大學(xué)生心理健康教育-大學(xué)生心理障礙

大學(xué)生心理障礙心靈導(dǎo)讀在人生旅途中，任何人都會(huì)遇到挫折和坎坷。由于人們的認(rèn)知能力、辨別能力和心理適應(yīng)性的差異，難免會(huì)產(chǎn)生不健康的心理傾向，而這種不健康的心理傾向會(huì)直接影響人們對(duì)周圍事物的正確判斷，甚至導(dǎo)致決策的失誤。大學(xué)生剛剛跨進(jìn)校門時(shí)，由于他們的單純和幼稚，往往在這樣或那樣的挫折和困難面前顯得不知所措，出現(xiàn)苦悶、煩躁、抑郁等情況。這種心態(tài)如果不及時(shí)排除，有可能形成心理障礙，會(huì)直接影響他們的正常學(xué)習(xí)和生活，妨礙其健康成長(zhǎng)。通過對(duì)本章的學(xué)習(xí)，應(yīng)了解心理障礙的含義和大學(xué)生常見的心理障礙，理解大學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的原因，掌握大學(xué)生心理障礙的調(diào)適方法從而能夠正確區(qū)分心理正常與異常，并通過積極有效的途徑和方法調(diào)適心理障礙。第一節(jié)心理障礙概述案例導(dǎo)入李同學(xué)是個(gè)自尊心極強(qiáng)又多愁善感的男生，雖不是非常聰明，但憑著自己的刻苦努力，中學(xué)時(shí)在班級(jí)的成績(jī)一直名列前茅。經(jīng)過高考的拼殺，他帶著良好的感覺進(jìn)入大學(xué)校園。他剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)，滿懷信心和對(duì)未來的憧憬，給自己確立了目標(biāo)：畢業(yè)考研究生。他決心在學(xué)習(xí)上要積極努力，爭(zhēng)取得獎(jiǎng)學(xué)金；生活上要勤儉，爭(zhēng)取課余時(shí)間勤工儉學(xué)，減輕父母負(fù)擔(dān)；能力上要主動(dòng)鍛煉，爭(zhēng)取競(jìng)聘進(jìn)學(xué)生會(huì)鍛煉自己……在軍訓(xùn)后，李同學(xué)很快投入到新的學(xué)習(xí)生活中，上課認(rèn)真聽講，主動(dòng)思考問題；課后積極努力，參加活動(dòng)主動(dòng)表現(xiàn)自己，覺得生活新鮮、充實(shí)而有意義。但是不久，隨著對(duì)大學(xué)的新鮮感逐漸淡去，隨后班長(zhǎng)競(jìng)選和院學(xué)生會(huì)競(jìng)聘失敗，幾次參加社團(tuán)納新失利，大班授課的環(huán)境下不再有高中課堂上讓同學(xué)們羨慕的優(yōu)秀表現(xiàn)，老師不像入學(xué)時(shí)那樣“關(guān)注”自己，寢室同學(xué)的生活習(xí)慣也讓自己難以忍受……李同學(xué)的心理開始失衡了，突然感覺大學(xué)生活并不像自己想象的那么美好，自己站在“山頂”的感覺沒有了。在高手如云的集體內(nèi)，昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感已蕩然無存，“眾星捧月”的地位變了，學(xué)習(xí)興趣也隨之降低了，第一學(xué)期末考試還出現(xiàn)了“掛科”現(xiàn)象。他覺得同學(xué)們?cè)诔靶λ蠋熞怖渎渌恕瓋?nèi)心像打翻了五味瓶一樣難受，自信心突然坍塌。他開始逃避他人，逃避所有的社團(tuán)活動(dòng)，甚至上課也提不起精神，后來就經(jīng)常逃課、去網(wǎng)吧包宿、沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，放松了對(duì)自己的要求……導(dǎo)致學(xué)習(xí)越來越吃力，對(duì)自己越來越?jīng)]信心，成績(jī)也越來越差，生活也變得沒有規(guī)律，感到彷徨郁悶，食欲不振，經(jīng)常失眠。案例評(píng)析案例中的主人公所遇到的問題在大學(xué)校園中時(shí)有發(fā)生，屬于適應(yīng)性心理障礙。其特點(diǎn)是對(duì)長(zhǎng)期的不良刺激或?qū)Νh(huán)境的難以適應(yīng)，導(dǎo)致其社會(huì)功能不同程度地受到損害。案例中的李同學(xué)入大學(xué)后，從開始的躊躇滿志，到最后的自我放棄，都是源于對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和新的生活方式缺少必要的心理準(zhǔn)備，因此，當(dāng)出現(xiàn)理想和現(xiàn)實(shí)沖突、當(dāng)發(fā)現(xiàn)新的環(huán)境與期望相悖，特別是有競(jìng)聘失利等負(fù)性生活經(jīng)歷時(shí)，心理承受力和適應(yīng)力不夠，而把目光由過去對(duì)大學(xué)的美好憧憬轉(zhuǎn)向了負(fù)面感受，感覺到了老師的“冷落”和同學(xué)們的“嘲笑”，進(jìn)而覺得“寢室同學(xué)的生活習(xí)慣也讓自己難以忍受”。這一系列的心理連鎖反應(yīng)，形成“惡性循環(huán)”，導(dǎo)致其“學(xué)習(xí)越來越吃力，對(duì)自己越來越?jīng)]信心，成績(jī)?cè)絹碓讲?，生活也變得沒有規(guī)律，食欲不振，經(jīng)常失眠等，嚴(yán)重影響了他的生活和學(xué)習(xí)。一、心理異常的含義心理問題心理障礙心理疾病二、心理障礙的含義

心理障礙是指心理異常反應(yīng)劇烈，又持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)久，形成其內(nèi)容充分泛化和自身難以克服的精神負(fù)擔(dān)。心理障礙一般是由心理問題積淀過久而演變的，往往發(fā)生在認(rèn)知環(huán)節(jié)上。在心理發(fā)展過程中，由于人們認(rèn)知能力的局限，常出現(xiàn)不正確的認(rèn)知，從而得出片面的、不準(zhǔn)確的結(jié)論，直接影響情緒的變化，而這個(gè)過程的時(shí)間愈久，愈易“泛化”。三、心理正常與異常的區(qū)分心理與環(huán)境的統(tǒng)一性原則心理活動(dòng)的內(nèi)在協(xié)調(diào)一致性原則人格的穩(wěn)定性原則第二節(jié)大學(xué)生常見的心理障礙案例導(dǎo)入彭某從蘇北農(nóng)村來到理工大學(xué)，和同學(xué)們一樣，愉快地投入了緊張的軍訓(xùn)之中。當(dāng)軍訓(xùn)剛一開始進(jìn)行，他因急性闌尾炎而入院治療。這對(duì)一個(gè)好學(xué)上進(jìn)、不甘落后的“常勝將軍”來說，無疑是一個(gè)沉重的打擊，他自稱“苦惱極了”。軍訓(xùn)結(jié)束后不久，他說自己莫名其妙地出現(xiàn)了一種非常奇怪的現(xiàn)象：整日總想撒尿。白天上課的時(shí)候，他如坐針氈，每節(jié)課都膽戰(zhàn)心驚，課間不停地上廁所。上床睡覺前后，想撒尿的意念更加強(qiáng)烈，于是每隔10分鐘就得上一趟廁所，尿量不多，但這種現(xiàn)象卻日益嚴(yán)重。這使彭某難以正常地休息和學(xué)習(xí)，內(nèi)心十分苦惱和焦慮，但是又不好意思對(duì)周圍的同學(xué)講，只好每天往校醫(yī)院跑。由于這是一種心理障礙，藥物治療效果并不太明顯。彭某在連續(xù)受到挫折而不能自拔的情況下，才來進(jìn)行心理咨詢。案例評(píng)析

彭某的這種不由自主反反復(fù)復(fù)做出大致相同行為，并因而感到十分不安，繼而影響正常生活和學(xué)習(xí)的現(xiàn)象，是強(qiáng)迫癥的典型表現(xiàn)。強(qiáng)迫癥的發(fā)病往往緣于某些令人痛苦的負(fù)性生活事件，而患者的表現(xiàn)又常常與他幼年時(shí)的生活經(jīng)歷有關(guān)。彭某在小學(xué)二年級(jí)的時(shí)候，有一次忙于做作業(yè)課間沒有上廁所，接下來老師又突然考試，整整憋了三節(jié)課，實(shí)在憋不住，尿濕了褲子。這一幕又被同學(xué)們看到，還被起了難聽的綽號(hào)嘲笑，使他非常難堪，這是他小學(xué)記憶中一件非常尷尬的事。大學(xué)入學(xué)后，面對(duì)強(qiáng)手如林的新環(huán)境，他害怕在新群體的重新組合中落伍，怕出現(xiàn)類似小學(xué)時(shí)尿濕褲子受他人嘲笑的事，在強(qiáng)烈的自尊心的作用下，產(chǎn)生了高度恐懼不安的情緒。為了排解這種情緒，他采取令人不解的強(qiáng)迫上廁所的行為，而這種行為的潛在意義，就是防止在新情況下出現(xiàn)童年時(shí)的難堪之事。拿出童年時(shí)解決問題的方式(如上廁所)，來達(dá)到現(xiàn)在的目的(在學(xué)習(xí)中拔尖)，這顯然是一種幼稚而不合情理的行為。一、神經(jīng)癥方面的障礙（一）神經(jīng)衰弱癥衰弱癥狀興奮癥狀情緒癥狀緊張性疼痛睡眠障礙（二）癔病性神經(jīng)癥精神障礙運(yùn)動(dòng)障礙感覺障礙植物神經(jīng)和內(nèi)臟功能障礙（三）強(qiáng)迫性神經(jīng)癥強(qiáng)迫觀念強(qiáng)迫意向強(qiáng)迫行為（四）恐懼性神經(jīng)癥社交恐懼水恐懼空曠恐懼疾病恐懼動(dòng)物恐懼登高恐懼聲音恐懼（五）抑郁性神經(jīng)癥心情壓抑、郁悶、沮喪遇事老往壞處想對(duì)生活失去信心對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣對(duì)各種娛樂或令人高興的事體驗(yàn)不到樂趣遇到親友聚會(huì)或熱鬧場(chǎng)所盡可能回避常?？浯笞约旱娜秉c(diǎn)自卑、自責(zé)、內(nèi)疚精神疲憊、思維遲鈍感到前途暗淡、生活沒有意義活得生不如死，有自殺的企圖或想法等（六）焦慮性神經(jīng)癥急性焦慮癥亞急性焦慮癥慢性焦慮癥（七）疑病性神經(jīng)癥疑病性神經(jīng)癥簡(jiǎn)稱疑病癥，又稱臆想癥對(duì)自身健康狀態(tài)過分關(guān)注對(duì)身體的微小不適感覺過于夸大或做出不切實(shí)際的解釋深信自己患了某種軀體或精神疾病到處求醫(yī)，迫切要求治療各方檢查和醫(yī)生對(duì)疾病的解釋也不能消除患者固有的成見焦慮、恐懼擔(dān)心得了不治之癥而惶惶不安二、人格障礙（一）偏執(zhí)型人格障礙思想固執(zhí)，敏感猜疑，不信任或者懷疑他人，過分警惕與防衛(wèi)，將別人的友好行為誤解為敵意或輕視強(qiáng)烈地意識(shí)到自己的重要性，有將周圍發(fā)生的事件解釋為“陰謀”、不符合現(xiàn)實(shí)的先占觀念過分自負(fù)，認(rèn)為自己正確，將挫折和失敗歸咎于他人不接受批評(píng)，易沖動(dòng)，缺乏幽默感容易產(chǎn)生病理性嫉妒對(duì)挫折和拒絕特別敏感，不能諒解別人，長(zhǎng)期耿耿于懷，特別好斗對(duì)個(gè)人權(quán)利執(zhí)意追求，常與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)或沉湎于訴訟，人際關(guān)系不良等（二）分裂型人格障礙(1)關(guān)聯(lián)觀念。(2)過度的社會(huì)焦慮。(3)奇特的信念和想法。(4)奇怪的、反常的、特別的行為或外貌。(5)言語怪異。(6)不尋常的知覺體驗(yàn)。(7)缺乏溫情，行為怪異。（三）反社會(huì)型人格障礙缺乏道德情感沒有同情心和內(nèi)疚感，做了壞事心里一點(diǎn)兒也不覺得難過對(duì)別人的痛苦漠不關(guān)心脾氣暴躁不能容忍絲毫的挫折總是責(zé)怪他人或環(huán)境不真誠(chéng)、不坦率沒有責(zé)任感和義務(wù)感常常會(huì)做出一些違反社會(huì)規(guī)則的行為（四）自戀型人格障礙不能接受批評(píng)喜歡指使別人過分自高自大過分自信想入非非唯我獨(dú)尊虛榮冷漠多疑（五）沖動(dòng)型人格障礙對(duì)人對(duì)事往往做出爆發(fā)性反應(yīng)，稍不如意就火冒三丈，易于爆發(fā)憤怒沖動(dòng)或與此相反的激情行為有不可預(yù)測(cè)和不考慮后果的傾向不能在行動(dòng)之前事先計(jì)劃，有不可預(yù)測(cè)和反復(fù)無常的心境，行為爆發(fā)時(shí)不可遏制特別在行動(dòng)受阻或被批評(píng)時(shí)易與他人沖突和爭(zhēng)吵，此類人經(jīng)常變換職業(yè)和酗酒（六）回避(焦慮)型人格障礙懦弱膽怯，自幼表現(xiàn)膽小，易驚怒有持續(xù)和廣泛的緊張、憂慮感覺敏感羞澀，對(duì)任何事情都表現(xiàn)得惴惴不安過敏、自卑、退縮面對(duì)挑戰(zhàn)采取逃避態(tài)度或無力應(yīng)付日常生活中慣于夸大潛在的危害，達(dá)到回避某些活動(dòng)的目的個(gè)人交往十分有限，對(duì)與他人建立關(guān)系缺乏勇氣三、性心理障礙戀物癖窺陰癖露陰癖異裝癖異性癖戀獸癖受虐癖施虐癖戀童癖戀尸癖四、特殊意識(shí)狀態(tài)催眠狀態(tài)下或夢(mèng)境狀態(tài)下的心理變化社會(huì)交往或感覺剝奪狀態(tài)服用精神活性物質(zhì)或是物質(zhì)濫用所致的精神障礙五、嚴(yán)重的心理異常（一）精神分裂癥(1)感知覺異常。(2)思維邏輯混亂，說話語無倫次。(3)常擁有奇特的想法或信念，并因此而影響行為。(4)情感遲鈍或倒錯(cuò)等。(5)有明顯的怪異或奇特行為(如當(dāng)眾自言自語或進(jìn)行詭秘動(dòng)作等)。(6)明顯的退縮或社會(huì)隔離。(7)興趣、動(dòng)機(jī)、意志力明顯減退。(8)學(xué)習(xí)和工作能力明顯下降。(9)生活懶散，個(gè)人衛(wèi)生或修飾明顯受損。（二）躁狂抑郁癥言語明顯增多聯(lián)想加快觀念飄忽注意力不集中自我感覺良好自我評(píng)價(jià)過高情緒極端高漲行為活動(dòng)顯著增多精力充沛行為輕率言語明顯減少聯(lián)想困難思維遲緩思考能力下降體感不適自我評(píng)價(jià)過低情緒極為低落反復(fù)出現(xiàn)輕生念頭行為活動(dòng)顯著減少自責(zé)、自罪第三節(jié)大學(xué)生心理障礙的成因案例導(dǎo)入大二學(xué)生林某，到大學(xué)后一直擔(dān)任班長(zhǎng)、學(xué)校學(xué)生會(huì)干部等職務(wù)。不過他有個(gè)特點(diǎn)，就是直言不諱。英語老師授課不認(rèn)真，他代表班級(jí)學(xué)生向老師提意見，因此得罪了英語老師。從此，這位老師在課堂上三番五次地挖苦、諷刺他，期末考試又使他英語掛科。由于英語掛科，他的班長(zhǎng)和學(xué)生會(huì)干部被撤掉了。這件事嚴(yán)重挫傷了他的自尊心。從那時(shí)起，他的生活變得懶散、隨便，學(xué)習(xí)也不那么認(rèn)真了，整日沉默少言，對(duì)外界事物也失去了敏感與好奇。逐漸地他變得更加消沉，生活、學(xué)習(xí)無規(guī)律，他明知這樣下去很危險(xiǎn)，卻無法自拔。某一天，他覺得生活實(shí)在是沒意思了，壓力非常大，于是寫了一封遺書想自殺，幸虧被同學(xué)及時(shí)發(fā)現(xiàn)，把他從死亡的邊緣拉了回來。案例評(píng)析本案例中的林某由于自尊心受到打擊而又不能及時(shí)調(diào)整，長(zhǎng)期積累使他得了抑郁癥。林某的抑郁癥狀與人際交往有關(guān)，但不是因患者不愿與人交往造成的，而是話直語失得罪了英語老師，受到諷刺和挖苦造成的?；颊咭钟粝恋脑虿粌H僅在于創(chuàng)傷性體驗(yàn)，更重要的是兩種極端體驗(yàn)的“反差”所造成的嚴(yán)重心理失衡。他過去一向是班干部，因?yàn)橛⒄Z老師的當(dāng)眾諷刺挖苦，期末考試又英語掛科，名譽(yù)和形象大受損傷，這對(duì)于自尊心、上進(jìn)心很強(qiáng)的他來說，無疑比什么打擊都大。倘若他過去不是處于那樣的地位，遭到英語老師的諷刺挖苦也不至于引起如此之大的情緒波動(dòng)，而根源就在于這種強(qiáng)烈的反差。一、生理原因的影響（一）遺傳因素的影響

遺傳是指父母把自己的生物性狀，即生理結(jié)構(gòu)和機(jī)能的特點(diǎn)傳遞給子女的現(xiàn)象。遺傳是生物界共有的普遍現(xiàn)象。人的心理問題能否遺傳，這是人們非常關(guān)注的一個(gè)問題。一般來說，人的心理活動(dòng)是不會(huì)遺傳的，它主要是在后天的社會(huì)環(huán)境影響下，在社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中形成和發(fā)展起來的。然而，作為一個(gè)整體的人與遺傳的關(guān)系又十分密切，尤其是一個(gè)人的體形、氣質(zhì)、神經(jīng)結(jié)構(gòu)及活動(dòng)特點(diǎn)、能力等的某些成分直接受到遺傳因素的影響?，F(xiàn)代的大量研究資料表明，在精神疾病中，尤其是精神分裂癥、躁狂抑郁癥和癲癇等所謂內(nèi)源性精神病的致病因素中，遺傳占有十分重要的地位。（二）發(fā)育因素的影響個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育及其速度的快慢，對(duì)其心理健康發(fā)展也有一定的影響。青春期的身體發(fā)育是影響學(xué)生心理健康的一個(gè)不可忽視的因素。青春期是一個(gè)人長(zhǎng)身體、學(xué)知識(shí)的黃金時(shí)期，也是培養(yǎng)個(gè)性的重要時(shí)期。生理的劇變，不可避免引起心理上的反應(yīng)。這時(shí)，性發(fā)育給他們帶來的最初的性沖動(dòng)，往往使一些缺乏基本性知識(shí)的學(xué)生產(chǎn)生羞恥感、罪惡感、內(nèi)疚感、焦慮、煩惱甚至恐慌等情感體驗(yàn)；而體格發(fā)育的特點(diǎn)(如過高、過矮、過胖、過瘦)、發(fā)育的時(shí)間(過早、過晚)也都會(huì)引起學(xué)生的一些不良的心理反應(yīng)。（三）生理疾病和外傷、中毒等因素的影響生理疾病外傷中毒（四）神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)異常因素的影響

人的神經(jīng)系統(tǒng)包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)。人的心理障礙的產(chǎn)生與整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是大腦有著最為密切的關(guān)系。內(nèi)分泌功能正常，人的發(fā)育就正常；內(nèi)分泌功能失調(diào)，人體就會(huì)發(fā)生病變，從而直接或間接地影響神經(jīng)系統(tǒng)，并引起心理活動(dòng)的異常。二、社會(huì)因素的影響社會(huì)文化背景社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位社會(huì)政治局面社會(huì)意識(shí)形態(tài)社會(huì)風(fēng)氣三、心理因素的影響（一）心理沖突的影響雙趨式?jīng)_突雙避式?jīng)_突趨避式?jīng)_突雙重趨避式?jīng)_突（二）心理挫折的影響攻擊行為倒退現(xiàn)象冷漠推諉焦慮逃避自我心理防御機(jī)制（三）心理壓力的影響

心理壓力是指受內(nèi)外環(huán)境的強(qiáng)烈影響所產(chǎn)生的情緒上的波動(dòng)和生理上的變化。一個(gè)人長(zhǎng)久地承受巨大的心理壓力，就會(huì)產(chǎn)生各種疾病，影響心理的健康發(fā)展。美國(guó)華盛頓大學(xué)的霍爾姆曾調(diào)查了5000名被試者，并據(jù)此制定了“心理壓力量表”。他表明當(dāng)心理壓力總分達(dá)到150～199分時(shí)，37%的人健康會(huì)受影響；達(dá)到200～300分時(shí)，50%的人健康將有變化；超過300分時(shí)，80%的人要病倒。當(dāng)今學(xué)生面臨著眾多的心理壓力，如考試、升學(xué)、師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、家庭關(guān)系、就業(yè)等，如果不能合理地釋放壓力，就會(huì)不可避免地對(duì)心理發(fā)展造成消極影響。第四節(jié)大學(xué)生心理障礙的調(diào)適方法案例導(dǎo)入“我真的不知道該如何選擇，我的性格本來就很沖動(dòng)、沉默、偏激。做出這個(gè)決定我真的想了好多，突如其來的打擊令我無法承受。我也想愛我的家人和同學(xué)、朋友，可是仍然不明白，命運(yùn)為何如此不公。我原本生活得很幸福，但由于天真、無知、愚蠢，把自己推向了絕境。我誰也不怪、不恨，我不斷地責(zé)怪自己，也許我本不該來到這個(gè)世界，我終于向命運(yùn)屈服了，我的世界里只有悲傷，我想要的東西都遠(yuǎn)離了我。既然現(xiàn)實(shí)這么殘酷，我無法選擇堅(jiān)強(qiáng)。我會(huì)把一切悲傷帶走?！边@是一封暨南大學(xué)學(xué)生黃某留下的遺書。什么樣的打擊使年輕的學(xué)子放棄寶貴的生命？什么樣的挫折使正值花樣年華的學(xué)子舍棄精彩的生活？是失戀、學(xué)業(yè)失敗、人際適應(yīng)困難、經(jīng)濟(jì)壓力等幾方面的問題同時(shí)降臨到他的身上，他選擇了逃避與放棄。如花生命如斯早逝，留下的是一份沉重的思考。案例評(píng)析

當(dāng)暨南大學(xué)本科生黃某在家中跳樓自殺的消息傳回學(xué)校時(shí)，幾乎所有認(rèn)識(shí)黃某的同學(xué)都感到震驚和難以置信。黃某性格外向，與同學(xué)相處融洽，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗬镆裁星懊?，連續(xù)兩年都獲得了一等獎(jiǎng)學(xué)金。自殺前不久，黃某還曾向班主任咨詢過報(bào)考研究生的有關(guān)事宜，并表示去中山大學(xué)讀研是自己未來規(guī)劃的重要一步?！疤蝗涣?，我想象不出這樣一個(gè)人有什么自殺的理由。”然而，在黃某自信開朗的外觀下，由過度好強(qiáng)而導(dǎo)致的焦慮和脆弱一直隱隱存在。據(jù)其同學(xué)反映，黃對(duì)自己要求很高，非常要強(qiáng)，從來不把自己的困難向別人說，有什么事都自己承擔(dān)，即使在產(chǎn)生巨大壓力時(shí)也不愿尋求社會(huì)支持與幫助。第七學(xué)期末，黃某所在班級(jí)在1月9日至14日要考6門功課，這使下定決心英語六級(jí)一定要考優(yōu)秀的黃某壓力陡增。在遺書中，他提到自己已連續(xù)7天失眠，自以為英語六級(jí)和另一門課程考得不好，擔(dān)心要重修，并因此而不可自拔。1月16日，黃在割脈自殺不成后，從樓上跳下，死時(shí)手上還留有先前縫針的痕跡。長(zhǎng)期隱伏的脆弱、由期望值過高而帶來的焦慮導(dǎo)致了一個(gè)學(xué)業(yè)出色的青年在學(xué)業(yè)壓力下選擇了死亡。一、精神分析法

精神分析法又稱心理分析法，它是心理治療中最主要的一種方法。它主要是通過移情分析、自由聯(lián)想、釋夢(mèng)和直接分析等技術(shù)，深入患者內(nèi)心世界，發(fā)掘患者潛意識(shí)中的心理矛盾，揭示病癥的無意識(shí)動(dòng)機(jī)，啟發(fā)患者對(duì)自我獲得重新認(rèn)識(shí)，從而使病癥自然消失，達(dá)到治療的目的。進(jìn)行心理分析的主要技術(shù)是追溯患者的童年經(jīng)歷、釋夢(mèng)、自由聯(lián)想、分析口誤和筆誤，等等?？偟膩碚f，心理分析法的基本原理是：探明患者潛意識(shí)的心理創(chuàng)傷或致病情結(jié)，把它們帶到意識(shí)領(lǐng)域，使患者對(duì)其有所領(lǐng)悟，然后在現(xiàn)實(shí)的原則下糾正或消除它們，從而使患者恢復(fù)正常健康狀態(tài)。精神分析法集多種心理治療方法于一身，因此它可適用于多種心理病癥，尤其對(duì)于精神分裂癥、妄想癥、思維障礙、退縮型人格、各種人格障礙等患者有較好的療效。二、行為主義方法（一）系統(tǒng)脫敏療法1.建立恐怖或焦慮的等級(jí)層次2.放松訓(xùn)練3.分級(jí)脫敏練習(xí)(1)找出所有使患者感到恐怖或焦慮的事件，并報(bào)告出他對(duì)每一事件感到恐怖或焦慮的主觀程度。(2)將患者報(bào)告出的恐怖或焦慮事件按等級(jí)程度由小到大的順序排列。一般需要6～10次練習(xí)，每次練習(xí)半小時(shí)，每天1～2次，以全身肌肉能夠迅速進(jìn)入松弛狀態(tài)為合格。(1)放松。(2)想象脫敏訓(xùn)練。(3)實(shí)地適應(yīng)訓(xùn)練。（二）放松療法

放松療法又稱松弛療法或放松訓(xùn)練。它是一種通過訓(xùn)練有意識(shí)地控制自身的心理生理活動(dòng)，降低喚醒水平，改善機(jī)體紊亂功能的心理治療方法。

人的各種行為和活動(dòng)都是意識(shí)支配下產(chǎn)生的，當(dāng)人的情緒緊張時(shí)，軀體也會(huì)產(chǎn)生緊張反應(yīng)。因此，通過意識(shí)控制使肌肉放松，同時(shí)間接地松弛緊張情緒，從而達(dá)到心理輕松的狀態(tài)，以便于治療疾病。

放松療法常和系統(tǒng)脫敏療法結(jié)合使用，也可單獨(dú)使用，它適用于神經(jīng)癥、恐懼癥、焦慮癥等各種情緒緊張癥狀，對(duì)于身心系統(tǒng)疾病都有較好的療效(本書在第五章對(duì)放松療法已有介紹)。（三）厭惡療法

厭惡療法是把需要消除的行為或癥狀與某種厭惡性或懲罰性的體驗(yàn)和刺激結(jié)合起來，以建立厭惡條件反射，從而消除某種適應(yīng)不良行為的心理治療方法。人的各種不良的病態(tài)的行為，既然可以在生活經(jīng)歷或心理創(chuàng)傷的體驗(yàn)中，通過條件反射的建立而逐漸形成并固定下來，那么，同樣可以在痛苦的反應(yīng)或懲罰性的體驗(yàn)中，通過厭惡條件反射的