為什么推廣細(xì)胞標(biāo)準(zhǔn)化

為什么推廣細(xì)胞標(biāo)準(zhǔn)化生活充滿了選擇！每天人們都會(huì)做出許多選擇，其中許多是關(guān)于食物的。一些似乎微小，一些又很重要。甚至有一些為你的生活設(shè)定了方向，盡管每一個(gè)選擇看似微不足道，但是,一而在,再而三的，它也許對你的健康乃至生命產(chǎn)生重要影響。

根據(jù)衛(wèi)生部2004年公布的<2002年中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀報(bào)告>,目前在中國內(nèi)地:2.6億人超重和肥胖,1.6億人患高血壓,1.6億人血脂異常.從1982年到2002年短短20年間,中國就突然變成了全球第一“肥胖”國,第一“慢性病”大國.作為發(fā)展中國家,中國為什么爆發(fā)富貴病?中國居民“代謝綜合癥”何以從較少升為“世界第一”?*中國居民基本以糧食為主,肉類及高脂食品消耗遠(yuǎn)不及西方.70年代前吃粗糧,80年代吃標(biāo)準(zhǔn)粉,90年代吃富強(qiáng)粉,現(xiàn)在吃超級(jí)精粉,所吃的米面越來越細(xì),營養(yǎng)蕩然無存,只剩下空白熱量.*中國居民的糖消費(fèi)量從1989年的701萬噸增長到2003年的1053萬噸,14年間增長了50%.中國居民越來越多地依賴包裝食品和包裝飲料,而它們的含糖量也與日俱增.

*中國居民的大部分營養(yǎng)素?cái)z入量在下降,包括蛋白質(zhì),維生素A,維生素B族,維生素C,鈣,鐵等等,特別是城市居民,營養(yǎng)狀況愈下.

*精制米面和糖的攝入量過高,才是我國居民慢性病高發(fā)的真正“禍?zhǔn)住?符合著名的“克理威20年法規(guī)”.既20年可以吃垮一代人,也可以吃強(qiáng)一代人.現(xiàn)代生活帶給我們的思考？

1.健康生活方式:*觀念上:持續(xù)不斷的學(xué)習(xí)，終生永不畢業(yè)。*生活上:①合理安排膳食（戰(zhàn)斗的早晨，緊張的中午，疲憊的晚餐）②堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)（持續(xù)不斷）.運(yùn)動(dòng)不等于壽命?。。、鄹淖儾涣夹袨棰軋?jiān)持平和心態(tài)（既要理解別人，又要堅(jiān)持自己的價(jià)值觀）⑤自覺保護(hù)環(huán)境（點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起）⑥學(xué)習(xí)健康知識(shí)人生第一個(gè)春天0—60播種耕耘的春天建局人生第二個(gè)春天60—100金色收獲的春天

2.不健康的生活方式〔與慢性病相關(guān)的生活方式〕※食物消化行為：不吃雜糧，豬肉進(jìn)食高（膽固醇太高），豆類進(jìn)食少?！筒托袨?

※吸煙行為：有害健康（胃粘膜蒼白）

※飲酒行為：一餐白酒，肝臟工作三四天。

※體力活動(dòng)減少

※營養(yǎng)補(bǔ)充觀念淡漠。8種“生活方式病”發(fā)病率提高1.高血壓：吃過多的鹽，吃的過于油膩，生活節(jié)奏快。2.冠心?。菏?，熬夜，生活節(jié)奏快。3.腦中風(fēng)：吃動(dòng)物脂肪及動(dòng)物內(nèi)臟過多。4.高血脂癥：吃動(dòng)物脂肪,膽固醇及糖類過多。5.糖尿病：低脂高升糖飲食6.脂肪肝：脂類分解不暢7.膽道疾?。翰怀栽绮?.皮膚：攝入過多的防腐劑生活方式病中，每一種疾病的治療都是困難的，但是它們中的每一種疾病的發(fā)生都與“體重指數(shù)”密切相關(guān)，由此看出控制體重是首當(dāng)其沖的.體重醫(yī)生管不了,所以要健康靠自己!!!醫(yī)院是疾病管理:外科手術(shù)——?dú)垙U了，而不是治好了。（只有肺炎能治，所有的病都治不了）

控制體重與預(yù)防慢性疾病

體重：成人=（身高－105）×0.9（標(biāo)準(zhǔn)）兒童=年齡×2＋8超重：上升10％（標(biāo)準(zhǔn)比）

肥胖：上升20％（標(biāo)準(zhǔn)比）

*什么是肥胖？指體內(nèi)脂肪堆積過多或不均勻致體重增加。（一種疾病）BMI(體質(zhì))指數(shù)=體重÷（身高）2標(biāo)準(zhǔn)18.5—22.9超重≥24肥胖≥28腰圍：男≥85cm（2尺8

）女≥80cm（2尺6

）要命脂肪（致命脂肪）→X綜合癥腰臀比：男≥0.9女＞0.85

21世紀(jì)的人類殺手——肥胖癥世界衛(wèi)生組織估算，肥胖是人類目前面臨最被低估的，最被忽視的，普及的非常快的一種疾病。危險(xiǎn)性：肥胖，它已成為突出的社會(huì)問題，人們對它已由一般的關(guān)心變成壓倒一切的憂慮，肥胖已經(jīng)成為世界公害。肥胖與疾病

1.糖尿?。簶?biāo)準(zhǔn)人群------發(fā)病率僅0.26％

超重人群------發(fā)病率為2.82％常用藥:*降糖靈___治療幼年型糖尿病.副作用:會(huì)引起致死性乳酸性酸中毒.*優(yōu)降糖___治療成年型糖尿病.*氯苯磺丙脲___刺激胰腺的貝它細(xì)胞.治療無并發(fā)癥的輕,中度穩(wěn)定性成年型糖尿病.副作用:胃不適,皮膚發(fā)疹,血糖過低,間或發(fā)生黃疸.*二鉀雙胍2.高血壓BMI＜20發(fā)病率→7.55％24—26之間發(fā)病率→20.26％＞28發(fā)病率→36.89％

2,高血壓:BMI(體質(zhì)指數(shù))<20發(fā)病率為7.55%

24-26發(fā)病率為20.26%

>28發(fā)病率為36.89%

常用藥:利血平--------作用:降壓,安神副作用:做噩夢,鼻塞,腹瀉,胃潰瘍,帕金森綜合癥.3.動(dòng)脈硬化及冠心病BMI(體質(zhì)指數(shù))＜20發(fā)病率→4.72％24—26之間發(fā)病率→9.91％＞28發(fā)病率→16.51％常用藥:*異博停(鈣通道結(jié)抗劑)作用:急慢性冠狀動(dòng)脈機(jī)能不全.副作用:便秘,厭食,惡心,低血壓.*硝酸甘油作用:增加血氧供應(yīng)副作用:產(chǎn)生耐藥性4.中風(fēng)：腦溢血:常用藥:甘露醇___控制腦水腫利血平___作用:降壓,安神副作用:做噩夢,鼻塞,腹瀉,胃潰瘍,帕金森綜合癥.止血敏___作用:止血腦血栓:常用藥:罌粟鹼____作用:擴(kuò)張血管.副作用:急慢性中毒,成癮潘生丁____作用:抗血小板凝集.副作用:頭痛,動(dòng)悸尿激_____作用:溶血栓.副作用:頭痛,頭重,食欲不振,惡心5.呼吸功能不全

肥胖導(dǎo)致喚氣綜合癥，缺氧繼發(fā)紅細(xì)胞增多，血液粘稠度增加，血循環(huán)阻力增加，心臟負(fù)荷增加。6.膽道疾病膽囊炎和膽石癥的發(fā)病率隨肥胖程度和年齡增加而增加。7.脂肪肝由于高碳水化合物,高脂肪飲食,高胰島素血癥,致肝臟合成甘油三脂的速率大大超過了將其運(yùn)轉(zhuǎn)出肝臟的能力,使甘油三脂在肝內(nèi)堆積——脂肪肝。常用藥:安妥明_______作用:直接清除內(nèi)原性甘油三脂.副作用:偶有肝肥大,黃疸,白血球減少,暈眩,皮疹,惡心,食欲不振,便秘,腹瀉,膽結(jié)石,脫毛,性欲減退.8.血脂異常（膽固醇、甘油三脂、低密度/高密度脂蛋白、血糖）常用藥:他丁類______作用:降低LDL膽固醇副作用:惡心,食欲不振,便秘,腹瀉肝功能檢查值偶會(huì)上升