大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)（訓(xùn)練）計(jì)劃學(xué)習(xí)網(wǎng)球握拍方法球性練習(xí)

大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)（訓(xùn)練）計(jì)劃學(xué)習(xí)網(wǎng)球握拍方法球性練習(xí)授課周次2周2次實(shí)習(xí)班級(jí)（隊(duì)）動(dòng)醫(yī)1711學(xué)生人數(shù)男10女15日期17.09.11本課任務(wù)：1、學(xué)習(xí)網(wǎng)球握拍方法、球性練習(xí)2、身體素質(zhì)練習(xí)時(shí)間教學(xué)（訓(xùn)練）內(nèi)容和練習(xí)手段分量部分時(shí)間次數(shù)組織教法開(kāi)始部分41、軍體委整隊(duì)并報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好3、宣布本課內(nèi)容4、安排見(jiàn)習(xí)生四列橫隊(duì)、密集隊(duì)形o**********★準(zhǔn)備部分111、慢跑800米2、徒手操頭部運(yùn)動(dòng)；擴(kuò)胸、振臂；踢腿運(yùn)動(dòng)；體側(cè)運(yùn)動(dòng)；體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；腹背運(yùn)動(dòng)；跳躍運(yùn)動(dòng)；正、側(cè)壓腿；膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng);手腕、腳踝。4X8拍1、沿教學(xué)場(chǎng)地慢跑；2、教師口令、示范相結(jié)合。**********O**********★體操隊(duì)形基本部分60一、學(xué)習(xí)網(wǎng)球提拍方法、球性練習(xí)1、大陸式握拍法（右手例）：由拇指與食指形成“V”形，虎口放在拍把手的上半面與左上斜面的交界線上，手掌根部貼住上平面，與拍底平面對(duì)齊，食指與其余三個(gè)手指稍分開(kāi)，食指下關(guān)節(jié)緊貼在右上斜面上。正、反手擊球時(shí)球拍不用轉(zhuǎn)動(dòng)和換握一、一至兩臂間隔散開(kāi)隨教師講解模仿部分*間教學(xué)（訓(xùn)練）內(nèi)容和練習(xí)手段分量組織教法時(shí)間次數(shù)基本部分602、球性練習(xí)正反手托球正反手托擊球正反手擊地球拍框擊球?qū)羟蚨?、身體素質(zhì)練習(xí)1200-1500米勻速跑或10分鐘跑二、集體進(jìn)行要求：體育活動(dòng)前或練習(xí)過(guò)程中，有突發(fā)不良反應(yīng)、血壓高及先天性心臟病等病史者應(yīng)注意觀察自身情況并及時(shí)向教師反映，以便教師根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)該生進(jìn)行活動(dòng)調(diào)整（或停止）。結(jié)束部分51、集合整隊(duì)與放松2、本課小結(jié)3、布置作業(yè)4、收檢器材5、師生道別四列橫隊(duì)、密集隊(duì)形。******