《教育心理學》情緒情感與意志品質-課件

第三章情緒情感與意志品質11ppt課件布什總統(tǒng)的表情22ppt課件布什總統(tǒng)的表情33ppt課件布什總統(tǒng)的表情44ppt課件喜：布什總統(tǒng)上班第一天55ppt課件悲：“庫爾克斯”號潛艇沉沒之后66ppt課件憤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的兒童77ppt課件第一節(jié)情緒與情感88ppt課件一、情緒和情感概述情緒和情感同認識活動一樣，仍然是人腦對客觀現(xiàn)實的反映，只不過反映的內容和方式上有所不同。

認識活動反映的是客觀事物本身，包括事物的過去、現(xiàn)在和將來，以及它們的外部特征和內在聯(lián)系。情緒和情感反映的是一種主客體的關系，是作為主體的人的需要和客觀事物之間的關系。例如：長期遭受旱災的地區(qū)降了一場大雨，這場雨顯然符合人們的主觀需要，人們會對之采取肯定的態(tài)度，產生滿意、愉快等內心體驗；相反，已經遭受洪澇災害的地區(qū)仍然降雨不止，造成更大的損失，降雨顯然違背了人們的主觀需要，人們對之持否定的態(tài)度，產生不滿、憤怒甚至憎惡等內心體驗。

“雪中送炭”“雪上加霜”9ppt課件一、情緒和情感概述10情緒和情感概念情緒：是一種復雜的心理現(xiàn)象，它包含情緒體驗、情緒行為、情緒喚醒和對情緒刺激等復雜成分。人們常把短暫而強烈的具有情景性的感情反應看作是情緒，如憤怒、恐懼、狂喜等情感：就是情的感受方面，即情緒過程的主觀體驗。把穩(wěn)定而持久的、具有深沉體驗的感情反應看作是情感，如自尊心、責任感、熱情、親人之間的愛等感情：通常是用來表示情緒、情感這一類心理現(xiàn)象的籠統(tǒng)稱謂。10ppt課件11情緒體驗的維度強度：情緒體驗在強度上由弱到強的不同等級的變化。

例如：適意→愉快→歡樂→大喜→狂喜→喜極而泣；

傷感→難過→悲傷→哀痛→慘痛；不滿→生氣→慍怒→激憤→大怒→暴怒；害怕→懼怕→驚恐→驚駭。情緒的強度越大，整個自我被情緒卷入的程度也越深。強度的決定因素（1）對象對人所具有的意義。意義越大，引起的情緒就越強烈。而這種意義的大小，是由該對象在個人生活中所占的地位來決定的。（2）情緒體驗的強度還取決于人對自己所提出的要求。人們對一幅畫的不良評價，可能不會使業(yè)余繪畫者產生強烈的情緒，但可能引起專業(yè)畫家的強烈情緒反應。（3）情緒體驗的強度也取決于人的需求狀態(tài)。食物的氣味，對饑餓者和不感到饑餓的人，其情緒體驗的強度是不同的。11ppt課件緊張度：緊張的情緒體驗通常與活動的緊要關頭、最有決定性意義的時刻相聯(lián)系。在活動進行的過程中，通常存在著關系到活動成敗的關鍵時刻，當這種時刻在實際上或想象中臨近時，情緒體驗的緊張水平就會逐漸增長?；顒映蓴θ嗽街匾瑒t關鍵時刻到來時情緒就越緊張。關鍵時刻過去之后，則可以體驗到輕松或緊張的解除。以前的緊張水平越高，則關鍵時刻過去之后，就越感到輕松。例如：在考試、講演、運動比賽之前，人們都可以體驗到這種緊張情緒。緊張一般有助于全身精力的動員和注意的集中，可能對活動產生有利的影響，也可能起抑制作用而使動作失調，從而妨礙活動的正常進行。12ppt課件快感度：情緒體驗在快樂或不快樂的程度上的差異。悲傷、羞恥、恐懼、悔恨等有明顯不快樂的感受，而歡喜、驕傲、滿意等有明顯快樂的感受。還有一些情緒在快感度上應擺在什么位置，顯得十分模糊，如憐憫，驚奇既不是明顯的快樂，也不是明顯的不快樂?？旄卸仍诟旧鲜桥c需要是否得到滿足有關的：事物能滿足人的需要，就會引起快樂的體驗；當事物不能滿足需要或與需要相抵觸，則會引起不快樂的體驗。情緒的強度會影響其快感度。微慍不一定是特別不愉快的，而強烈的憤怒則顯然是不愉快的。渴望，通常伴有快樂的感受，但當它過于強烈而持久時，就可能產生不快樂的感受。13ppt課件復雜度：各種情緒的復雜程度不一樣，即或是對立的兩種情緒體驗，其復雜程度也不是對等的。各種情緒的復雜程度是很不一樣的。愛，包含柔情和快樂的成分；恨，包含憤怒、懼怕、厭惡等成分。如“驚喜悲嘆”、“驚喜疑懼”這兩種情緒就比“快樂”要復雜得多，“悲喜愧懼”、“悲恨愛悔”這兩種情緒就比“悲哀”要復雜得多。有時，情感的成分非常復雜，我們甚至很難用言語來描述它到底是一種什么樣的體驗。而有的情感是很單純的。14ppt課件二、情緒情感的外部表現(xiàn)——表情15情緒情感在有機體身上的外顯行為稱為情緒表現(xiàn)，也稱為表情，包括有面部表情、言語表情和身段表情。表情有通訊的作用，特別是面部表情是人際交往的重要工具。表情具有先天遺傳的模式，人類的許多表情都是與生俱來的。15ppt課件常見面部表情1616ppt課件17ppt課件18ppt課件面部表情：是指通過眼部肌肉、顏面肌肉和口部肌肉的變化來表現(xiàn)各種情緒狀態(tài)。比如眼睛不但可以傳情還可以交流思想，面部表情是一種十分重要的非語言交往手段。藝術家們往往會通過對人物面部表情的描繪，來表現(xiàn)人物內心的情緒和情感，栩栩如生地展現(xiàn)人物的精神風貌。一般來說，眼睛和口腔附近的肌肉群是面部表情最豐富的部分。19ppt課件長時間相處會讓面部表情變得相似20ppt課件21ppt課件微表情：在人們做的不同表情之間，或是某個表情里，臉部會“泄露”出其它的信息?！拔⒈砬椤弊疃炭沙掷m(xù)1/25秒，雖然一個下意識的表情可能只持續(xù)一瞬間，但這是種煩人的特性，很容易暴露情緒。微表情在應用上更傾向于指代那些被抑制的表情，因而有時會表達相反的情緒。譬如說在明顯悲傷的情況下，某人表現(xiàn)出大部分悲痛的表情，嘴角卻抑制不住地上翹。這時，這個人明顯希望表現(xiàn)出悲傷的情緒，但是卻不由自主的出現(xiàn)了微笑的微表情。由于自身理性的抑制，表現(xiàn)的不明顯抑或較為短暫。類似這樣的差異在微表情分析中更為常用。22ppt課件23ppt課件24ppt課件25ppt課件26ppt課件27ppt課件28ppt課件29ppt課件常見微表情解析：1.單肩抖動——不自信時候更容易單肩抖動（并不是所有的單肩抖動就是不自信）。2.注視對方眼睛——人在準備好謊言時，更容易注視對方眼睛，已使對方相信或觀察對方是否相信。（并不是注視對方眼睛就是撒謊）3.回答時生硬的重復問題——回答時生硬的重復問題很有可能是典型謊言。4.把手放在眉骨之間——當人感到羞愧的時候，很可能出現(xiàn)的動作是把手放在眉骨或者是額骨附近，用來建立一個視覺阻礙。5.揉鼻子------掩飾真相（男人的鼻子里的海綿體在撒謊時容易癢）。30ppt課件6.眼睛向左看通常是在回憶,向右看通常是在思考謊話（根據(jù)每個人的基線改變情況）。7.撒謊的時候沒有與之相對應的表情，往往沒有任何表情8..男人右肩微聳一下就是在說假話（對于中國嫌犯不怎么應證）。9.當不能倒著將事情回憶一遍，那么事情肯定是編造的。10.用手撫額頭-----表示羞愧。11.瞳孔放大-----恐懼，憤怒。12.話語重復聲音上揚-----撒謊。13.肢體阻抗向后退一步，表示剛說的話不可信14.摸脖子人撒謊的時候會摸脖子，典型的強迫行為屬于機械反應15.手一直摩挲，一種自我安慰的姿態(tài)，當你不相信自己的在說什么的時候，使自己安心31ppt課件言語表情：情緒在言語的音調、節(jié)奏和速度等方面的表現(xiàn)。言語不僅是交流思想的工具，而且是傳遞情緒信息的手段。言語中所包含的聲音的高低強弱、抑揚頓挫等都能表達人的情緒。例如，喜悅時，音調較高，速度較快，語音高低差別較大;悲哀時，音調低，速度緩慢，語音高低差別較小，聲音常斷續(xù):憤怒時，聲音高且尖，常帶有顫抖等。除此之外，歌聲和笑聲也能表達一定的情緒。32ppt課件身段表情：指情緒發(fā)生時面部以外的身體行為動作變化模式，如手勢、姿勢，憤怒時握緊拳頭，恐懼時身體戰(zhàn)栗。33ppt課件34ppt課件35ppt課件36ppt課件二、情緒情感的外部表現(xiàn)——表情37表露規(guī)則：表情具有先天遺傳的模式，人類的許多表情都是與生俱來的。但是在日益復雜的社會環(huán)境中，個體表情的表現(xiàn)也與其所處的環(huán)境有關聯(lián)，有時候往往需要掩蓋一些真正的情緒表現(xiàn)，夸大或修飾自己的表情，或故意表現(xiàn)出與自己真實情緒表現(xiàn)不一致的表情，這就是心理學上的“表露規(guī)則”。37ppt課件三、情緒的功能38適應功能動機功能組織功能信號功能38ppt課件適應功能39情緒的適應功能在于：將相應的感受通過情緒行為表現(xiàn)出來，以達到共鳴或求得援助。如痛苦時皺眉頭。情緒的適應功能本質上是服務于改善和完善人的生存和生活條件的。如痛苦代表需要改善環(huán)境等。39ppt課件40ppt課件動機功能41指情緒對人的活動起發(fā)動、促進和調控的作用。適度的情緒興奮，可以使身心處于活動的最佳狀態(tài)，進而推動人們有效的完成任務。

情緒能夠以一種與生理性動機或社會性動機相同的方式激發(fā)和引導行為。有時我們會努力去做某件事，只因為這件事能夠給我們帶來愉快與喜悅。從情緒的動力性特征看，情緒分為積極增力的情緒和消極減力的情緒?？鞓?、熱愛、自信等積極增力的情緒會提高人們的活動能力，而恐懼、痛苦、自卑等消極減力的情緒則會降低人們活動的積極性。41ppt課件生理活動中的體現(xiàn)：如口渴帶來了生理補充水分的需要，同時產生的急迫感放大了內驅力的影響。心理活動中的體現(xiàn)：情緒的動機作用體現(xiàn)在對認識活動的驅使主要是通過興趣情緒明顯地表現(xiàn)出來，興趣作為認識活動的動機，導致注意的選擇與集中，支配感知的方向和思維加工，從而支持著對新異事物的探索。有些情緒同時兼具增力和減力兩種動力性質，如悲痛可以使人消沉，也可以使人化悲痛為力量。42ppt課件組織功能43

情緒作為腦內的一個檢測系統(tǒng)，對其它心理活動具有組織的作用。這種作用表現(xiàn)為正性情緒起協(xié)調的、組織的作用；負性情緒起破壞、瓦解或阻斷的作用。

其組織作用還表現(xiàn)在人的行為上，當人處在積極、樂觀的情緒狀態(tài)時，容易注意事物的美好方面，其行為比較開放，愿意接納外界的事物。當人處于消極情緒狀態(tài)時，容易失望、悲觀，放棄自己的愿望，甚至產生攻擊性行為。

情緒與認知操作情緒與記憶情緒與行為

43ppt課件情緒與認知操作許多研究證明情緒對認知產生多方面的效應。其影響不僅在加工的速度和準確程度方面，而是可以在類別和等級層次上改變認知的功能，或在信息加工中引起阻斷或干擾的質量變化。就是說，情緒不僅在量上影響認知，而且影響認知的結構。44ppt課件

情緒作為一種腦中持續(xù)存在的狀態(tài)，從整體上影響信息加工的發(fā)動、干擾和結束。即情緒的組織性功能隨時對人的認知加工和行為反應發(fā)揮作用。

有研究表明，一定強度水平的感情狀態(tài)，或說心境，具有提高認知加工的效果；超高強水平的感情激活則干擾甚至阻斷認知加工進程，過低度激活則不足以維持認知加工所要求的激活量。

一般來說，正性情緒能改善人的智能操作質量。情緒的正性或負性特征會影響信息的選擇性加工。情緒在某種意義上監(jiān)測對知覺信息的選擇。45ppt課件46

葉克斯－道森規(guī)律46ppt課件情緒與記憶47情緒的組織功能也體現(xiàn)在對記憶的影響方面。當人處在良好的情緒狀態(tài)時，更容易回憶那些帶有愉快情緒色彩的材料；如果識記材料在某種情緒狀態(tài)下被記憶，那么在同樣的情緒狀態(tài)下，這些材料更容易被回憶出來；表明情緒具有一種干預記憶效果的作用，使記憶的內容根據(jù)情緒性質進行歸類。

47ppt課件記憶的遺忘規(guī)律中，情緒是一個重要的變量。在刑事案件對證人的作證記憶的研究中，結果顯示，涉及情緒的記憶會增加回憶的準確度。對情緒被震驚者在事件后（對警察）作證的回憶為93.36%，5個月后為88.24%；而情緒未被震驚者的兩次作證回憶量均為75%。48ppt課件情緒與行為49情緒的組織功能還表現(xiàn)在影響人的行為上。人的行為常被當時的情緒所支配，如人處在積極、樂觀的情緒狀態(tài)時，傾向于注意事物美好的一面，態(tài)度和善，樂于助人，并勇?lián)厝危欢麡O情緒狀態(tài)則使人產生悲觀意識，失去希望與渴求，也更易產生攻擊性。

49ppt課件當人處于焦慮或恐懼中時，他們主要地集中在所害怕的事情上而不注意周圍存在的其它事。兒童犯錯以后，父母對兒童施加威脅性要求或壓力時，兒童很難選擇正確的策略去改正錯誤行為，因為他們的注意全集中在事件的負性后果上——對懲罰的恐懼。大量的實驗說明，正性情緒促進思維的靈活性。有助于使人應付麻煩事件和減少對抗事件的發(fā)生。中等強度的正性情緒狀態(tài)對思維和決策的影響不僅是充分的，而且有利于改善思維和決策的質量。50ppt課件信號功能51情緒通過獨特的無聲通訊手段，即由面部肌肉運動模式、聲調和身體姿態(tài)變化所構成的表情來實現(xiàn)信息傳遞和人際間互相了解。情緒的信號功能表現(xiàn)在個體將自己的愿望、要求、觀點、態(tài)度通過情感表達的方式傳遞給別人以影響他們，它是非言語溝通的重要組成部分，在人際溝通中具有信號意義。如：點頭微笑、輕撫肩膀表示贊許；搖頭皺眉、擺手表示否定；面色嚴峻表示不滿或者問題嚴重等。學生上課不注意聽講，教師的一個眼神或者一個手勢都會起到提示、警醒的作用。51ppt課件心理學家在對英語國家人們的交往狀況進行研究后發(fā)現(xiàn)，在日常生活中，55%的信息是靠非言語表情傳遞的，38%的信息是靠言語表情傳遞的，只有7%的信息才是靠言語傳遞的。在嬰兒不會說話之前，主要是靠表情來與他人交流的52ppt課件四、情緒情感的類型53（一）情緒和情感的聯(lián)系和區(qū)別聯(lián)系：情緒是情感的表現(xiàn)形式；情感是情緒的本質內容。

一般來說，情感是在多次情緒體驗的基礎上形成的，并通過情緒表現(xiàn)出來；反過來，情緒的表現(xiàn)和變化又受已形成的情感的制約。當人們干一件工作的時候，總是體驗到輕松、愉快，時間長了，就會愛上這一行；反過來，在他們對工作建立起深厚的感情之后，會因工作的出色完成而欣喜，也會因為工作中的疏漏而傷心。由此可以說，情緒是情感的基礎和外部表現(xiàn)，情感是情緒的深化和本質內容。53ppt課件區(qū)別1.情緒出現(xiàn)較早，多與人的生理性需要相聯(lián)系；情感出現(xiàn)較晚，多與人的社會性需要相聯(lián)系。

嬰兒一生下來，就有哭、笑等情緒表現(xiàn)，而且多與食物、水、溫暖、困倦等生理性需要相關；情是在幼兒時期，隨著心智的成熟和社會認知的發(fā)展而產生的，多與求知、交往、藝術陶冶、人生追求等社會性需要有關。因此，情緒是人和動物共有的，但只有人才會有情感。54ppt課件2.情緒具有情境性和暫時性；情感則具有深刻性和穩(wěn)定性。情緒常由身旁的事物所引起，又常隨著場合的改變和人、事的轉換而變化。所以，有的人情緒表現(xiàn)常會喜怒無常，很難持久。情感可以說是在多次情緒體驗的基礎上形成的穩(wěn)定的態(tài)度體驗，如對一個人的愛和尊敬，可能是一生不變的。因為如此，情感特征常被作為人的個性和道德品質評價的重要方面。3.情緒具有沖動性和明顯的外部表現(xiàn)；情感則比較內隱。人在情緒左右下常常不能自控，高興時手舞足蹈，郁悶時垂頭喪氣，憤怒時又暴跳如雷。情感更多的是內心的體驗，深沉而且久遠，不輕易流露出來。55ppt課件四、情緒情感的類型56（二）四種基本情緒（人和動物都具有，與生俱來）快樂——期盼的目的達到、緊張解除后隨之而來的情緒體驗。憤怒——由于愿望或目的不能達到或者頑固地、一再地受到妨礙而逐漸積累形成的。悲傷——失去所期盼的、所追求的東西或有價值的東西而引起的以不愉快、心情低落為主要表現(xiàn)的負性情緒?？謶帧髨D擺脫、逃避某種可怕情境而產生的強烈的、不愉快的、害怕的情緒體驗。56ppt課件四、情緒情感的類型57（三）情緒狀態(tài)的分類

情緒狀態(tài)——情緒狀態(tài)是個體在情緒過程中顯現(xiàn)出來的身體變化及自覺或不自覺的意識狀態(tài)，具有持續(xù)性、外顯性、情境性和個體性的特點。三種情緒狀態(tài)：心境、激情、應激。心境——是一種微弱、平靜而持久的帶有渲染性的情緒狀態(tài)，往往在一段長時間內影響人的言行和情緒。如當一個人出現(xiàn)愉快心境的時候，無論遇到什么事情都會感到是愉快的；當一個人處在苦悶心境的時候，無論遇到什么事情都會感到悶悶不樂。

心境對人的工作、學習和健康

有很大的影響。積極的心境有助于工作和學習，能促使人的主觀能動性的發(fā)揮，提高人的活動效率，并且有助于人的健康。消極的心境使人意志消沉，降低人的活動效率，妨礙工作和學習，有害于人的健康。因此，要善于調節(jié)和控制自己的心境，形成和保持積極、良好的心境57ppt課件四、情緒情感的類型58

激情——是一種短暫、迅速爆發(fā)式的情緒狀態(tài)，需要善于控制。如暴怒、恐懼、絕望、狂喜等都屬于這種情緒體驗。在激情狀態(tài)下，主體往往伴隨明顯的生理和外部表情變化，如心跳加快，血壓升高，呼吸急促，大發(fā)雷霆，暴跳如雷等。

激情通常是由對個人有重大意義的事情引起的。如重大成功、慘遭失敗和親人突然去世等，都是對當事人有巨大意義的能引起激情狀態(tài)的強烈刺激。

積極的激情常常能調動人的身心的巨大潛能，激勵人們奮不顧身地克服艱難險阻，朝著正確的目標奮進。消極的激情往往使人產生“意識狹窄”現(xiàn)象，致使注意范圍縮小，自我控制能力減弱，從而使行為失去控制，做出后悔莫及的事情，對此我們應該采取措施加以控制。58ppt課件

應激——是出乎于意料之外的緊張狀況所引起的情緒狀態(tài)，是一種復雜的心理和生理反應，通常會將個體的各種資源加以調動來應對緊張狀況。在應激狀態(tài)下，整個機體的激活水平高漲，使人的肌張力、血壓、內分泌、心率、呼吸系統(tǒng)發(fā)生明顯的變化。由于身體各部分機能的改變，從而使個體發(fā)生不同的心理和行為變化。在應激狀態(tài)中，人可能有兩種行為反應。一種是行為紊亂，忙中生錯，不能準確地采取符合當時目的的行動。同時，由于意識的自覺性降低，也會出現(xiàn)思維混亂、分析判斷能力減弱、感知和記憶力下降、注意力的分配與轉移困難等情況。另一種是雖然身心緊張，但精力旺盛，思維敏捷，活動量增強，從而能更好地利用過去的經驗和生理激活狀態(tài)，急中生智，擺脫困境，化險為夷。59ppt課件四、情緒情感的類型60（四）情感的類型道德感：是人們運用一定的道德標準評價自身或他人行為時產生的情感體驗。如果自己或他人的行為符合道德標準，便會產生肯定的道德體驗，如敬佩、愛慕、贊賞、欣慰等；不符合時，便產生否定的道德體驗，如厭惡、羞愧、憎恨等。

道德感是人類所特有的一種高級情感。它是人們把自己的或別人的行為與已有的社會行為規(guī)范加以比較的后果，體現(xiàn)了客觀事物與主體的道德需要之間的關系。

道德標準是社會歷史的發(fā)展的產物，道德感也受社會歷史條件的制約。不同的時代、不同階級和不同的社會制度具有不同的道德標準，因而也具有不同的道德感。在階級社會中，許多道德感帶有明顯的階級性60ppt課件理智感：理智感是人在認識活動中產生的情感體驗。

理智感與人的認知活動、求知欲、認識興趣以及價值觀密切聯(lián)系。人的認知活動越深刻，求知欲越強烈，追求真理的情趣越濃厚，則人的理智情感也就越深厚?？梢姡碇歉惺峭苿尤藗兲剿?、追求真理的強大動力。61ppt課件美感：是人們在感知和欣賞事物時所體驗到的優(yōu)美的情感。它是人根據(jù)美的需要，按照一定的美的評價標準，在審美過程中產生的情感體驗。美感包括自然美感、社會美感和藝術美感三類。凡是符合個人美的需要的對象都能引起美的體驗。

美感和道德感一樣，受社會生活條件的制約。不同的歷史階段、不同的社會制度、不同的民族、不同階級和不同的風俗習慣，對美的評價標準會有不同，因而產生的美感也會不同。

美感的深度還決定于人的審美能力，審美能力則取決于一定的鑒賞技能、知識經驗和個人的藝術觀點62ppt課件六、情緒調節(jié)63

所謂情緒調節(jié)，是對情緒內在過程和外部行為所采取的監(jiān)控、調節(jié)，以適應外界情境和人際關系需要的動力過程。

生活壓力——不良情緒——不良身體健康63ppt課件每個人都體驗過憤怒、悲痛、抑郁等不良的情緒狀態(tài)，有的人能夠很快地從這些情緒中擺脫出來，維持快樂的心境；有的人則在較長的時間內被這些情緒所困擾，并在某種刺激下出現(xiàn)行為失控。

我們經?？吹交蚴锹牭揭恍┤艘驗橐粫r沖動，或受到不公正的待遇，或是情境中的刺激等導致極端行為的發(fā)生。

在美國曾發(fā)生了一件轟動一時的“上班女郎命案”。有一個慣偷假釋出獄后，決心改過自新。但由于女友和孩子急需生活費。決心再干一次。他闖入了一幢公寓，正好女主人在家，他就用刀子威脅她，并把她綁了起來。當在收尋財物時，這位小姐另一位同屋住的同伴回來了。他同樣把她綁了起來。這時，這位女主人警告他：她會記住他的相貌，并會協(xié)助警察逮捕他。這位慣偷本來再干一次就要收手，一聽這話，覺得驚慌失措。他的情緒失控了，慌忙抓起汽水瓶子把兩位小姐打昏，再用刀子向她們刺殺數(shù)刀，使其斃命。幾分鐘的情緒失控，使他失去了改過自新的機會。

中國留美學生就是因為他認為對他的不公正而引起的殺人事件。這位在美國攻讀博士學位的北大高材生，認為在論文答辯時受到了不公正待遇后，居然持槍殺害了幾位著名教授，然后自殺。64ppt課件沖動導致情緒失控的原因：

人們在沖動的時候，腦部邊緣系統(tǒng)在一瞬間發(fā)出緊急信息，號召其他組織一起反應，而職司思考的新皮質根本來不及了解情勢，更不能權衡輕重。研究表明杏仁核在情緒反應中起關鍵的作用。當自身被情緒俘虜之時，思維中樞尚未察覺，杏仁核的反應已經是暴跳如雷、魂飛魄散，就是因為杏仁核先于思維，獨立地激發(fā)了原始的情緒反應。65ppt課件六、情緒調節(jié)661、轉移注意力：可以把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物上去或從事其他活動，通常把注意力轉移到使自己感興趣的事上去的效果更好。（1）改變注意的焦點來達到目的。當我情緒不好時，就做一些平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。（2）轉移話題或回憶自己高興、幸福的事，使消極情緒轉移到積極情緒上去。轉移注意力還可以通過改變環(huán)境來達到目的。當我情緒不理想時，到室外走一走，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對自己的危害。即便不走出去，如果能夠改變一下自己所處的環(huán)境，也可以使心理得到轉機。如收拾一下房間、改變一下格局、點綴一些花草，都不失為一種好辦法。66ppt課件六、情緒調節(jié)672、認知調節(jié)：通過改變認識而進行的情緒調節(jié)的努力。合理情緒療法67ppt課件六、情緒調節(jié)683.適度宣泄：適度宣泄可以把不良情緒釋放出來，從而使緊張的情緒得以緩解、輕松。發(fā)泄是一種情緒表現(xiàn)的方式，它可以防止不良情緒對人體的危害。發(fā)泄，應該是合理的，要表現(xiàn)得有理、有度，既不損害自己，也不損害他人。68ppt課件（1）適當?shù)目抟粓觥？抟粓鲞^后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。（2）痛快地喊一回。將內心的積郁發(fā)泄出來向好友傾訴衷腸。俗話說：“快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，就可以減輕痛苦”。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。向朋友訴說是一種良好的宣泄方法。請記住培根的名言：“把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁”。（3）進行劇烈的運動。當我情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此我一般通過跑步、急走等劇烈活動改變不良情緒。69ppt課件4.擁有一種好的心境

要擁有好的心境，就要正確的評價自己，要保持自我的本色。對于自己的身體缺陷，或是因為他能做我為什么不能做，或者因為她比我長得漂亮，這一切的一切我們不必管它。在這個世界上，就是唯一的自我，要為之高興，要善用自己的天賦，建立自己的樂園。70ppt課件有一位詩人的一首詩是這樣寫的：

如果你不能成為山巔上一棵挺拔的松樹，

就做一棵山谷中的灌木吧！

但要做一棵溪邊最好的灌木；

如果你不能成為一棵參天大樹，

那就做一片灌木叢林吧！

如果你不能成為一叢灌木，

何妨就做一棵小草，

給路旁帶來一點生氣。

你如果做不了麋鹿，

就做一條小魚也不錯！

但應是湖中最活潑的一條！

我們不能做船長，總得有人當船員，

不過每人都各司其職。

不管是大事還是小事，我們總得完成份內的工作。

做不了大路，何不做條羊腸小道，

不能成為太陽，又何妨當顆星星；

成敗不在于大小——

只在于你是否已盡所能。71ppt課件5.冥想法72ppt課件第二節(jié)意志7373ppt課件人類心理活動的三種基本形式知（即認知）、情（即情感）、意（即意志）是人類心理活動的三種基本形式，人們認識世界的主觀意識過程，通?？梢苑譃槿齻€階段：1．一是認知階段。目的在于解決“是什么”或“什么事實”的問題。人只有首先了解事物的外在特性（或外部聯(lián)系）和內在規(guī)律（內在本質），即首先了解事物“是什么東西”，才能對它進行其它方面的深入了解。2．二是評價階段。目的在于解決“有何用”或“有什么價值”的問題。人只有了解在了解事物“是什么東西”以及“對我有何價值”，才能知道如何對它采取正確的處理措施。3．三是意志（或決策）階段。目的在于解決“怎么辦”或“實施什么行為”的問題。就是針對事物的品質特性以及每一品質特性對于人的價值，人將選擇一個最合適的行為，以便能夠充分有效地利用事物的價值特性。474ppt課件

沒有“認知”的評價就是一種盲目的評價，沒有“認知”的意志就是一種盲目的意志；沒有“評價”的認知就是一種麻木的認知，沒有“評價”的意志就是一種無聊的意志；沒有“意志”的認知就是一種空洞的認知，沒有“意志”的評價就是一種空洞的評價。75ppt課件一、意志的含義76意志——是人為了一定的目標，自覺地組織自己的行為，并與克服困難相聯(lián)系的心理過程。意志活動是有目標的行為只有人才有意志活動；意志活動總是與克服困難相聯(lián)系。76ppt課件意志包括感性意志與理性意志兩個方面。感性意志：是指人用以承受感性刺激的意志，它反映了人在實踐活動中對于感性刺激的克制能力和興奮能力，如體力勞動需要克服機體在肌肉疼痛、呼吸困難、血管擴張、神經緊張等感性方面的困難與障礙。理性意志：是指人用以承受理性刺激的意志，它反映了人在實踐活動中對于第二信號系統(tǒng)（現(xiàn)實的抽象刺激，即語言文字）刺激的克制能力和興奮能力，如腦力勞動需要克服大腦皮層在接受第二信號系統(tǒng)的刺激時所產生的思維迷惑、精神壓力、情緒波動、信仰失落等理性方面的困難與障礙。77ppt課件二、意志的結構78（一）目標——是個人確立并指導其行為的內部心理表征。個人的目標就是指那些引導個人的行為的目的或目標的心理表征，它具有指引和定向的作用。行為不是由未來引導的，而是由對未來的某種心理表征來指引的。特點：

多樣性：可以從多個角度去認識。

組織性：個人追求的目標系統(tǒng)是可以按高層次目標和多重下屬目標形成等級系統(tǒng)排列的。

動力性：遠離或趨近目標方向的行動可能會給個體帶來消極或積極的情緒體驗。個體通常都是在內心激勵自己向著目標不斷努力。78ppt課件二、意志的結構79（二）抱負水平——是指個人在做某件實際工作之前估計自己所能達到的成就水平，它與一個人目標的確定和選擇密切相關。影響個人抱負水平的因素：自信心個體成敗經驗團體成敗經驗79ppt課件二、意志的結構80（三）沖突與矛盾心理：沖突：存在于兩個或多個追求目標之間的斗爭；矛盾心理：在對一個目標追求過程中所產生的混雜感情。雙趨沖突：一個人同時想追求兩個目標但只能選擇其一雙避沖突：一個人同時想躲避兩個目標但必須選擇其一趨避矛盾：一個目標好壞兼具多重趨避矛盾：多個目標，每個目標好壞兼具80ppt課件二、意志的結構81（四）自信心——也叫自信，是個人信任自己，對自己所知的和所能的有信心，對自己所作出的判斷和所做的事情不懷疑。影響自信心的因素：

1、已有的成功經驗或已取得的績效是最有利的因素；

2、他人的成功經驗或榜樣可以有效提升自信心；

3、真誠、有效的社會說服和支持促進個體自信心；

4、生理和心理喚醒。81ppt課件三、意志的品質82構成意志力的穩(wěn)定因素稱為意志品質。堅定的目的性：是指是否對于行動目的有明確的認識，尤其是認識到行動的社會意義，主動進行目的調節(jié)和支配行動方面的意志品質；（相反品質：缺乏目的性與獨斷性）獨立性：表現(xiàn)為一個人有能力做出重要的決定并執(zhí)行這些決定，有責任并愿意對自己的行為所產生的結果負責，且深信這樣的行為是切實可行的；（相反品質：受暗示性）82ppt課件三、意志的品質83堅定性：指在意志行動中能否堅持決定，百折不撓地克服困難和障礙，最終完成既定目的方面的意志品質；（相反品質：頑固執(zhí)拗和見異思遷）果斷性：指一個人是否善于明辨是非，迅速而合理地采取決定和執(zhí)行決定方面的意志品質；（相反品質：優(yōu)柔寡斷和草率決定）自制性：指能否善于控制和支配自己行動方面的意志品質。（相反品質：任性和怯懦）83ppt課件四、意志過程84意志過程：是指意志行動的發(fā)生、發(fā)展和完成的歷程。（一）決定階段

也是意志行動的準備階段。在這個階段中，首先要解決動機斗爭的問題，然后是確定行動的目的和選擇達到目的的方法。

在采取決定之前，一般都有動機斗爭。由于人的思想、愿望的復雜性，常會同時出現(xiàn)兩個甚至兩個以上的動機。因而必須有所選擇，即進行動機斗爭，以放棄一些次要的，對他當前沒有多大意義的動機。而選擇一個對他有重大意義的動機作為行動的目的。一個人究竟對動機作何種選擇，這往往會反映出他的思想、觀點和立場以及他如何對待集體利益和個人利益之間的矛盾。84ppt課件（二）執(zhí)行階段

指將行動計劃付諸實現(xiàn)的過程。在執(zhí)行階段中，意志的品質表現(xiàn)為堅定地執(zhí)行所定的行動計劃。努力克服主觀上和客觀上遇到的各種困難。如果在執(zhí)行原定計劃時遇到障礙就半途而廢，這是意志薄弱的表現(xiàn)。意志是人類在社會生活實踐中隨著言語和意識的產生而產生的。是意識能動地反作用于客觀現(xiàn)實的表現(xiàn)，它是社會的產物。新生兒沒有意志，但隨著逐步掌握言語、產生自我意識和出現(xiàn)主觀愿望，就會開始出現(xiàn)意志的行動。隨意運動是意志活動的基礎。言語具有抽象和概括的作用。人能運用言語提取大腦中存儲的知識和經驗，產生各種動機和需要，確定行動目的和擬定行動計劃，進行意志活動。85ppt課件五、鍛煉意志1.運用學習來提高意志力

努力學習，掌握知識技能，是中學生的首要任務。學習需要意志力，而學習也是鍛煉意志力的方式。給自己立好一個目標，堅持學習，持之以恒，使自己的意志得到提高。2.完成一些有一定難度，而又力所能及的任務

任務過于簡單，過于容易，激不起克服困難的力量，沒有鍛煉意志的價值；而過于困難，無論如何努力也無法成功，則打擊了自己的自信心，同樣鍛煉不了意志。為了培養(yǎng)鍛煉意志，應有意識地去完成一些力所能及而又有一定的難度的任務。例如，數(shù)學較差的學生，應該將目標定在70分以上；基礎較好的，則應該向85分以上看齊。所以，確定恰當?shù)哪繕?，進行有一定難度的任務，就可以達到鍛煉意志的目的。86ppt課件3.堅持參加體育鍛煉

體育鍛煉是鍛煉意志品質的好方法，如長跑，如果沒有一定的意志力是很難堅持跑下來的，爬山、游泳、足球、俯臥撐、跳繩、籃球、圍棋等等，都對培養(yǎng)人的意志力有良好的效果。4.借助集體生活來提高意志力集體活動多，可以培養(yǎng)人的意志力，如集體去登山、野炊，可以使體力弱的同學得到平時鍛煉不到的效果，如集體參加一場球賽等。集體的力量可以使一個人的意志力提高更快，集體的力量可以使一個弱者變成一個強者。87ppt課件六、意志的作用1．意志使認識活動更加廣泛、深入

意志是在人的認識和情感活動基礎上產生的。同時，認識活動也離不開意志的作用，意志使認識活動更加廣泛深入。在認識活動中，有意注意的維持、知覺的合理組織、解決問題的思維活動的展開等，都需要人的意志努力和意志行動。同時，積極的意志品質如自覺性、恒心等能促進人認知能力的發(fā)展。2．意志調節(jié)著人的情緒、情感

首先，情緒、情感影響著意志行為。積極的情緒、情感是意志行動的動力，消極的情感是意志行為的阻力。其次，意志對情緒、情感起調節(jié)控制作用。意志堅強的人可以控制與克服消極情緒的干擾，是情緒服從理智，把意志行動貫徹到底。相反，意志薄弱者則易成為情緒的俘虜，使意志行動不能持之以恒。3．意志對人的自我修養(yǎng)具有重要意義88ppt課件七、意志行動中的挫折1．挫折：個體的意志行為受到無法克服的干擾或阻礙，預定目標不能實現(xiàn)時所產生的一種緊張狀態(tài)和情緒反應挫折包含三層含義，即挫折情景、挫折認知、挫折行為2．挫折情境的形成：挫折情景就是使目標不能實現(xiàn)的各種阻礙和干擾的因素，概括起來分為主觀因素和客觀因素兩類主觀因素是個體的生理和心理因素；客觀因素主要包括自然和社會環(huán)境因素。89ppt課