《大學(xué)生心理健康教育》課程教案模板

《大學(xué)生心理健康教育》課程教案模板題目第三章：大學(xué)生學(xué)習(xí)心理任課教師學(xué)時(shí)2課次3教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)能力目標(biāo)素質(zhì)目標(biāo)分析并了解自我學(xué)習(xí)能力，掌握提高學(xué)習(xí)能力的方法及要注意的問題；認(rèn)識(shí)培養(yǎng)學(xué)習(xí)的重要性。能自我分析學(xué)習(xí)能力狀況，學(xué)會(huì)基本學(xué)習(xí)能力訓(xùn)練方法，如注意力訓(xùn)練，觀察力訓(xùn)練，思維能力訓(xùn)練等。明確學(xué)習(xí)能力的高低不僅決定現(xiàn)實(shí)的學(xué)業(yè)成就，而且是未來職業(yè)生涯發(fā)展的關(guān)鍵性因素，培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力，為學(xué)生適應(yīng)生活、適應(yīng)社會(huì)和終身學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)理解學(xué)習(xí)能力的廣泛內(nèi)容，提高對(duì)學(xué)習(xí)能力的全面認(rèn)識(shí)，完善自己的多種學(xué)習(xí)能力；理解學(xué)習(xí)能力的廣泛性，掌握多項(xiàng)學(xué)習(xí)能力。教學(xué)方法教法：案例教學(xué)法、講授法、討論法、體驗(yàn)法。學(xué)法：自主學(xué)習(xí)法、體驗(yàn)學(xué)習(xí)法。使用的信息化教學(xué)平臺(tái)智慧樹見面課在線教學(xué)平臺(tái)教學(xué)過程主要教學(xué)內(nèi)容備注導(dǎo)入：頭腦不是一個(gè)要被填滿的容器，而是一把需要點(diǎn)燃的火把。從小到大無(wú)所不在的學(xué)習(xí)導(dǎo)入：頭腦不是一個(gè)要被填滿的容器，而是一把需要點(diǎn)燃的火把。從小到大無(wú)所不在的學(xué)習(xí)什么是學(xué)習(xí)？我們現(xiàn)在懂得如何學(xué)習(xí)了嗎?我們碰到過學(xué)習(xí)中的困惑嗎？讓我們重新認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí).你想在大學(xué)里成為學(xué)霸嗎？你知道為什么在大學(xué)里有些學(xué)生這么優(yōu)秀，有些學(xué)生卻越來越差，最后留級(jí)甚至退學(xué)？除了天分以外，還有什么訣竅嗎？那就是大學(xué)里最重要的學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)！學(xué)習(xí)是伴隨人類生活始終的一項(xiàng)活動(dòng)，正是因?yàn)橛辛藢W(xué)習(xí)，人類才在物種的進(jìn)化中，獲得這得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)自身生命的不斷超越。學(xué)習(xí)不僅是個(gè)體生存和發(fā)展的需要，也是社會(huì)文明和社會(huì)發(fā)展的重要標(biāo)志。古往今來，許多思想家、教育家高度重視學(xué)習(xí)，他們不僅躬身實(shí)踐，而且致力于學(xué)習(xí)問題的研究，積累了相當(dāng)豐富的研究成果。這些成果對(duì)大學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中培育創(chuàng)造力，具有重要的啟迪和指導(dǎo)作用。作為一名大學(xué)生，不僅需要努力學(xué)習(xí)，更重要的是要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)高效率地學(xué)習(xí)，并在學(xué)習(xí)中嘗試創(chuàng)造。本章將會(huì)告訴大家這方面的知識(shí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)這些內(nèi)容，將會(huì)為你的成功打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)！第一節(jié)什么是學(xué)習(xí)？ 《論語(yǔ)》中的“學(xué)而時(shí)習(xí)之,不亦說乎”——“學(xué)習(xí)”一詞的最早來源學(xué)就是動(dòng)腦，習(xí)就是動(dòng)手，學(xué)習(xí)就是腦和手腳的 共同使用。 學(xué)習(xí)就是理論與實(shí)踐的結(jié)合（鄧小平理論）。教授新課一、學(xué)習(xí)的內(nèi)涵學(xué)習(xí)是指由個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的獲得所引起的行為或行為潛能的相對(duì)持久的變化過程。這種變化不是由先天傾向、成熟、疲勞、藥物反應(yīng)等因素帶來的。這種變化要維持一個(gè)相對(duì)持久的時(shí)間。學(xué)習(xí)總是意味著個(gè)體身上發(fā)生的某種變化。下列現(xiàn)象中，哪些現(xiàn)象屬于學(xué)習(xí)？A.蜜蜂采蜜B.猴子練習(xí)攀爬C.病癥導(dǎo)致的行為改變D.兒童模仿別人的行為E．家鴿育雛F．狗吃骨頭時(shí)分泌唾液G．老鼠打洞H．牛按人的口令拐彎先天性行為是指動(dòng)物生來就有的，由動(dòng)物體內(nèi)的遺傳物質(zhì)所決定的行為，稱為先天性行為，先天性行為是動(dòng)物的一種本能行為，不會(huì)喪失．學(xué)習(xí)行為是動(dòng)物出生后通過學(xué)習(xí)得來的行為．動(dòng)物建立學(xué)習(xí)行為的主要方式是條件反射．參與神經(jīng)中樞是大腦皮層不是與生俱來的而是動(dòng)物在成長(zhǎng)過程中，通過生活經(jīng)驗(yàn)和“學(xué)習(xí)”逐漸建立起來的新的行為．是通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練得來的行為，屬于后天性學(xué)習(xí)行為；選項(xiàng)A、B、C是生來就有的，不學(xué)就會(huì)的，由體內(nèi)的遺傳物質(zhì)所決定的先天性行為，D、H是在后天的學(xué)習(xí)中獲得的行為屬于學(xué)習(xí)行為。2、狹義的學(xué)習(xí)指人的學(xué)習(xí)，指人在社會(huì)實(shí)踐過程中，在與他人的交往過程中，以語(yǔ)言為中介，自覺地掌握社會(huì)歷史經(jīng)驗(yàn)的能動(dòng)過程。3、學(xué)生的學(xué)習(xí)是狹義學(xué)習(xí)的一種特殊情況，是指在學(xué)校教師有目的、有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的指導(dǎo)下，以掌握一定的系統(tǒng)的科學(xué)知識(shí)和技能，形成一定的價(jià)值觀、世界觀和道德品質(zhì)為主要任務(wù)的學(xué)習(xí)。二、學(xué)習(xí)心理1、學(xué)習(xí)心理概述：學(xué)習(xí)心理：指受教育者在學(xué)習(xí)過程中由各種心理因素引起的各種心理活動(dòng)及行為規(guī)律，具體指由學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、興趣、情感、意志、性格等非智力因素的意向活動(dòng)，以及由注意力、觀察力、記憶力、想象力、思維力的等智力因素起激發(fā)動(dòng)力的作用。大學(xué)階段在學(xué)習(xí)內(nèi)容和方法上具有專業(yè)性、創(chuàng)造性、獨(dú)立性、以及實(shí)踐性特點(diǎn)。大學(xué)階段學(xué)習(xí)的目的：不再單純?yōu)榱藢W(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，而是為了未來而學(xué)習(xí)，為了成長(zhǎng)而學(xué)習(xí)。2、大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題（p57頁(yè)故事分享）（1）沒動(dòng)力，不想學(xué)案例：我是一位來自山區(qū)，家庭經(jīng)濟(jì)困難的大學(xué)生，學(xué)業(yè)成績(jī)一直非常優(yōu)異。上大學(xué)后，忽然感到心中茫然，學(xué)習(xí)沒有動(dòng)力，生活沒有目標(biāo)，有時(shí)候想到輟學(xué)在家的妹妹和年邁的父母，我也恨自己不爭(zhēng)氣，可我的確找不到奮斗的目標(biāo)與學(xué)習(xí)的動(dòng)力，學(xué)習(xí)上得過且過，生活上馬馬虎虎，盲無(wú)目的，上課打不起精神，我不是因?yàn)橄矚g上網(wǎng)而荒廢了學(xué)業(yè)，而是因?yàn)閷?shí)在沒勁才去上網(wǎng)聊天打游戲，我如何才能擺脫這種狀態(tài)？（2）無(wú)毅力，不愛學(xué)（3）不得法，不愛學(xué)（4）壓力大，學(xué)不好二、影響大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的因素（1）同輩群體（2）網(wǎng)絡(luò)環(huán)境（3）社會(huì)環(huán)境（4）自身因素第二節(jié)理會(huì)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)：培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的內(nèi)涵：動(dòng)機(jī)：是激勵(lì)和維持人的行動(dòng)，并將使行動(dòng)導(dǎo)向某一目標(biāo)，以滿足個(gè)體某種需要的內(nèi)部動(dòng)因。它本身屬于行為原因，不是行為結(jié)果。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)：直接推動(dòng)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的一種內(nèi)部動(dòng)力，是激勵(lì)和指引學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的一種需要。一群孩子在一位老人家門前嬉鬧，叫聲連天。幾天過去，老人難以忍受。于是，他出來給了每個(gè)孩子25美分，對(duì)他們說：“你們讓這兒變得很熱鬧，我覺得自己年輕了不少，這點(diǎn)錢表示謝意?！焙⒆觽兒芨吲d，第二天仍然來了，一如既往地嬉鬧。老人再出來，給了每個(gè)孩子15美分。他解釋說，自己沒有收入，只能少給一些。15美分也還可以吧，孩子仍然興高采烈地走了。第三天，老人只給了每個(gè)孩子5美分。孩子們勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我們多辛苦！”他們向老人發(fā)誓，他們?cè)僖膊粫?huì)為他玩了！【溫馨提示】人的動(dòng)機(jī)分兩種：內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)。如果按照內(nèi)部動(dòng)機(jī)去行動(dòng)，我們就是自己的主人。如果驅(qū)使我們的是外部動(dòng)機(jī)，我們就會(huì)被外部因素所左右，成為它的奴隸。在這個(gè)寓言中，老人的算計(jì)很簡(jiǎn)單，他將孩子們的內(nèi)部動(dòng)機(jī)“為自己快樂而玩”變成了外部動(dòng)機(jī)“為得到美分而玩”，而他操縱著美分這個(gè)外部因素，所以也操縱了孩子們的行為。一個(gè)人之所以會(huì)形成外部評(píng)價(jià)體系，最主要的原因是父母喜歡控制他。父母太喜歡使用口頭獎(jiǎng)懲、物質(zhì)獎(jiǎng)懲等控制孩子，而不去理會(huì)孩子自己的動(dòng)機(jī)。久而久之，孩子就忘記了自己的原初動(dòng)機(jī)，做什么都很在乎外部的評(píng)價(jià)。上學(xué)時(shí)，他忘記了學(xué)習(xí)的原初動(dòng)機(jī)——好奇心和學(xué)習(xí)的快樂；工作后，他又忘記了工作的原初動(dòng)機(jī)——成長(zhǎng)的快樂，上司的評(píng)價(jià)和收入的起伏成了他工作的最大快樂和痛苦的源頭。外部評(píng)價(jià)系統(tǒng)經(jīng)常是一種家族遺傳，但你完全可以打破它，從現(xiàn)在開始培育自己的內(nèi)部評(píng)價(jià)體系，讓學(xué)習(xí)和工作變成“為自己而玩”。曾經(jīng)有一個(gè)記者在家寫稿時(shí)，他的四歲兒子吵著要他陪。記者很煩，就將一本雜志的封底撕碎，對(duì)他兒子說：“你先將這上面的世界地圖拼完整，爸爸就陪你玩?！边^了不到五分鐘，兒子又來拖他的手說：“爸爸我拼好了，陪我玩！”記者很生氣：“小孩子要玩是可以理解的，但如果說謊話就不好了。怎么可能這么快就拼好世界地圖！”兒子非常委屈：“可是我真的拼好了呀！”記者一看，果然如此，不會(huì)吧？家里出現(xiàn)了神童？他非常好奇地問：“你是怎么做到的？”兒子說：“世界地圖的背面是一個(gè)人的頭像。我反過來拼，只要這個(gè)人好了，世界就完整了?！倍?、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)的影響學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)的關(guān)系是辯證的。動(dòng)機(jī)通過增強(qiáng)行為方式來促進(jìn)學(xué)習(xí)，而所學(xué)的知識(shí)有能夠強(qiáng)化動(dòng)機(jī)，兩者是相輔相成的。三、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激發(fā)（一）明確學(xué)習(xí)的目的和意義（二）激發(fā)內(nèi)心的求知欲和好奇心1.跳出農(nóng)村，在城市工作。因?yàn)橛泻芏噢r(nóng)村家庭的子女，盡管家庭并不富裕，但父母仍希望孩子讀書，出人頭地，這樣的孩子往往都很懂事，也很努力學(xué)習(xí)。他們的目標(biāo)是爭(zhēng)取在城市找個(gè)比較合適的工作，走出農(nóng)村，不辜負(fù)父母對(duì)自己的期望。2.做一個(gè)大學(xué)生有較高的聲譽(yù)，能被人尊重，這便成了他們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。3.能夠獲得一個(gè)好的工作，追求較好的物質(zhì)生活待遇。在這個(gè)物欲橫流的社會(huì)，通過自己的努力得到較好的物質(zhì)生活對(duì)人來說很重要。當(dāng)今社會(huì)科學(xué)技術(shù)高速發(fā)展，對(duì)人才的需要也是越來越嚴(yán)格。特別是一些領(lǐng)域?qū)ぷ魅藛T的素質(zhì)有很高的要求，往往這些領(lǐng)域的薪水是比較高的，因此能在大學(xué)里面學(xué)習(xí)，提高自己的知識(shí)水平，對(duì)找到一份好的工作是十分重要的。因此這也成了實(shí)現(xiàn)他們夢(mèng)想的動(dòng)力，也正是他們學(xué)習(xí)的動(dòng)力。4.做一個(gè)學(xué)識(shí)淵博的人，以便更好地推動(dòng)社會(huì)的進(jìn)步。這樣的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)我們是應(yīng)該有的，因?yàn)閲?guó)家培養(yǎng)了我們，我們也應(yīng)該學(xué)習(xí)更多的知識(shí)來回報(bào)社會(huì)，促進(jìn)社會(huì)的進(jìn)步。我們要在思想上提高認(rèn)識(shí)，懂得自身素質(zhì)的提高在建設(shè)社會(huì)主義國(guó)家和奪取建設(shè)社會(huì)主義小康社會(huì)的新勝利的道路上的重要性。把我們的這種想法作為我們學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，并且堅(jiān)持下去。5.報(bào)答父母的養(yǎng)育之恩，實(shí)現(xiàn)親人的美好愿望。在我們?nèi)松牡缆飞细改傅母冻鍪亲疃嗟?，我們有義務(wù)報(bào)答父母的養(yǎng)育之恩。父母對(duì)我們的期望也是很高的，我們不能辜負(fù)父母的期望。父母含辛茹苦把我們養(yǎng)大，對(duì)它們最好的報(bào)答就是好好學(xué)習(xí)，這樣的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)會(huì)讓更多的人有所建樹。6.學(xué)業(yè)和就業(yè)壓力。適當(dāng)?shù)膲毫σ彩莿?dòng)力，但是太超前的想這些壓力會(huì)覺得很累，但太多壓力有適得其反的作用。競(jìng)爭(zhēng)是非常的激烈，我們要把這種壓力變?yōu)閯?dòng)力，讓他來促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)。不單純動(dòng)機(jī)將錯(cuò)誤地引導(dǎo)大學(xué)生的行為，主要有以下幾點(diǎn):首先，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過于狹隘。有些學(xué)生只想到自己，而忘了曾經(jīng)關(guān)愛過自己的人，沒有報(bào)恩的意愿，為了自己，什么事都會(huì)做，這種不懂得反哺的人，將來對(duì)社會(huì)也是有百害而無(wú)一利，那樣學(xué)習(xí)者整天為自己的未來而努力固然好，但有時(shí)他們?yōu)榱俗约?，而不惜采用不正?dāng)?shù)姆椒ǘ鴼Я藙e人的一生，這在大學(xué)里是普遍存在的。其次，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過于低俗。有的學(xué)子奉行愛情至上，為了愛情，無(wú)視其他的一切，為了它的長(zhǎng)存，就會(huì)努力學(xué)習(xí)。在有了一定的物質(zhì)基礎(chǔ)之上，這對(duì)學(xué)生的未來固然很好，但這樣的學(xué)生的眼中會(huì)無(wú)視周圍的一切，養(yǎng)育自己的父母，關(guān)愛自己的兄弟姐妹，親朋好友很有可能會(huì)被忽略，這樣的人對(duì)社會(huì)有很大的好處嗎?學(xué)生不應(yīng)把自己拘泥于一個(gè)小的范圍，否則，對(duì)社會(huì)的發(fā)展不會(huì)有多益處。最后，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過于功利化。從踏入大學(xué)的那天起，一些學(xué)子就會(huì)以金錢為學(xué)習(xí)目的，為了金錢利益，什么事都做得出來，一學(xué)期為了得到什么獎(jiǎng)項(xiàng)而努力，有時(shí)它是進(jìn)取的表現(xiàn)，但在一些大學(xué)，為了獎(jiǎng)項(xiàng)在努力學(xué)習(xí)中得不到的話就采用不正常的方法，這樣做對(duì)有些人是不公平的。在大學(xué)就學(xué)會(huì)了暗箱操作，那到社會(huì)上豈不是要讓許多務(wù)實(shí)的人吃虧，對(duì)社會(huì)來說，這樣的人才也會(huì)阻礙社會(huì)的發(fā)展。（三）培養(yǎng)獨(dú)立進(jìn)取的個(gè)性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與獨(dú)立進(jìn)取的個(gè)性是密不可分的，個(gè)性是獨(dú)立進(jìn)去還是被動(dòng)退縮與動(dòng)機(jī)水平關(guān)系密切第三節(jié)意會(huì)記憶規(guī)律：掌握學(xué)習(xí)技巧一、記憶是通過識(shí)記、保持、再現(xiàn)（再認(rèn)、回憶）等方式，在人們的頭腦中積累和個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的過程。二、記憶的三個(gè)系統(tǒng)1、瞬時(shí)記憶又叫感覺記憶指記憶信息保持時(shí)間4秒鐘以內(nèi)的記憶。特點(diǎn)（1）瞬時(shí)記憶的編碼方式，即瞬時(shí)記憶記住的方式，是外界刺激物的形象（2）瞬時(shí)記憶的容量很大，但保留的時(shí)間很短。如果對(duì)瞬時(shí)記憶中的信息加以注意，或者說當(dāng)意識(shí)到瞬時(shí)記憶的信息時(shí)，信息就被轉(zhuǎn)入短時(shí)記憶了，否則沒有注意到的信息過1秒鐘便會(huì)消失也就是遺忘了。2、短時(shí)記憶：又稱操作記憶或工作記憶。是指信息一次呈現(xiàn)后，保持時(shí)間在1分鐘之內(nèi)的記憶。特點(diǎn)（1）短時(shí)記憶的容量有限，一般為7±2短時(shí)記憶的容量是有限的，即5—9各項(xiàng)目，這也就是平常我們說的記憶廣度。（2）語(yǔ)言文字的材料在短時(shí)記憶中的多為聽覺編碼，即容易記住的是語(yǔ)言文字的聲音而不是他們的形象，非語(yǔ)言文字的材料主要是形象的記憶（3）短時(shí)記憶中信息是當(dāng)前正在加工的信息，因而是可以被意識(shí)到的。（4）短時(shí)記憶中的信息經(jīng)過復(fù)述可能轉(zhuǎn)入長(zhǎng)時(shí)記憶系統(tǒng)。有些人認(rèn)為自己的短時(shí)記憶成績(jī)差是因?yàn)樽约耗X子不如人，這是不正確的，主要原因是自己沒有很好的組織記憶材料的方法。3、長(zhǎng)時(shí)記憶：長(zhǎng)時(shí)記憶是指學(xué)習(xí)的材料，經(jīng)過復(fù)習(xí)或精細(xì)復(fù)述之后，在頭腦中長(zhǎng)久保持的記憶。特點(diǎn)：長(zhǎng)時(shí)記憶是一個(gè)真正的信息庫(kù)，記憶容量似乎沒有限度，它可以儲(chǔ)存一個(gè)人關(guān)于世界的一切知識(shí)，為他的所有活動(dòng)提供必要的知識(shí)基礎(chǔ)。人們從來不覺得過去記得太多，現(xiàn)在一點(diǎn)也記不進(jìn)去。顯然，它有巨大的容量。長(zhǎng)時(shí)記憶將現(xiàn)在的信息保持下來供將來使用，或?qū)⑦^去儲(chǔ)存的信息提取出來用于現(xiàn)在。它把人的活動(dòng)的過去、現(xiàn)在和未來聯(lián)系起來。它的信息主要來自對(duì)短時(shí)記憶的內(nèi)容的復(fù)述，也有一些是在感知中印象深刻的內(nèi)容一次性印入的，特別是那些激動(dòng)人心引起強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)的內(nèi)容，可直接進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶系統(tǒng)被儲(chǔ)存起來。長(zhǎng)時(shí)記憶中的信息保持時(shí)間在1分鐘以上，甚至數(shù)年乃至終生，是一種長(zhǎng)久性的存儲(chǔ)三、記憶的策略1、深度加工材料2、有效運(yùn)用記憶術(shù)3、進(jìn)行組塊化編碼4、適當(dāng)過度學(xué)習(xí)5、合理進(jìn)行復(fù)習(xí)二、遺忘（一）遺忘和記憶的關(guān)系記憶保持的最大變化是遺忘，遺忘和保持是矛盾的兩個(gè)方面，記憶的內(nèi)容不能保持或者提取時(shí)有困難就是遺忘。如識(shí)記過的事物，在一定條件下不能再認(rèn)和回憶，或者再認(rèn)和回憶時(shí)發(fā)生錯(cuò)誤。記憶與遺忘的關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。他認(rèn)為"保持和遺忘是時(shí)間的函數(shù)"，他用無(wú)意義音節(jié)（由若干音節(jié)字母組成、能夠讀出、但無(wú)內(nèi)容意義即不是詞的音節(jié)）作記憶材料，用節(jié)省法計(jì)算保持和遺忘的數(shù)量。[1]并根據(jù)他的實(shí)驗(yàn)結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。[2]第四節(jié)大學(xué)生如何有效學(xué)習(xí)？1、時(shí)間管理2、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)調(diào)控3、學(xué)習(xí)方法運(yùn)用一、如何進(jìn)行時(shí)間管理? 世界上最快而又最慢、最長(zhǎng)而又最短、最平凡而又最珍貴、最易被忽視而又最令人后悔的就是時(shí)間?！郀柣? 時(shí)間，每天得到的都是24小時(shí)。可是一天的時(shí)間給勤勉的人帶來智慧和力量，給懶散的人只留下一片悔恨?！斞? 盛年不重來，一日難再晨，及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不饒人——陶淵明? 【想一想】五個(gè)“是否”? 是否能區(qū)分事情的輕重緩急？? 是否有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)？? 是否仍然使用中學(xué)時(shí)的日程安排？? 是否能夠集中注意力完成學(xué)習(xí)任務(wù)？? 是否了解自己的“生物鐘”？? 是否很好地利用零碎的時(shí)間？? 你愛生命嗎？那么別浪費(fèi)時(shí)間，? 因?yàn)樯褪怯蓵r(shí)間構(gòu)成的！? ——本杰明.富蘭克林? 【讀一讀】身邊的故事魯迅興趣十分廣泛，既喜歡寫作，又對(duì)民間傳說、繪畫深切愛好，正因?yàn)樗麖V泛涉獵，所以時(shí)間對(duì)他來說非常重要。他說：“時(shí)間就是生命，無(wú)端地空耗別人的時(shí)間，其實(shí)無(wú)異于謀財(cái)害命。”居里夫人為了不使來訪者拖延拜訪時(shí)間，會(huì)客室里從來不放桌椅。時(shí)間管理的好方法策略二：性質(zhì)分配法按事情的性質(zhì)來分配時(shí)間，將時(shí)間分為硬性時(shí)間和彈性時(shí)間。硬性時(shí)間：每天必須的常規(guī)性課堂學(xué)習(xí)、睡眠、休息時(shí)間等；彈性時(shí)間：可調(diào)節(jié)使用的學(xué)習(xí)時(shí)間、社交活動(dòng)時(shí)間、休閑娛樂時(shí)間等。前蘇聯(lián)昆蟲學(xué)家柳比謝夫，26歲開始“時(shí)間統(tǒng)計(jì)法”，有多個(gè)“五年計(jì)劃”?！墩撋飳W(xué)中的運(yùn)用數(shù)字的前景》：成本核算1、準(zhǔn)備提綱14小時(shí)30分；2、寫作29小時(shí)15分。共費(fèi)43小時(shí)45分。共8天。1921年10月12日——19日。策略三：善用生物鐘請(qǐng)你閱讀下面四道題，在符合自己的選項(xiàng)上打勾。A、 我在傾城頭腦清醒，大腦思維活躍，反應(yīng)敏捷，記憶和思維效率高。B、 覺得自己在上午和傍晚這兩段時(shí)間思維較活躍，學(xué)習(xí)效率高.C、 我一到夜間，大腦即轉(zhuǎn)入高度興奮狀態(tài)，而且特別清醒，注意力集中。D、 對(duì)于學(xué)習(xí)時(shí)間段，我沒有特別的偏好，在上午、中午和晚上學(xué)習(xí)效率差不多。? 策略四：用好零碎時(shí)間? 宋代文學(xué)家歐陽(yáng)修：余平生所做文章，多在三上：馬上、枕上、廁上。? 毛主席：? 游泳下水之前，看上幾句名人詩(shī)詞。上廁所的時(shí)間從不“白白浪費(fèi)”。? 頭腦風(fēng)暴：一分鐘的價(jià)值同學(xué)們，一分鐘能做多少事？哪些事？請(qǐng)趕快動(dòng)腦想想吧！? 偉大的事業(yè)都是通過不懈努力，一磚一瓦堆起來的?！瘴鲓W德? 由百折不撓的信念所支持的人的意志，比那些似乎是無(wú)敵的物質(zhì)力量具有更大的威力?！獝垡蛩固故裁词菍W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)？即求知欲，它源于對(duì)學(xué)習(xí)的興趣、成功的滿足、創(chuàng)造性地解決問題所帶來的愉悅感。【讀一讀】身邊的故事? 同學(xué)A：“我覺得上了大學(xué)之后，因?qū)W校和專業(yè)不符合自己的志愿而不滿意，對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣，缺少動(dòng)力?！? 同學(xué)B：“畢業(yè)后的出路主要靠個(gè)人處理人際關(guān)系的能力，在校學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞并不能決定畢業(yè)后得到回報(bào)的大小，所以我從沒把全部精力集中在學(xué)習(xí)上。? 同學(xué)C：“我考上大學(xué)，實(shí)現(xiàn)了父母對(duì)我的期望，現(xiàn)在沒有中學(xué)時(shí)的那股學(xué)習(xí)勁頭了?！? 同學(xué)D：“班里高手如云，我各方面都不如人，對(duì)自己缺乏信心，學(xué)習(xí)上再努力也不能超過他們?！? 【思考】缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的原因? 外因：社會(huì)回報(bào)、父母期望等；? 內(nèi)因：缺乏學(xué)習(xí)興趣、信心不足等。調(diào)控學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的策略【策略一】了解自己的心理功能和作用? 請(qǐng)問：你了解自己的心理功能和作用嗎？它們和你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有什么關(guān)系？情緒源于思維? 情緒是一種源于思維的“內(nèi)部工作”。? 如果一個(gè)學(xué)生這么想，“學(xué)校讓人見了就煩，呆在學(xué)校里只能是浪費(fèi)時(shí)間”，那么他的情感體驗(yàn)就會(huì)經(jīng)歷一個(gè)波動(dòng)的過程：從一開始的冷漠厭倦，再到焦慮不安，最后甚至?xí)霈F(xiàn)精神錯(cuò)亂。? 相反，如果一個(gè)學(xué)生這么想“學(xué)生生活太有意思了，我值得為它付出時(shí)間和努力”，那么，他的情感體驗(yàn)就會(huì)經(jīng)歷一個(gè)相反的過程：從充滿興奮和興趣，再到好奇探究，最后形成依戀。消極的情緒源于消極思維，而積極的情緒則源于積極的思維控制你的情緒? 情緒來自于人的思維，所以通過控制思維就可以控制我們的情緒。? 情緒出自我們的內(nèi)心，任何外力都無(wú)法將它強(qiáng)加于我們身上。改變思維就可以控制人的情緒。不安全感是低自尊和消極行為的源頭課堂中的大部分不良行為都是由低自尊造成的。學(xué)生之所以表現(xiàn)出不良行為是因?yàn)樗麄兪艿襟@嚇或有種不安全感，而不是惡作劇或刻意的利己主義。但作為一個(gè)成人，有時(shí)候，卻很難意識(shí)到這一點(diǎn)。有些學(xué)生可能會(huì)對(duì)自己的學(xué)業(yè)能力、社會(huì)地位或其他任何大學(xué)校和家里發(fā)生的事情，感到不安全。于是，他們就在課堂上表現(xiàn)出出格的行為。【策略二】學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)自我和自我學(xué)習(xí)確定自己的個(gè)人目標(biāo)，并將個(gè)人目標(biāo)和學(xué)習(xí)目標(biāo)結(jié)合起來2）將目標(biāo)和個(gè)人興趣結(jié)合起來3）朝目標(biāo)努力4）合理評(píng)價(jià)和看待所取得的成績(jī)【策略三】合理設(shè)置目標(biāo)確定目標(biāo)可以為我們提供一條實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，達(dá)到目標(biāo)的策略。通過確定和達(dá)到目標(biāo)，我們可以避免無(wú)目的、無(wú)方向的生活，可以最大限度實(shí)現(xiàn)自己的人生。確立目標(biāo)還有助于形成積極的預(yù)期，并通過實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程來證明每一個(gè)人都是自己的命運(yùn)的主人?！静呗运摹亢侠盹嬍程岣哂洃涍m當(dāng)食用包含天然神經(jīng)化學(xué)的物質(zhì)可以增強(qiáng)智力，也許還能防止大腦老化。有助記憶的食物：水果、蔬菜、魚類、糖、維生素B等?！静呗晕濉拷?jīng)常咀嚼增強(qiáng)記憶【策略六】足夠的休息有助記憶思維按摩睡個(gè)好覺（按時(shí)作息）成長(zhǎng)工作坊數(shù)數(shù)圖中有多少匹馬。情境分析張亮就讀于某職業(yè)學(xué)校汽車維修專業(yè)，他學(xué)習(xí)認(rèn)真踏實(shí)，還有一手好書法。老師常常把他的作業(yè)本和筆記本作為示范，讓同學(xué)們傳閱。可是，令老師頭疼的是，他只會(huì)做老師講過的題?？荚嚂r(shí)題目形式稍有變化，他就傻了眼，操作技能訓(xùn)練更是如此。上課時(shí)盡管他詳細(xì)記下老師操作的要領(lǐng)，心中默默背誦操作過程以及注意問題，可是輪到他自己操作時(shí)，他大腦一片空白，背誦的那些規(guī)則和要領(lǐng)根本不知道用到哪兒，出現(xiàn)了很多操作錯(cuò)誤。張亮為此很苦惱