學(xué)校心理健康教育系列-尋找你的詩和遠(yuǎn)方

今日點歌：是我自己今日歌曲：螢火之森-CMJ清空桌面心理文件夾相互尊重用心傾聽積極參與主動參與心靈之約盲人找物戴上眼罩尋找目標(biāo)物2位同學(xué)PK（1）帶上眼罩你的感覺是什么？你是如何找到的？（2）帶上眼罩的感覺？你是如何尋找的？（3）大家覺得如何快速找到目標(biāo)物？（4）通過這個活動，大家有什么感悟？盲人找物如果一個人不知道他要駛向哪個碼頭，那么任何風(fēng)都不會是順風(fēng)?！∪ㄆ翁镂墨I中學(xué)時光隧道故事分享一個對音樂非常執(zhí)著的人，不知道下一步該怎么走。想象一下你五年后在做什么？我希望能有一張很受歡迎的唱片在市場上發(fā)行。故事分享既然你確定了，我們就把這個目標(biāo)倒算回來。故事分享·如果第五年，你要有一張唱片在市場上發(fā)行?！つ敲茨愕牡谒哪暌欢ㄊ且患页竞炆虾霞s?！つ敲茨愕牡谌暌欢ㄊ且幸粋€完整的作品，可以拿給很多很多的唱片公司聽對不對？·那么你的第二年，一定要有很棒的作品開始錄音了。·那么你的第一年，就一定要把你所有要準(zhǔn)備錄音的作品全部編曲，排、練就位準(zhǔn)備好。故事分享·那么你的第六個月，就是要把那些沒有完成的作品修飾好，然后讓你自己可以逐一篩選?！つ敲茨愕牡谝粋€月就是要把目前這幾首曲子完工?！つ敲茨愕牡谝粋€禮拜就是要先列出一整個清單，排出哪些曲子需要修改哪些需要完工。故事分享好了，我們現(xiàn)在不就已經(jīng)知道你下個星期一要做什么了嗎？自我探索單今日點歌：是我自己今日歌曲：尋花覓春-MoreanP清空桌面心理文件夾相互尊重用心傾聽積極參與主動參與心靈之約Specific具體的Measurable可測量的Attainable可以達到的Relevant

和其他目標(biāo)具有一定的相關(guān)性Time-limited

時間限定Smart原則原則一：Specific具體的假如：你以后想成為一位航天員設(shè)立目標(biāo)：“我要考上大學(xué)”“我要考上一所軍事類大學(xué)”原則二：Measurable可測量的假如：我的英語成績不理想設(shè)立目標(biāo)：“提高我的英語成績”“期中考試英語要考到90分”原則三：Realistic可實現(xiàn)的假如：我的考試成績不理想設(shè)立目標(biāo)：“我要考年級前十名”“我要考班級前10名”原則四：Relevant和其他目標(biāo)具有一定的相關(guān)性制定的長期目標(biāo)和短期目標(biāo)最好要有關(guān)聯(lián)；你的年度計劃、周計劃、日計劃也是如此。原則五：Time-limited

時間限定假如：我的英語成績不理想設(shè)立目標(biāo)：“我要提高英語成績”“期中考試的時候考90分期末考試的時候考95分”目標(biāo)修訂練習(xí)目標(biāo)1：本學(xué)期，我要變得更加優(yōu)秀。目標(biāo)2：本學(xué)期，我要交到更多朋友。目標(biāo)3：本學(xué)期，一定要考年級第一名。（目前是班級倒數(shù)）目標(biāo)4：本學(xué)期，增加一個小時的學(xué)習(xí)時間，也要做到提前入睡。目標(biāo)5：完成定好的10本書的讀書任務(wù)。根據(jù)學(xué)到的SMART原則，優(yōu)化之前提出的目標(biāo)。自我探索單目標(biāo)的實現(xiàn)目標(biāo)的實現(xiàn)過程可能會碰到那些障礙呢？

目標(biāo)的實現(xiàn)“好累”“懶得動”“太多東西要學(xué)了，玩一會再說”目標(biāo)的實現(xiàn)別怕開始！飛輪效應(yīng)來