巧吃核桃芝麻五種飲食法讓白發(fā)變黑_第1頁
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文檔簡介

加糖食用。具有益腸胃，防治白發(fā)功效，并可保持肌膚細嫩。1、黑芝麻：味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生E60%。黑芝麻白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由5、核桃仁： 古書記載核桃仁能“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，核桃仁富含B族維生素維生素C胡蘿卜素油脂蛋白質(zhì)糖類等多種元素其脂肪含量達到40—50%對補腎養(yǎng)血潤肺納氣潤腸止帶強筋健骨通潤血脈、潤肌烏發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細膩。6、猴頭菇：又名猴頭、猴頭菌，其營養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比 10、馬齒莧：馬齒莧富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐 12、海參：自古就是美味佳肴和美顏佳品，海參富含多種營養(yǎng)成分，其13、豆制品：蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)，但很多女性因減肥，常常攝入很少的

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