全面認識自我積極悅納自我心理健康課講課稿

全面認識自我積極悅納自我講稿尊敬的各位老師，下午好，在我講課之前，我先請老師幫我解答一個謎語，好么？一、導入請問：什么動物早晨四條腿走路，中午兩條腿走路，晚上三條腿走路，腿最多時最無能？嗯，看樣子大家自信的眼神，想必是心理有了答案。好，請一位老師給我解答下。并說說為什么是這個答案呢？好，這位老師真回答的真漂亮，其他老師有沒有別的答案呢?！?，看來大家心里都非常堅定了這個答案。好在公布正確答案之前，我先講講這個謎語“背后的故事”吧。這個謎語是來自講的是斯芬克斯是個獅身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的懸崖上向路人提出一個謎語，過路人必須猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。無數人為此喪生。最后，一個叫俄狄浦斯的青年猜到了答案。他解釋道：他解釋說：“在生命的早晨，人是一個嬌嫩的嬰兒，用四肢爬行。到了中午，也就是人的青壯年時期，他用兩只腳走路。到了晚年，他是那樣老邁無力，以致于他不得不借助拐杖的扶持，作為第三只腳”。對，俄狄浦斯的謎底就是“人”。這個謎語形象的描述了人發(fā)展的表象，是對人的生命歷程的描述，因此有人說斯芬克斯之謎，其實就是人的謎、人的生命之謎。那么斯芬克之謎有和意義呢？一般認為斯芬克之謎引導出人們對自己的思考，而對人自身的思考也是千古以來，人最難以掌握的謎。在古希臘奧林匹斯山，有一座特爾菲神殿，神殿里有一塊石碑，上面寫著——人，認識你自己。認識自己的重要性也能古代智者那里得到啟示。老子說：知人者智，自知者明；勝人者有力，自勝者強。說的是能夠了解他人的人是機智的，而了解自己的人是高明的人。能戰(zhàn)勝比別人的人是有能力的人，戰(zhàn)勝自己的人才是真正強大的人。說明人了解自己、控制自己是需要更大的勇氣和能力，戰(zhàn)勝自己才能所向無敵。印度諺語：認識你自己，就能認識整個世界。說明認識自己，是認識世界中最晦澀難懂的部分，了解了最難懂的部分，也就認識了整個世界。因此認識自己對于整個人類都是非常重要的。于是本節(jié)課的主題就是叫學生全面的了解自己，積極的悅納自己。我們先來看一個小故事問題：1、小馬開始為什么不敢過河？（對自己不了解)身高、能力2、小馬為什么后來又敢過河了？（在于人比較下，認識到了自己的能力）自我接納是個體對自己抱有認可、認定、肯定態(tài)度，相信自己存在的價值，認同自己的能力。自我接納是個體能否發(fā)展健康的自我意識的關鍵與核心，自我接納的個體才回有自信。自信是一種正面情緒色色彩的人格特質。自信的人肯定自己，有積極樂觀的情緒和健康的心態(tài)。自信的學生會選擇比較現實的、具有挑戰(zhàn)的活動與目標。而自卑的學生則可能更消極、選擇難度小的任務。個體沒有很好接納自己，那么他將陷入自我懷疑的泥沼：1.自我挫敗的思維定勢。只看到自己的缺點，習慣以一種自我挫敗的方式看待自己。把失敗歸結與自己能力問題，產生一種無力、無助感，從而不敢嘗試挑戰(zhàn)性的工作。2.人際關系受損。自我懷疑的學生在人際關系很敏感、退他縮，害怕他人不接納自己，他們更喜歡一個人待著，這樣犯錯的幾率小些。3.窮思竭慮中。自我懷疑的人會陷入不斷的自我否定泥沼中，過度的思慮人生的價值意義。增進自我悅納的措施1.學會恰當的自我期望自我接納很大程度上取決于一個人的自我期望。能夠正確地評價自己,客觀考察實際,確定恰當的自我期望水平,則有助于目標的順利實現。大學生多為中學的佼佼者,存在一定的心理優(yōu)勢,對自我的期望往往更多地從個人主觀愿望出發(fā),忽視了客觀制約因素,期望值過高,人為拉大自我期望值與實際實現值之間的距離,使目標難以達到,在心理上產生挫折感。一般來說學生的自我期望來源與重要他人，如父母、老師和同伴等。內化教師的積極評價是學生自信心形成的心理基礎。因此這要求教師要給與學生積極的評價。2.接受并超越自卑；心理學家阿德勒認為“每個人與生俱來都有“自卑情結”，只是每個人表達這種感覺的方式不同，這種自卑情結驅使我們奮發(fā)圖強，以彌補這種自卑的缺憾。心理學家阿德勒幼年多病，個子小，形象不佳，入學時成績非常差。而相比之下，他的哥哥卻是個幾乎完美的人，深深的自卑促使阿德勒發(fā)憤圖強，最終通過自己的努力取得了成就，也因此總結出自己的心理學理論。維護自尊；自尊是個人對自己的積極肯定的評價。自尊是個人在于周圍人接觸中，通過了解他人對自己的態(tài)度、想象他人對自己的評價，并把作為客觀標準而內化到自己的心理結構的基礎上形成的。高自尊的人自我提升的動機強烈，而低自尊的人自我保護德爾動機站優(yōu)勢。高自尊的人把成功歸結于自己的能力，不會因為一次失敗而動搖自己的評價。4、學會寬容他人學會寬容他人才能現實接納自己。不能接納他人表現為挑剔和嫉妒。挑剔是不能接受他人的不好，嫉妒是不能接受他人的好。挑剔的人自我中心，過分關注自身的狀況，以自我為中心看問題。挑剔實際上源于自己的控制欲。當他人與自己的能力經歷相當時，但對方比自己優(yōu)越，容易產生嫉妒。巴爾扎克說“嫉妒者所受的痛苦比任何人遭受的痛苦都大，他自己