2023學(xué)年完整公開課版游泳課_第1頁
2023學(xué)年完整公開課版游泳課_第2頁
2023學(xué)年完整公開課版游泳課_第3頁
2023學(xué)年完整公開課版游泳課_第4頁
2023學(xué)年完整公開課版游泳課_第5頁
已閱讀5頁,還剩8頁未讀, 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

游泳

游泳一共分為四種泳姿,分別是:蝶泳仰泳蛙泳自由泳自由泳:不是一種嚴(yán)格的泳姿,也沒有任何規(guī)定動(dòng)作,因?yàn)榕烙窘Y(jié)構(gòu)合理,速度快且省力的特點(diǎn),后期不斷發(fā)展演變成了現(xiàn)代自由泳。自由泳的基本動(dòng)作----手臂動(dòng)作入水抱水劃水出水連貫起來就是劃臂動(dòng)作自由泳的基本動(dòng)作----手臂動(dòng)作抱水——抱完成入水之后,曲肘抱水,抱水至胸前入水——插轉(zhuǎn)肩向前伸至身體最遠(yuǎn)端,手掌向斜下方插入水面劃水——?jiǎng)澅瓿芍?,轉(zhuǎn)肩劃水,劃水至大腿處出水——抬劃水至大腿之后,抬肘,當(dāng)肘關(guān)節(jié)達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)向前揮臂自由泳的基本動(dòng)作----打腿動(dòng)作打腿是由髖關(guān)節(jié)發(fā)力帶動(dòng)膝關(guān)節(jié)和腳掌上下打動(dòng),膝蓋可以微微彎曲,腳踝繃直自由泳的基本動(dòng)作----打腿動(dòng)作練習(xí):根據(jù)圖片上的姿勢,坐在椅子上進(jìn)行打腿練習(xí)自由泳的基本動(dòng)作----呼吸嘴型:“O”型嘴型吸氣:抬肘時(shí)頭向同側(cè)扭轉(zhuǎn),用嘴大力吸氣呼氣:伸臂入水后,用鼻子和嘴同時(shí)呼氣自由泳的基本動(dòng)作----練習(xí)練習(xí):請同學(xué)們進(jìn)行同側(cè)呼吸練習(xí)。兩次劃臂一次呼吸今天這節(jié)課同學(xué)們跟著老師了解了自由泳的特點(diǎn),學(xué)習(xí)了自由泳的基本動(dòng)作。課后請同學(xué)們在家里或是在游泳

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評論

0/150

提交評論