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下圖是整套操要用到的穴位圖。第一節(jié)：按揉攢竹穴攢竹穴在面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。第二節(jié)：按壓睛明穴睛明穴位于眼部?jī)?nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處。用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個(gè)八拍。第三節(jié)：按揉四白穴四白穴，在下眼眶邊緣下方的正中。將兩手的食指和中指并攏，放在鼻子兩側(cè)，中指指尖挨鼻翼，大拇指抵在下頜骨凹陷處，隨后放下中指。其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位，按揉幅度不要太大。每按揉一次為一拍，做四個(gè)八拍。第四節(jié)：按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶太陽(yáng)穴位于外眼角和眉梢之間，向后大約3厘米陷窩處的地方。用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，其余四指并攏，彎曲。伴隨音樂(lè)口令，先用大拇指按揉太陽(yáng)穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動(dòng)，再用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，沿眉弓，從眉頭到眉梢，刮上眼眶。刮上眼眶一次為兩拍，連刮兩次。如此交替，做四個(gè)八拍。第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴風(fēng)池穴在頸后枕骨下兩條大經(jīng)外側(cè)的凹陷處，用雙手食指和中指并攏，用二指的的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余三指自然放松。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位，

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