健美操運動概述 -

祁廣才

天水師范學院體育運動與健康學院

健美操運動

概述 內(nèi)容提要

健美操運動概述一、健美操運動的發(fā)展二、健美操的分類三、健美操的特點四、健美操鍛煉的意義健美操概念

健美操是以有氧運動為基礎，以健、力、美為特征，融音樂、體操、舞蹈為一體的體育運動。它既是一種增進健康、塑造形體、娛樂身心的大眾健身方式，又是競技運動的一個項目。“健美操”源于英文原名“Aerobics”，意為“有氧運動”、“有氧健美操”。

有氧運動(AEROBICS)最早由美國人KennethCooper博士于20世紀60年代開始于美國推廣。AEROBICS原來只強調(diào)「有氧運動」的重要性，并且以訓練心肺能為主要目的。最早以有氧跑步健身為主,隨著有氧運動的發(fā)展到20世紀70年代末，健美操運動逐漸受到大眾的歡迎。80年代初，美國健身、影視明星簡?方達根據(jù)自己的健身經(jīng)驗和體會大力推廣有氧健美操的運動，1981年，她編寫出版了《簡?方達健美術》引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發(fā)展起到了積極的作用。健美操運動于80年代初傳入我國。健美操是集音樂、舞蹈、體操、美學于一體的新型體育項目。它以其自身固有的價值和魅力，風靡世界，深受廣大青年學生及群眾的喜愛。目前，健美操已被列入我國學校體育教學大綱，成為學校體育教學的主要課程之一。一、健美操的起源與發(fā)展

（一）國際健美操的起源與發(fā)展

健美操的起源可追溯到兩千多年前。古希臘人對人體美的崇尚舉世聞名。他們喜愛采用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育項目進行人體美的鍛煉。而古印度很早就有瑜伽術，其中的一些姿勢與當前流行的健美操所常用的基本姿勢是一致的。由此可見，古代人對健身健美的追求是現(xiàn)代健美操形成與發(fā)展的基礎。19世紀末，20世紀初，歐洲出現(xiàn)了許多體操流派，他們在理論和實踐上的創(chuàng)新對健美操的發(fā)展起到了推波助瀾的作用。而20世紀80年代初，隨著遍及全球的健身熱和娛樂體育的發(fā)展，健美操以其強大的生命力風靡世界。美國是對世界健美操的發(fā)展有著重要影響的國家，其代表人--影視明星簡?方達，根據(jù)自己的健身體會和經(jīng)驗，撰寫了《簡?方達健美術》一書。該書自1981年出版后，引起了世界的轟動。她以現(xiàn)身說法，促進了健美操在世界范圍內(nèi)的推廣。與此同時，自1985年開始，美國正式舉辦一年一度的健美操錦標賽，并確定了競賽項目和規(guī)則，使健美操發(fā)展成為競技性運動項目?，F(xiàn)代健美操運動的發(fā)起人之一

——美國電影明星簡.方達返回健美操不僅在美、英、法等國家迅速發(fā)展，而且在一些發(fā)展中的國家和地區(qū)也得到不同程度的開展。前蘇聯(lián)早已把健美操列入大、中、小學的體育教學大綱。在亞洲地區(qū)，日本、菲律賓、新加坡等國家也建有許多健美操活動中心及健身俱樂部，人們都開始將健美操作為自己的主要健身方式，由此形成了世界范圍內(nèi)的"健美操熱"。（二）我國健美操的興起與發(fā)展

世界性的健美操熱是于20世紀70年代末傳到我國的。當時北京、上海、廣州等地相繼舉辦了各種健美操培訓班。隨后通過各種新聞媒介對國外各種健美操的介紹，逐步推動了健美操在我國的廣泛開展。1984年，原北京體育學院成立了健美操研究組，接著上海體育學院成立了健美操教研室，率先開設了健美操課程。一些大專院校也根據(jù)國家教委對高校體育教學的要求，逐步開設了健美操普修或選修課。從而把我國的健美操從社會引向了學校。1986年~1988年，健身健美操和競技健美操在我國得到了長足的發(fā)展。繼1986年4月在廣州舉行的我國首次"全國女子健美操邀請賽"后，1987年5月在北京我國又成功地舉辦了首屆正式的競技健美操比賽--"長城杯"健美操邀請賽。為了有組織、有計劃地推動全國大學生健美操運動的發(fā)展，1992年2月，在北京成立了中國大學生體育協(xié)會健美操、藝術體操協(xié)會。1992年9月，中國健美操協(xié)會在北京的正式成立，標志著我國健美操運動進入到一個嶄新的發(fā)展階段。

健美操的分類

目前，世界健美操和我國健美操種類繁多，分類方法也各不相同。因此，根據(jù)健美操的目的和任務，可以將其分為健身健美操、競技健美操和表演健美操三大類.（一）健身健美操

健身健美操，也稱為大眾健美操，是集健身、娛樂、防病為一體的群眾性普及性健身運動。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其運動強度和動作難度相對較低，可為社會不同年齡、層次、性別、職業(yè)的人所選用。根據(jù)不同的需要，健身健美操還可從不同的角度進一步分類和命名。1．按年齡結(jié)構(gòu)可分為老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、兒童健美操、

幼兒健美操等。

2．按人體解剖結(jié)構(gòu)活動