zhì)量地完成“健身新干線”及“一次性健身服務(wù)”；

5.合理安排健身新干線的預(yù)約工作，確保每一位新會員都能享受“健身新干線服務(wù)”；

6.每月進行員工評估和自我評估；

7.制定合理的培訓(xùn)計劃，確保本部門員工的技術(shù)技能不斷完善和提高；

8.每月進行“優(yōu)秀員工”評比，并上報行政人事備案；

9.完善評定標(biāo)準(zhǔn)（定量、定性）及激勵體制，保留和培養(yǎng)優(yōu)秀私人教練；

10.合理設(shè)置本部門人員編制并適時調(diào)整；

11.監(jiān)督本部門員工的行為，對違紀(jì)行為做出處分。

健身服務(wù)管理

1．確保私人教練指導(dǎo)地專業(yè)性、鍛煉方法的多樣性；

2．維護好工作現(xiàn)場的次序，保證“一次性健身服務(wù)”、“健身新干線”、“私人教練服務(wù)”

的高質(zhì)量；

3．根據(jù)國內(nèi)外的健身發(fā)展趨勢對俱樂部內(nèi)部的項目不斷推陳出新；

4．督促私人教練激勵會員達到健身目標(biāo)；

5．督促私人教練達到每月的教學(xué)完成率超出70%以上；

6．定期組織私人教練和客戶之間的互動項目，定期舉行私人教練講座；

固定資產(chǎn)管理

1．確保場地內(nèi)設(shè)施、設(shè)備的正常使用，定期與工程部聯(lián)系做好設(shè)備的保養(yǎng)，出現(xiàn)設(shè)備

問題及時填寫報修單；

2．妥善保管本部門的教學(xué)資料、培訓(xùn)教材并及時更新存檔；

3．保證管理區(qū)域內(nèi)的整潔和通風(fēng)；

4．及時反饋設(shè)備需求情況，控制好設(shè)備的添加預(yù)算。

溝通管理

1．每周三次以上召開私人教練會議，及時交換會員信息，分析問題、解決問題；

2．定期上報周工作計劃給本部門經(jīng)理，制定相應(yīng)的行動計劃；

3．進行個人評估、私人教練工作小結(jié)、工作計劃于每月最后一天上交部門經(jīng)理；

4．準(zhǔn)確計算私人教練傭金、基本工資、獎金于每月三號交于財務(wù)部；

5．對現(xiàn)場、泳池器械、設(shè)施故障管理申報；

6．每周五制作健身部排班表；

7．協(xié)助徐萍完成團體課程教練的管理；

8．年底總結(jié)本年度的工作、制訂下一年度的工作計劃、支出預(yù)算并跟進落實；

9．配合市場部對外宣傳，及時提供“會員時事通信”、“宣傳資料”內(nèi)相關(guān)資料并保證

資料的正確性、專業(yè)性、時效性；

10．監(jiān)督俱樂部其他部門的工作紀(jì)律；

11．配合客戶服務(wù)部的工作及時了解會員的需求；

12．定期給予俱樂部全體員工技術(shù)培訓(xùn)，保證健身最新資訊在公司內(nèi)部傳遞。

四、薪金待遇

按甲方現(xiàn)行工資制度標(biāo)準(zhǔn)，確定乙方工資。乙方稅前薪金為每月人民幣1500元。（暫行）工資總額=基本工資+崗位工資+績效考核工資

績效考核工資：績效考核工資占工資總額的30%

五、績效考核

處罰：凡是工作職責(zé)中任何一項未完成（包括每月上交的業(yè)績指標(biāo)預(yù)算），將扣除底薪的30%

獎勵：當(dāng)私教業(yè)績達到公司指定的業(yè)績，并無任何過失，公司將給予100元的獎勵。獎金：獎金部分個人稅收自理

甲方：某某體育健身會乙方：

日期：日期：

篇三：健身計劃07

30

今天（2011年5月11日星期三）是《健身計劃－增肌增重》專欄的第30節(jié)課，針對會員較弱的部位進行最后的加強練習(xí)，以達到體型的相對勻稱和身體重點部位的肌肉發(fā)達。所以今天的鍛煉課重點以肩部和手臂的肱三頭肌為主。

坐姿器械推肩

身體坐與器械凳上，挺胸收緊腰腹背部靠近器械，雙手寬握住器械臂。

集中三角肌的力量將負重的重量舉起到手臂伸直，保持肘關(guān)節(jié)微屈。然后集中三角肌的控制力慢慢回到原位。

整個動作做4到5組，每組做8到12個。

繩索前平舉

身體直立，雙手握緊繩索至于體前，保持手臂伸直。

以三角肌前束的力量將繩索舉起至與肩平齊的位置，稍停。再以三角肌前束的力量控制住慢慢還原。

由于這個動作針對的肌肉塊較小，所以整個采用中等重量。整個動作做4組，每組做12到15個