情緒省賽一等獎

在每個人身上都存在著一種神奇的東西。

它可以使你精神振奮，也可以使你無精打采；

它可以使你頭腦清醒，冷靜處理各種問題；

它可以使你暴躁焦慮，沖動做出后悔莫及的事；

它可以使你安詳從容，坦然自若，也可以使你緊張慌亂，惴惴不安。猜謎語謎底：心情情緒：個體受到某種刺激所產(chǎn)生的一種心情。情緒面對面——認(rèn)識情緒，管理情緒喜怒哀懼（一）認(rèn)識情緒中國古書《禮記》把人的情緒稱為“七情”：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。現(xiàn)代心理學(xué)家的分類：喜、怒、哀、懼。DESTINYFREEDOMIloveyoumorethanI'veeverlovedanywomanAndI'vewaitedlongerforyouthanI'vewaitedforanywomanIloveyoumorethanI'veeverlovedanywomanAndI'vewaitedlongerforyouthanI'vewaitedforanywomanIloveyoumorethanI'veeverlovedanywomanAndI'vewaitedlongerforyouthanI'vewaitedforanywomanIloveyoumorethanI'veeverlovedanywomanAndI'vewaitedlongerforyouthanI'vewaitedforanywoman快樂憤怒厭惡悲傷恐懼圖片來自電影《頭腦特工隊》圖片來自電影《頭腦特工隊》1你從什么地方看出她很高興？2設(shè)想她為什么這么高興？1你從什么地方看出他很憤怒？2設(shè)想他為什么這么憤怒？2設(shè)想她為什么傷心？1你從什么地方看出她很傷心？1你從什么地方看出他很害怕？2設(shè)想他為什么害怕？主觀體驗(yàn)：

取得好成績之后興奮的歡呼失去親人因悲痛而潸然淚下獲獎之后的幸福感生理變化：☆外部表現(xiàn)————————————————————————☆內(nèi)部表現(xiàn)——愉快時面部微血管舒張，害怕時臉變白、血壓升高、心跳加快、呼吸減慢等等。發(fā)抖大哭大鬧臉紅，心跳加速我們常見的情緒滿足、幸福、愉悅、驕傲、興奮、狂喜等。友善、和善、親密、信賴、寵愛等。驚喜、嘆為觀止等。生氣、不平、煩躁、敵意、恨意等。憂傷、寂寞、憂郁、沮喪、絕望等。焦慮、緊張、憂心、疑慮、慌亂、警覺等。輕視、輕蔑、譏諷、排斥等。愧疚、尷尬、懊悔、恥辱等。積極情緒消極情緒情緒猜猜猜規(guī)則：請8位同學(xué)上來，每位抽取一個和情緒有關(guān)的成語，通過表情和肢體動作的表演，讓大家猜猜？注意：不可以說話哦。喜：眉開眼笑、手舞足蹈怒：怒發(fā)沖冠、咬牙切齒哀：愁眉苦臉、唉聲嘆氣懼：手足無措、心驚膽顫情緒與健康情緒有好壞之分嗎？能控制情緒嗎？情緒引發(fā)的影響和后果有好壞之分嗎？積極情緒如：高興、滿足、欣慰、自豪等利：感到幸福、獲得動力消極情緒如：悲傷、焦慮、恐懼、憤怒等弊：感到痛苦、身心疾病弊：放松警惕、不思進(jìn)取利：回避危險、尋求改善積極消極積極情緒是衡量一個人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)消極情緒也是生命進(jìn)行自我保護(hù)的一種機(jī)制1、有什么地方需要去改變了2、接納它，而非壓制它頭腦風(fēng)暴一起來！事件悲傷（Sadness）快樂Joy恐懼（Fear）厭惡（Disgust）憤怒（Anger）原因作用為何憤怒？背后的心理需求？憤怒情緒的作用和意義？快樂讓我們充滿活力，積極向上。悲傷可以讓我們獲得他人支持。厭惡可以保護(hù)我們不受討厭的事物煩擾?？謶挚梢允刮覀兌惚芪ｋU，處在一個更加安全的環(huán)境里。圖片來自電影《頭腦特工隊》憤怒給予我們維護(hù)自我的力量和勇氣。恰當(dāng)?shù)目捱\(yùn)動大聲唱歌大聲喊叫向人傾訴（以上前提是適當(dāng)?shù)膱龊希┻m中的睡覺吃東西不恰當(dāng)?shù)目窨?、狂睡、狂吃喝酒、吸煙扔?xùn)|西打架生悶氣危害社會合理宣泄還有哪些方法可以用來調(diào)節(jié)情緒呢？目標(biāo)轉(zhuǎn)移法放松訓(xùn)練法向老師、家長、朋友等尋求支持呼吸放松觀看視頻情緒ABC想法事件情緒美國心理學(xué)家艾利斯:情緒A-B-C理論產(chǎn)生不同情緒的原因是人對同一事件的看法或評價不同。1絕對化要求：我對你這么好，你也必須對我好。我都這么努力了，憑什么還沒我同桌考得好？所有人都應(yīng)該喜歡我。不合理信念情緒困擾2過分概括化（以偏概全）：我這次考砸了，我真是個笨蛋。這些英語單詞我背了那么多遍還是記不住，我永遠(yuǎn)也學(xué)不好英語。他和我講話的時候心不在焉的，他肯定討厭我。不合理信念情緒困擾3糟糕至極：如果我考不上好大學(xué)，我這輩子就沒指望了。有時候這幾種不合理信念是交織在一起的。這次復(fù)習(xí)了這么久都沒考好，以后肯定沒戲了，還是算了吧，努力一點(diǎn)都沒用……不合理信念情緒困擾情緒臉譜請你回憶一下昨天自己的情緒變化，畫一個情緒臉譜圖。早晨上午中午下午晚上失眠一夜，焦慮煩躁開心不開心準(zhǔn)備有序進(jìn)行圓滿完成任務(wù)，可以睡個好覺啦又接新任務(wù)，壓力山大朋友幫助請您欣賞：快樂生活小秘訣要經(jīng)常保持微笑請您欣賞：快樂生活小秘訣時刻保持幽默感請您欣賞：快樂生活小秘訣學(xué)會與他人分享喜悅請您欣賞：快樂生活小秘訣能寬容他人的